Yana

Als je het wilt leren, leg ik het met liefde uit. Je kan het, ik weet het zeker. Dan moet je even zeggen of je instructies wilt voor phone of laptop/pc.

Misschien wil jij nog op een mooie manier afscheid van haar nemen?

Hi Sober, welkom! Wat is er opeens veel tijd inderdaad als we stoppen met dat eindeloze drinken. Hopelijk vind je leuke dingen om te doen. Ik wens je veel succes, kom hier maar vaak meeschrijven.

Fijn om jou te lezen Johan. Ik hoop dat je deze motivatie lekker vast kunt houden.

Ik zie dat anders, slecht bestaat niet, alles is goed. Je kunt zeggen dat het slecht is om om vier uur wakker te zijn, maar het is gewoon wat het is, niks slechts aan toch?

Aan alle lieve mensen die nog een moeder hebben... ga maar gauw zeggen hoeveel je van haar houdt want als ze dood is heb je er nooit spijt van dat je haar niet wat vaker op haar tekortkomingen hebt gewezen maar misschien wel dat je niet vaker je liefde toonde. Nou ja, zo is het voor mij in ieder geval. Geldt ook voor vaders en nu ik erover nadenk ook voor broers, zussen en vrienden en vriendinnen. Maar hoe ga ik in godsnaam tegen mijn broer zeggen dat ik van hem hou ?

De tranen springen in mijn ogen, het klinkt zo fijn Joepie, klinkt alsof de druk er al een beetje af is. Werkse!

Ik kijk geen televisie maar lees het Nederlandse nieuws via de NOS-app. Dat scheelt wel hoor, dan zie je geen heftige, luidruchtige beelden die zo je eigen blije energie inkruipen en om zeep helpen. Aanrader!

Ik voel me heel gelukkig. Een strandwandeling gemaakt in de zon met op de achtergrond besneeuwde bergen, adembenemend mooi licht. Het zand was plat en hard en daardoor kon ik voor het eerst in bijna een jaar zonder stokken lopen, ik was er ontroerd van. Beschilderde stenen neergelegd en gezien dat iemand blij met één wegliep. Enorme bos rozen laten bezorgen bij iemand van wie ik weet dat ze zich eenzaam voelt. Topdag!

Van harte @rapilosik wens je een fijne dag met taart en cadeautjes en een mooi jaar waarin al je dromen uitkomen.

Ooooh @bumperjim heeft iemand al eens tegen je gezegd dat je vreselijk grappig bent . Ik ben echt fan van die droge humor van je en zit me weer de tranen te lachen.

Zo herkenbaar. Ik lees hier vaak het advies om afleiding te zoeken als je de drang hebt om te drinken. Bij mij werkt dat niet goed, dat is een vorm van vluchten waarvan de drankdrang en de wanhoop die daaronder zit alleen maar groter lijken te worden. Die wanhoop lijkt enorm en onverdraaglijk, alsof ik eigenlijk uit wanhoop besta met daaroverheen een klein laagje 'leuk leven'. Wat mij wél helpt is te gaan zitten, ogen dicht, en die wanhoop aan te kijken, te verwelkomen zelfs. Soms voer ik een gesprekje: "hé hallo wanhoop, welkom, laat me je eens zien". Dan probeer ik wanhoop zo goed mogelijk te voelen, daar kan ik even misselijk van worden maar gek genoeg lost het daarna op, dan lijkt het wel alsof ik bang was van een fantoom. Hetzelfde met allesoverheersende trek, als ik het omarm (zoals je een baby zou omarmen) dan verdwijnt het waar ik bij sta. Ik weet niet precies hoe dat werkt, misschien is het zo dat in het licht van oprechte aandacht, alles verdwijnt wat niet werkelijk is. En wat er niet mag zijn wordt sterker. Je kan angstig weglopen voor de duisternis maar je kunt ook de lamp aandoen. Ik moet wel toegeven dat wanhoop nog altijd terugkomt, maar steeds probeer ik het te accepteren en omarmen en er is nu niets meer om bang voor te zijn. Een opluchting!

eukt

Je hebt natuurlijk gelijk Yvonne maar ik snap @Marika heel goed. Die regels zijn niet voor haar bedoeld, ze gaat al bij niemand op bezoek. En toch kan ook zij in de kraag gegrepen worden, dan voelt het alsof je in een politiestaat terecht gekomen bent. Ik begrijp ook wel hoe al die regels tot stand komen, maar ik vind het bij tijd en wijlen ook wel moeilijk te verkroppen. Soms is het ook wel even lekker om je frustratie van je af te schrijven. Liefs voor jou Marika

Wat is Frankrijk toch ongelofelijk mooi, er komt geen einde aan de oogverblindende landschappen. Vandaag wakker geworden naast een kapelletje met weids uitzicht over de wijnvelden van de Languedoc. Goeiemorgen!

Smaragd Yvonne Ikkanhet Rapilos Bor Maverick Takeiteasy Adrian

Wel met witregel Bor, dat lukt mij niet anders op mobiel.

Smaragd Yvonne ikkanhet Rapilos Bor

@Yvonne je hebt smaragd van het dagpact gegooid...

Hangt ervan af hoeveel je rookt. Ik begon met 12 maar als je geen zware shag rookt of 2 pakjes per dag dan is 6 ook wel genoeg om mee te beginnen. Maar het is wel fijn als het bevredigend is voor je anders blijf je verlangen naar een sigaret. Die e-smoker met 0% behoedt me nu ook voor een terugval, als ik stress heb of anderszins onbedwingbare behoefte aan roken dan neem ik daar een paar hijsen van. Bevredigend genoeg en niet verslavend.

Hé Nancy, je eet toch wel meer dan alleen aardappelen met een uitje? Ik heb courgette gevuld met geitenkaas, honing, gedroogde tomaat, walnoot en tijm in de oven staan, wil je er daar één van?

Welkom Musashi! Het heeft mij geholpen om te stoppen en het helpt me vooral om er niet meer aan te beginnen. Zonder al die wijn is meditatie en zelfonderzoek prioriteit geworden in mijn leven, dat is heel wat heerlijk helderder dan heineken .

@Lieke7777Ik ben een paar jaar geleden uit nieuwsgierigheid aan de e-smoker gegaan en vond het meteen al lekkerder dan mijn onafscheidelijke sjekkies. Ik heb toen mijn shag opgerookt en ben helemaal overgestapt. Direct was mijn rokershoestje weg en kon ik vrijer ademen. Heeeeeeel langzaam heb ik toen de hoeveelheid nicotine verminderd, steeds een half procentje eraf. Uiteindelijk kwam ik dus op nicotinevrij uit en dat ben ik helemaal vanzelf steeds minder gaan gebruiken tot ik het hele ding vergeten was. Een heel enkele keer bij een spannende gebeurtenis neem ik nog een trekje. Dat hele proces heeft twee jaar geduurd. Ik heb 35 jaar gerookt en raakte kompleet in paniek als ik dacht aan stoppen. Één keer ben ik even gestopt maar toen werd ik zo depressief dat ik aan de medicijnen moest. Ik vind het ongelofelijk dat ik er op deze manier, zonder ook maar één keer een moeilijk moment, vrij van ben geworden. Wat mij betreft een aanrader!

@Johan54 Jij gaat lekker door hè? Heb je het gevoel dat het goed zit met je motivatie? ps ik vind je avatar leuk.

Goeiemorgen. @SmaragdWat fijn dat je broer er voor je is en ook nog weet hóe hij je kan helpen, ik hoop zoooooo dat je de droge draad weer op kunt pakken. @ikkanhet bij mij hielpen bètablokkers direct, was een enorme opluchting weet ik nog. Ik hoop voor jou ook. @Cleo66 Ga je helpen bij mensen die zelfstandig wonen? Of is het in een woonzorgcentrum? Ik heb dat ook weleens gedaan, was heel schattig bij lieve dames die slappe koffie en iets 'lekkers' aan me gaven, en dan toch doen alsof ik ervan genoot omdat ze zo verwachtingsvol naar me keek . Er was ook een enorme zeurmevrouw van wie ik wurgneigingen kreeg. Ik hoop dat je het leuk gaat vinden. Eigen salaris is sowieso fijn.