Marietjestopt

Goedemorgen! Eerst sporten dan ontbijten met koffie. En aan het werk. Niks, veel plezier straks. Hoop dat je het hartje al kunt horen. Vond dat zo speciaal. Bor, beterschap. Idd veel water en thee etc drinken. En bij mij helpt een eeetlepel gebroken lijnzaad ook door bv de yoghurt of kwark. Of wat hennep of chia zaad door de salade. Zet de darmen ook aan het werk. Ik mis @Marika hier al een tijdje. Alles goed?

Wat mooi Etty, zoals je dat omschrijft. En ik vind het ook mooi te lezen hoe iedereen op zijn manier hier mee bezig is of wil gaan. Wat voor mij ooit echt een eye opener is geweest is dat je gedachten/mind niet weet wat echt gebeurt of wat je alleen denkt. Ook in therapie geweest en daar moest ik de volgende oefening doen. Mij bedenken wat ik echt heel vies vind om te eten, iets waar je van gaat kokhalzen. Daarna moest ik mijn ogen dichtdoen en visualiseren dat ik inderdaad dat aan het eten was. Ik werd mij toch een partij misselijk en mijn maag draaide om. Toen ging bij mij de knop om, ik ben NIET mijn gedachten. Ik kan ook visualiseren dat ik iets lekkers eet. Of dat ik iets doe waar ik blij van word. Dan krijg ik een blij gevoel. Terwijl als ik steeds maar negatieve dingen denk, gedachten heb, word ik verdrietig of angstig of boos. Als ik 's avonds niet kon slapen, dacht ik vaak aan alles wat er die dag niet goed was gegaan of anders kon etc. Nu schrijf ik 3 dingen op waar ik dankbaar voor ben die dag. En soms visualiseer ik dat ik op het strand lig, zon op mijn huid, branding in de verte en geroezemoes van mensen om mij heen. Daar word ik rustig van en val ik makkelijk in slaap. Dat visualiseren doe ik door bewust mijn gedachten op iets anders te richten dan alleen maar in een negatieve cirkeltje te laten rondgaan. Waardoor mijn gevoel ook negatief wordt. Wil niet zeggen dat ik geen negatieve gevoelens heb, die zijn er wel maar die geef ik niet veel ruimte. Ze voegen voor mij weinig toe en bezorgen mij stress. Ik kan er niet zoveel mee. Of ik kom weer in een neerwaartse spiraal. En dat wil ik niet meer. Ik weet waar mijn negatieve gedachten vandaan komen. Diverse dingen in het verleden, maar dat was toen. En ik leef NU. Zodra ik naar dat toen ga, word ik daar weer in meegetrokken. Ga ik balanceren op een richel langs een ravijn. Maar dat is niet hoe ik NU wil zijn/doen/voelen. Dus ik ben mij bewust van mijn gedachten/bewustzijn. Mij hebben de podcasts van Leef je mooiste leven erg geholpen met een andere mindset. Oa op Spotify te vinden.

Droge afmelding en nu lekker slapen! Welterusten allemaal!

Goedemorgen! Dagpact maandag Marietjestopt

Sandro, ik doe t je niet na. 11,5 kmh niet en 12 al helemaal niet. En goed dat je een doel stelt. Er is altijd ruimte voor verbetering. Ik mag morgenochtend weer lopen, hopelijk dan zonder windkracht "storm". Dan een interval op de planning om de snelheid uiteindelijk omhoog te krijgen. Maar doel 1 is pijn vrij lopen, beetje een gekke knie die niet helemaal goed spoort.

@Yvonne wat een werk om dit allemaal bij te houden, petje af! En zou ik mij ook mogen aanmelden? Inmiddels ruim 4 weken lid van AdB. Streefgewicht is 59 kilo, gisteren (9 mei) gewogen en toen liet de weegschaal 63,7 kilo zien. Blijf een beetje hangen rond de 64 dus is dit wel een mooie stok achter de deur. Is dit zo voldoende of heb je nog meer info nodig? En alvast super bedankt!

Dank jullie wel. En deze maand "smaakt" naar meer. Op naar de volgende maand

Wow coconutwoman, goed bezig. Zou je mij de coach op yt willen doorgeven? Ik merk dat mij dat altijd erg helpt, inspirerende personen of podcasts oid om naar te kijken, luisteren en lezen. Andere tips zijn ook welkom. Ik heb zelf veel aan alle boeken, podcasts, meditaties van Michael Pilarzyck. En de suiker laten staan gaat mij zeer goed af. Zit alleen nog teveel op fb en Insta. Niet om te posten maar vooral lezen. En scrollen, veel scrollen

Nancy, het is heel mooi dat je zo begaan bent bij "je" kinderen. Maar pas ajb op jezelf. Het elastiekje wordt zo steeds meer opgerekt en uiteindelijk knapt het, of de de rek is er compleet uit. Op tijd aan de bel trekken, hoe lastig dat ook is. Het is maar goed dat ik heb hard gelopen vanochtend en wat vetjes heb verbrand. Die heb ik er zojuist weer aan gegeten met de barbeknoei. Dagpact is ook weer geslaagd en nu aan de thee, uitbuiken.

Heerlijk gelopen in mijn sukkeltempo, 5 km in 33 minuten. Voel mij nu weer blij, toch wel fijn dat ik mezelf er weer toe heb gezet. Dit gevoel maar naar boven halen als.ik weer geen puf heb om te lopen. Draadje ook doorgelezen, leuk al die sporters! Alhoewel het draadje wat was weggezakt en door alle maatregelen niet iedereen meer kan sporten daar waar hij/zij wil. Denk ik? Voorheen ging ik 3x per week naar de sportschool met een vriendin. Beetje cardio en krachttraining. Nu maar thuis aan de bak, motivatie is wel minder. Gelukkig een hond, beweging genoeg. Maar dat is toch anders dan hardlopen en krachttraining. Een fijne dag, ik zit nog even in mijn endorfine bubbel

@niks wat een mooi bericht, van harte gefeliciteerd! 5km hard gelopen, gedoucht en trots op mezelf. Nu lekker ontbijten en koffie.

Ahhh dank je wel @Sandro wist niet dat dit draadje bestond. Ga ik straks even doorlezen, nu hardlopen. Heb mezelf die schop gegeven

dagpact zaterdag 9 mei Maja Smaragd Marietjestopt En weer een hele goede morgen! Zonnetje schijnt, fluitconcert van de vogels! En nu mezelf nog een schop onder mn komt geven om te gaan hardlopen. Zou er daar ook een dagpact van kunnen komen, hahaha. Om te gaan lopen vind ik lastig, eenmaal gedaan en gedoucht ben ik weer helemaal blij en trots

Alles wat je aandacht geeft groeit. Zowel positief als negatief. Met die wetenschap, stuur ik bewust mijn gedachten. Ik probeer weinig aandacht aan iets negatiefs te geven, voor ik het weet, is dat een beer op mijn weg. En juist de positieve dingen wil ik wel graag veel aandacht geven. Heb ik lang over moeten doen, voordat ik dit inzag, maar heeft inmiddels wel veel effect op mij. Niet teveel denken aan wat als... of stel je voor morgen dit.... of ik heb spijt van, ben bang voor. Geeft mij veel rust in het koppie. Nu, niet gisteren of morgen. En hier eigenlijk wel super trots op mezelf. Dagpact geslaagd. Al 4 weken geen alcohol gedronken. Bevalt prima dus we gaan nog even door!

En goedemorgen allemaal! Geniet van de dag.

Dagpact weer geslaagd. Nu kop thee en boek lezen, op mijn telefoon. "De kunst van het niets doen" van Theo Fischer. Ben benieuwd...

Kohtje, van harte met je verjaardag! Ik wissel vaak af, van e-reader naar papieren boek, naar de e-books app van de bieb op mijn telefoon of naar de LuisterBieb. Het maakt mij weinig uit in wat voor vorm ik het boek lees/luister. En ik vind vooral bij dikke boeken de e-reader heel fijn, heb het boek de Lange weg naar vrijheid van Nelson Mandela gelezen, bijna 600 blz. Dan is een lichte e-reader voor mij net even prettiger lezen dan steeds zo'n zwaar dik boek vasthouden. Overigens een aanrader dat boek, heeft indruk op mij gemaakt. Mijn werkdag zit erop, maandag weer. Nu lekker in de zon met een glas spa rood en een schijfje limoen. Straks asperges met hollandaise saus, ei, garnalen en gekookte aardappels.

Goedemorgen! Gewekt door een fluitconcert en de zon, heerlijk! Reacher, beterschap! Bolletje, fijn vooruitzicht om weer aan het werk te kunnen. Dagpact donderdag Marietjestopt Vandaag nog dagje werken en morgen vrij.

Hier ook weer een geslaagd dagpact.

@takeiteasy kwam deze net op insta tegen. Moest aan jou denken. Hou vol!

En goedemorgen! @Lonster Monster? Is t zo erg?

Takeiteasy, sterkte! En laat maar komen die tranen, moet er toch uit een keer! Penny, dat is best heftig zo'n longontsteking. Zeker in deze tijden. Hopelijk weer beetje opgeknapt? Vandaag heerlijk gewandeld, Pionierspad kan nu ook een vinkje achter, 200 km van oud naar nieuw land en weer naar oud. Mooie stukjes tegengekomen, vond Schokland erg bijzonder. Net als het Voorsterbos en het Waterloopbos. Hele stukken over fietspaden dat we niemand tegengekomen zijn. Volgende pad is het Trekvogelpad, van Bergen aan Zee naar Enschede. Ook al een paar etappes van gelopen en dat is ook alweer zo mooi. Vanavond kip, patat en appelmoes hier op het menu gehad. Nu weer lekker aan de thee. En een droge afmelding alvast!

Goedemorgen! Jannigje, gefeliciteerd met je nieuwe paleisje, dat je er maar heerlijk van mag genieten. Lichtknopjes allemaal gevonden? Hier al wel gedoucht, aangekleed. Nu ontbijten en koffie. Daarna op pad, de natuur in, wandeling van 17 km staat er op het programma. Dagpact dinsdag 5 mei Marietjestopt

Geen suiker gegeten vandaag, social media toch wel meer dan een kwartier mee bezig geweest. Dat is wel een lastige. Vooral bepaalde groepen op fb vind ik interessant en wil daar dan ook meer lezen.

@GewoonDoen wat een schrik en nog maar 5. Sterkte en een dikke knuf! Welterusten allemaal!