Onze huiskamer 2-9

[Kannietmeer]

51 minuten geleden zei Leen:

het verschil met magnesium citraat

Deze vorm van magnesium, de bisglycinaat, is de kleinste vrom van magnesium die er is en kan gelijk worden ingezet op het blokkeren van de glutamaatreceptoren, waardoor je dus mogelijk wat rustiger wordt. Het is inzetbaar in de hersenen, zonder tusseen-verwerkingstappen

2 september 2019 bewerkt door Kannietmeer

[mevrouwtje54]

18 minuten geleden zei Leen:

Hi @mevrouwtje54 wat is het verschil met magnesium citraat?? Dat slik ik nu. Ik wil denk ik ook overstappen naar deze. 

Bedankt heleen

Dit is wat ik er even snel  van kon vinden,je kan ook een gewone magnesiumbisglynaat nemen daar slapen sommige mensen ook goed op,ik vind deze zelf prettig.

Wat is magnesiumbisglycinaat?

Bisglycinaat daarentegen, is een geval apart. Eveneens een magnesiumverbinding en net als citraat organisch gebonden. Maar de kwaliteit van bisglycinaat is dat het de zogenaamde ‘mineralencompetitie’ in het lichaam omzeilt. Dat zit zo: meerdere mineralen maken gebruik van dezelfde transporters, wat de opname van magnesium belemmert. Ons lichaam beschouwt magnesiumbisglycinaat echter als aminozuur, waardoor het in tegenstelling tot de andere magnesiumverbindingen zeer goed wordt opgenomen. Bovendien bestaat bisglycinaat uit heel fijne, kleine deeltjes waardoor het óók in je hersenen terecht kan komen, iets wat citraat minder goed tot niet lukt. Voor het behoud van een goed geheugen en een normale geestelijke balans is magnesiumbisglycinaat dus de beste keuze.

2 september 2019 bewerkt door mevrouwtje54

[Kannietmeer]

1 uur geleden zei EefjeJ:

Thanks dames @Kannietmeer @ELL wat adviseren jullie om te eten in de avond? 

Eerlijk gezegd kan  je het allerbeste je hele eetpatroon aanpassen om gewoon altijd een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben zonder pieken of dalen. Je kan het Whole Food diet proberen of Paleo wat ik zelf doe. 
Als je dat niet kan/van plan bent om te gooien, zou ik aanbevelen wat havermout in melk te koken met wat goede kwaliteit honing of een banaantje. Beetje boter met kaneel erop maakt het jammie. Ik heb er tijdens mijn eigen afbouw nooit zo over nagedacht , maar nam voor het slapen gaan een glas melk met wat brinta erdoor, omdat ik wilde voorkomen dat ik nog meer zou afvallen, en liefst zelfs wat aankomen. Het was dus niet om aan mijn bloedsuikerspiegel te sleutelen. Maar achteraf kan het zijn dat het me wel hielp om goed te slapen , want ook melk heeft  een goede invloed op ons rustgevende systeem omdat op een bepaalde manier ook werkt als een benzo... ja... raar maar waar. Als je er wat meer over wilt lezen is deze wel goed:
https://www.natuurdietisten.nl/kenniscentrum/ziektebeelden-natuurlijke-voeding/slapeloosheid/

[ELL]

Goede tips @Kannietmeer.

Melk kan inderdaad helpen bij slapen. Dat zou ik idd dan even verkiezen boven Paleo in zulke gevallen van slapen. Als het helpt natuurlijk :-) 

Pfff. Zit nu op 6 Mg. Nog steeds geen klachten algemeen over afbouw. Maar merk dat ik een stresscoping van 0 heb. Was al minder sterk punt. En staat stil en gaat achteruit tijdens benzo-gebruik, merk ik echt. Bah. 

[Hypertjeee]

Hallo beste mensen,

daar ben ik dan weer  ik heb een heerlijke vakantie gehad maar wel vermoeiend. Nu ik alweer een tijdje terug ben voel ik dat het allemaal net te veel is geweest. We hebben ontzettend veel gereisd. Hoe is het bij jullie ? @Kannietmeer ik las dat het wat minder gaat met je ? 

Ben nu ongeveer ruim 3 maanden af van de dia. Daar ben ik blij om. Ik voel me veel helderder nu. Ik las het wel eens maar het klopt ook nog. Hoop dat jullie ook deze zooi zo snel mogelijk zonder kleerscheuren achter jullie kunnen laten.

fijne vakantie @Cyclad58

liefs Hypertjeee

[Kannietmeer]

21 uur geleden zei ELL:

Volg je toevallig de CG-methode voor je haar? :-)

klopt

[ELL]

4 uur geleden zei Kannietmeer:

klopt

Grappig  Dacht het ook al aan je nieuwe WA-foto te zien :-)

[Kannietmeer]

2 uur geleden zei ELL:

Grappig  Dacht het ook al aan je nieuwe WA-foto te zien :-)

heb nog nooit zoveel krullen gehad, behalve toen ik onder de 10 jaar was

[Annie87]

Hallo lieve mensen, 

@Cyclad58 en @Kannietmeer ik heb uiteindelijk nog geen valeriaan genomen. (Zweet dat het op GABA werkt maar was wanhopig). Ben na 3 slapeloze nachten ingestort en slaap nu weer redelijk. Hoop dat het zo blijft doorzetten pffff. Vandaag veel last van extrasystolen maar dat had ik sowieso wel vaker in mijn leven. 

 

[ELL]

1 uur geleden zei Kannietmeer:

heb nog nooit zoveel krullen gehad, behalve toen ik onder de 10 jaar was

Tweede jeugd nu bijna alle medicatie eraf is. Zelfs je krullen komen weer terug 

Ik volg ook wat richtlijnen vd CG methode. Denk dat er sowieso voor ieder haartype wel goede dingen in zitten, zoals niet verven, weinig föhnen en borstelen etc. 

[mevrouwtje54]

Denk dat er sowieso voor ieder haartype wel goede dingen in zitten, zoals niet verven, weinig föhnen en borstelen etc. 

Nou @ELL Dat laatste gebeurt hier....ik hoef alleen nog maar op mijn bezem te stappen

 

[Kannietmeer]

3 uur geleden zei ELL:

Tweede jeugd nu bijna alle medicatie eraf is. Zelfs je krullen komen weer terug 

Ik volg ook wat richtlijnen vd CG methode. Denk dat er sowieso voor ieder haartype wel goede dingen in zitten, zoals niet verven, weinig föhnen en borstelen etc. 

Niet wassen met zware sulfaten, geen afsluitenden siliconen (of verwanten) in je haar  is naar mijn mening inderdaad ook erg goed voor wie dan ook.

[ELL]

Nou @ELL Dat laatste gebeurt hier....ik hoef alleen nog maar op mijn bezem te stappen

Nou @mevrouwtje54, lijkt me wel rustgevend, even een rondje vliegen op de bezem ;-)