4 november 2019

[doorbijter]

Wat is t rustig op t forum. Toch geen stilte voor de storm........

Zelf ga ik redelijk, maar dat zal door 2 weken niet afbouwen komen. Morgen gaat t feest weer beginnen. Ik hoop nu ik vanuit een wat stabielere situatie start, de ontwenningsklachten misschien wat minder zullen zijn. En zo niet, dan komen we er uiteindelijk ook wel.

Hoe gaat t verder met iedereen?

[Chris72]

Hier gaat het niet zo goed. Vrees dat ik te snel heb afgebouwd. Veel angst en onrust en stijve spieren, vanochtend bij de psycholoog een paniekaanval gehad. Wat kom je jezelf tegen in dit traject ! En dan moet ik de oxazepam nog afbouwen !

iedereen veel sterkte vandaag weer

 

 

 

 

[Kannietmeer]

Lieve Mooie strijders,

sorry, zo druk gehad dat ik er na mijn eerdere bericht dat ik terug was van vakantie eigenlijk ook niet ben geweest. Druk om te verhuizen en daarna je spullen weer te vinden en te kopen wat je mist in je nieuwe huis. Volledig uit mijn werkritme door alles, maar vandaag dwing ik mijzelf weer te studeren en te werken. En gezond te eten... mijn hemel... door de vakantie ben ik goed van mijn dieet gevallen en ik denk dat het tijd is dat ik weer meer ga opletten. Ik zat ineens deze week aan een tosti, terwijl ik eigenlijk geen brood eet.
 

14 minuten geleden zei Chris72:

Hier gaat het niet zo goed. Vrees dat ik te snel heb afgebouwd. Veel angst en onrust en stijve spieren, vanochtend bij de psycholoog een paniekaanval gehad. Wat kom je jezelf tegen in dit traject ! En dan moet ik de oxazepam nog afbouwen !

iedereen veel sterkte vandaag weer

 

 

 

 

@Chris72Wat heb je nu afgebouwd en hoe snel?

 

37 minuten geleden zei doorbijter:

Wat is t rustig op t forum. Toch geen stilte voor de storm........

Zelf ga ik redelijk, maar dat zal door 2 weken niet afbouwen komen. Morgen gaat t feest weer beginnen. Ik hoop nu ik vanuit een wat stabielere situatie start, de ontwenningsklachten misschien wat minder zullen zijn. En zo niet, dan komen we er uiteindelijk ook wel.

Hoe gaat t verder met iedereen?

Echt heel fijn  dat het zo rustig is geworden door de pauze. Dat is gelukkig de ervaring van velen en altijd goed om te proberen.
Als je nu dus weer heel rustig gaat beginnen kan je ook goed voelen wat het gevolg van de afbouw is.
 

[Meisjeamsterdam]

Dit weekend ben ik voor het eerst weer drie dagen in mijn eigen huis wezen slapen, en mijn slaap is al beter en dieper dan het was, al heb ik nog veel dromen.
Het is alsof ik dat elke dag opnieuw moet beseffen en bedenken dat het proces niet lineair gaat en ik het ene moment, zoals dit weekend, en vrijdag een leuke date kan hebben, zaterdag mijn hele huis op kan ruimen (met de nodige frustraties en een huiluitbarsting, dat wel), en zondag in een dag kan hardlopen, naar een doop kan gaan, naar een reunie van een hardloopevent (33 km op de fiets heen en terug in de regen) en daarna nog met een vriendin bij mij thuis op de bank kan bijkletsen, en vandaag weer als een soort zombie op mijn werk zit, en het gevoel het dat mijn hersens weer volledig uitgeschakeld zijn en ik er meer ben dan dat ik daadwerkelijk een constructieve bijdrage lever. 

Omdat ik me elke keer eerst weer beter voel en daarna weer vaag
Dan weer even deel van de wereld en daarna weer volledig erbuiten
Het ene moment denk ik dat weet wat ik moet doen en het andere moment ben ik 'blank'

Het ene moment denk ik het komt allemaal wel goed, ik werk nu 4 dagen (van 5 uur) in de week vanaf deze week, ik heb weer meer energie, ik heb al een paar dagen minder nachtmerries, en het andere moment denk ik hoe ga ik het in 's hemelsnaam allemaal bolwerken? Ik schrijf veel van me af en dat helpt. Schrijf nu ook op het andere forum (AdB) omdat ik bewust gestopt ben met wijn, ik wist niet hoeveel invloed dit kon hebben op het herstel... Daar is het iets actiever en krijg je sneller antwoorden, dat helpt ook. 

Maar terugzijn in mijn eigen huis zorgde er gelijk voor dat ik weer voor mezelf ging zorgen, boodschappen doen en koken en dat deed me goed. Het is toch meer mijn plekje en gaat mijn 'thuis' weer worden ipv mijn ouders huis. Mijn eigen bed ligt ook lekkerder :-) Maar vandaag op het werk voel ik me dan weer volledig disconnected van alles en is mijn motivatie geheel weg. Maar ik ben er in ieder geval. Zit nu op 1 mg en ga over een dag of twee naar 0,5 mg diazepam. Bijna klaar...

4 november 2019 bewerkt door Meisjeamsterdam

[Chris72]

2 uur geleden zei Kannietmeer:

Lieve Mooie strijders,

sorry, zo druk gehad dat ik er na mijn eerdere bericht dat ik terug was van vakantie eigenlijk ook niet ben geweest. Druk om te verhuizen en daarna je spullen weer te vinden en te kopen wat je mist in je nieuwe huis. Volledig uit mijn werkritme door alles, maar vandaag dwing ik mijzelf weer te studeren en te werken. En gezond te eten... mijn hemel... door de vakantie ben ik goed van mijn dieet gevallen en ik denk dat het tijd is dat ik weer meer ga opletten. Ik zat ineens deze week aan een tosti, terwijl ik eigenlijk geen brood eet.
 

@Chris72Wat heb je nu afgebouwd en hoe snel?

 

Echt heel fijn  dat het zo rustig is geworden door de pauze. Dat is gelukkig de ervaring van velen en altijd goed om te proberen.
Als je nu dus weer heel rustig gaat beginnen kan je ook goed voelen wat het gevolg van de afbouw is.
 

Hallo kannietmeer 

heb in zes weken alprazolam (Xanax) afgebouwd.

ben er nu 4 weken zonder...

[Kannietmeer]

17 uur geleden zei Chris72:

Hallo kannietmeer 

heb in zes weken alprazolam (Xanax) afgebouwd.

ben er nu 4 weken zonder...

hoeveel mg? Want dat is een krachtig goedje! 

[Kannietmeer]

20 uur geleden zei Meisjeamsterdam:

Dit weekend ben ik voor het eerst weer drie dagen in mijn eigen huis wezen slapen, en mijn slaap is al beter en dieper dan het was, al heb ik nog veel dromen.
Het is alsof ik dat elke dag opnieuw moet beseffen en bedenken dat het proces niet lineair gaat en ik het ene moment, zoals dit weekend, en vrijdag een leuke date kan hebben, zaterdag mijn hele huis op kan ruimen (met de nodige frustraties en een huiluitbarsting, dat wel), en zondag in een dag kan hardlopen, naar een doop kan gaan, naar een reunie van een hardloopevent (33 km op de fiets heen en terug in de regen) en daarna nog met een vriendin bij mij thuis op de bank kan bijkletsen, en vandaag weer als een soort zombie op mijn werk zit, en het gevoel het dat mijn hersens weer volledig uitgeschakeld zijn en ik er meer ben dan dat ik daadwerkelijk een constructieve bijdrage lever. 

Omdat ik me elke keer eerst weer beter voel en daarna weer vaag
Dan weer even deel van de wereld en daarna weer volledig erbuiten
Het ene moment denk ik dat weet wat ik moet doen en het andere moment ben ik 'blank'

Het ene moment denk ik het komt allemaal wel goed, ik werk nu 4 dagen (van 5 uur) in de week vanaf deze week, ik heb weer meer energie, ik heb al een paar dagen minder nachtmerries, en het andere moment denk ik hoe ga ik het in 's hemelsnaam allemaal bolwerken? Ik schrijf veel van me af en dat helpt. Schrijf nu ook op het andere forum (AdB) omdat ik bewust gestopt ben met wijn, ik wist niet hoeveel invloed dit kon hebben op het herstel... Daar is het iets actiever en krijg je sneller antwoorden, dat helpt ook. 

Maar terugzijn in mijn eigen huis zorgde er gelijk voor dat ik weer voor mezelf ging zorgen, boodschappen doen en koken en dat deed me goed. Het is toch meer mijn plekje en gaat mijn 'thuis' weer worden ipv mijn ouders huis. Mijn eigen bed ligt ook lekkerder :-) Maar vandaag op het werk voel ik me dan weer volledig disconnected van alles en is mijn motivatie geheel weg. Maar ik ben er in ieder geval. Zit nu op 1 mg en ga over een dag of twee naar 0,5 mg diazepam. Bijna klaar...

Hi Meisje,
Fijn om te horen dat je werkt! Dat het op een neer gaat is natuurlijk een gegeven en zeker een van de moeilijkste dingen van benzo-ontwenning. Moeilijk om mee om te gaan  zelf en moeilijk voor anderen om te begrijpen ( ".....en gisteren ging het zo juist zo lekker?" "... Ik dacht dat het beter met je ging?" )

Maar als ik het zo lees kan je lichaam al ongelooflijk veel aan en zijn er dagen in jouw leven qua energie en kracht waar ik nog van droom. Daar mag je ook echt heel blij mee zijn, want dat is echt niet iedereen gegeven.

Alcohol is bij afbouwen van een benzo inderdaad totaal uit den boze. Hebben wij het daar nooit over gehad?  Wel heel goed dat je er dus helemaal mee bent gestopt. De richtlijn die vanuit de gemeenschap van herstellers wordt gegeven is 3 jaar na de afbouw geen alcohol te nuttigen.  Ik weet dat er mensen zijn die na een tijdje ( binnen de 3 jaar)  toch een biertje nemen en dat dat prima gaat, en dat als ze een andere keer een wijntje nemen ze er helemaal kapot van zijn.
Ik houd me er toch maar bij vandaan op het moment. Ik reageerde altijd al zo sterk op alcohol, dus ik denk dat het beter is voor mijn lichaam om het schoon te houden tot ik me nog sterker voel.
 

[Chris72]

2 uur geleden zei Kannietmeer:

hoeveel mg? Want dat is een krachtig goedje! 

Ik slikte 2 maal daags 1 mg dus 2 mg op een dag

[benzonder]

5 uur geleden zei Kannietmeer:

hoeveel mg? Want dat is een krachtig goedje! 

Kan je wel slapen?