Dopamine tekort na stoppen met alcohol

[Marij1984]

Hallo allemaal,

ik ben nu 3,5 week gestopt met het drinken van minimaal een fles wijn per dag. Ik voel nu dat ik soms me blijer voel dan eerst, maar ik ben bang voor het nare gevoel dat (zoals ik gelezen heb) vaak komen gaat na een paar weken.

heeft iemand tips over boeken of iets dergelijks daarover?

of tips om je dopamine op te krikken? Ik mag niet sporten door een auto ongeluk. 
 

alvast bedankt voor de reacties!

[Claudius]

Goed dat je gestopt bent. Verder moet je het vooral tijd geven. 

[Yana]

Ik stopte ook met een fles per dag, ik werd er blij van en een naar gevoel heb ik nooit gekregen. De euforie van de eerste weken werd wel minder.

Ik weet niet of het iets met dopamine te maken heeft maar meditatie doet mij goed en brengt soms een oceaan aan geluk teweeg.

Goed dat je al een paar weken gestopt bent, hou vol hoor, het is zeer de moeite waard. Heb je zin om hier mee te komen schrijven? Het helpt mij en veel anderen.

[Marij1984]

Medicatie schijnt inderdaad je dopamine ook te kunnen triggeren, misschien moet ik dat ook meer gaan doen inderdaad. Alleen moet ik nog steeds de goede manier voor mij vinden want mijn gedachten schieten in no time alle kanten op. En ik wil graag mee schrijven want dat helpt mij ook echt!
 

[lady jane]

welkom Marij, t scheelt maar 1 letter
maar is een wereld van verschil; meditatie/medicatie
maar mediteren en in de natuur wandelen/fietsen, als dat kan
horen bij de beste medicijnen ter wereld. En liefde, ik hoop dat
je die ook in je leven hebt, kunt toelaten. Bij mij groeide dat na
het langdurig gestopt zijn. Sporten is belangrijk, maar niet zaligmakend.

[Marij1984]

Wandelen doe ik, net terug van een rondje van 8 km! Haha ik zie het nu ja, typfoutje  

Mijn vriend steunt me aan alle kanten, hij luistert geduldig als ik een stomme dag gehad heb en blijf mekkeren over hoe graag ik dan een glas wijn zou willen. 
 

hoe lang zijn jullie al gestopt en wat zijn of waren jullie valkuilen? 

[Lonster]

Wandelen is overal goed voor, inderdaad. Als je wilt mediteren maar het lukt niet makkelijk, kun je ook online of via youtube iets opzoeken, waarbij je begeleid wordt.

 

[Lonster]

Als je interesse hebt in het proces en de dopamine, kun je de lezing van verslavingsarts Noorlander opzoeken. Die is heel inzichtelijk.

[Marij1984]

33 minuten geleden zei Lonster:

Als je interesse hebt in het proces en de dopamine, kun je de lezing van verslavingsarts Noorlander opzoeken. Die is heel inzichtelijk.

Dankjewel, ga ik doen! 

[Marij1984]

Ik ben nu iets meer dan een maand gestopt! Ben al best trots op mezelf.

Zijn er nog fora waar iets meer activiteit is? Of kijk ik hier in de verkeerde onderwerpen. 

[Bob]

38 minuten geleden zei Marij1984:

Ik ben nu iets meer dan een maand gestopt! Ben al best trots op mezelf.

Zijn er nog fora waar iets meer activiteit is? Of kijk ik hier in de verkeerde onderwerpen. 

Gefeliciteerd! Daar mag je inderdaad best trots op zijn.

Kijk eens onder "Ditjes, datjes en dagdraad" en bij "Wie is wie". Daar wordt best veel geschreven.

[Marij1984]

18 minuten geleden zei Bob:

Gefeliciteerd! Daar mag je inderdaad best trots op zijn.

Kijk eens onder "Ditjes, datjes en dagdraad" en bij "Wie is wie". Daar wordt best veel geschreven.

Dank je!!