Laatste stap

[Bar]

Ik heb een probleem. Ik heb 7 jaar benzodiazepines geslikt voor mijn angststoornis: 15 tot 20 mg per dag, op zware dagen 30 mg. Het hielp altijd. Nu heb ik in 2021 eindelijk de goede therapie gehad. Ik was/Ben klachtenvrij en heb mijn leven terug. Nu nog de oxazepam afbouwen...

eerst heb ik de dosis overdag afgebouwd. Van 20 naar 10 mg. Dat was pittig maar ging eigenlijk heel goed. Toen ben ik van 10 naar 7.5 mg gegaan. Pas na 5 dagen kreeg ik zware klachten: de angst komt gewoon terug met de dwanggedachte en dwang bewegingen die ik heb. Toch doorgezet, goede periode.
In januari van 7.5 naar 5 mg. Weer pittig maar doorgezet. 
in maart 2022 ben ik in één keer vsn 5 naar 0 mg, gegaan. Ik heb een nieuwe psychiater met ervaring in de verslavingszorg en hij zei dat het kon. In stapjes van 1.25 mg ( Ik had tabletten van 2.5 mg gekocht, die bestaan). In 3 weken was ik op 0, en ik merkte niets. Tot opeens, een week na het stop moment , de angst terug kwam. Boem, paniek. Dat duurt nu al een week,

mijn vraag: kan het dat je pas na een week de ontwenning voelt? Moet ik toch weer 2.5 gaan slikken? Herkennen mensen mijn afkick klachten? Paniek, angst: eigenlijk de symptomen waarvoor ik oxazepam nam. Is de laatste stap naar 0 voor meer mensen super zwaar? Hoe lang duurt dit nog?

het gaat maar om een half pilletje, 5 mg. En toch zo’n heftige afkick. Kan dat?

ik heb graag wat support , dank.

Barbara

[Bar]

Ha Bellie, dank voor je reactie , ik was zo bang dat ik terug bij af ben.
Tot 31 dec slikte ik nog 7.5. Ik heb in de maanden Jan en Februari steeds 5 mg geslikt . Dat was wel moeilijk in het begin, maar het ging. Vanaf 8 maart heb ik 5 mg afgebouwd naar 0: Eerst 3.75 mg voor 10 dagen, toen 2.5 mg 10 dagen , toen 1,25 mg 10 dagen. En toen 0. Ik heb dus steeds 25 % er af gehaald. 

Op 4 april ben ik helemaal gestopt. Geen milligram meer genomen. 
Het gekke is: in de maand maart had ik nergens last van. Pas een week nadat ik op 0 zat, begonnen de klachten. Vorige week dus. 

Ik snap niet helemaal hoe je 10 % eraf kan halen: oxazepam komt in tabletten van 10 mg. Die kun je hooguit in 4 delen. Ik had speciale afbouwtabletten van 2.5 mg besteld. Die heb ik genomen en gehalveerd om bovengenoemde stappen te kunnen nemen. Stapjes van 1,25 mg zijn het kleinst mogelijk.

denk je dat ik terug moet gaan naar 2.5 Mg? Ik ben nu 14 dagen onderweg.  Moet ik doorzetten? Dan ben Ik er voor altijd van af...ik weet het niet.

[karel12]

Op 18-4-2022 om 14:37 zei Bar:

Ha Bellie, dank voor je reactie , ik was zo bang dat ik terug bij af ben.
Tot 31 dec slikte ik nog 7.5. Ik heb in de maanden Jan en Februari steeds 5 mg geslikt . Dat was wel moeilijk in het begin, maar het ging. Vanaf 8 maart heb ik 5 mg afgebouwd naar 0: Eerst 3.75 mg voor 10 dagen, toen 2.5 mg 10 dagen , toen 1,25 mg 10 dagen. En toen 0. Ik heb dus steeds 25 % er af gehaald. 

Op 4 april ben ik helemaal gestopt. Geen milligram meer genomen. 
Het gekke is: in de maand maart had ik nergens last van. Pas een week nadat ik op 0 zat, begonnen de klachten. Vorige week dus. 

Ik snap niet helemaal hoe je 10 % eraf kan halen: oxazepam komt in tabletten van 10 mg. Die kun je hooguit in 4 delen. Ik had speciale afbouwtabletten van 2.5 mg besteld. Die heb ik genomen en gehalveerd om bovengenoemde stappen te kunnen nemen. Stapjes van 1,25 mg zijn het kleinst mogelijk.

denk je dat ik terug moet gaan naar 2.5 Mg? Ik ben nu 14 dagen onderweg.  Moet ik doorzetten? Dan ben Ik er voor altijd van af...ik weet het niet.

Ik weet niet of het de beste raad is maar persoonlijk zou ik teruggaan naar 2,5 mg. Dan heb je toch je 5 mg gehalveerd.

En vervolgens nog langzamer verder gaan.

Als je dat zou doen moet je hier wel niet te lang mee wachten want hoe langer je wacht hoe minder gewenst het is terug te gaan.
 

[Annezomer]

Hoi, @Bar

Als je op nul zit zou ik op nul blijven.

ik heb zelf lorazepam afgebouwd ( 10 mg per dag!) in 3,5 week. Bijna een halfje per dag eraf. Pas na de laatste pillen begon de echte afkick. Die kan echt weken aanhouden, zeker door de stapeling van benzos in je lever na zo lang slikken.  Deze angst is niet van jou, dit is echt je afkick! Je zal waves( afkick) en Windows( rustige minuten of uren) gaan ervaren. 
heel knap dat je hebt afgebouwd! Topprestatie. 

[Bar]

Dank je wel voor je bericht. Ik had zelf ook bedacht dat ik niet opnieuw ga slikken. Ik ben nu al bijna 3 weken op 0. Wat is het fijn om te lezen dat ik niet de enige ben en dat ik door moet zetten.

ik heb alleen in de avond Windows, dan kan ik ontspannen. Ik slaap ook goed. Maar overdag weet ik soms niet hoe verder, zo grote paniek. Ik gil het af en toe uit! Dan toch maar weer zitten met een kop thee. En verdragen..

[Annezomer]

@Barhelemaal herkenbaar!  Overdag was het heftig en vooral de ochtend. Dan naar denken dat er een moment van rust komt in de avond. Fijn dat je ook goed slaapt! Echt een topprestatie hoor wat je hebt gedaan. Ik heb nu 5 maanden ‘clean’ na jaar slikken lorazepam vanwege angst en paniek. Heb ook geen behoefte om nog te slikken, soms wel moeilijke momentjes maar daar kom ik doorheen. Volhouden is voor jou het devies. Twijfel niet aan jezelf, artsen kunnen zeggen dat het al voorbij moet zijn, maar ik heb een verslavingsarts gespecialiseerd in benzo afbouw en die gaf aan dat het echt even kan duren en daardoor niet aan jezelf moet twijfelen. 

[Foxy]

@Bargoed dat je niet meer gaat slikken. En goed om te lezen dat je goed slaapt. Dan krijgt je lijf en geest belangrijke hersteltijd. Houd vol! Het gaat beter worden!

[Bar]

Dank je, had gister een hele zware dag met continu gevoel vsn paniek. Ik heb zo veel gehuild en geschreeuwd dat ik er nu hoofdpijn vsn heb. Ik ben gister wel naar de sportschool gegaan en daar trok het weg. Ik ben daar wel trots op..

[Foxy]

@Bar daar mag je zeker trots op zijn !

[Bar]

Ik had gister een redelijke dag. Maar vanochtend 6 uur was het zo heftig. Ik lig dan in mijn bed en dan gaat mijn hart razen ; het klopt zo hard en zo snel, ik voel het in mijn keel en mijn hele lijf gaat transpireren. De plek waar ik lag is kletsnat. Mijn hartslag is ook versneld. Kent iemand dat? Ik heb het alleen s ochtends vroeg in bed. Ik had het toen mijn angststoornis nog niet behandeld was en nu komt het terug. Ik wil geen oxazepam meer slikken maar mijn lijf vraagt er wel om.

[Bar]

Ik heb overdag een paniekaanval gehad die 4 uur duurde. Ik ben kapot, ik houd het niet vol! Ik wil wel 10 mg oxazepam nemen .. even zonder angst zijn... het lukt niet zonder. Ik ben zo ten einde raad.

[Annezomer]

@Barhoud vol, het wordt minder echt. Ik heb nu ook even een mindere dag, maar terug naar die zooi is niet de oplossing. Ga anders even douchen of in bad. Dit gaat voorbij, echt! Dat beloof ik je. Ik heb die zware tijd ook gehad. Het wordt echt minder. 
houd vol lieve @Bar

wij staan achter elkaar hier. 
Schrijf maar lekker van je af. 

[Bar]

Het is zo zwaar!!! Ik kan niet meer, de angst is zo hoog. Ik huil heel veel. Ik heb ook neiging tot dwang bewegingen, wiegen, door mijn haren strijken. Ik ben vandaag wel naar de sportschool geweest. Verder zit ik op de bank in paniek te zijn. Help! Ik kan het niet alleen. Mijn man wordt gek van me, kan me niet helpen. Ik word boos op hem, omdat hij niet snapt hoe erg het is. Ik zit nu 3 weken op 0 mg oxazepam. En het wordt niet minder, eerder erger. Oh help me alsjeblieft ,.. moet ik de huisarts bellen? Help!

[Annezomer]

Dit is echt de afkick @Bar dit is precies wat ik ook had! Het duurt echt nog even. Ga nooit meer terug naar benzos anders moet je hier weer doorheen. Mijn verslavingsarts gaf aan dat het echt weken duurt. Slaap je wel? Blijf volhouden, want het wordt echt minder. Hou alsjeblieft vol! Dit stopt echt. Bij mij duurde dit ongeveer 6 weken. 

[Bar]

2 uur geleden zei Annezomer:

Dit is echt de afkick @Bar dit is precies wat ik ook had! Het duurt echt nog even. Ga nooit meer terug naar benzos anders moet je hier weer doorheen. Mijn verslavingsarts gaf aan dat het echt weken duurt. Slaap je wel? Blijf volhouden, want het wordt echt minder. Hou alsjeblieft vol! Dit stopt echt. Bij mij duurde dit ongeveer 6 weken. 

 

[Bar]

Dank je wel anne zomer, ik ben oxazepam gaan slikken 7 jaar geleden omdat ik zo’n angststoornis had. Diezelfde angst voel ik nu. Gister had ik een goede dag. Alleen een uurtje klachten, maar toen kon ik het toch weer goed oppakken. We zijn bij vrienden geweest, en dat was zelfs leuk... nu is het weer een mindere dag. Gaat dat zo langzaam steeds beter? Ik slaap goed en diep, wel vroeg wakker met angst en meestal helemaal bezweet...maar gelukkig slaap ik genoeg. Dat helpt me ook om het vol te houden. Nu 3,5 weken... nog even te gaan dus. Hoe deed jij dat met afspraken? Alles afzeggen? Ik doe alles maar, maar dat leidt wel tot huilbuien tijdens etentjes en bij kennissen.. hoe deed jij dat tegenover je partner? Mijn man kan er niet tegen om mij zo te zien, hij wordt boos, uit onmacht. Wat kan ik hem zeggen? Ik ga wel naar de sportschool, ben heel blij dat dat lukt.

[Bar]

Anne: wat heb jij eigenlijk geslikt en hoe veel en hoe lang? Word je begeleid door een verslavingsarts? Hoe kwam je daar aan? Wat heerlijk dat je er doorheen gekomen bent. Heb je ook hulp gehad op dit forum? Ik vind je berichten heel steunend; ik weet dan dat ik niet gek ben en dat het over gaat... dank je wel.

28 april 2022 bewerkt door Bar

[Annezomer]

@Bar lorazepam gedurende een jaar vanwege angst en paniek. Zat uiteindelijk op 10 a 14 mg per dag. Gelijk aan 50 mg diazepam. Hele hoge dosis, allemaal voorgeschreven door arts. Ben heel snel afgekickt in 3,5 week. Werd begeleid door verslavingsarts. Heb het thuis gedaan. 8 weken na laatste pil keerde er wat rust terug. Heb geknokt tot het bittere eind. Bedenk dat je al zo ver op weg bent! Als je nu weer start moet je dit hele traject weer door. Ik dacht 24 uur per dag dat ik gek werd, maar dat zijn die pillen! Je lever heeft echt heel lang nodig om af te breken gezien de stapeling. Je gaba receptoren doen dit met je. Wat mij ook hielp was in bad gaan, iemand ging met mij autorijden, yoga nidra  luisteren, en alleen maar zeggen tegen mezelf dat dit eindigt! Want het eindigt echt! Niemand weet hoe zwaar deze afkick is! Alleen wij weten dat! Wat je nu doet is een van de zwaarste dingen en je knalt gewoon door. Focus focus focus op het einde! Ik kon hele volksstammen gek maken tijdens mijn afbouw na de laatste pillen. Niet verwacht dat na de laatste pillen het zo zwaar zou zijn! Het komt echt goed en alle angst die je voelt trekt weg! Want dit is niet van jou! Een hele dikke knuffel van iemand die je echt begrijpt. Vraag je huisarts om verslavingsarts via de GGZ. Doorverwijzing 

28 april 2022 bewerkt door Annezomer

[Annezomer]

@Bar mijn man wist het ook allemaal niet, dit is echt een weg die je soms alleen aflegt. Wat helpt misschien is dat hij leest wat ik schrijf, dat je klachten heel normaal zijn. En ik deed wat ik kon, ging het niet, dan niet. Hij kan je het beste bijstaan door taken over te nemen als het niet lukt, je vast te houden als je dat nodig hebt en je af te leiden als het niet gaat. Mijn man dwong mij om mee te gaan in de auto en naast hem te zitten terwijl hij aan het rijden was. We zaten op een gegeven moment zelfs samen in bad om die aanvallen te temperen. Praten praten praten. Wat je doet is soms een onmenselijk traject waar je echt alle steun verdient. Hij moet ook beseffen dat dit eindigt en dat je er samen alleen maar beter uitkomt. Wij zijn er ook uitgekomen. 

28 april 2022 bewerkt door Annezomer

[Annezomer]

@Bar trouwens echt heel knap dat je naar de sportschool gaat. Dat is al een teken van kracht. Super ook dat je slaapt, want dat heb je nodig. Opstaan zal moeilijk zijn inderdaad omdat je dan overvallen wordt door je afbouwklachten. Mij hielp het om gelijk de tv aan te zetten en met mijn man te praten, directe afleiding. 

[Bar]

13 uur geleden zei Annezomer:

@Bar lorazepam gedurende een jaar vanwege angst en paniek. Zat uiteindelijk op 10 a 14 mg per dag. Gelijk aan 50 mg diazepam. Hele hoge dosis, allemaal voorgeschreven door arts. Ben heel snel afgekickt in 3,5 week. Werd begeleid door verslavingsarts. Heb het thuis gedaan. 8 weken na laatste pil keerde er wat rust terug. Heb geknokt tot het bittere eind. Bedenk dat je al zo ver op weg bent! Als je nu weer start moet je dit hele traject weer door. Ik dacht 24 uur per dag dat ik gek werd, maar dat zijn die pillen! Je lever heeft echt heel lang nodig om af te breken gezien de stapeling. Je gaba receptoren doen dit met je. Wat mij ook hielp was in bad gaan, iemand ging met mij autorijden, yoga nidra  luisteren, en alleen maar zeggen tegen mezelf dat dit eindigt! Want het eindigt echt! Niemand weet hoe zwaar deze afkick is! Alleen wij weten dat! Wat je nu doet is een van de zwaarste dingen en je knalt gewoon door. Focus focus focus op het einde! Ik kon hele volksstammen gek maken tijdens mijn afbouw na de laatste pillen. Niet verwacht dat na de laatste pillen het zo zwaar zou zijn! Het komt echt goed en alle angst die je voelt trekt weg! Want dit is niet van jou! Een hele dikke knuffel van iemand die je echt begrijpt. Vraag je huisarts om verslavingsarts via de GGZ. Doorverwijzing 

Dank je wel, Anne. Ik heb op dit moment begeleiding van een psycholoog en op de achtergrond een psychiater: hem spreek ik 9 mei. Hij heeft ook ervaring in de verslavingszorg en ik heb hem al een keer gesproken: hij gaf me in overweging terug te gaan naar 2.5 mg maar dat wil ik niet! Hij was ook verbaasd over de intensiteit van mijn klachten en de duur, omdat ik zo’n lage dosis had (vergelijkbaar met 2.5 mg diazepam per dag). Blijkbaar weet hij toch niet alles vsn benzodiazepines. Hij zei dat alleen ik kan bepalen of het vol te houden is. En  dat is zo en dus ga ik door.

nam jij valeriaan? Ik heb ook pilletjes promethazine die ik mag nemen. Onschuldig. En ik probeer heel puur en gezond te eten. Maar ik snoep wel veel want daar heb ik behoefte aan.

[Annezomer]

@BarIk snap niet dat ze adviseren terug te stappen naar een dosis als je er vanaf bent. Maar goed dat je besluit door te gaan. Het is verwarrend als artsen elkaar tegen spreken. Ik heb een bekende verslavingsarts gesproken(Erik Paling) en die heeft heel veel onderzoek gedaan en die stelde mij gerust. Volhouden is de remedie. Over een paar weken zeg je tegen jezelf, wowwww het is voorbij aan het gaan! Ben heel trots op je dat je doorzet. Ik slikte idd ook promethazine , af en toe, is een antihistamine om beetje kalm te worden idd, heel onschuldig. Valeriaan heb ik niet geslikt. Wat hij mij adviseerde: magnesiumpillen( Kruidvat) helpt tegen spierspanningen en trekkingen. Dat hielp zeker! Ook slikte ik op voorschrijven van de arts propranolol(tegen hartkloppingen, hielp ook!) ook onschuldig hoor. 
Cognitieve gedragstherapie helpt ook. Elke dag overwonnen is een dag naar het einde. Iedereen reageert anders en jouw lijf heeft gewoon de tijd nodig en laat je niet aanpraten dat dit je eigen angsten zijn of dat je weer moet beginnen: want dan moet je WEER afbouwen. Volhouden topper. Jij kan dit. 

[Bar]

Op 28-4-2022 om 09:53 zei Annezomer:

Dit is echt de afkick @Bar dit is precies wat ik ook had! Het duurt echt nog even. Ga nooit meer terug naar benzos anders moet je hier weer doorheen. Mijn verslavingsarts gaf aan dat het echt weken duurt. Slaap je wel? Blijf volhouden, want het wordt echt minder. Hou alsjeblieft vol! Dit stopt echt. Bij mij duurde dit ongeveer 6 weken. 

Beste Anne, ik heb een goed weekend gehad. Dat kan ik afmeten aan de hoeveelheid promethazine. Maar ik ben zo verdrietig, dat ik een psychiatrische patiënt ben met een medicijnverslaving. Ik had dit nooit gedacht. Ik huil zo vreselijk veel. En ik ging vrijdag mijn zus bellen voor hulp; die kon ze me niet geven en toen ben ik tegen haar gaan gillen; Help! ; heel erg, we hebben dat eerder gehad, een soort giftige spiraal waar ik niet uit kom. Mijn zus maakt zich zo veel zorgen. En ze is zo lief voor me. Maar dan gebeurt dit. Ik ben vandaag 4 weken clean. Ik ben bang. En verdrietig. Als de angst te hoog oploopt kan ik alleen maar gillen en huilen. Onmogelijk. Ik wil dan bijna 112 bellen, dat er iemand komt die de paniek weg neemt. Die me dan maar in een kliniek op neemt en me pillen geeft. Ik moest dit even kwijt.

[Foxy]

@Bar 4 weken clean van de benzo’s is nog maar kort maar wel zo ontzettend goed! En ook heel sterk van jou dat je je niet laat verleiden door de psychiater om weer te gaan gebruiken. Houd vol. Het gaat beter worden! En vergeet niet dat het genezingsproces non lineair is. En huilen is goed! Sterkte. Je bent een kanjer!

[Bar]

Dank je Foxy! Hoe lang ben jij al clean, en ook van oxa ?