Alina

Hoi angstmetbenzos@ Neeee was dat maar waar ik slaap geen 9 a 10 uur. Tussen de 4 a 6 uur en dat nog niet eens aaneengesloten. Ik typte dat ik op Google had gelezen over iemand die tips gaf bij een burnout. Dat als je niet zo veel slaapt dan 9a 10 uur en overdag nog 2uur dat je dan geen herstel hebt. Oftewel beter wordt. Ik pr9beer op de 20 mg te komen dan kan ik het op diazepam zetten, anders moest ik of hogere of langer gaan slikken 25mg was niet te krijgen in diazepam zei de apotheker. Ik merk nu sinds een paar dagen meer overprikkeling of het allemaal openstaat. En soms slaap ik beter dus rond e 6buur maar nog blijf ik me zo brak en moe. Ik hoop zo dat dit echt minder wordt. Ik wil van alles maar mijn hoofs kan het niet hendelen. Zou die overprikkeling ook met de gaba te maken hebben. Liefs alina

Hoi. Oh dat is ook erg als he kind zo rieh wakker wordt, ook zal ben je er wakker naar dan kan je nog blijven liggen. Die vermoeide armen en benen komt van de burnout. Ik had voor de zwangerschap al een bus out en niet van opgeknapt want ik werd zwanger. Alhoewel ik juiste bij afbouw wel vermoeider ben geworden en doorgaan voelde uiteindelijk minder die vermoeidheid. Toch doorgaan of heb ik het verkeerd gelezen. Ja jezelf pesten doe ik ook. Ik wil ook aan mezelf bewijzen dat ik naar een winkel moet kunnen gaan omdat andere dat ook kunnen. En nog wel meervan die dingen.. Dootje ben jij ook moe zo moe in je hoofd. Ik ben Ook benieuwd wat jullie eten op en dag. En zweten jullie overdag ook zo veel. Liefs alina

@Dootje Nee ik ben niet altijd alleen met ze en helemaal niet heel de dag. Ik vind dat ook erg. Ik kan niet eens fatsoenlijk voor mezelf zorgen. Soms wel en zoals nu al een paar dagen heel moeizaam. Mijn man is veel thuis nu. Ik heb een baby van 4 mnd en 3 oudere kinderen, ik vind het zo erg dat ik niet normaal kan functioneren al heel lang niet. Was ik nu maar nooit aan de pillen gegaan. Soms is alles even weg en dan ga ik me helmaal verheugen en dingen verzinnen om te gaan doen. En dan ineens is dat verlammend gevoel er weer. En dan komt ik het Spaans benauwd dat geschommel, totaal geen controle geen enkel balans. Ik ga maandag bellen naar een sensi therapeut voor een massage. Ik heb er 1 gevonden in ons dorp.

Hoi doorgaan, Het is niet het concentreren het is dat ik me zo moe voel in me hoofd en dat de geluiden of beelden van de tv zo snel gaan of hard binnen komen. Ik weet het eigenlijk niet eens waarom het niet gaat. Zelfs op de tel te lang zitten is intensief voor me brein. Ik slaap dat ook geregeld denk ik 6 uurtjes ik tel het ook niet meer. Hoe meer ik allert ga worden in de nacht hoe langer het dan gaat duren voor ik weer in slaap. Maar ik slaap het niet aaneengesloten. Slapen jullie wel aan een stuk, volgens mij niet wat ik had gelezen. Ik weet ook niet zo goed wat vaak juist is. Wel of niet iets doen wel of niet door zetten met tv kijken. Miss houd me brein me wel.voor de gek. De laatste dagen gaat slikken soms moeilijk als ik eet. Ik las in de Aston Manuel dat het bij een afbouw ontwenning kan. Of ik zit me weer iets aan te praten en let er te veel op. Ja als ik niks meer kan of nauwelijks valt alles zo erg op, alle sensaties. Ik hoop dat jullie een goede nachtrust hebben. Liefs

En idd herkenning is heel fijn. Wat doorgaan al zei, afbouwen is aangeraden. Maar dan moet je wel dat blijven slikken en dat afbouwen. Dus als je 5mg neemt dan ook niet ene dag meer en dan weer 5mg anders blijft het denk pieken en dalen. Echt gauw mee stoppen. Ook al denk je nu dat je het nodig hebt. Dacht ik ook. En soms denk ik ook miss moet ik er eentje nemen overdag. Miss werkt het wel tegen de overprikkeling, want denk jij doorgaan. Doorgaan ben jij ook zo moe geweest in het hoofd. En dootje ben jij ook erg moe in je hoofd. Het lijkt of ik soms in een waas leef of de rest door gaat en ik zit erin. Dat is natuurlijk ook zo, maar omdat ik niks of nauwelijks kan, voelt het zo oneindig.

Hoi dootje@ Nou ik slikte 3 oxazepam en seroquel en de huisrats zei ook nou stop er maar mee als het niet werkt. Nou die bel ik dus ook niet meer. Ik dacht bij mezelf neem lekker zelf eens een keer een maand lang 3 stuks en stop er dan ineens mee, kijken hoe ze dan piept. Wat knap dat je heel de dag beneden kan zitten. Ik merk de laatste dagen echt verslechtering ik moet echt afgezonderd gaan liggen..En dan nog voel en hoor ik alles . Zelfs liggen voelt uitputtend. Doorgaan@ kon jij wel altijd tv blijven kijken en gesprekken voeren. Want je gaf mooie boek titels. Ik baal er echt van dat alles nu teveel is. Zelfs een boek lezen is max een kwartier denk ik. Mijn hoofd gaat dan trillen heel raar. Ik ben echt bang dat me lichaam of hart hey niet meer vol houdt zo slap voel ik me. En ik baal dat ik vandaag niet naar buiten ben kunnen gaan om wandelen. Hoeveel slaap je nu doorgaan. Dus van weinig slaap knappen we ook wel op met maatregelen dat wel.

Hoi doorgaan@ Wat lief dat je ons steunt. Als ik het goed begrijp liep je eerst 5 min per dag buiten . En als je heel de dag lag. Was je dan wakker of sliep je. Ik kan overdag nog niet slapen, omdat ik smacht die kut pillen neem. Wel rust ik heel veel. Ik las gisteren op google dat als je in de middag niet slaapt en smacht niet meer dan 9 uur slaapt dat je niet beter word. Ben ik daar weer onrustig over. Ik ben net gaan Google hoe het toch kan dat ik met oordopjes in en niks doe, ik me nog zo overprikkeld Voel. Ik begrijp hey gewoon niet en dat is echt veel erger geworden met de afbouw. Is dat ontwenning of hebben ze mijn hersenen nu kapot gemaakt. Het lijkt verdorie wel of die filterknop kapot is gegaan. En je leert ook zo veel verschillen tips op Google over burnout. En hier is het ook een combi met afbouw. Hoe deed je het 2x in de week naar buiten en naar een magnetiseur, als 5 min lopen al max was. Knap hoor. Het ergste is ik kan niks doen on de dag wat sneller te laten gaan. Want alles is nu te overprikkeld. Je zei k2 waarvoor is dat dan Ik heb namelijk wel tekorten nu. Foliumzuur was 9 vit d is 70 en ik spuit om de dag b12. En b3 is te laag. Ik heb een dna rapport nu uit Amerika en een orthomolucaire arts moet er nog naar kijken. En ik val maar af, terwijl ik denk dat ik wel goed eet. Dootje jij was ook veel afgevallen zei je. Ik was 20 kilo aangekomen tijdens de zwangerschap nu al 15 kilo kwijt in 4mnd.

Hoi doorgaan@ Je gaf eerder aan dat je 5 mnd over hebt gedaan om het te accepteren. Hoe moet ik dan zien dan, heb je in die 5mnd erom gehuild omdat het niet wilde of bebreep of kon je toen nog wat meer. Als ik ieder dag een momentje heb dat ik er om huil, betekent dat ik het nog niet geaccepteerd heb. Je zei dat je ook supplementen als ondersteuning hebt geslikt. Ik heb de vroieg keer ook bij een orthomolucaire arts gelopen voor de burnout. Rodhiola heb ik toen geslikt en iets voor de bijnieren. Wat heb jij als ondersteuning geslikt. Kan een overprikkeling ook door een afbouw komen althans erger. Slaap je al weer wat beter nu. Volgend week dinsdag haal ik weer 2.5mg eraf. Dan zit ik op 20mg. Dan heb ik twee weken op 22.5 mg gezeten. Liefs

Hoi doortje@ Nou de winkel is gelijk weer diep naar beneden vallen. Daarom ben ik denk ook weer erg overprikkeld. Ik doe geen ene doe of een beetje hier en daar in huis en verder liggen of op de balkon zitten. En zelfs dat is voor mijn hoofd te zwaar, moet altijd een kussen als ondersteuning voor me hoofd. Ja bale dat je ook zo moeilijk kan ontspannen. Als je niks kan ga ik ook zo in me hoofd zitten en piekeren. Heel irritant. Ik heb vandaag heel de dag oordopjes in voor de eerste keer. Voelt wel als lichte fale ofzo. Hoe kom jij je dag door. Ik las gisteren iets over burnout. Dat als je in de middag niet slaapt. Of in de nacht niet meer dan 10 uur slaapt. Word je niet beter. Nou dan ga ik daar weer mee lopen. In probeer het te accepteren, maar noet er elke dag nog wel om huilen. En dan denk ik weer aan die pammetjes en zo blijft het hoofd maar bezig. Hoi hebt twee dochters toch hoe doe je het met hun. Lukt het jouw wel om tv te kijken ik kan dat al een tijdje niet meer , soms een kwartiertje . met de afbouw is het erger geworden. Merk je al iets van je ad. Liefs alina

Hoi dootje@ Ook naar voor jou dat je er al 3 mnd last van hebt. Ik denk altijd dat ik de enigste ben die nauwelijks buiten komt en dat ik me aanstel en dat het gewoon niet klopt dat een mens zo moe kan zijn. Dan zit ik zoals vandaag erg vast in me hoofd. Omdat ik niks van verwerken alle geluiden zijn zo hard. En ik heb ook een angst na de Zwangerschap meer een gedachten. Dat als ik weinig slaap en veel wakker word met dromen dat ik dan dood ga of dat er iets gaat gebeuren. Ik weet ergens dat het totaal nergens op slaat. Maar elke keer ploppen die gedachtens zich op en soms is die gedachte er niet. Maar zoals vandaag wel, terwijl ik beter heb geslapen. Ik word gewoon naar van die uitputting. Zelfs even ontspannen voelt al uitputtend. En dan voel ik me erg opgesloten. En ergens wil ik me vaak bewijzen dat ik wel naar een winkel kan of iets dergelijks want dat doet ieder mens toch denk ik dan. En ik wil zo graag leuke dingen doen. Maar zoals vandaag is de down gevoel erg overheersend. Als het goed is moet mijn menstruatie een deze dagen komen. Ik zit letterlijk de dag uit. bah.

Hoi doorgaan@ Lief dat je aan me denkt. Vandaag heel erg overstuur en verdrietig. Ik ben weer erg overprikkeld en moe opgestaan. En vandaag kan ik er even niet meer tegen. Ik wil zo graag van alles alleen nu denk ik wel eens zo wil ik niet meer verder. Heel erg. Ik moest gisteren een auto weg brengen, Wat voorheen altijd normaal was een stukje auto rijden. Was het nu met spanning en alles was teveel. Stoplichten, auto.s de warmte in de auto maar met raam open hoorde ik weer teveel geluiden. Gisteren ook naar kruitvat geweest. Ben al weken niet meer in een winkel geweest. Ik wilde gewoon zo graag even eruit. En nog mijn vaste wandelingetje gedaan. Dat was allemaal teveel. In had na dat auto rijtje al niks meer moeten doen. Maar ja de dag duurt dan zo ellendig lang. Ik heb ook al paar dagen last van mijn tanden of wat het ook is. Ik ben vorige week naar de tandarts geweest en gaatjes gevuld. En nu heb uit het niets last aan die kant. Een soort bot of zenuwpijn. En ik zweet nog steeds heel erg dat is ontstaan in de zwangerschap. En het gekke is het stinkt ook erg dat is ook nooit zo geweest. Ik denk veel afvalstoffen. Het zit allemaal niet mee. Zoals ik je al vroeg hoe je toch een balans creëert, als je in de ochtend al -10 Staat. Ik hoop dat het met jouw beter gaat, jij kan echt trots zijn dat je nu eindelijk van die rommel afbent. Nu kan jouw herstel alleen nog maar omhoog. Dootje@ Ga echt niet aan de pammetjes, die geven meer ellende. Ook al denk je die heb ik nodig voor het slapen. Niet doen. Ik had een slaapangst ontwikkeld en ik was nog nooit opgeknapt van een burnout voor de zwangerschap. En na de bevalling is het weer erg hard terug gekomen. Ik slikte 3 oxazepam in de nacht ( nu 2, ben aan het afbouwen) en het heeft al die 4 mnd niet voor gezorgd dat het slapen veel beter werd. Je kan ook veel bijwerkingen krijgen die op burnout of depressie of angst lijken. En je kan er ook slechter van gaan slapen. Ik wist dit ook allemaal niet toen ik er mee begon. Nu heb ik een burnout een baby en 3 oudere kids. En ik ben aan het afbouwen want het heeft me zieker gemaakt. Echt slik ze niet. Ik kan bijna niks als ik me slecht voel. En dat is pas kut... vast zitten in je eigen lichaam en hoofd. Liefs alina

Hoi doorgaan@ Ja het accepteren is ook moeilijk. Ik heb me voorgenomen om aan een vast wandel route te houden een langzaam wandelen met de kinderwagen. Ik kan met momenten dan echt genieten. Gelukkig woon ik mooi waar veel groen is en lekker rustig waar ik wandel. Ik ga niet naar de winkels ook al wil ik dat zo graag. En ik verplicht me zelf om echt maar beetje bij beetje het huishouden te doen. Vandaag weer erg overprikkeld en dat rotte down gevoel was er weer ineens. En om geen enkel reden angstig of nerveus. Het blijft zo grillig van energie tot instorten. En dan ook nog ernaast die gekke klachten sensaties van het afbouwen. Ik zit nu op 22.5 mg. Ik had er paar dagen terug weer een kwart af gehaald. Een kwart heb ik nu verspreid over twee momenten op de dag. Een beetje gepuzzel met snijden. Ik merk dat ik minder last heb nu ik iets van oxazepam overdag neem. Dus 20 mg in de nacht en 2.5 mg overdag. In 3 weken tijd van 30mg nu 22.5mg. Daar ben ik super trots op. En over die Sensitherapie daar zal ik eens naar gaan kijken. Door de carona had ik een excuses om thuis te blijven voelde wel prettig. Maar nu zal ik toch over die drempel heen moeten om onder de mensen te komen. Hoe maak jij de overweging om meer te gaan doen. Soms denk ik, ik wil gaan winkelen of op bezoek bij iemand. Maar ik weet dat ik daar achteraf de prijs voor kan betalen. Maar ik merk ook een angst om iets te gaan doen puur wat als ik dan instort of weer dagen van pampus lig. En super dat je nu van de oxazepam afbent. Wat zal dat ook weer onwennig zijn, nu valt er niks meer te vijlen hahaha Ik hoop echt dat er geen lange naweeën zullen volgen van de oxazepam. Liefs

Hoi doorgaan@ Jij gaf aan dat je ook een burnout hebt en microafbouw doet. Merkte jij in het begin met afbouw en elke keer bij mindere ook weer verergering. Ik heb eergisteren weer een stukje geminderd en nu maar een kwart. Mijn lichaam en voor al mijn boven benen en zijkanten onder benen doen sinds gisteren avond erg pijn. En ineens ook moeite af en toe met slikken en schouders staan steeds hoog dus erg gespannen ondanks dat ik buikadem oef doe. Ik wil gauw op de 20 mg zitten dan kan ik het omzetten naar diazepam de huisrarts wil het niet beide voorschrijven. Ik wilde 20 dia d9en en die 5 op oxazepam laten staan. Want 25 is moeilijk in die te zetten zei de apotheker en in de Aston Manuel staat liever geleidelijk om laten zetten. Ik vind het erg moeilijk dat het voelt dat ik weer hard ben terug gevallen in een burnout. Ik wil zo graag leuke dingen doen en het huishouden draaiende houden. Een balans is zo moeilijk met een groot gezin zonder backup. En dan met de afbouw word ik zo onzeker met alle sensaties die ik erbij voel. Liefs alina

Hoi angstmetbenzos@ Ik heb gebeld naar Erik paling, zij zijn van een hele andere regio. Ik woon in Eindhoven. Jammer zij wist ook niemand in noord brabant.

Hoi angstmetbenzos@ Dankje voor de duidelijke uitleg. Wat bedoel je lichaam kan wennen aan de sedatieve werking van Quetiapine, niet aan de werking zelf van het middel. ik begrijp dat het sedatieve minder wordt. Maar het werkte in het begin ook voor de angst Of voor het denken/ piekeren. Daar werkt het ook niet meer goed tegen. Ah ik ga proberen vandaag zonder te slapen. Liefs alina

Hoi angstmetbenzos@ Je hoeft geen sorry te zeggen hoor hahah. Ik laat het dit week bezinken. Maandag heb ik een gesprek staan met de huisarts. Ik heb gisteren 2.5 mg er afgedaan. En die andere 2.5 mg heb ik naar de middag geschoven. In de nacht is het dan nog 20mg oxazepam. Over die quitapine/ seroquel. Is dat ook aan je verteld door die afbouwarts. Dat het de volgende dag geen afbouwklachten geeft als je ineens een dag overslaat na 4mnd ( in mijn geval dan) Je zal zeker gelijk hebben dat het na een dag of twee stoppen de derde dag wel weer beter werkt. Aan de ene kant ben ik bang dat ik dan nog slachter slaap. ( wordt nu echt al wel tig keer wakker) maar als ik lees dat sommige ook maar een uur of twee slapen of ietjes meer met afbouw, dan kan ik er wel op bouwen dat ik dat wel overleef. In heb vandaag weer me oude merk accord meegekregen ze waren weer leverbaar. Heb je dat ook of herken je dat. Als je je pil/ pillen slikt dat je spieren na een half uur spastisch gaan tikken, niet alles tegelijk hoor. Of je lichaam blij is dat het weer wat binnen krijgt. En ik voel heel subtiel iets door mijn benen stromen. En pijn steken met momenten, en die koude rare rilling aan een kant van me hoofd is ook zo iets geks. En dan nog niet te spreken over het psychische stuk... Maar lees genoeg hier dat vele last hebben van ditjes en datjes met afbouw. Liefs

Opbouwen moet afbouwen zijn.

Hallo iedereen De huisrarts wil geen diazepam en oxazepam voorschrijven. Ik mag het niet geleidelijk opbouwen van oxazepam naar diazepam. En ik moest een afspraak maken om een afbouwscheme met haar te maken. Het was niet aangeraden verstandig om het op eigen tempo te doen. Nou lekker is dat.... ik gaf nog aan dat ik dat toch zelf bepaal, de assistente zei Nee hoor de huisarts is medisch geschoold.

Hoi mientje@ Ik dacht dat ik gisteren al wat terug had gestuurd. Miss heb ik niet op verzenden geklikt. Je vroeg of ik er al wel aan toe ben. Nou ze werken nu ook niet waar ze voor moeten werken. En miss zijn veel klachten die al paar mnd onstaan zijn, wel tussentijdse ontwenning. Teveel last van bijwerkingen. En als ze mij er niet beter op laten slapen nu, dan zal ik ze moeten stoppen want het is en blijft vergif. Ik baal er gewoon van er zo makkelijk mee word omgedaan. En dat de huisarts niet met goede begeleiding komt. Wel voor schrijven en nonchalant zeggen stop maar, maar niet bedenken dat je er van moet afbouwen en daar weer klachten van kan krijgen. Ik heb vandaag voor diazepam gebeld. Ben benieuwd of ze acoord gaat. Liefs alina

Hoi gerda@. Wat naar dat je er nog steeds last van hebt. Ik slik wel wat meer dan die 5 of 10mg van jou. Ik zit nu op 22.5. Vandaag na 2 en half weer een kwart eraf. Ik zat op 30mg. Ik hoop stiekem niet dat ik er zolang last van ga hebben. Groetjes

Hoi angstmetbenzos@ Ik heb de Aston Manuel gelezen gelezen. Daar staat dat je de oxazepam om moet zetten naar diazepam, maar wel geleidelijk. Dus niet meteen helemaal naar diazepam. Ik weet niet of jij met me mee kan denken hoe ik een schema kan opstellen. Of zal ik een andere topic daarover maken. Ik slik 5mg oxazepam en qutapine rond 23.00 En meestal 2.00 in de nacht die 20mg oxazepam erbij. En weet jij wat het verschil maakt tussen die twee pammetjes. Merk je daar een groot verschil in. Want ik las dat 1 diazepam wel 100 uur in je lichaam blijft. Dan bouw je hiervan niet een hele lange spiegel op dat het gaat stapelen of zo. Diazepam verlaat 25% minder snel mijn lichaam dan het gemiddelde. Dag is uit een onderzoek gekomen. Jammer genoeg weet ik niet of dat ook zo is bij de oxazepam. Het kan toeval zijn maar sinds de afbouw en tegelijkertijd ook van een ander merk oxzazepam ben ik helmaal gecrasht. Volgende week krijg ik weer van het merk accord. Ben benieuwd niet me lichaam zeker weer opnieuw aan wennen.

Hoi angstmetbenzos@ Oké. Wat vreemd dat ze andere waardes hanteren. Ik geloof niet dat de huisarts daarin mee gaat. Je had het over de ene helft om laten zetten en dan die andere helft. Ik neem eerst 5 mg En later in de nacht die ander 20mg. Welke helft zou ik dan meebeginnen. Sorry voor al mijn vragen. Is toch erg dat het zo moet. En je zei dat die diazepam lang werkt en geen piek heeft. Kan je overdag dan nog wel functioneren. Niet dat ik nu functioneer met de burnout er weer bovenop, of het is komt gewoon door die afbouw en gewennings klachten. Groetjes

Hoi mientje@ Ik heb geen afbouw arts, een huisarts heeft dat toen voorgeschreven ik heb geen vaste huisrats, zijn allemaal zzp'ers. Ze zij de vorige keer al heel nonchalant, stop er maar mee als het niet werkt, dus niks afbouw. I helaas dus geen begeleiding. Had jij ook eerst ook tijdje oxazepam, en wat redde je niet toen je op nul stond. Was dat omdat je ook de juiste begeleiding niet had. Groetjes

Hoi angstmetbenzos@ Ik heb de Aston Manuel gelezen gelezen. Daar staat dat je de oxazepam om moet zetten naar diazepam, maar wel geleidelijk. Dus niet meteen helemaal naar diazepam. Ik weet niet of jij met me mee kan denken hoe ik een schema kan opstellen. Of zal ik een andere topic daarover maken. Ik slik 5mg oxazepam en qutapine rond 23.00 En meestal 2.00 in de nacht die 20mg oxazepam erbij. En weet jij wat het verschil maakt tussen die twee pammetjes. Merk je daar een groot verschil in. Want ik las dat 1 diazepam wel 100 uur in je lichaam blijft. Dan bouw je hiervan niet een hele lange spiegel op dat het gaat stapelen of zo. Diazepam verlaat 25% minder snel mijn lichaam dan het gemiddelde. Dag is uit een onderzoek gekomen. Jammer genoeg weet ik niet of dat ook zo is bij de oxazepam. Het kan toeval zijn maar sinds de afbouw en tegelijkertijd ook van een ander merk oxzazepam ben ik helmaal gecrasht. Volgende week krijg ik weer van het merk accord. Ben benieuwd niet me lichaam zeker weer opnieuw aan wennen.

Hoi doorgaan@ Ik ga vandaag ook een weegschaal kopen die dat kan wegen. Ik heb de Aston Manuel gelezen. En daar staat een schema afbouw over de oxazapam omschakelen naar diazepam. Alleen er staat ook om het geleidelijk om zetten. Dus niet meteen diazepam maar half half ofzo. Ik ga later op de groep vragen wie mu u daar mee kan helpen. Want 25 mg oxazapam is geen diazepam voor zei de apotheker. Dan moet ik eerst weer 30 mg oxzepam nemen en dat omzetten. Dan heb ik voor niks deze twee weken ellende extra gevoeld. Ik doe echt al niet veel op de dag. Maar de kinderen zijn thuis door de carona. Die maken veel lawaai en geluiden geruzie. Ik doe 1 huis taak en se baby verzorg ik heel de dag. En ik probeer even te wandelen. Is gewoon bale dat het waarschijnlijk weer een burnout in combi met de afbouw