Lonster

Gisteren een goed gesprek gehad, een collega in vertrouwen genomen, over de hobbels en twijfels waar ik tegenaan loop op mijn werk. Dat heeft me wel goed gedaan. Ik voel me enorm onrustig, ik ga zo even een stuk lopen. Die mindfulness is lastig bij onrust, maar helpt wel met de bewustwording. Bijna twee weken droog. Vanavond uit eten, niet iedereen drinkt en ik drink niet.

Oei, dat klinkt zwaar. Een mens moet al zo veel...

Volgens mij betekent dit dat je, in plaats van het op een zuipen te zetten, je terugtrekt op je kamer. Het voelt niet goed denk ik, maar als ik het zo lees is het niet verkeerd. Je zit in een proces en lijkt me niet verkeerd om de rust op te zoeken. Misschien lukt het je vandaag om een stuk te wandelen, het is lekker zacht weer.

Boek over de strijd tegen een kater. De schrijver drinkt er flink op los om vervolgens te onderzoeken wat er helpt tegen de kater. De gevolgen van zijn drinkgedrag staan er gelukkig ook wel in beschreven. Aardig interview met de schrijver https://www.volkskrant.nl/mensen/roet-drinken-skydiven-en-citroensap-in-je-oksel-smeren-schrijver-shaughnessy-bishop-stall-ging-op-zoek-naar-de-ultieme-remedie-tegen-een-kater~bfea43e4/

Heb dat ook gehad in december. Wilde me hier registreren maar lukte niet. Heb 2 x een contactformulier ingevuld maar geen reactie. Frustrerend he. Meelezen is mooi, maar schrijven en interactie is beter. O nee, dat vind jij juist helemaal niet, haha. Zo zie je maar inderdaad, lezen is ook een kunst. Het doet me denken aan de stroom mailberichten op het werk. Boodschappen die maar half gelezen worden, het is vooral veel zenden. Ik probeer wel, als ik iets met een collega wil overleggen, naar deze toe te gaan. Maar dat valt tegenwoordig met die flexplekken ook niet mee, iemand vinden. Het doet je wel beter nadenken over wat je zelf uitzendt. De overbodige zinnen. Hoe je de boodschap of vraag duidelijk overbrengt... Fijn dat je een sobere week hebt. Daarmee kan ik je de hand schudden. Is er iets waardoor je het werk wat lichter en leuker kunt maken? Feestje moet je nou eenmaal heen, hopelijk hoef je daar dan niet te veel bij stil te staan. Gewoon gaan en spa drinken. Ja nieuwe mensen, ik ga even verder lezen.

eet smakelijk. Ik eet witte bonen in tomatensaus.

Het zou natuurlijk zo kunnen zijn dat je het lastig vindt om niet mee te doen. Maar dat is dus in het geheel niet het geval. Dat wat je beschrijft klinkt ideaal. Wat zou je dan verlangen naar dat wijntje. Het is maar een gedachte. En die is alweer overgewaaid. (heb je de operatie al achter de rug?)

Hee Woodie, knap gedaan. Heerlijk, dat trotse gevoel en weer fris op. Daar doe je het voor, toch? Vond je het minder gezellig, om als enige geen wijn te drinken?

Dat is de makke van hulpverleners. Die weten alles perfect voor een ander. Misschien is het een idee om zelf hulp te zoeken/aanvaarden voor dit verdriet, in plaats van het zelf op te lossen.

Die lijstjes maak ik ook. Helpt zo heel af en toe eens. Het helpt me vooral om de klussen uit mijn gedachten te krijgen. Ik heb een stok achter de deur nodig en bedenk soms zelf de stokken. Of anderen doen dat voor me. Met die mindfulness gaat dat wel wat makkelijker, als het me lukt daar mee bezig te zijn weet ik. Dus ik heb goede hoop.

Ik zie alcohol drinken als een symptoom van een probleem. Niet als het probleem zelf. Ik gebruikte alcohol (roken en ook eten inderdaad) om niet na te denken over hoe ik dingen anders wil. En als ik drink, gaan de luiken dicht en hoef ik ook niks meer te doen. Merk dat ik aan het mopperen ben en ontevreden. Die ergernis dronk ik eerder weg. Het is niet dat mijn leven op zichzelf opeens fantastisch zou moeten zijn. Maar wel dat ik de energie, helderheid en motivatie zou hebben om dingen aan te pakken. Maar ik werk eraan hoor. Vanmorgen verder gegaan in mijn boek over Mindful afvallen. Dat gaat erom beter contact met je lichaam te onderhouden. Hoeveel is genoeg, bewust eten en drinken. Relatie met emoties en overtuigingen aanpakken. Niet wegdrukken maar onder ogen zien. Je verlangens benoemen en stappen zetten. Acceptance en Commitment Therapie gecombineerd met Mindfulness. Mijn kapper heeft trouwens weer meer van mijn haar geknipt dan ik wilde.

Wat heerlijk. Ik opper iets, en jullie gaan er verder op kauwen. Heel raak! En het brengt mij weer op de volgende gedachte. De andere reden van mijn stoppen met (roken en) drinken is het idee dat al mijn problemen dan ook opgelost zouden zijn, of in elk geval zou ik die dan vanzelf gaan aanpakken. Mijn ontevreden gevoel en uitstelgedrag bijvoorbeeld. Roken en drinken is je verschuilen. Verdoven, uitstellen. Half slapend door het leven gaan. Nu word ik een beetje wakker en moet ik er wat mee, met die gevoelens. Ik kom er nog op terug, moet nu naar de kapper

Wat een vriendelijke, belangstellende en eerlijke reacties hier op de epistels van Gezondworden. Ik hoop dat hij dit straks ook leest. De reacties op dit forum zijn meestal heel steunend, dat vind ik wel bijzonder. Op een enkel uitzondering na, allemaal lieve mensen.

Op zich ben ik nog steeds goed bezig. Maar ik ervaar ook een motivatiedip, lees dat meer hier op het forum. Een van de redenen waarom ik bijna niets meer drink (ja in het weekend af en toe), is vanwege de energie, en de helderheid. Ik wil me energieker en helderder voelen. En dat doe ik ook. Het is beter nu, al vervaagt dat bewustzijn wel omdat het nu als normaal voelt. Maar vaak ook voel ik me suf en down als ik opsta. Vandaag met hoofdpijn. Het gekke is dat de gedachte "had ik gisteren net zo goed een fles wijn kunnen drinken" dan door mijn hoofd speelt. De verslaving is hardnekkig. De alcohol lijkt een soort beloning, die ik niet krijg. Zo wil ik er niet over denken.

Welles. 4 weken is wel knap.

Ik ben daar helaas ook geweest. Als plichtsgetrouwe medewerker wil je je verantwoordelijkheid nemen en dit soort dingen bespreken en denken in oplossingen. Door je zo op te stellen denken ze dat ze jou de verantwoordelijkheid ook wel te kunnen geven je eigen baan door te lichten en een plan te maken. Terwijl dat eigenlijk de taak van een ander zou moeten zijn. En je daar helemaal geen puf voor hebt. Dat dit juist het punt is. Een meer begripvolle leidinggevende zou beter doorvragen of je direct verwijzen naar de bedrijfsarts. Of alarmbellen horen en jou vragen welke taken er bij jou weggenomen kunnen worden. Bespreek het met je huisarts; ziek melden lijkt mij ook een goede optie. Zul je merken dat er een pak vermoeidheid los komt...

Tsja Sober, er zijn helaas altijd mensen die hun frustraties op een ander willen botvieren. Niet op reageren maar. Het filmpje van Clare Pooley is goed. Het is inderdaad best jammer dat je wel met goede vrienden, maar verder niet zo gauw vertelt waarom je niet drinkt. En zelfs als je het aan goede vrienden vertelt vinden ze het knap van je, maar toch ook een beetje apart. Vooral als ze zelf graag een glas drinken inderdaad. There is no shame! Only joy, pride and freedom.

Het is op zich juist leuk, verschillende draadjes met een nieuw thema. Niet op de voorstelpagina dan, maar bij Tips en adviezen bijvoorbeeld.

Hee Linda, fijn dat je weer boven water komt. Tussen de zware tijden door lees ik dat je met goede moed de drank steeds meer aan het afzweren bent. Goed bezig!

Dank je wel voor de uitleg Etty. Bij wittebroodsweken denk ik aan een periode van verandering; wennen aan een nieuwe situatie. Vandaar dat ik het niet vatte. Toen ik in november stopte met drinken was het begin ook vrij eenvoudig, omdat ik zwaar verkouden was. Hoewel me dat eerder soms ook niet tegenhield en mensen juist adviseerden om bruin bier te drinken of port. Ik was wattig in mijn hoofd, wat duizelig en had hoofdpijn. Precies een stevige kater, en dat ruim twee weken. Daarna trok de mist op en heb ik me even flink vrolijk en optimistisch gevoeld. Tot ik rond de kerst weer een paar dagen dronk. Zo gaat het met ups en downs. Tenminste, bij mij. Ik ben er de afgelopen maanden ook veel mee bezig geweest, alcohol en de verslaving.

Oef wat een heftig verhaal Smaragd. Onthouding is vechten en gematigd drinken ook. Ik hoop dat het vaker voelt als "werken aan" dan "vechten tegen". Jammer dat je voelt dat je hier misschien niet op je plek bent met je verhalen. Ik lees het juist graag want net als bij jou helpen de verhalen en reacties mij om scherp te blijven. Daarom moeten mensen hier ook schrijven en niet alleen lezen.

"Zomaar onverwacht wijn gehaald?" Nee hoor. Misschien wel impulsief. Bob zegt het mooi. Je leest hier toch niet alleen maar succesverhalen? Nou dan. Ja goed dat je het hier meldt, zoals Kruidenthee schrijft zit je in een proces naar alcohol de baas te worden... Lees je eigen draadje anders nog eens even terug voor inspiratie. De fles is leeg. Wat is het plan vandaag?

Wat bedoel je trouwens met de titel van je topic? Iedereen heeft het over de 'witte broodsteken'? Daar heb ik nog nooit iemand over gehoord. Ook niet over broodsweken, als je dat bedoelt, in combinatie met alcoholontwenning.

Naast de psychologische redenen van de dip die hierboven werden genoemd moet je ook denken aan de fysiologische redenen. Je hersenen zijn gewend bepaalde stoffen binnen te krijgen die mede je emoties reguleren. Nu moeten je hersenen dat zelfstandig doen, dat duurt een paar weken. Eerder werd hier al het filmpje van verslavingsarts Noorlander genoemd; die legt dat goed uit. Filmpje is te vinden op YouTube. Welkom op het forum overigens. leuk dat je ook bent gaan schrijven.

Al een paar dagen niet zo fit vanwege iets van voedselvergiftiging afgelopen weekend. Het zware gevoel leek op een kater, die een paar dagen aanhield. Bah. Vanmorgen zat ik mopperend op de fiets toen ik me realiseerde dat ik me vorig jaar bijna elke ochtend zo voelde als ik naar mijn werk fietste; wattig in mijn hoofd en moe. Met als bonus zelfverwijt, schaamte en spijt. Vanmorgen ergernis over de malaise (ik loop al achter met het werk en nu dit nog). Maar geen verwijten, want het kwam niet van het drinken! Ik ben wattig in mijn hoofd maar onschuldig! Dat bedenken geeft een opkikker. Het helpt me om er bewust mee bezig te blijven.