Doorgaan

Hoi Frank Ik adviseer niet ineens te stoppen daar maak je het alleen maar erger mee denk ik zo. Heel vervelend zo'n ervaring bij hulpverlener. En zeker zo vervelend dat je nu aan de medicatie zit. Ik ben geen arts maar spreek puur uit eigen kennis en volgens mij heb je te maken met bijwerkingen van de lorazepam. Een goed afbouwschema en desnoods zoek je een andere therapievorm die beter bij je past. Ik krijg eind februari schematherapie. Maar omdat ik al heel lang heb moeten wachten vanaf april vorig jaar heb ik ook wat andere consulten gedaan op alternatief gebied.

Beste Frank Ik hoop dat je met de therapie die je nog volgt? Achter de oorzaken van je angst en paniek komt. En ook technieken krijgt om er mee om te gaan. In het allereerste begin van mijn burn-out ook angst gevoeld. Ook in de nacht werd ik daar wakker van. Ik kreeg er ook hartkloppingen bij. Ik zat toen behoorlijk in de stress. Sliep heel kort. Rond de 3 uur. Om tot rust te komen hielp het mij om de buikademhaling te doen en ook een yoga oefening die de Child pose heet. Je angst letterlijk weg ademen. Ik weetdat het op die momenten moeilijk maar ook het angstgevoel is iets wat komt en gaat. Het durven voelen ervan zonder verzet geeft uiteindelijk meer lucht.

Hoi Frank Ben nieuw hier. Maar in overleg met huisarts of psychiater gewoon beginnen met afbouwen. Heel langzaam en in kleine stapjes. Hoe moeilijk het ook is. Lichaam moet zich opnieuw uitvinden en daar zitten ontwennings verschijnselen bij. Hier zijn veel mensen bezig met afbouwen je staat er dus niet alleen voor. Elke dag opnieuw beginnen en geduld hebben. Ik heb 10 mg oxazepam tustenen juli en november geslikt wegens burn out in april vorig jaar. Omdat ik me ietsie pietsie beter voelde beniet ik eind november met afbouwen begonnen. Zit nu op 5.5 mg. Weegschaal en vijl erbij. Per ongeveer 10 dagen 0.05mg eraf. Heb op dit moment last van nachtelijk zweten. Hoofdpijnen misselijk gevoel en wat lichte trillingen. Algeheel malaise gevoel. Groetjes en sterkte

Beste mensen Ik ben nieuw hier. Ik heb regelmatig meegelezen. Met vele onderwerpen. Hopelijk kan ik hier invoegen. En ook andere tot dienst zijn met mijn info. Ik ben zelf aan het afbouwen van oxazepam. Slikte ongeveer 4 maanden 10 mg tot eind november vorig jaar. Heb het gekregen in verband met pittige burn out. De voornaamste reden was niet meer kunnen slapen door hoge stress gevoelens. Zit nog in burn out gelukkig minder diep als in het begin. Van de huisarts mocht ik gewoon hogere doseringen nemen. Want hij zei dat ik daar toch gewoon mee kon stoppen. Niet gedaan gelukkig. Doordat ik merkte dat ik steeds vermoeider werd ben ikzelf gaan minderen. En toen ben ik er piepkleine stukjes gaan afhalen. Heb ondertussen nu ook een weegschaaltje en met vijl zit ik nu op 5.5 mg. Oxazepam is niet altijd goed af te wegen. Ik minder nu met 0.05 per 10 dagen. En dan probeer ik dat ook met ministapjes door de dagen heen. Ontwennings klachten zijn bij mij draaierigheid. Hoofdpijnen nog steeds. Oorpiepen. Lichte onderhuidse trillingen. Vermoeidheid. Zweten in de nacht. Lichte slaap. Korte slaapjes. Een algeheel malaise gevoel. In de middag is dat meer. Omdat ik de kortdurende oxazepam heb denk ik zo. Ik krijg in de derde week van februari eindelijk therapie. Sinds april ziek thuis. Dus erg lang hierop gewacht. Groetjes en graag lees ik jullie berichten.