onze H. kamer 25-10-2020

[bolletje]

Bah het regent pijpenstelen maar........hier binnen is het lekker wamme. We gaan er weer tegenaan lieve sterke kanjers. Heeft er iemand goed geslapen vannacht of was het weer prut? Hier redelijk. Word al een paar weken rond 1 uur wakker en val rond 4-5 uur weer wat in slaap. Maar ach er zijn wel ergere dingen, en ik lig lekker met de ventilator op 1.

[Rixie1]

@bolletje goedemorgen, het was knudde met slapen. Heb ik even uitgeprobeerd, 2 mg in de hoop dat de suis wegging, maar dat is niet. Dus blijf ik op 1 mg. Ik ben even zoekende wat ik het beste kan doen om zo aangenaam mogelijk verder te gaan.  Nou, dat aangename kan ik vergeten. Dacht ik, ik neem een glas wijn, maar daar slaap ik ook niet van.

Slaap jij nog steeds zo kort nadat je overal van af bent Bolletje? Lig je ook uren wakker.  Ik denk dat jij ook iets ouder bent, net als ik, we kunnen overdag dutten. 

[Vechter]

11 minuten geleden zei bolletje:

Bah het regent pijpenstelen maar........hier binnen is het lekker wamme. We gaan er weer tegenaan lieve sterke kanjers. Heeft er iemand goed geslapen vannacht of was het weer prut? Hier redelijk. Word al een paar weken rond 1 uur wakker en val rond 4-5 uur weer wat in slaap. Maar ach er zijn wel ergere dingen, en ik lig lekker met de ventilator op 1.

Goedemorgen, ik bof want ik wordt om 2h Wakker...en dan woelen en draaien...denk dat ik niet meer slaap maar kan wel nog een droom herinneren. Dus moet wel nog wat geslapen hebben.dit al 3 dagen...wel een beetje bang voir morgen want heb een shift van 14h werk.op gebiet van stabiliseren ....gemoed is stukken beter als paar weken geleden..niet meer misselijk. Minder duizelig...wel chronische hoofdpijn. Vol hoofd....wel slechte nachten...vandaag lekker binnen blijven

[Rixie1]

@Vechter top, ik lees vooruitgang bij jouw. Je was zo misselijk en dat is weg.  Ook al is het niet heel veel, elke vooruitgang is er 1. Helpt paracetamol ook niet tegen hoofdpijn? Zullen je al wel geprobeerd hebben .

[Vechter]

1 minuut geleden zei Rixie1:

@Vechter top, ik lees vooruitgang bij jouw. Je was zo misselijk en dat is weg.  Ook al is het niet heel veel, elke vooruitgang is er 1. Helpt paracetamol ook niet tegen hoofdpijn? Zullen je al wel geprobeerd hebben .

Inderdaad, slik wel wat paracetamol...meer helaas...het is ontwenning.....want het verdwijnt niet....het slapen....ja hoe ouder....hoe slechter....dat beloofd ...want ik ben midden 40

[Rixie1]

8 minuten geleden zei Vechter:

Inderdaad, slik wel wat paracetamol...meer helaas...het is ontwenning.....want het verdwijnt niet....het slapen....ja hoe ouder....hoe slechter....dat beloofd ...want ik ben midden 40

@Vechter dan is het ontwenning. Ik herken dat, heb afgelopen nacht 2 mg genomen , dacht dat de suis weg zou gaan, maar is niet. Dus dan maar 1mg en dat houd ik vast. 

Jij bent nog piepjong,  een broekske zeggen ze hier in Brabant  

[Vechter]

23 minuten geleden zei Rixie1:

@Vechter dan is het ontwenning. Ik herken dat, heb afgelopen nacht 2 mg genomen , dacht dat de suis weg zou gaan, maar is niet. Dus dan maar 1mg en dat houd ik vast. 

Jij bent nog piepjong,  een broekske zeggen ze hier in Brabant  

Ik zou inderdaad aan die 1 houden..maar ik ken het...die nachten...wakker worden of niet inslapen en dan twijfelen...zou ik iets nemen...

[Rixie1]

6 minuten geleden zei Vechter:

Ik zou inderdaad aan die 1 houden..maar ik ken het...die nachten...wakker worden of niet inslapen en dan twijfelen...zou ik iets nemen...

Wat mij betreft, ik neem niet meer extra, het helpt niet. En dan moet er straks weer meer af. Heb het wel geprobeerd,  dacht, als die suis weg is met 1 extra bouw ik later wel meer af. Maar de suis blijft.

[Vechter]

1 minuut geleden zei Rixie1:

Wat mij betreft, ik neem niet meer extra, het helpt niet. En dan moet er straks weer meer af. Heb het wel geprobeerd,  dacht, als die suis weg is met 1 extra bouw ik later wel meer af. Maar de suis blijft.

En bij mij blijft de hoofdpijn....dus volhouden en geduldig wachten...meer kunnen we niet doen....jij bent thuis,heeft voordeel maar ook nadeel.in de werkweek heb ik minder tijd om erover te piekeren. Hoofd vol of niet ...ik moet werken 

[bolletje]

42 minuten geleden zei Rixie1:

@Vechter dan is het ontwenning. Ik herken dat, heb afgelopen nacht 2 mg genomen , dacht dat de suis weg zou gaan, maar is niet. Dus dan maar 1mg en dat houd ik vast. 

Jij bent nog piepjong,  een broekske zeggen ze hier in Brabant  

Of Deurske

[Vechter]

1 minuut geleden zei bolletje:

Of Deurske

Jong veulen in mijn streek....klinkt beter

[bolletje]

Zojuist zei Vechter:

Jong veulen in mijn streek....klinkt beter

Toen ik hier kwam wonen dacht ik , ik zit in duitsland maar het is toch heel dicht bij Boekel.

[Cyclad58]

Dag allemaal,

Even mijn "klaagzang". Gisteren een prima dag gehad, maar vannacht.... 
Het begon ineens heel hard te waaien en onze ijzeren vuilnisbak en de barbecue zij omgevallen,. Deze 2 waaiden steeds tegen elkaar aan en daar kon ik al niet van slapen. Midden in de nacht er uit gegaan om die dingen in de schuur te zetten en toen kon ik de slaap niet meer vatten. Werd compleet onrustig en heb er een pammetje bijgenomen. Wel even in slaap gevallen, maar nu weer zo'n rottig en onrustig buikgevoel. Schuldig gevoel, de wetenschap dat ik maar een paar uur geslapen heb, het helpt allemaal niet. Het is een dunne lijn, de ene dag gaat het echt goed en de dag daarna kan het zomaar knudde zijn. Ik weet niet meer zo goed wat ik hiermee aan moet. 

[Vechter]

22 minuten geleden zei Cyclad58:

Dag allemaal,

Even mijn "klaagzang". Gisteren een prima dag gehad, maar vannacht.... 
Het begon ineens heel hard te waaien en onze ijzeren vuilnisbak en de barbecue zij omgevallen,. Deze 2 waaiden steeds tegen elkaar aan en daar kon ik al niet van slapen. Midden in de nacht er uit gegaan om die dingen in de schuur te zetten en toen kon ik de slaap niet meer vatten. Werd compleet onrustig en heb er een pammetje bijgenomen. Wel even in slaap gevallen, maar nu weer zo'n rottig en onrustig buikgevoel. Schuldig gevoel, de wetenschap dat ik maar een paar uur geslapen heb, het helpt allemaal niet. Het is een dunne lijn, de ene dag gaat het echt goed en de dag daarna kan het zomaar knudde zijn. Ik weet niet meer zo goed wat ik hiermee aan moet. 

Wat jammer, zeker dat pammetje...je bent niet de enige met slechte nachten...ik ook al 3 slechte nachten...steeds wakker na 3h...weet het niet Maar probeer gewoon misschien je dosis vast te houden..dat eentje meer heeft toch geen effect op je nachtrust....ik weet het...niet gemakkelijk maar ik ook vannacht...oh nee....weer wakker maar dan toch geen slecht gevoel van heb weer wat bijgenomen

[Emma123]

Ik heb ook ruk na nachten.. ik slik nu 0,5 mg retard xanax savonds en sochtends 1mg lorazepam. Snachts slaap ik maar 4 uurtjes en dan sochtends als die lorazepam werkt kan ik pas weer wat extra slapen.. zit ook op de top van de ontwenningsverschijnselen denk ik. Nu een week verder.. benieuwd hoe lang het duurt aangezien ik het pas 2 maanden slikte.. 

 

[Greta]

Beste allemaal, 

Misschien een tip waar jullie wat aan hebben. Ik heb lorazepam afgebouwd d. 'M. V Diazepam. Ik had voorgenomen om begin augustus helemaal te stoppen. Dat is gelukt maar het slapen ging niet goed. Het was een soort slaapangst geworden. Toen heb ik 3 sessies emdr gevolgd. Het werd me toen duidelijk waar die slaapangst vandaan kwam en na 3 behandelingen slaap ik weer beter. Als ik een nacht niet goed slaap, komt wel eens voor, dan ben ik daar minder gestrest over. Moet wel. Zeggen dat ik 20 mg amitrypline gebruik en denk dat dit ook helpt. Dit middel heb ik van somnoloog gekregen. Misschien voor jullie een idee emdr? 

Groet van Greta

[Rixie1]

2 uur geleden zei Vechter:

Jong veulen in mijn streek....klinkt beter

 

2 uur geleden zei bolletje:

Of Deurske

Oh ja, Deurske,  ik ken het  

[Dikkie]

goedemorgen allemaal, wat heb ik te doen met jullie, het niet kunnen slapen vreselijk. Ik ken het wel toen ik gestopt was met de Lorezepam. mijn 1ste gedachte en grote angste was ohh als ik nou maar kan slapen. iedereen heeft er last van volgens mij of heb ik het mis? 

en ja hoor de eerste nachten moeilijk in slaap komen. waarschijnlijk gewoon door de angst om niet te kunnen slapen. ik heb mijn gedachten om kunnen zetten en er niet meer mee bezig te zijn. en werkelijk het werkte.

hiermee wil ik niet zeggen dat het je eigen schuld is alles behalve dat. maar zou het niet mee spelen dat je al met die gedachte op bed gaat, het zal vannacht ook wel niks worden naja dat zijn ontwenningsklachten.  wanneer ik niet kan slapen doe ik tegenwoordig de tv aan en kijk ik even vaak met de ogen dicht. gewoon hoofd leeg maken zeg maar. vroeger ging ik een flut blad lezen ook om mijn hoofd te legen. dat lukt niet meer zo goed met bril op. 

echt het is geen vooroordeel, waarschijnlijk hebben jullie al vanalles incl dit geprobeerd.

ik gun het iedereen zo om goed te slapen

[Rixie1]

3 minuten geleden zei Dikkie:

goedemorgen allemaal, wat heb ik te doen met jullie, het niet kunnen slapen vreselijk. Ik ken het wel toen ik gestopt was met de Lorezepam. mijn 1ste gedachte en grote angste was ohh als ik nou maar kan slapen. iedereen heeft er last van volgens mij of heb ik het mis? 

en ja hoor de eerste nachten moeilijk in slaap komen. waarschijnlijk gewoon door de angst om niet te kunnen slapen. ik heb mijn gedachten om kunnen zetten en er niet meer mee bezig te zijn. en werkelijk het werkte.

hiermee wil ik niet zeggen dat het je eigen schuld is alles behalve dat. maar zou het niet mee spelen dat je al met die gedachte op bed gaat, het zal vannacht ook wel niks worden naja dat zijn ontwenningsklachten.  wanneer ik niet kan slapen doe ik tegenwoordig de tv aan en kijk ik even vaak met de ogen dicht. gewoon hoofd leeg maken zeg maar. vroeger ging ik een flut blad lezen ook om mijn hoofd te legen. dat lukt niet meer zo goed met bril op. 

echt het is geen vooroordeel, waarschijnlijk hebben jullie al vanalles incl dit geprobeerd.

ik gun het iedereen zo om goed te slapen

@Dikkie, van alles geprobeerd, maar zoals je zegt, gedeeltelijk tussen je oren, eergisteren heb ik aan iets leuks liggen denken,  viel in slaap en goed geslapen. Dat lukte me gisterenavond niet. Overdag kan ik goed net de suis omgaan, radio of tv aan, maar het is hier doodstil s nachts. Vanavond weer proberen.

[Dikkie]

3 minuten geleden zei Rixie1:

@Dikkie, van alles geprobeerd, maar zoals je zegt, gedeeltelijk tussen je oren, eergisteren heb ik aan iets leuks liggen denken,  viel in slaap en goed geslapen. Dat lukte me gisterenavond niet. Overdag kan ik goed net de suis omgaan, radio of tv aan, maar het is hier doodstil s nachts. Vanavond weer proberen.

ik hoop dat het lukt rixie, ik gun het jullie allemaal

[Rixie1]

2 uur geleden zei Cyclad58:

Dag allemaal,

Even mijn "klaagzang". Gisteren een prima dag gehad, maar vannacht.... 
Het begon ineens heel hard te waaien en onze ijzeren vuilnisbak en de barbecue zij omgevallen,. Deze 2 waaiden steeds tegen elkaar aan en daar kon ik al niet van slapen. Midden in de nacht er uit gegaan om die dingen in de schuur te zetten en toen kon ik de slaap niet meer vatten. Werd compleet onrustig en heb er een pammetje bijgenomen. Wel even in slaap gevallen, maar nu weer zo'n rottig en onrustig buikgevoel. Schuldig gevoel, de wetenschap dat ik maar een paar uur geslapen heb, het helpt allemaal niet. Het is een dunne lijn, de ene dag gaat het echt goed en de dag daarna kan het zomaar knudde zijn. Ik weet niet meer zo goed wat ik hiermee aan moet. 

@Cyclad58 ik word er ook moedeloos van, van alles geprobeerd. En als je goed slaapt kun je de dag ook beter aan. Heb ook al veel geld uit gegeven aan middeltjes op homeopathische basis. Ik stop ermee. Kan zo een winkeltje beginnen. Maar het is de ontwenning wat s,nachts doorgaat. 

[bolletje]

2 uur geleden zei Cyclad58:

Dag allemaal,

Even mijn "klaagzang". Gisteren een prima dag gehad, maar vannacht.... 
Het begon ineens heel hard te waaien en onze ijzeren vuilnisbak en de barbecue zij omgevallen,. Deze 2 waaiden steeds tegen elkaar aan en daar kon ik al niet van slapen. Midden in de nacht er uit gegaan om die dingen in de schuur te zetten en toen kon ik de slaap niet meer vatten. Werd compleet onrustig en heb er een pammetje bijgenomen. Wel even in slaap gevallen, maar nu weer zo'n rottig en onrustig buikgevoel. Schuldig gevoel, de wetenschap dat ik maar een paar uur geslapen heb, het helpt allemaal niet. Het is een dunne lijn, de ene dag gaat het echt goed en de dag daarna kan het zomaar knudde zijn. Ik weet niet meer zo goed wat ik hiermee aan moet. 

Hé goeie middag kerel,

Beroerd dat je nauwelijks geslapen hebt. Probeer te accepteren dat het zo is. Meer kan je niet doen. Dikke 

[Emma123]

Slikken jullie wel is een extra pilletje tijdens het afbouwen? En heeft dit grote effecten? Heb vandaag veel last van de angsten en rusteloosheid en twijfel mezelf 1 dagje rust te gunnen.. 

[Alina]

Goedemorgen iedereen.

Ik sliep al slecht maar nu is het wel dramatisch. Na 4.00 elk 10 min zowat wakker worden draaien,  draaien weer wegdoezelen. Wordt er gek van en heel erg verdrietig over. Het triggert mijn slaapangst. Die angst begint nu sinds eem paar dagen nu weer erg op te spelen. En ook erge schuld gevoelens maar dan naar mijzelf. Ik vijl elke dag nu een beetje van de diazepam af. Ik voel me sinds een week ook zomaar benauwd en is dan ook ineens weer weg en zo kan het ook ineens weer op spelen. Dan kijk ik tv en ineens lijkt het of ik minder lucht krijg,  terwijl ik gewoon door mijn buik ademen.

De gedachte dat ik miss dood ga aan te weinig slaap begint weer op te spelen. 

Ik denk dat ik maar een psycholoog op moet zoeken. Ik ben alleen bang dat ze weer gaan zeuren waarom ik afbouw en geen ad ga nemen. 

Liefs alina

[bolletje]

Emma probeer het niet te doen. De volgende keer wanneer je weer angsten hebt is er geen twijfel meer en pak je gewoon. Als je een pilletje pakt doe je iets waar je juist hier voor bent, stoppen met benzo Die angsten horen erbij en moeten eruit. Bij het slikken druk je ze weer naar binnen en krijg je de volgende keer misschien wel meer angsten