Mocktail

Spannend! Fijn op te lezen dat het zo goed met je gaat Pelle! Ik ben nieuwsgierig hoe de intake en het traject daar voor je gaat verlopen. Houd je ons op de hoogte? Veel succes!

"Mooie" lijst Annasterre! Ik heb een voor- en nadelenlijst in mij telefoon staan. Ik kan 'm op elk moment aanvullen en belangrijker op elk moment lezen. Laatste keer in een restaurant waar ik opeens erg trek kreeg in een glas wijn bij het eten, ben ik even naar het toilet gegaan, lijstje gelezen en bij terugkomt nog een glas water ingeschonken. Trek was compleet verdwenen! Ik heb trouwens mij het negatieve lijstje een niet erg flatteuze foto van mijzelf geplakt (lodderige ogen, duidelijk een slok op) en bij het positieve lijstje een foto waar ik opsta zoals ik mijzelf graag zie. Jong, mooi, helder, fris en vrolijk. Is van lang, lang, láááááánnnggggg geleden maar beetje bij beetje komt dat Mockeltje weer tevoorschijn!

Welkom Syrah, mooi dat je het feest "hebt doorstaan" zonder wijn! Goed gedaan! Houd die trots vast, koester dat gevoel. Het kan helpen om dat "op te roepen" als er verleidingen zijn. Succes!

Soms heeft afvallen even geen prioriteit. Met voeding is het vaak als met alcohol. Vaak eten we uit emotie, verdriet, stress, frustratie, eenzaamheid of gezelligheid. Net als met alcohol lost voeding het probleem niet op. Integendeel, eten verdoofd de emotie misschien 15? minuten en daarna heb je er meestal 2 emoties bij. Spijt en schuldgevoel. Probeer je voeding net zo aan te pakken als het niet drinken. Je kunt elke dag opnieuw beginnen, met het motto: vandaag eet ik bewust minder! Sterkte!

@Yvonne, wat maak je elke week prachtige, vrolijke, motiverende samenvattingen! Echt héél erg leuk!

Hoe zou ik je kunnen helpen Lika?

58.0 kg

Ik kreeg vandaag via mijn App deze badge. 450! Whhháááttt? Ik herhaal: vierhonderdvijfig!!! glazen niet gedronken! Ik bedoel: "Laten we elkaar geen mietje noemen." Ja, ik weet dat ik veel dronk, maar **** 450 glazen! Best wel weer confronterend. Ik kan mij ook bijna niet voorstellen hoe het gelukt is om dit weg te drinken en überhaupt nog te kunnen functioneren. Wat heb ik al die jaren mijn lijf en ziel aangedaan? Dry january is voorbij, door naar Sober february. Verder op deze voet, dag voor dag. Vandaag drink ik de eerste niet!

Dag 29 alcoholvrij: Ik heb mij vandaag gruwelijk verslapen. Gewoon vergeten de wekker te zetten, in al die jaren drank-verdoving-katers is mij dat nooit gebeurd. Ik ben altijd een meesterlijke slaper geweest, zonder wekker word ik voor 9:00 uur niet wakker. Anyway, Cocktail was mijn wekker vanmorgen: MOOOCCCCKKKKKK!!! JE BENT TE LAAT! ERUIT!!! ← Lees: hartstilstand! Ik had een belangrijke vergadering waar ik werkelijk bij móest zijn. Geen douche, geen koffie, zo in de panty's en héél veel Chanel 5. Jezus, wat was ik chagrijnig, ik ben zó geen ochtendmens, bloedhekel aan haasten en dát zonder douche én koffie. HEL! Wat een wattenhoofd! Duf en troebel. Bléééhhh! Tot ik besef, dit had ik "vroeger" altijd! Ook ná het douchen en de koffie. Chagrijnig, duf en troebel. Net voor de deur van de vergaderruimte zich sluit, kan ik - met een-grijp-een-koffie-mee - net op tijd naar binnen glippen. Ik neem een slok koffie en de bewolking verdwijnt, mijn hoofd klaart op en ik denk: "Chagrijnig, duf, troebel? Wélnééééé, dag 29 alcoholvrij! BAM!

Congrats met 2 bolletjes! Join the club! PowerPoint zonder bril? Ik zit nog zwáár in de ontkenningsfase!

Houd dat vast. Dat goede gevoel, "de beloning" 's morgens van een helder hoofd en de trots dat ik de alcohol heb kunnen laten staan maakt voor mij dat ik het tot nu toe goed volhoud. Elke dag weer, ik neem de eerste niet. Ik kijk niet teveel vooruit, vandaag niet is genoeg uitdaging.

Top! Je mag enorm trots op jezelf zijn! Hoe voel je je vandaag?

Dan moet ik toch zeker eerst een jaar sober zijn! Ik schrijf al hier op het forum, dat is al typewerk genoeg (met twee vingers hè!). Boek van Daniel Coleman is inderdaad zeer interessant! Ik heb na het lezen zelfs een 8 weekse cursus gevolgd. Ik heb er zeker veel aan gehad. Vooral als ik nuchter ben, met alcohol zakte mijn EQ (en ook IQ) tot het niveau van een stoeptegel. Misschien goed om het boek nog eens te lezen, ik denk dat ik er nu nog wel meer uit kan leren.

Ik schreef eerder dat ik alle zelfhulp boeken lees, of het nu een probleem voor mij is of niet. Ik vind het (meestal) gewoon interessant en ik haal er altijd wel iets uit. Een kennis wees mij op het boek: De opluchting van Jan Geurtz, gaat over roken (ik ben al 20 jaar rookvrij), toen ik die kocht heb ik meteen De verslaving voorbij gekocht. Daar ben ik vandaag in begonnen. Erik Stofferis ga ik noteren. Ingeborg Bosch heb ik van de week naar staan kijken maar ik kon niet zo goed een keuze maken. Illusies dus … Mijn eerste (zelfhulp)boeken die ik las waren van Dr. Wayne Dayer. Niet morgen maar nu én Eerst geloven, dan zien. Bol-punt-com schrijft dat het laatste boek van 2002 is maar ik weet zeker dat ik die in de vorige eeuw heb gelezen. Ik was 16-17? toen ik deze boeken las. Het is héél erg Amerikaans geschreven maar dat vind ik niet erg. Deze boeken hebben mij geleerd hoe sterk het brein kan zijn. Dat als je mentaal iets wilt dat je daartoe ook in staat bent. Het heeft zeker veel invloed gehad op de manier waarop ik nu in het leven sta en hoe ik over dingen denk. Tenminste, dat denk ik. Het is al lang geleden dat ik deze boeken heb gelezen. Misschien eens leuk op terug te lezen, ontdekken of ik het nu nog steeds inspirerend vind. Mindful afvallen van Joanna Kortink. Wederom voor mij niet relevant. Ik heb geen "eetprobleem", integendeel ik eet erg gezond. Ik wil wel nog 8 kilo afvallen maar dat gaat vanzelf zolang ik de drank maar laat staan. Drank en de nodige hapjes erbij was toch al snel 1500 calorieën per dag. Waarom ik dit boek zo interessant vond omdat het je laat kennismaken met saboterende gedachten, het herkennen van emoties en het onderzoeken van behoeftes. Er staan veel concrete opdrachten in het boek. Voor mij was dit boek goed te vertalen naar alcoholverslaving. Slaap als een Roos van Dr. Guy Meadows. En ja, ik slaap werkelijk uitstekend! Veel te kort omdat ik een enorme nachtbraker ben (ook zonder alcohol) maar ik slaap geweldig. Dit boek past de ACT (Acceptance and Commitment Therapy) toe. Dit boek gaat over exposure/confrontatie, niet bang zijn voor je probleem maar het omarmen en het toelaten. Luisteren naar alle gedachtes die je hebt, erkennen dat deze er zijn en weten dat het geen feiten zijn. Je kunt de gedachten ook weer loslaten. Mindfulness kan op vele manieren hierbij helpen. Jammer dat ik zo weinig tijd heb om te lezen, te veel hobby's en te weinig vrije tijd! Ik ga zelf nog een hoofdstuk Jan Geurtz lezen. Truste!

Ik wou schrijven: mijlpaal, kilometerpaal, who cares? Ik ga alle palen vieren! Maar ik krijg nu hele rare dingen te zien op mijn netvlies laat maar …

Dat is ook erg fijn. Werkt ook drempelverhogend. Als jij van de barman een glasthee krijgt is het toch even 3 keer nadenken voordat je zegt: Náááhhh, doe toch maar weer een biertje! Truste @RonDeV, wat zal je helder en trots zijn als je morgen opstaat!

Dag 26 alcoholvrij: Hey! Ik heb 2 punten onder mijn Nick! Ik ben "Nieuw hier" af en nu echt een "Forummer". Wellicht een twijfelachtige mijlpaal maar ik zie het toch maar als een mijlpaal. Mijlpalen zijn er om te vieren! Ik kom later nog terug op jullie berichtjes met boeken. Happy day!

58.0 kg Blij!

@nancy

Weet je Geraldine, het is niet anders als nu en hier. De eerste niet nemen. Komt goed!

Zeker Etty! Het is fijn om hier te komen. Niet alleen de dingen opschrijven maar juist jullie reacties geven stof tot nadenken, waardoor ik zelf weer inzichten krijg waar ik mee verder kan! Ik denk de laatste tijd zo vaak diep na dat ik vissen zie zwemmen en dat zonder delirium. Tof! Heb je nog aanraders? Maakt niet uit waar het over gaat maar boeken waarvan je zegt: "Dat was interessant, verrassend, anders, vernieuwend, leuk, leerzaam … die zou je eens moeten lezen." Laat je even weten hoe je Big Book ervaart? Voor @Woodie Bikkel!

Hai Geraldine, Ik ben 1 januari gestopt terwijl ik in een "all you can zuip paradijs" zat. Ik vond het achteraf een heerlijke manier om te stoppen. In het buitenland, alle rust, geen "sociale druk", stress of vastgeroeste gewoontes. Enorm goed uitrusten (geen katers) en intens genieten van alles om mij heen. Ik durf nu te zeggen dat het misschien wel de fijnste vakantie ooit was! Geniet ervan!

Jazeker! Dank je wel voor het vragen! Énorm druk op mijn werk. Grote opdracht erbij gekregen. Fijn om het nu eens met een heldere kop aan te pakken, veel meer het idee dat ik "alles onder controle heb", minder panieken over matige kwaliteit en deadlines die steeds sneller dichterbij komen. Prima te doen nu! Ik zal even op jou draadje kijken om te lezen hoe het met je gaat.

Mijn partner drinkt nog dagelijks. Tot nu toe heb ik daar geen enkele moeite mee. Als het in een groter gezelschap is vind ik het al moeilijker. Maar dat ligt ook aan de groep mensen, de omgeving, de aanleiding enzovoort. Ik zie het nog steeds als uitdaging. Alles meemaken en ervaren dat ik het écht wél kan meemaken zonder drank! Expres geen sociale dingen ontlopen, ik vind niet dat ik mezelf iets ontneem door niet te drinken (integendeel, ik geef mijzelf een gezonder en gelukkiger leven) maar ik vind wel dat ik mijzelf iets ontneem als ik sociale gebeurtenissen ga vermijden. Als mensen erg dronken worden vind ik dat wel "vervelend" toch blijf ik dan vaak, gewoon om te zien dat ik zo ook ben geweest, zo niet erger. Stukje (plaatsvervangende) schaamte voelen om ook weer extra bewust ervan te zijn: dit nóóit meer.

De eerste stoppoging was meer om aan mijzelf te "bewijzen" dat ik geen alcoholist ben. Laten zien en ervaren dat ik best zonder alcohol kan. Ik heb ruim 3 maanden niet gedronken. Toen weer af en toe, daarna weer iets meer en na een aantal weken weer (onbewust?) diehard op hetzelfde binge-niveau. De tweede stoppoging was de bedoeling een aantal maanden droog om daarna héél bewust, héél streng, nog héél af en toe een glaasje wijn te drinken. LOL! Daar had DrankBitch mij weer mooi te pakken. Deze stoppogingen hebben mij doen inzien dat er geen weg terug is. Stoppen is echt de enige optie. Ik zal nooit kunnen matigen daarvoor heb ik té lang, dagelijks té grote hoeveelheden gedronken. Dus deze keer is het geen stoppoging maar een stopmoment. Gelukkig ervaar ik nog dagelijks de euforie. Ik voel mij dan ook zoveel beter als ik 's morgens opsta. Echt 100% verschil! Daar ben ik zo dankbaar voor! Ik sta elke ochtend, gelukkig van mijn eigen kracht te genieten omdat ik zo helder in mijn hoofd ben. Ik probeer dit ook echt elke dag meerdere malen te beseffen en te koesteren. Ik ben er nog niet achter wat mijn reden is of was om zoveel te drinken. Ik kom nu nog steeds niet verder dan: een diepgewortelde gewoonte en "gewoon" een verslaving. Goed om te lezen dat jij hebt ontdekt dat het bij jou het af dekken van emoties is. Er is lef voor nodig om weer te gaan voelen maar ik ben er van overtuigd dat op de lange termijn voor jou de oplossing hierin zit. Succes en sterkte met de weg die je bent ingeslagen!