Nieuw begin

[Nieuwbegin]

Hoi allemaal,Ik wil mij even voorstellen ik ben een vrouw van 37 en heb al jaren last van ik denk toch wel een alcoholprobleem. Nooit geen maat weten te houden,mezelf voornemen niet te drinken maar het toch te doen en tja achteraf spijt hebben want het was weer teveel en de black outs ,katers,schaamte noem maar op.Na tig stop pogingen te hebben gedaan moet het nu echt gebeuren.vorig jaar 3 maanden alcoholvrij geweest en dat ging eigenlijk best oke maar wel met een eind datum in zicht en daar ging het dan denk ik ook weer fout. Ik sta nu op een punt in m'n leven dat t moet veranderen,voel me er echt niet goed bij.Ik kan gewoon niet een paar drankjes drinken het is alles of niks.dus word het niks.Wil trots kunnen zijn op mezelf en het allerbelangrijkste een goed voorbeeld zijn voor mijn 2 kids.

Iemand nog tips voor podcast oid?heb al wel boeken gelezen en geluisterd maar wie weet zit er nog nieuwe ideeën bij.

En hoe gaan jullie om met sociale druk?En waren/zijn jullie hier heel open over in je omgeving?want dat vind ik nog wel lastig..

[Claudius]

Welkom hier. Nee ik ben niet echt een open boek. Ik voel wel geen sociale druk. Ik heb onlangs nog een goede groep gevonden om over mijn problemen te praten. Blijf hier schrijven, meer reacties volgen zeker. 

[Nieuwbegin]

Dankje voor de reactie

[Claudius]

O er komen nog meer hoor, blijf vooral schrijven hoe het nu verloopt met je verslaving @Nieuwbegin

[Mariann]

Podcasts wat wil je drinken en eerlijk over alcohol hebben mij echt geholpen 

[Nieuwbegin]

1 uur geleden zei Claudius:

O er komen nog meer hoor, blijf vooral schrijven hoe het nu verloopt met je verslaving @Nieuwbegin

Ga ik zeker doen ook interessant om ervaringen van andere mensen te lezen.

[Nieuwbegin]

17 minuten geleden zei Mariann:

Podcasts wat wil je drinken en eerlijk over alcohol hebben mij echt geholpen 

Ja die heb ik ook beide geluisterd en heeft mij ook zeker veel inzichten gegeven.thx voor de tip.

[lady jane]

welkom @Nieuwbegin, er staan ergens veel meer,
maar ik weet niet precies waar. Ook boekendraadje
met goede boeken die je kunnen steunen. Misschien bij tips en/of themaś
of op een wie is wie van iemand anders hier.
En het zoeken en vooral vinden geeft ook even afleiding
misschien, je houdt nu vast tijd over succes!

[JamesM]

Dag @Nieuwbegin,

Welkom en dapper dat je je hebt gemeld op dit forum! De eerste stap is gezet. Welke concrete stappen ga je nemen om te stoppen? Wat is je plan als je last krijgt van cravings?

Ik denk dat sociale druk vooral iets interns is, het appeleert aan je eigen zucht naar drank op dat moment, vaak in situaties waarin je gewoonlijk wel (veel) dronk. Mijn tip: neem je directe omgeving mee in je besluit niet meer te drinken, vermijd de eerste periode situaties met die sociale druk, als er toch vragen komen antwoord dan duidelijk dat je tijdelijk niet drinkt (vanwege je gezondheid? Of omdat je het gewoon wilt uitproberen?) en neem je dag voor dag voor om niet te drinken. Alleen vandaag heb je invloed op, gisteren en morgen niet. Dat maakt het behapbaar en minder eng.

Wat betreft podcasts, daar heb ik inderdaad een overzicht van gegeven, zie ‘thema’s’ en het bericht van 30 augustus. 

[Nieuwbegin]

20 uur geleden zei lady jane:

welkom @Nieuwbegin, er staan ergens veel meer,
maar ik weet niet precies waar. Ook boekendraadje
met goede boeken die je kunnen steunen. Misschien bij tips en/of themaś
of op een wie is wie van iemand anders hier.
En het zoeken en vooral vinden geeft ook even afleiding
misschien, je houdt nu vast tijd over succes!

Top dankje ga er eens tussen kijken.

 

 

[Nieuwbegin]

8 uur geleden zei JamesM:

Dag @Nieuwbegin,

Welkom en dapper dat je je hebt gemeld op dit forum! De eerste stap is gezet. Welke concrete stappen ga je nemen om te stoppen? Wat is je plan als je last krijgt van cravings?

Ik denk dat sociale druk vooral iets interns is, het appeleert aan je eigen zucht naar drank op dat moment, vaak in situaties waarin je gewoonlijk wel (veel) dronk. Mijn tip: neem je directe omgeving mee in je besluit niet meer te drinken, vermijd de eerste periode situaties met die sociale druk, als er toch vragen komen antwoord dan duidelijk dat je tijdelijk niet drinkt (vanwege je gezondheid? Of omdat je het gewoon wilt uitproberen?) en neem je dag voor dag voor om niet te drinken. Alleen vandaag heb je invloed op, gisteren en morgen niet. Dat maakt het behapbaar en minder eng.

Wat betreft podcasts, daar heb ik inderdaad een overzicht van gegeven, zie ‘thema’s’ en het bericht van 30 augustus. 

Ja dat is idd een goeie dat sociale druk te maken heeft met je eigen zucht.ik hoef natuurlijk niet te drinken. Maar merk wel dat in de vorige periode ik toch wel met bepaalde gelegenheden vaak een drankje aangeboden kreeg en van kom op doe "gezellig" mee.op zulke momenten vind ik dat wel lastig en dat ga ik eerst ook even een poosje vermijden.dit weekend heb ik etentje op de planning en heb al aangeboden te gaan rijden 😉.Verder zie ik het per dag en richt me vooral op de voordelen van het niet drinken .

[JamesM]

Dat doe je goed! Slimme keus om de Bob te zijn dit weekend. Overigens viel de sociale druk bij mij enorm mee. Wel werd het eerste weekend alcoholvrij op een verjaardagsfeestje direct een glas witte wijn in mijn handen gedrukt. Toen heb ik gezegd dat ik me niet zo lekker voelde. 

[Lonster1]

Je hebt het eerder gedaan dus je weet hoe het moet. Wanneer ga je stoppen?

[Nieuwbegin]

Ik heb vorige week vrijdag voor het laatst alcohol gedronken.Ben er al langere tijd over aan het denken dus ook al een poosje aan het minderen. En ben van plan nu helemaal niet meer te drinken.Doordeweeks dronk ik eigenlijk niet zo vaak.Het zijn meer de feestje en het weekend dat ik drink en dan eigenlijk standaard teveel.Zodra ik begin ga ik door.Dus voor mij is geen alcohol de beste optie.

[Nieuwbegin]

Goedemorgen allemaal, nou m'n eerste 9 dagen zonder alcohol is een feit.Lang geleden dat ik met name in het weekend av was dus blij mee.En lekker fit wakker worden en wat aan je dag hebben is zo fijn.Op langere termijn zal t op bepaalde momenten wel wat lastiger worden denk ik.maar voor nu gaat t top en voelt t goed.

[lady jane]

van lastige momenten leren we het meest en ze maken ons sterker,
mits we ze goed onder ogen zien. van meevallers kunnen we wel
genieten, maar we groeien daar niet echt aan. Door tegenvallers
met drank te "overleven" verzwakken we alleen maar. Niet alleen fysiek.
Dus breid deze 9 dagen maar goed uit tot een mooie stevige basis, dan
ben je over een poos een heel ander mens, je mag hier al trots op zijn!
net als de pizza van Mario (reclame) beginnen we bij de bodem en bouwen
we zo iets lekkers en gezonds ook nog, op.