Onze h . kamer 27-6-2019

[Cura]

5 minuten geleden zei Robbin:

Na een zeer lange en hobbelige weg nog 8 mg Diazepam te gaan.

Wel goed dat je het langzaam aan doet. Ervaar je momenteel veel klachten? 

[Robbin]

@Cura stukken minder als de vorige pogingen in ieder geval. Ongeveer net als jouw, een paar dagen redelijk en dan weer even een dalletje. Ik klop het af want heb het al vaker gezegd, maar heb soms het idee dat hoe lager ik kom hoe helderder ik wordt. 

Wat zijn bij jouw de klachten op mindere dagen?

[Robbin]

Hoi @Briba tijd niet gesproken. Hoe is het? Lekker bezig zo te zien, rustig op je eigen tempo aan het afbouwen. Tuurlijk ga jij er ook komen.

[Cura]

@Robbin Ja heel herkenbaar. Die dalletjes kunnen enorm frustrerend zijn.

Ik heb zelf vaak de neiging om een masker op te zetten. De buitenwereld ziet en denkt dat het goed met mij gaat, maar vanbinnen rommelt het van alle kanten. Dit is wel een dingetje van mij. 

Een opgave aan de supermarkt kan een enorme opgave voor mij zijn op mindere dagen, zelfs op goede dagen. De vele prikkels en enorm veel gedachten zijn erg vermoeiend. Na zo'n bezoekje kan ik dan ook bekaf zijn. 

27 juni 2019 bewerkt door Cura

[Robbin]

1 minuut geleden zei Cura:

De buitenwereld ziet denkt dat het goed met mij gaat, maar vanbinnen rommelt het van alle kanten. Dit is wel een dingetje van mij. 

Ja precies dat. Dat herken ik heel goed. Veel lichamelijke sensaties, hoofd vol met watten etc. Nou welkom, je zit hier helemaal goed (helaas).

[Robbin]

31 minuten geleden zei Cura:

Het voornaamste wat ik ervaar zijn de angstklachten.

 Dit uit zich in lichamelijke en geestelijke klachten. Deze klachten zijn erg uiteenlopend.

Eigenlijk alles wat je zegt is heel herkenbaar voor mij. Over het stukje hierboven weet ik zeker dat de meeste mensen hier wel mee kunnen praten. Onze lotgenoten pakken hun rust nu denk ik, ik zo ook. Goed dat je er bent @Cura.

[Briba]

@Cura Angst is heel vervelend en ik denk in elke afbouw en daarna voorkomend, net als slecht slapen en depressieve gedachten. Van vroeger ken ik de hyperventilatie en paniekaanval...en ja met een benzo was dat snel over. De laatste maanden heb ik regelmatig een angst in de vorm van 'kan ik hier uitkomen?' en die gaat voor mij dieper.

[Kannietmeer]

@Cura Ik ben al 18 maanden benzo vrij, mijn zneuwstelsel is erg gevoelig, mijn denken raakt makkelijk van het spoor af, mijn concentratie is stukken lager dan voorheen, ik kan weinig druk aan en energie blijft een dingetje, wat ik ook doe. Ik probeer mijn energie heel voorzichtig op te rekken door elke keer net iets extra te ondernemen en wat minder terug te schrikken voor afspraken. Maar ik kan er ook toch soms de prijs voor betalen en een hele dag moeten rusten ( echt zo goed als niets doen) om bij te komen.

Jouw tempo van afbouwen is indrukwekkend snel geweest en vermoedelijk deel van de reden van de angstklachten en mogelijk de heftigheid van de klachten die je nog hebt. Hoe functioneel ben je nog overdag, qua werk/taken?
Ik herken de opgave om naar de supermarkt te gaan. Heel lang ging ik wel met mijn vriend mee, maar kan dan echt geen beslissingen nemen als ik daar was. Lijstje en doelgereicht iets pakken ging nog net, maar ook niet altijd. Ben ook wel eens met onverrichte zaken de supermarkt uitgevlucht, omdat de uitdaging te groot was. En ja.... leg dat maar eens uit aan de mensen om je heen. Mijn vriend heeft nooit enig probleem gemaakt van dit soort acties, van het maandenlang niets doen, behalve hier wat schrijven, maar ik weet dat ik mazzel heb in zekere zin. Mijn vriend kon mondjesmaat luisteren naar mijn verhalen over benzo's en heeft het langzaam op zich laten inwerken, en mij altijd gesteund. Hij gelooft me gelukkig altijd.
Het lijkt me vreselijk moeilijk om niet begrepen te worden in je omgeving door je familie en vrienden. Ik weet niet hoe ik daar zelf mee zou om gaan, maar ik weet dat het me heel veel verdriet zou doen, omdat ik dat nu soms al voel in gesprekken met mensen die het niet (willen/kunnen) begrijpen.

Hartelijk welkom hier, we steunen elkaar hier met respect en hartelijkheid, zodat niemand totaal alleen hier doorheen hoeft. Wat zouden we zonder het internet moeten he...
 

[Kannietmeer]

2 uur geleden zei Briba:

@Cura Angst is heel vervelend en ik denk in elke afbouw en daarna voorkomend, net als slecht slapen en depressieve gedachten. Van vroeger ken ik de hyperventilatie en paniekaanval...en ja met een benzo was dat snel over. De laatste maanden heb ik regelmatig een angst in de vorm van 'kan ik hier uitkomen?' en die gaat voor mij dieper.

ja, herkenbaar hoor. Het is een diepe onzekerheid die we allemaal vroeg of laat moeten tackelen en overwinnen. Gelukkig heelt de tijd veel van die ellendige onzekerheid, omdat je langzaam aan herstellen zult en dus weer enig vertrouwen zal krijgen dat het goed  komt. Dag voor dag en stap voor stap.

[Cura]

@Briba De angst van 'gaat het wel goedkomen' is erg herkenbaar. Ik heb vele maanden gedacht of het ooit wel goed zou komen. Je begint je op een begeven moment af te vragen of er niet meer aan de hand is. Voornamelijk omdat het de afgelopen maanden leek alsof er amper vooruitgang was. Elke keer als ik hier last van had, ging ik verhalen lezen op dit forum. Dit heeft mij veel geholpen.

@Robbin bedankt. Het is ook fijn om dit te delen met mensen die dit ook echt goed begrijpen.

@Kannietmeer18 maanden benzovrij. Heel veel respect. Dus als ik je goed begrijp ervaar je nog steeds erg veel klachten. Fijn dat je je vriend hebt met wie je alles kunt delen en naar je luistert. Ik voel mij ook wel gehoord maar nooit echt begrepen of echt 100% serieus genomen door hulpverleners of naasten. Ik kan ze dit ook niet helemaal kwalijk nemen want de enige manier om dit echt te begrijpen is om het zelf te ervaren. 

Om je vraag nog even te beantwoorden. Ik ben 2 maanden na de afbouw weer begonnen met werken. Dit is begonnen met 8 uurtjes per week. Ik werk nu sinds 5 maanden ongeveer weer fulltime, wel met aangepaste werkzaamheden. Minder verantwoordelijkheid zeg maar. In het begin ging dit allemaal erg moeizaam. Ik moet zeggen dat ik pas sinds begin juni weer echt plezier in het werk heb. Ik werk als verpleegkundige waar ik wel veel voldoening uit haal. Op sociaal vlak is er een hoop verwaterd, dit is bewust gebeurd. Ik ben in die periode (nu steeds minder) ook graag op mijzelf geweest. 

 

[Kannietmeer]

5 uur geleden zei Cura:

@Kannietmeer18 maanden benzovrij. Heel veel respect. Dus als ik je goed begrijp ervaar je nog steeds erg veel klachten. Fijn dat je je vriend hebt met wie je alles kunt delen en naar je luistert. Ik voel mij ook wel gehoord maar nooit echt begrepen of echt 100% serieus genomen door hulpverleners of naasten. Ik kan ze dit ook niet helemaal kwalijk nemen want de enige manier om dit echt te begrijpen is om het zelf te ervaren.  

Om je vraag nog even te beantwoorden. Ik ben 2 maanden na de afbouw weer begonnen met werken. Dit is begonnen met 8 uurtjes per week. Ik werk nu sinds 5 maanden ongeveer weer fulltime, wel met aangepaste werkzaamheden. Minder verantwoordelijkheid zeg maar. In het begin ging dit allemaal erg moeizaam. Ik moet zeggen dat ik pas sinds begin juni weer echt plezier in het werk heb. Ik werk als verpleegkundige waar ik wel veel voldoening uit haal. Op sociaal vlak is er een hoop verwaterd, dit is bewust gebeurd. Ik ben in die periode (nu steeds minder) ook graag op mijzelf geweest.  

 

wauw, al 5 maanden fulltime. Wat fijn voor je dat het goed gaat, ookal is het in aangepaste werkzaamheden. Ik kan me er helaas nog niets bij voorstellen voor mijzelf en het is veel te hoog gegrepen voor mij.  Ik ben bijna zover dat ik denk dat ik dat ook nooit meer zal kunnen, maar tegelijk weet ik dat ik nog jarenlang kan herstellen en dus ook vooruitgang kan boeken op alle vlakken. 
Als je jezelf een percentage zou geven qua  genezing en herstel, hoeveel ben je dan genezen denk je?

[Cura]

@Kannietmeer Werk je momenteel wel? In het begin was het voor mij erg zwaar maar het biedt mij ook gewoon goede afleiding. Een dagje helemaal niks doet af en toe goed, maar ik moet echt wat te doen hebben. 

Ik zou zeggen momenteel 70%, al zakt dit voor mijn gevoel op een slechte dag al gauw naar 40%.

[Kannietmeer]

5 uur geleden zei Cura:

@Kannietmeer Werk je momenteel wel? In het begin was het voor mij erg zwaar maar het biedt mij ook gewoon goede afleiding. Een dagje helemaal niks doet af en toe goed, maar ik moet echt wat te doen hebben. 

Ik zou zeggen momenteel 70%, al zakt dit voor mijn gevoel op een slechte dag al gauw naar 40%.

Ik werk voornamelijk als vrijwillig als afbouwsupport/coach.

Tijdens mijn ziekte verliep mijn arbeidscontract en raakte ik dus mijn baan kwijt. Ben ik op zich niet rouwig om, omdat ik voor een internationaal Indiaas bedrijf werkte en was uiteindeiljk de enige die nog in het Nederlandse kantoor werkte. Ik had een heel kantoor voor 20 man voor mijzelf alleen.

Ik werk nog niet echt officieel, maar ik ondersteun mijn vriend vaak bij werkzaamheiden als zelfstandig ondernemer met de administratie, en ik ben bezig officieel te starten  met mijn eigen onderneming: De Afbouwcoach. Dan kan ik mijn eigen uren blijven bepalen en doen waar ik goed in ben. Ik wist altijd al dat ik een goede coach zou zijn, en hielp wel eens mensen, maar durfde nooit coach te worden omdat er al zo veel coaches zijn.   Nu ik weet dat ik mij volledig kan onderscheiden in coachingland en iets ga doen wat nog niet bestaat in Nederland, ben ik als een vis in het water en doelgericht en dus als zelfstandige aan het integreren. Veel mensen zullen deze periode graag snel achter zich laten en ik begrijp dat heel goed. Ik kan echter niet weglopen voor iets waar ik me toe geroepen voel. Ik wil aan deze tragedie werken, kijken wie er verantwoordelijk is voor al dit leed, en de mensen helpen die hier doorheen moeten.
Om dit op te bouwen ben ik bezig met een webdesigner/ communicatie specialist en er gaat aardig wat tijd inzitten om dit allemaal goed voor te bereiden, teksten te schrijven en na te denken hoe ik het moet organiseren.

Ik denk dat ik die 70% en 40%  van jou goed begrijp. Zelf ben ik misschien iets verder, behalve met mijn energie. Die is misschien 50% ( al zegt mijn vriend 40 % ) Ik denk dat ik op de vele andere vlakken van herstel van het lichaam wel al op 70% ben en vrij stabiel daarin ben, met af een toe een dag dat ik totaal uitgeschakeld ben van vermoeidheid ( en ik weet meestal wel waardoor het dan komt. Ik heb dan echt meer van mijzelf gevraagd dan eigenlijk goed voor me was op dat moment).

Goed dat werken voor jou een mooie afleiding biedt. Dat geldt voor veel mensen. Voor mij is het tijdelijk prima geweest om niet te werken, maar ben heel blij dat ik nu weer ga opbouwen. Het UWV support mijn plan, ik heb er een coach bij gekregen ter ondersteuning voor deze integratie en ze financieren extra opleiding hiervoor.  Ik ben wel blij met deze support natuurlijk.

[Cura]

@Kannietmeer Mooie gedachtegang. Als coach ga je een enorme meerwaarde zijn voor mensen, daar ben ik van overtuigd. Wat goed dat je aan al die ellende wel een heel mooi vervolg kan geven. 

Door deze ervaring ben ik van plan om net als jou een andere wending te maken. Momenteel werk ik als wijkverpleegkundige. Ik wil in de toekomst binnen de ggz gaan werken. Hoe dit precies tot uiting gaat komen zie ik dan wel weer. Dit is voorlopig nog niet aan de orde. 

Je gaf eerder aan het idee te hebben om nooit meer fulltime te kunnen werken. Betekent dit dat je het gevoel hebt dat je hieraan permanente schade gaat overhouden?

[Kannietmeer]

11 uur geleden zei Cura:

@Kannietmeer Mooie gedachtegang. Als coach ga je een enorme meerwaarde zijn voor mensen, daar ben ik van overtuigd. Wat goed dat je aan al die ellende wel een heel mooi vervolg kan geven. 

Door deze ervaring ben ik van plan om net als jou een andere wending te maken. Momenteel werk ik als wijkverpleegkundige. Ik wil in de toekomst binnen de ggz gaan werken. Hoe dit precies tot uiting gaat komen zie ik dan wel weer. Dit is voorlopig nog niet aan de orde. 

Je gaf eerder aan het idee te hebben om nooit meer fulltime te kunnen werken. Betekent dit dat je het gevoel hebt dat je hieraan permanente schade gaat overhouden?

Het is niet alleen schade van benzo's.
Ik heb in mijn leven meerdere malen een 'dreun' gekregen, waarna mijn energie niet meer volledig leek te herstellen en verminderd was. Maar tegelijk weet ik dat er toen veel factoren meespeelden die nu veranderd zijn en ik ben ook op een 'nieuw pad' voor mijn gezondheid en ik heb veel geleerd in de afgelopen 2 jaar.  Mogelijjk dat ik toch meer kan herstellen dan ik ooit had vermoed,, Maar de voorgeschiedenis zorgt ervoor dat ik een slag om de arm houd wat  betreft mijn energie-herstel, omdat de key in al die jaren niet echt gevonden heb. Wel weet ik dat ik makkelijk leegloop op werk waar mijn hart niet echt in is. Dan kan ik niet meer dan 24 uur werken en dan ben ik leeg heb ik ervaren. Als ik 8 uur per dag voor een baas werk, ervaar ik teveel druk en eindig ik met paniekaanvallen omdat ik constant over mijn grenzen moet. Mogeijk kan ik prima 8 uur per dag werken als ik doe waar ik echt in geloof en waar ik mijn eigen grenzen kan bepalen.


 

30 juni 2019 bewerkt door Kannietmeer