Sensitief

Thnx Francoise! Dag 15 alcoholvrij

Welkom Grimes! Goed dat je je alcoholgedrag in de hand wil houden en je hebt aangemeld. Heb je al een plan hoe je het wil doen?

Goed bezig BJ! Jezelf onder de loep nemen en analyseren waar die trek nou vandaan komt. Ookal ben je er nog niet achter, het gegeven dat de behoefte weggaat is winst! Top gedaan!

Inderdaad het vasthouden vraagt meer en is voor een ieder ook weer anders. Ik doe geen uitspraken over “nooit” meer. Nu 2 weken alcohol vrij! Ik voel me al zoveel beter. Vanochtend om half 7 al klaar en uitgerust wakker. Eerst rustig aan de koffie en op Netflix The Secret (aanrader) gekeken en vervolgens gaan hardlopen. Het voelde heerlijk om lekker buiten te bewegen. Verder een rustige en relaxte zondag. Op naar week 3!

, zou fijn zijn voor mij. In het verleden zou ik hebben gezegd; kom je nog ff een borrel halen. Nu dus niet. Druk maken is een groot woord, ik stond stil bij een patroon en dacht na over een mogelijke verleiding. Het voelt goed om niet te drinken. Ik voel me met de dag beter.

Eigenlijk was het een makkie. Er was geen alcohol aanwezig, dus het werd automatisch een theetje of een frisje

Bol Mootje Sensitief

Ik geloof je direct BJ. Ik zie mensen vaak ook te veel drinken en hoor vaak op mijn werk dat ze ff de wijn laten staan omdat ze gezonder willen leven. Het alcoholprobleem is denk ik groter dan bekend is. Mij is het in ieder geval weer gelukt om niet in de verleiding te komen. Ik merk dat het helpt om het hier te melden; ik sta bewust stil bij de momenten en maak een afspraak met mezelf! Dag 13 is gelukt, trots op mezelf!

De eerste dagen vooral hoofdpijn en vermoeidheid, wel vastbesloten om ervoor te gaan. Ik was er klaar mee; helemaal toen ik mijn laatste foto zag! Ik schrok echt hoe ik eruit zag, deze vrouw, de alcoholist wil ik niet zijn. Nu op mijn 13e dag; nog steeds wat hoofdpijn maar wel meer energie. Mijn concentratie wordt beter, ik kijk helderder uur uit mijn ogen en ik sta niet meer zo vermoeid op!

Goedemorgen allen. Succes en sterkte Francoise.

Gefeliciteerd met ander werk, leuk een nieuwe uitdaging. Meer verantwoordelijkheden of stel je te hoge eisen aan jezelf of twijfel je aan jezelf; doe ik hetgoed genoeg’ / kan ik dit aan? Wat als dat niet zo is? Raak ik de controle kwijt en als ik de controle kwijt ben heb ik stress en als ik stress heb wil ik ontspannen en als ik wil ontspannen heb ik behoefte aan bier. Je maakt onbewust een belemmerende overtuiging; meer verantwoordelijkheid dus meer gedoe! Draai het eens om, jij krijgt die verantwoordelijkheid omdat er gezien wordt dat jij het kan dragen. Vertrouw op jezelf en dat gedoe opgelost kan worden omdat jij vertrouwt op een goede afloop. Good luck!

Ik heb vanavond een afspraak met mijn wijnmaatje, zij kan het wel bij twee wijntjes houden. We hebben weliswaar geen afspraak om wijn te drinken, maar mijn hoofd staat er wel even bij stil. Ik rij met haar mee ivm een kinderverjaardag, dus sowieso een goede reden om niet te drinken. Maar na afloop zal zich wel een gelegenheid voordoen. Ik wil haar niet over mijn alcoholprobleem vertellen, daar schaam ik mij voor. Wat zeg ik dan wel? Al schrijvende denk ik ‘ik ben toch niemand een verklaring verschuldigd’ waar maak ik me eigenlijk druk om. Ik ga voor een frisje of een theetje omdat ik dat wil.

Vervelend dat je een slechte nachtrust hebt. Het hoort wel weer bij het stoppen met alcohol dus ook weer verklaarbaar. Ik herken jouw patroon ook; uiteten en automatisch bestellen van de bier. Goed dat je bewust hebt gekozen voor iets anders! Nu je dit inzicht hebt, kan het alleen maar beter gaan

Een goed besluit Waldemar! Succes en sterkte met je proces! Vandaag is mijn 12e droge dag. Ik ben een ronde wijndrinker; dagelijks 3/4 fles en soms als het heel gezellig is meer. Ik wil een gezond en fit leven, een frisse uitstraling en een goed voorbeeld zijn voor mijn kinderen.

Jouw Pavlov reactie wordt aangeboord; vrij, mooi weer.... ontspannen en genieten. Heb je ervan genoten, dan is daar niks mis mee. Ik haal uit jouw verhaal dat je ervan baalt en dat je de controle kwijtraakt en dat is nou net wat je niet wilt. Maak een planning met dingen waar je van ontspant en geniet en voorkom dat je terugvalt in je patronen. Geef alcohol geen kans om de controle over jou te krijgen. Succes en sterkte!

Wauw goed gedaan hoor! Op naar je volgende mijlpaal!

Vandaag gesport en een saunatje toe gedaan! I.p.v. vrijdagavond met een wijntje voor de buis! 12 dagen

Zo, het grootste gedeelte gedaan! Idd opgeruimd huis ruimt ook veel op in het hoofd. Ik realiseerde me in ene dat ik beter in mijn energie zit. Ik kon op de donderdag uitgeteld op de bank zitten en dan vrijdag moeizaam op gang komen, ook door de wijn van de dag ervoor natuurlijk. Goede tip @Rosee. Nu ik geld aan het besparen ben van de wijn, kan ik mezelf zeker verwennen.

Mijn weekend is begonnen en idd zonder wijn. Ik heb zin om zo mijn huis ff aan te pakken, dan kan ik morgen genieten van mijn vrije dag. Misschien kan ik dan eindelijk weer een start maken met het sporten, ookal niet meer gedaan sinds oktober...toen werd ik overspannen! Kortom, een nieuw patroon is bedacht en die ga ik nu uitvoeren! Dag 11 is in the pocket

Overdag ben je waarschijnlijk bezig; werk, kinderen etc. Je maakt dingen mee en het gaat je waarschijnlijk goed af, dat geeft zelfvertrouwen. Op het moment dat je in een ruststand bent, ga je zaken van de dag of het verleden verwerken. Je hebt er een gevoel en emotie bij. Wat maakt dat je controle wil, waar ben je bang voor? Wat zou er gebeuren als jij die controle los zou laten, wat is het ergste wat er zou kunnen gebeuren? Ik herken wat je zegt! Ik kan momenteel ook niet goed slapen. Ik neem een melatonine pilletje in om in te slapen of doe een ontspanningsoefenin, maar gedachtes laten niet los. Er komt veel gevoel bij, in mijn geval verdriet. Ik laat het maar stromen en dan lijkt er een stukje ontspanning te komen. Welterusten alvast

Idd, denken in mogelijkheden i.p.v. onmogelijkheden. Dat kan ik achteraf heel goed, maar als een stresssituatie zich voordoet neemt de stress bij mij de overhand en wordt het denken uitgeschakeld. Het gaat mij gelukkig steeds beter af, heb hierin al werk verricht maar soms blijven de patronen zich herhalen Vandaag dag 10 joehoe!!!! Na morgen heb ik weekend, mijn patroon is om na het werk wijn te halen; ontspannen, het weekend vieren. Dit gaat dus door mijn hoofd en ik moet alert blijven om niet te denken; 10 dagen niks gedronken en zo erg is het bij mij toch niet! Wat helpt jullie om niet aan oude patronen toe te geven?

Proficiat, goed gedaan

Heel mooi inzicht. Je bent sterker dan je denkt! Het klopt dat anderen en situaties figuranten zijn. Je hebt iets te doen met de boodschappen die jij onbewust krijgt, als je daar inzicht in krijgt kun je het keren. Ik wens je de juiste hulp. Stap 1 is bewustwording, volgens mij ben je aardig op weg

Dank je Francoise! Vandaag een goede dag zonder triggers. Zelfs de Ortho is goed gegaan. We hebben een tussenoplossing; een deel vd beugel is geplaatst, het andere deel een maand later zodat ze aan het idee kan wennen. Dat is haar behoefte; aan het idee wennen. Ik kan wat van mijn dochter leren! Ook naar de supermarkt geweest en niet eens gedacht aan de wijn! Thuis aangekomen was puberdochter al bezig met eten koken. Zo fijn dat ze daaraan heeft gedacht, daar kon ik mij een maand geleden geen voorstelling van maken. Zijn we de crisis voorbij? We gaan het ervaren. Geen triggers en geen behoefte aan wijn, dag 9 is succesvol

Er gebeurt iets ernstigs waar jij geen invloed op hebt, geen controle! Het overkomt je en dat doet pijn! Kun je de pijn doorvoelen en accepteren dat het is wat het is. Het is buiten jouw bereik..laat los. Sterkte met dit proces