erik

En.....hoe was vandaag? Beter dan vrijdag?

He Rapi, kijk je uit dat je geen vliegende zuster wordt vanavond. En een uurtje dutten is niet een uur nixt doen he....dat is een uur luisteren naar je lijf.

Of adopteren http://www.freemancoaching.nl/blog/42-voor-de-troon .....ik aanvaard dat ik met uitstellen van het schoonmaken van de wc bril de bril morgen nog vies is, ik ga er dus niet over mopperen, het is nu eenmaal zo dat de bril vies is. Ik aanvaard ook dat niemand anders als ikzelf die bril gaat schoonmaken, dat dit mijn verantwoordelijkheid is. Dit betekent dat ik met het adopteren van een eigen huis hebben, een wc moet schoonmaken, en als ik dat uitstel tot morgen, het mij niet ontslaat van mijn schoonmaak taak en de bril niet vanzelf schoon wordt. Ik morgen dus de bril moet poetsen of opnieuw moet aanvaarden dat de bril nog steeds vies is....... En ondertussen stel ik studeren uit.... en dat aanvaard ik niet en mijn begeleider zeker niet.

Hahah Jopie, ik zat helemaal in de modus van O jee nu komt er een heftig verhaal van Jopie aan.....leuk geschreven.

Ronja, In Duitsland is Mathe thee echt in elke supermarkt en ecologische winkel te vinden. Ik ken het van een vriendin uit Duitsland die het 20 jaar geleden al overal kon kopen. In theezakjes zoals ik het in DE vaker zag vind ik het niet lekker, dat blijft te slap. In grote steden vind je het in van die Zuid Amerika winkels met hangmatten en gekleurde inca stoffen of ook gewoon via internet :-)

@Hummer Balen! Maar nu zelfafwijzing doen via wat ben ik toch een zwakkeling gaat je alleen maar verder in de put helpen. Hups uit die negatieve rol; wat ga je er nu aan doen? Eten water drinken praten met mensen, slapen......? Schrijf er anders eens over, wat zat er tegen. Wat gebeurde er waardoor je bent gaan drinken?

Voor mij is mathe thee een alternatief voor koffie wat me energie geeft zonder het opgejaagde gevoel van koffie. Drink het vaak de hele dag door en vind het lekkerder dan gewone of groene thee. Het inschenken en maken in een traditionele beker is een ritueel, alcohol drinken was ook een ritueel. Dit is een soort van substituut denk ik. Ik maak het overigens door in een pan blaadjes lang te laten trekken en dan zeven voor het drinken. Mathe thee bevast veel mineralen en vitaminen. Het geeft via Theophylline, theobromine en cafeïne een energiek opgewekt gevoel maar dan op een ontspannen manier. Zie ook http://www.yerbamate-thee.nl/gezondheid Ik houd trouwens vooral van de iets duurdere sin palo variant, dat zijn de pure blaadjes zonder gemalen stokjes en andere houtige delen van de mathe boom. Deze is wel veel intenser van smaak.https://www.yerbamateholland.nl/item.php?id=164

Ronja ist wieder da.. Wat fijn om je te lezen weer, had je al een tijd gemist en vroeg me af hoe het ging. En zo gek vind ik het niet hoor die behoefte om even van de wereld te willen zijn. Maar heel erg bewust voelen van wat we willen verdoven werkt op termijn beter. Waardoor laten we ons afleiden, waarvoor lopen we weg. Wat willen we niet voelen of ervaren? Hoe gaan we om met die emoties? Juist heel bewust zijn van verlangens, behoeften en emoties helpt me zoveel beter dan het van de wereld willen zijn. En he K4 ook weer. Dank voor je update, fijn te wetend at je niet helemaal weg bent.

Wat zijn jou oefeningen precies Meya?

Als je je opdracht niet gedaan hebt Meya, mogen wij dan strafwerk voor je verzinnen. Een soort van bootcamp waarbij je foto's als bewijs moet overleggen? Nee squaten is niet iets alleen voor mannen. Durf zelfs te beweren dat ik het meer vrouwen zie doen. Squatten is de ideale billen en benen training en om die reden zo populair bij vrouwen. 100kg ijzer red ik nu niet. Stang leeg is 20kg (olympische stang) en dan heb ik nu zowel links als rechts 30kg, totaal 80kg dus. ps. doe deze oefening met gewichten nooit zonder het via een trainer te leren ivm knie en rug. Let bij plaatje op wijde stand voeten, tenen iets naar buiten, billen erg naar achteren, holle rug en blik altijd naar voren en nooit omhoog en helemaal niet naar beneden (dan trek je je ruk bol) En nooit je knie gewricht voor je tenen laten uitsteken in de beweging, dan moet je nog meer billen naar achter zodat dit niet gebeurd (anders overbelast je je knie) ps2 squat kan ook heel goed met elastieken Alleen met elastieken is de belasting anders als met gewichten, met elastiek wordt naarmate je het meer uitrekt de belasting steeds zwaarder en is het onderin helemaal niet zwaar. Met gewichten is het stille moment onderin het zwaarst om dan uit stilstand omhoog te komen.

Ondanks dat de week tegenviel ga je niet in een hoekje zitten maar ga je er toch op uit. Veel plezier in de stad met koffie drinken. Bij "ons" is het soms ook op het domein van het ziekenhuis maar dan een aparte ingang, behalve dan de PAAZ afdeling (psychiatrische afdeling algemeen ziekenhuis) dat is een opname afdeling echt in een ziekenhuis. Dank voor je uitleg ik kon het even niet meer uit elkaar houden wat nu knie behandeling en psychotherapie was. Nu snap ik het weer. Ben wel benieuwd wat ze toegeven hebben dat niet goed ging. Het is blijkbaar wel nodig dat je er bovenop zit en dat doe je goed. Fijne dag

@Leila Dat heb ik met roken nu weer nooit bedenk ik me nu pas. Mijn verhouding met rook/blowen is altijd anders gewest als met drinken. Drinken kwam veel dichterbij. Vind het wel een heel goed teken dat ik in mijn droom me gelijk afzette tegen het effect van drank nu waar ik vroeger altijd genoot van drank in mijn dromen. @Blondie; tuurlijk kan jij dat. We kunnen oneindig veel meer toch dan we soms denken. Op een dag kan je het (net als niet meer roken) Volgens mij is het goed om altijd grenzeloos te denken en niet in termen van het is me zo vaak niet gelukt ik kan het niet..... Ooit ga ik ook planmatig studeren en niet op het laatste moment stressen en nachtwerk er van maken....ooit kan ik dat.

Goedemorgen, Had een drankdroom vannacht waarbij ik na 1 biertje in mijn droom me helemaal niet lekker voelde bij het effect van drank. Wilde het gevoel niet en werd heel verdrietig want moest het opbiechten hier en van het jaarpact af. Ging in mijn droom sjoemelen in mijn eigen hoofd of 1 biertje wel echt zou gelden, of ik eerlijk moest zijn of dat het wel kon. Slecht ben ik he in mijn dromen. Dat liegende, sjoemelen e.d. heb ik, wat betreft mijn verslaafde brein, waar mogelijk nog een grotere hekel aan dan aan drank zelf Maar wel een goed besef dat ik na het drinken het gevoel van drank echt niet meer wilde. Drankdromen heb ik wel vaker maar deze keer ging het echt ook over adb en het jaarpact. Gelukkig was drinken maar een droom. Nu snel douchen en aan de slag.

Ik begrijp je verhalen over behandeling soms niet goed meer wat wat is. Ziekenhuis, psychotherapie, knie. Bij welke therapie on ZH is aangegeven dat het deze week niet helemaal goed liep? Heb je nu weekend om even uit te rusten?

Aanpassen aan regels en kleine dingen wat onredelijk lijkt (en in mijn ogen ook is) maar het doel is je therapie. Dan maar geen punt maken van die dingen. Kan dat wel zo schrijven maar ik vind dat ook zo lastig om niet prinicieel te doen over regie, zelfstandigheid verantwoordelijkheid voor mezelf nemen maar het me niet aan te trekken en dan maar dat pilletje onder toezicht omdat die psych dat zo graag wil. Niet me te opstandig opstellen maar het doel; jou therapie bovenaan zetten. Is het werkelijk die strijd waard over dat pilletje vrijwillig of toezicht? Dingen van je af laten glijden en ze niet aantrekken..... En als ze komen met een deken of bad tegen het gemis aan koestering van vroeger of het invullen van nu, mag je daar vragen bij stellen? Die houding zou ik gewoon lekker eigenwijs houden. Jou leven jou therapie daar mag je best kritisch over zijn en vragen stellen. Jezelf goede zorg gunnen en proactief daar vorm aan geven en niet passief wachten wat ze je voorschotelen. Morgen weer een dag, succes met de therapie.

Pfffft Squaten stom? Ik houd van de sportschool en er is geen betere dag als benentrain dag! Maar door studie kom ik er nu nauwelijks aan toe. Probeer zo eens in de week het te onderhouden. Ik wil eigenlijk meer genieten en sporten om het doen dan doelen halen. Genieten van de beweging van squaten, of hardlopen ipv binnen de 25 minuten ooit 5km kunnen lopen. Ik kan een grote kick krijgen van een prestatie neerzetten die niet zomaar iedereen haalt, bewijzen voor mezelf dat ik het kan. Zo ben ik nog steeds trots op mijn dodentocht in Belgie bijvoorbeeld. Maar dat doelgerichte wil ik eigenlijk wat loslaten omdat doelloos rondlopen veel meer ontspanning geeft.

Volgende maand ga ik gewoon weer iets in indigo kleur zoeken voor op het dagpact om je te feleciteren. Dit was even een misstap, een hele nare waar je echt bij stil staat maar daarna gaat het gewoon weer verder. Het is weer een bewijs dat de trek grenzeloos is. Ik herken wat Plof schrijft als je langdurig twijfelt en de optie ja serieus in je hoofd zich vormt en zich langzaam daar gaat nestelen dit een signaal is. Ook ik ben meerdere keren onderuit gegaan en van elke keer heb ik wat geleerd. (de presentatie van Els Noorlander gaat oa ook over het feit dat er vaak meerdere pogingen nodig zijn en dat je dan niet moet zeggen 3 mislukte pogingen maar 4 stappen die allemaal noodzakelijk zijn in het nuchter blijven) Hier leer je van ook al voelt het nu #$!!#$^&! Knap hoor hoe open je erover bent. Daarmee voorkom je terugval in verstoppen, verbergen en allerlei dingen die toch al met drinken te maken hebben. Zou het dagpact op de dagenraad niks voor je zijn even (tijdelijk) elke dag afspreken niet te drinken. Om even weer een goed begin te maken? Wat jou overkomen is maakt weer duidelijk dat dit bij ons allemaal kan. Zomaar op een zaterdag.....erg spijtig voor je dat je hier doorheen moet nu. Maar lukken gaat het zeker.

Hoop dat ze het brengen Gips die medicijnen en anders je er echt toe zetten het te halen. Die valium en naltrexon is juist om je wat te helpen de eerste zware periode. Is er niet iemand die evt dat klusje voor je wil doen? Probeer jezelf in een gezond dag en nachtritme te dwingen met eten en drinken en voldoende rust. Slaap je niet blijf dan zo rustig mogelijk ontspannen. En indien mogelijk, heb contact met mensen. Dat je het wel zelf maar niet helemaal alleen hoeft te doen. Veel succes

Hoi Eens dat het zelfstandig innemen juist een kwestie is van eigen verantwoordelijkheid nemen en trots zijn over jezelf. Als er gerede twijfel onstaat bij de behandelaars kunnen ze alsnog dit soort dingen instellen toch? En je weet dus dat je mogelijk moet blazen, dat lijkt me ook een stok achter de deur. Maar dat ze extra allert zijn snap ik wel. Zal zwaar zijn die therapie en ons vluchten in drank zit er zo ingebakken ook al willen we dat niet..... En nu lekker even uitrusten. Zou me verbaasd hebben als je nu nog hele verhalen ging schrijven. We lopen niet weg.....we lezen je verhaal tzt wel. Fijne avond en morgen veel succes weer.

Viel mij nogal op dat na een vrij korte proef met maar een matige binge maar 1x per week het al over maanden herstel gaat. Geen proef met een alcoholist maar een doorsnee iemand die op een doorsnee manier een keer per week uit de ban springt op een heel beschaafde manier. Bacterien die lekken uit je darmen en zo snel zo hoge waarden geven in het bloedbeeld. En ik heb zo lang doorgedronken met chronisch diaree en kramp en pijnlijk gevoel in mijn maag op veel hogere hoeveelheden.......en nu zo 11 maanden later denk ik soms al in termen als voltooid verleden tijd bij mijn verslaving. Terwijl ik lichamelijk waarschijnlijk nog bezig ben met herstel...laat staan de psychologische aanpak al onder de knie heb. Brengt me weer met mijn voeten op de grond, mijn herstel is een lang project. En persoonlijk de relatie alcohol bloeddruk en hartslag kende ik natuurlijk al maar dat het zo veel effecten heeft! Vorig jaar zat ik in de ziektewet in ontkenning dat drank wellicht de hoofd oorzaak is. Een situatie die ik nu met niet drinken en medicatie geheel onder controle heb weer. Voor mij is deze docu niks nieuws maar wel heftigere gevolgen op maar een beetje drinken en 6x per week nuchter. Maar de docu is ook hoopvol. Op lange termijn herstelt lever wel weer. Een reactie van het is nu toch al stuk het helpt niet meer is onterecht. Er is heel veel zo niet alles te herstellen.

Heel verstandig denk ik Blondie om even prioriteiten te stellen. Dat roken komt wel als je in iets rustiger vaarwater zit. Las in in de andere draad. Goed bezig met aan de bel trekken!

Ook hier maar even neerzetten. Gisteren op TV nu onine. Focus: Alles over alcohol Het wordt algemeen aangenomen dat matig drinken goed voor je is. Eén maand lang drinkt Chris iedere dag drie eenheden alcoholische drank. De meeste mensen drinken echter anders: door de week een klein beetje en in het weekend gaan ze los. In diezelfde maand houdt zijn broer Xand er daarom een extreem drinkregime op na: hij verbruikt zijn 21 eenheden iedere zaterdagavond allemaal in één keer en staat de rest van de week droog. Hoe brengt Xand het ervan af? En hoe zullen deze twee totaal verschillende drinkpatronen hun gezondheid beïnvloeden? http://www.npo.nl/focus-alles-over-alcohol/22-11-2015/VPWON_1241696 Deze aflevering is beschikbaar van 22 november 2015 19:17 tot 29 november 2015 23:55

Hoop dat het je lukt om komende tijd eens even puur aandacht voor jezelf te hebben. Therapie en rust, verwerken maar wat Jane ook zegt jij nog steeds jij.... Heel veel succes en blij te lezen dat je knie beter gaat,

Goede morgen. Leuk nieuws Plof, geniet er van.