Doorgaan

Hoi frank Kun je de tabletten misschien wegen met precisie weegschaal en dan misschien daarmee langzaam minderen. Ik weet niet of gelijk minderen met 1 mg veel is.

Wilhelmina Je zegt het zelf al dat het kloppen in je oor is begonnen bij afbouwen. Neus keel en oor liggen allemaal bijelkaar. Daar ben je blijkbaar gevoelig op. Afbouwen kost energie en je immuunsysteem moet hard werken. Maak je niet onnodig zorgen. Kost ook weer energie.

Hoi annie Ik denk zeker dat dat allemaal meetelt. Ik heb het niet uitgebreid gelezen maar ik ga als ik van de oxazepam af ben een ontgiftingskuur doen. Medicijnen maar ook bewerkte voeding en de lucht en leidingwater bevatten ook gifstoffen. Het belangrijkste volgens mij is je lichaam zo schoon mogelijk te houden. Maar af en toe iets lekkers moet ook kunnen. Dan hoop je dat alles naar behoren functioneert. Goede artikelen!

Hoi gerda Als je erge last hebt van je hyperventilatie dan zou je ook kunnen kijken of ademtherapie wat voor je is. Daar zou je op kunnen googlen. Veel sterkte

Goedemorgen beste mensen Ik volg al enige tijd zo nu en dan jullie gesprekken. Misschien kan ik ook iets betekenen. Mijn verhaal is dat ik sinds april vorig jaar thuis zit vanwege burn-out. Via een zware griep ontstaan. Dat was gewoon de druppel. In juli ben ik oxazepam gaan slikken. 10 mg. Om mijn stress naar beneden te krijgen. Had hierdoor ook hoge hartslag en om te kunnen slapen. Rond november zelf met afbouwen begonnen. In kleine microstapjes. Zit nu op 5.5 mg. Yollie Inwendig trillen heb ik een beetje in de nacht. Ik wordt daar wakker van. Ik begin dan met een buikademhaling en visualiseer dan dat er ontspanning mijn lichaam inkomt. Bij de inademing en bij de uitademing dat alle trillingen eruit stroomt. Steeds opnieuw. Dat kan wel een uur duren en dan val ik toch weer in een lichte slaap. Ja het is het proberen waard. Als het allemaal heel erg is dan moet je het misschien uitzitten. Overdag beetje trillingen in handen. Louisa Ik hoop dat je op de dag meerdere momenten kunt vinden of hebben om minder last van je brein te hebben. Slik je veel medicijnen en versterken die elkaar niet? Ik merk ook de gehele dag dat mijn hoofd steeds bezig is om dingen te verwerken. Een druk in mijn hoofd. Oorpiepen de gehele dag. En bij tijd en wijl hoofdpijn. Bolletje Als ik het goed heb ben jij al een tijdje op dit forum en kan je goed iedereen steunen. Slik jij nog medicijnen?

Johannaeliesje Ja dat is nog een betere oefening voor je ademhaling.

Hoi Frank Nee ik heb nooit enige vorm van medicatie geslikt. Ik vond het al een probleem om oxazepam te gaan gebruiken. Het heeft 2 maanden in de kast gelegen. Omdat ik maar zo gestrest bleef en uitgeput van alles en het weinige slapen heb ik oxazepam ingenomen. Niet alleen maar met de huisartsenpost erbij aan de telefoon. Ik durfde het niet te nemen. Juist omdat het een pittig middel was. Eigenlijk was het mijn plan om op natuurlijke supplementen mijn slaap en stress te verbeteren. Maar de afspraak die ik bij natuurgeneeskundige had duurde vrij lang vakanties zaten er tussen dus toen toch maar oxazepam genomen. Hoe kijk ik tegen antidepressiva? Als het enigzins kan liever niet. Maar ik kan niet in iemands gevoel kijken. Soms kan het helpend zijn. Ik hoop voor je dat het aanslaat. Ikzelf heb geen depressieve gevoelens. Maar ook ik heb mijn stemmingen hoor. Wie niet.

En ga niet te snel de laatste restjes ga je vele procenten omlaag.

Hoi johannaeliesje Ik denk dat de klachten blijven zolang je slikt en als je op 0 zit nog een tijdje. Dat is op basis van wat ik hier op dit forum in diverse verhalen allemaal gelezen heb. Het zijn medicijnen die inwerken op de hersenen die moeten herstellen. Hopelijk heb je ook goede dagen erbij. Dat geeft gelijk hoop. Ik zal eens kijken naar Die andere weegschaal bedankt voor de info. Groetjes

Frank Concentreer je op de kleine dingen. Lekker op de bank liggen dekentje over je heen desnoods met kruik. Maak een lekkere thee met honing. Zorg desnoods voor een lekkere geurolie van zo'n brander en waxinelichtje. Zet wat rustige muziek op. Probeer vanavond te gaan slapen met het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Want dat is niet zo.

Het aan huis gekluisterd zijn komt me bekend voor. Anderen maken leuke uitstapjes en gaan lekker uit eten. Die tijd komt weer terug. Ook voor mij. Als je nu een uitstapje zou maken zou je er misschien niet van kunnen genieten vanwege je angst. Nu zijn er andere dingen belangrijk en die om aandacht vragen. Dat kost tijd en energie. Als je jezelf de tijd hiervoor gunt ben je alweer lief tegen jezelf. Hoe moeilijk het ook is.

Hoi Frank Voor mij is de reden rust en ontspanning en daarmee kunnen slapen. Hopelijk slaat de antidepressiva aan. Maar dat schijnt een tijd te duren. Er komt een tijd dat je hier uit komt. 1 ding tegelijk en weer dat geduld zien op te brengen. En afbouwen van lorazepam. Het gaat je allemaal lukken!

En ja het zijn inderdaad heftige medicijnen. Je hebt het in eerste instantie ook niet helemaal in de gaten wat het met je hersens doet. Pas wanneer je ontwent voel je hoe diep het medicijn zijn werk heeft gedaan.

Hoi johannaeliesje Wat een doorzettingsvermogen heb jij al laten zien. Ik vind het minderen met een weegschaaltje wel goed. Maar de weegschaal van mij lijkt niet altijd even zuiver af te wegen. Hij wisselt weleens in mg. Ik heb een digitale mini scale van een Mtc serie. Volgens mij hoor je niet vaak dat een psycholoog of psychiater zelf ervaring heeft met benzodiazepine. In ieder geval mij niet bekend. Goed dat dr Jordan een ervaringsdeskundige is.

Hoi cyclad58 Ja je hebt gelijk ik bedoel 0.5 mg. Goed dat je hier scherp op bent. Ik weet niet helemaal mijn weg nog te vinden er is heel veel diversiteit in onderwerpen en dergelijke. Maar ik ga zeker proberen in de huiskamer te kijken!

Hoi gerda Wat goed van je dat je van de oxazepam af ben. Super. Heb jij daar tussentijds klachten van gehad? En frank Ik snap heel goed dat je boos bent dat je al een jaar in deze situatie zit. Hopelijk kom je bij de oorzaak van je probleem. Dan weet je waar jeen aan kunt werken. Ik zit per april een jaar thuis. Wil graag weer terug aan het werk. Gaat gebeuren. Maar heb helaas de griep die nu heerst. Het is even kwakkelen. Immuunsysteem moet hard werken nu.

Hoi gerda Ik heb geen ervaring met sertraline. Maar ik ben wel bekend met hyperventilatie klachten. Vooral in het verleden. Wat mij heeft geholpen is kort inademen en langer uitademen en dan even wachten en dan weer kort in ademen en langer uitademen. Geen idee of dit een juiste ademhaling is maar mij hielp het wel om uit de hyperventilatie te komen.

Als ze in therapie een heftige situatie hebben aangeraakt dan kan dat zeker iets met je doen. Is dit besproken? Hierop heb je dan echt begeleiding bij nodig om dingen te verwerken? Ik denk gewoon even met je mee.

Ik denk dat er in ieders leven triggers zijn die dat kunnen openbaren. Angst in dit geval. Als je kwetsbaar bent dan ben je volgens mij gevoelig voor dat soort dingen.

Ja Het lastige is dat je dan uiteindelijk van de benzo af bent en dan weer met een antidepressiva zit waarvan je uiteindelijk ook moet afbouwen. Maar dat heeft misschien met de somberheid te maken waar je het over had. Ook de antidepressiva heeft gewenning nodig. Ik heb het niet geslikt. Ik heb er dus verder geen ervaring mee. Doe waar jij je het prettigst bij voelt. En niet omdat een ander iets vind. Probeer bij dat gevoel te komen. En lees je goed in.

Hoi Ik kan natuurlijk niet een beoordeling doen voor jou. Maar het behoort tot de mogelijkheden. Het ligt er ook aan hoe je in het leven staat van nature. Ben je een harde werker? Kun je je eigen grenzen goed stellen of ga je over je eigen grenzen heen? Op internet is veel te vinden.

Jezelf geen verwijten aanpraten dat je de verkeerde keuze gemaakt hebt bij de ggz. Je dacht er goed aan te doen. Het leven is letterlijk ontdekken ook al weet je niet de uitkomst. En dan weer vertrouwen opbouwen in jezelf. Daar geduld mee hebben. Vallen en opstaan en weer opnieuw beginnen. Voor mij is het ook ontdekken en meer op mijn gevoel vertrouwen.

Heel gek maar kan het niet zo zijn dat je ook burn out klachten hebt ontwikkelt? Ik kreeg eerst een heftige griep met flinke koorts die niet naar beneden ging. Ik voelde me zo vreselijk. Uiteindelijk ook nog antibiotica gehad. En uit de griep gekomen. Maar ik bleef me rot voelen. Ben nog naar het werk geweest. Op een gegeven moment dacht ik dat ik overspannen was. Maar het werd steeds erger de vermoeidheid. Naar huisarts gegaan en gevraagd of ik geen burn out had. Ja daar kon ik weleens gelijk in hebben. Heb toen gevraagd naar psycholoog doorverwijzing want je kan dan niet meer op dezelfde manier je leven leven. Ik moet het op een andere manier aanpakken. Ik ging altijd door. En negeerde lichamelijke symptomen. Omdat ik zo slecht sliep heb ik oxazepam gekregen. Ik durfde het eerst niet in te nemen. Uiteindelijk in juli gaan slikken om mijn stress te kalmeren. Tijdens de eerste 4 weken van het slikken vele ups en downs in mijn gevoel gehad. Ik dacht dat dat van mezelf kwam maar achteraf denk ik dat het bijverschijnselen en aanpassing was aan zo'n heftig medicijn. Nu kan ik mijn doorzettingsvermogen gebruiken in afbouwen. Voor de rest is minder moeten onder andere het recept. Maar goed ik ga nog beginnen met therapie....

Hoi Frank Ja je zal inderdaad veel geduld moeten hebben. Moet ik ook nog steeds en dan heb je weer wat klachten en dan weet je dat je nog zoveel maanden moet met afbouwen. Maar dat is de enige weg. En het geeft je ook focus. En uiteindelijk krijg je je leven weer terug. Maar zorg ervoor dat je aan de oorzaken werkt. Ik spreek mezelf ook nog iedere dag moed in. Lief zijn voor jezelf. Ben ik ook mee bezig.

Mag ik nog wat vragen. Kreeg je gewoon griep voor de medicatie of erna? Of ziek gevoel? Is me niet helemaal duidelijk