KiloKiller

[Lenie]

Originally posted by: huttula
Hoi Jan

Ik weeg 123,3 kilo
Mijn streven is 80 kilo
Daarna kan ik mijn doel bijstellen
Tijdsbestek heb ik niet

Geen pillen,poeders of wat anders
eten volgens de schijf van 5 en niet terugvallen in oude gewoontes

quote>

ik zeg.... beginnen met fruit en een melkproduct ... daarna 2 bruine broodjes met mager vleeswaar... S' avonds een aangepaste maaltijd....

let op!!! het vliegt er af!! ( wel een beetje bewegen erbij.. ;-) ) lees wandelen

[zonnetjes]

Daar ben ik weer, vol goede moed ga ik op naar de 75 kilo.

Me daarnet gewogen en mijn gewicht is op vakantie hetzelfde gebleven dus 77,5 kg.

Prima dus, vandaag weer naar de sportschool, gezond eten en dagelijks een flinke wandeling, dan lukt het zeker.

Alleen.... we hebben nog wel een hele grote TOblerone chocoladereep met hazelnoten gekocht. Oh jee, ga ik niet weggooien hoor. Iedere dag een stukje dan!. Goede oefening om niet alles achter elkaar op te eten.

Succes allemaal,

[Jan1000]

Originally posted by: Lenie
ik zeg.... beginnen met fruit en een melkproduct ... daarna 2 bruine broodjes met mager vleeswaar... S' avonds een aangepaste maaltijd....

let op!!! het vliegt er af!! ( wel een beetje bewegen erbij.. ;-) ) lees wandelen
quote>

klinkt goed!

[rapilos]

1 voornemen, is al vast goed gelukt;

Meer de trap nemen!

Lift is n.l. kapot:D

[irunalone]

ha, ha, Rapi, ja dan moet je wel he?

[zonnetjes]

Morgen,

Goed begin van het nieuwe jaar voor mij. Al weet ik niet hoe het komt, dat is wel jammer.

76.1 kg. Ben helemaal blij.

[Nien]

Nien vanmorgen 55,7. Grr

@Lenie: het is voor mij vooral om niet aan te komen met mijn stoppen met roken (poging nummer 140 geloof ik) Ik merk dat ik dan veel meer ga eten en in gewicht aan kom terwijl ik ruim een jaar stabiel ben geweest. Bij mij is aankomen een crime omdat ik merk dat ik dan weer negatiever word over mezelf en dat wil ik niet meer. Ben ik jaren geweest. Dan is de trigger om te gaan drinken groter. Ben ook met de refusal gestopt, dus moodswings zijn nu niet heel erg welkom, haha. Al krijg ik van vriendlief teruggekoppeld dat ik niet te genieten ben nu op de 6de rookvrije dag.

Plan: hardlopen weer oppakken op een rustig tempo (niet zoals van de week in 1x 5 km en 3 dagen niet kunnen lopen van de spierpijn)

Geen lekkere dingen in huis om te voorkomen dat ik in de avond ga snaaien.

Ontbijten elke dag (ook op werkdagen) en een gezonde zelfbereidde warme maaltijd.

[Shahire]

74,5

[Myriam9]

hier 50.7

[lady jane]

74,4

[huttula]

120,2

[BamBam]

74.

Zal morgenochtend nog es wegen...

Tssssss, dit begint echt uit de hand te lopen.

[Jan1000]

WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013:

T--1/1

85 99,1 99,1 Jan

68 74,4 74,4 Jane4

67 75,0 74,5 Shahire

53 55,6 55,7 Nien

50 51,7 50,7 Mirjam7

80 23,3 :)120,2 Huttula

75 77,5 76,1 Zonnetjes

60 70,0 70,0 Lieved

72 76,0 75,5 Lytse

64 65,7 66,4 Lenie

70 76,6 75,6 Truitje

70 75,5 75,5 Igor

64 73,8 70,9 Rapilos

70 88,5 Yvonne

72 79,0 Nancy

T=Target gewicht

Topper van de week

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on targetquote>

[Jan1000]

Gaat goed hier

[huttula]

Jan 3 cijfers voor de komma lukt dat niet in dat systeem van jou?

Je hoeft het echt van mij niet mooier te maken dan dat het is :-)

[lady jane]

Ik heb net via vakantieveilingen.nl

een online training afvallen gewonnen!!

€15 + 5 adm.k. ipv de €297 die het "normaal"kost.

Ben benieuwd; ze garanderen 2 kledingmaten minder en anders geld terug,

ook al val je wel af maar ben je niet tevreden genoeg.

Ik kan wel een extra stok achterv de deur gebruiken momenteel en

ik val me er nooit een buil aan.

Morgen komt mijn nieuwe koel/vrieskombi dus ik heb ook op dat gebeid een

mooie nieuwe start. De snacks in de onderste lade voor kids en de bovenste

zijn voor mij voor gezonde dingen.

Heb er zin in, lekker weer iets nieuws en met weer goed in mijn vel voelen

voor de zomer begint.

[Lieved]

Oohhh das mooi Jane, en is het dan een work-out zegmaar oefeningen of hoe moet ik het zien? 2kledingmaten dat kikt veelbelovend!!

Mag ik meedoen???

Ik weeg nu 70 kilo en wil naar 60 kilo, morgen begin ik met gezond eten en bewegen en 's avonds niet meer snaaien. Die combi moet resultaat geven.

[igor]

75.5

[rapilos]

70.9 !

[zonnetjes]

Huttula en Rapi, jullie zetten de vaart erin. Goed hoor.

Nou Jane ben benieuwd wat je training inhoudt. Twee kledingmaten is nogal wat. In hoeveel tijd moet je dat bereiken?

[truitje]

maandagmorgen 7 januari, 75,6 kg!!,

[Lenie]

66,4

volgens mij hou ik vocht vast

[lady jane]

12 weken :rose:

[Lytse]

Het eerste pond is er weer af gelukkig.

75,5 kg nu.

Lytse,

[Jan1000]

Rapilos, whats kebeurt!!!????