Jeshen

@Cyclad58 Als dat vroeger mijn nacht was geweest, had ik ook gedacht dat ik een slaapprobleem had, hahaha. Nou ja, daar moeten we het dan maar even mee doen. Het zou mooi zijn als ik ook wat sneller in slaap ga vallen. Uiteindelijk komt het vast goed. En slapen we weer uren achter elkaar (kan niet wachten). Wel super fijn dat jij weer wat hebt kunnen slapen!

Wat fijn @Cyclad58 dat je weer beter hebt geslapen. Dat scheelt zo veel! Ik lijk nog niet langer dan 2.5 uur te kunnen slapen. Je kan de klok erop gelijk zetten dat -ook al is de baby nog niet wakker- ik toch na 2.5 uur wakker word. Is dat herkenbaar voor iemand? Ben er blij mee hoor, maar verlang naar meer

Heerlijk @bolletje, bezig blijven is goed. Helemaal als je iets voor een ander kan betekenen. Toen ik gisterenmiddag ging liggen raakte ik in paniek. Toch in de avond rustig naar bed gegaan. Rond 23.00 uur even weggezakt tot 00.00 uur. Daarna van 00.30 tot 03.00 geslapen. Uurtje gedoezeld en toen werd de baby wakker. Toen ik om 05.15 weer naar bed ging, gebeurde er iers geks. Ik deed mijn ogen dicht en voelde alles draaien. Toen ik ze open deed voelde mijn lichaam nog steeds zo. Ik vind het lastig: is dit ontwenning, vermoeidheid of praat ik mij ditzelf aan door wat @Cyclad58 gisteren vertelde. In ieder geval heb ik hartkloppingen sinds dit gebeurde. Heb mijn onspanoef. nog een keer gedaan en ben nog wel even weggezakt. Maar heel onrustig gebleven. Voelt als een terugslag. Ondertussen loopt mijn vriend ook ziek rond. En begint de oudste ook weer te hoesten. Hoop niet dat ik dat ook krijg. Dan ben ik echt terug bij af. Probeer daar maar eens beter van te worden. Zucht.....ik maak mij teveel zorgen. Fijne dag.

En zo durf ik dus eigenlijk niks meer te nemen! Ga morgen dr vogel ruilen voor de bacopa.

Maar het gaat allemaal over! Houd vertrouwen!

Iemand wel eens 5-HTP geprobeerd? Zou ook een gunstig effect op slaap hebben, staat in mijn slaapboek.

@Cyclad58 Hebben jouw verschijnselen niks te maken met je seroquel-gebruik? www.apotheek.nl/medicijnen/quetiapine?product=seroquel#belangrijk-om-te-weten-over-quetiapine

Lieve @Cyclad58, Wat naar om te lezen. En ja, ik word er wel een beetje bang van... Maar zo plots als dit kwam, kan het ook weer overgaan! Heb je afleiding? Zet 'm op!!

@Senna33 Mijn vriend wil ook niet googlen, maar begrijpt wel wat er gaande is. Ter ondersteuning heb ik een pagina over acuut ontwennen en een over slaapproblemen, beide uit de Ashton manual naar hem geappt. Kon hij mooi op de wc lezen, hahaha.

@Kannietmeer Nou ja zeg! Aanbieden? We hadden het toch gewoon over wat jij zou doen als coach. Zo heb ik het ook opgevat, zie mijn reactie. Ik heb ook een waarschuwing gehad voor taalgebruik.... Overigens heb ik net weer een ligpoging gedaan. Ben begonnen zonder ontspanningaoefening. Misschien niet handig want kreeg na 40 min weer hartkloppingen en paniek. Ben eruit gesprongen. Mijn vriend heeft mij teruggestuurd om de ontspanningsoefening alsnog te doen. Gedaan maar moeilijk tot rust komen na deze kleine terugslag. Slapen is een eerste levensbehoefte en ik vond het altijd heerlijk. En nu....komt goed, blijf ik zeggen. Maar o jee wat ik het moeilijk. Morgenavond naar Bert Visscher. Ons eerste uitje na de bevalling en stressvolle periode. Ik hoop dat ik het trek.... Had er zo'n zin in! @Senna33 Misschien wel goed als focus en afleiding. En als het echt niet gaat, kun je dan uitstel krijgen?

@bolletje Fijn dat je bevestiging hebt. Maar wat kun je er aan doen behalve overdag niet liggen? @Cyclad58 Wat vervelend dat je een terugslag hebt! Ik zeg wat je al die tijd tegen mij zegt: komt goed, houd vol!! @Bestwel @KannietmeerHeb dr. vogel niet durven nemen. Wel de Valdispert dat doe ik al 2 weken en zie dat eem beetje als placebo... @Senna33 Wat is het toch fijn om te lezen dat jij wel slaapt! Hopelijk gaat je volgende stap ook zo goed. En anders komt het goed! Je bent op de goede weg! Ikzelf heb vannacht weer aardig kunnen slapen. In etappes, want ik word snel wakker. Maar alle beetjes helpen. 5 uur, is wel gelukt, denk ik.

Hi @Kannietmeer, Ik heb een uurtje gelegen vanmiddag. Eerst even een frisse neus gehaald en toen op bed gaan liggen. Vrij rustig, af en toe ging mijn hart wel sneller kloppen, maar daar moet ik doorheen. Ben niet echt weggevallen. Mijn dwergpapegaai - die ik nog had toegedekt - wilde zijn snavel niet houden. En sowieso was het de vraag of het ging lukken. Maar ik heb wel lekker gelegen. Alweer een overwinning. Blijven proberen! Hmm nu ga ik twijfelen over die dr vogel.....misschien toch maar niet. Of een nachtje proberen. Mocht het helpen, is het wel fijn om iets beter te slapen totdat de baby wakker wordt. Tot nu toe stopte ik die Valdispert erin. Is iets soortgelijks toch? Ik koop die bacopa morgen ook wel. Anders neem ik ze beide. Over jouw coachingambities: waar ik heel erg behoefte aan had aan het begin, was iemand om kort mee te bellen. Het liefst dagelijks. Iemand die mij begreep. Of die ik even een mail kon sturen. Ik weet niet of ik toen echt een uur met iemand had willen, kunnen, moeten praten... Aan de andere kan, kan dat ook een intakegesprek zijn. Dat vraagt overigens wel veel van jou als coach, maar daar help je - denk ik - mensen het meeste mee. Kijk maar of je er wat mee kan. Je helpt mij zo, dat ik je ook best wil helpen met eventuele communicatie daaromtrent. Dat is mijn vakgebied. @Senna33 Je man is not amused? Nou, jij nog minder, denk ik. Jij voelt de last van het spul en het afbouwen.... Ik weet overigens hoe moeilijk het is om gas terug te nemen. Maar je kan nu niet alles doen. Ik doe nu de kids, afwas, koken (mijn vriend ook), wassen, opruimen, boodschappen, maar een badkamer laat ik nu even gaan. Beetje bijpoetsen, maar even geen grote beurt. Dat lukt mij nu gewoon even niet. Daar heb ik mij echt bij neer moeten leggen, maar het lukt gewoon even niet.

Maar hoe lang sliep je dan niet @GUUS? 5 weken? Wanneer ging het slapen beter? Ik ga die dr vogel zo halen!

@lady jane Een spijkermatje, echt? Interessant! En wat was jouw situatie?

Hi @GUUS Ik gebruik nu deze, maar misschien overstappen dan, Werkt die dr. Vogel niet verslavend? Maar jij bent dus ook ct gestopt? Hoe lang heb je wat gebruikt? 3 maanden, pffffff...dan is mijn verlof weer voorbij....

Mijn eerste huiskamerdeelname! Succes @bolletje! Ik ben benieuwd, misschien is het ook wat voor mij. Ik hoop dat wat ze vinden, niet ernstig is. Zet 'm op! @Bestwel en @GUUS hebben jullie nog tips voor deze slechte slaper? Ben nu 3 weken geleden ct gestopt met de lorazepam die ik 4 weken heb gebruikt. 2.5 mg om te slapen. En ben 4 weken geleden bevallen van en gezonde dochter. De nachten zijn dus sowieso kort. Overdag durf ik nog niet echt te gaan liggen: te onrustig en voel mijn slaapangst die ik tijdens de zwangerschap had ivm benauwdheid nog een beetje. Gek wat in de nachten heb ik dat niet. Ik moet daar dus even doorheen. Wil het daarom aan het begin van de middag wel gaan proberen vandaag. Wat is jullie slaapervaring? Ik slaap nog heel weinig nu. Eergisteren 2x2.5 uur, dat was een mijlpaal. Vannacht weer minder: misschien een uurtje hier en daar. Moeilijk meten. Heb veel uren gezien.

Hi @Kannietmeer, Vannacht af en toe weggevallen. Misschien ben ik een keer 1.5 uur weggeweest, maar veel om mij heen gehoord en om 3.30 er een uur uitgeweest voor de baby. Maar zo mooi 2 x 2.5 uur slapen als de dag daarvoor is niet gelukt. Ik wil het na de lunch gaan proberen. Ik ben alleen thuis, dus wel een beetje eng. Ik hoop dat ik het red zonder paniek deze keer. Het moet toch een keer weer lukken om rustig te liggen overdag. In de nacht ben ik toch ook niet bang voor benauwdheid ofzo. Dat wordt sowieso minder, lijkt. Ik las jouw onrustige-gedachten-tip nog vlak voor het naar bed gaan. Ik heb het toen even in mijn hoofd gedaan en het heeft wel geholpen om minder negatief de nacht in te gaan. Verder denk ik over al jouw tips na! - Ik stond bij de drogist gisteren in mijn hand met een potje bacopa monieri. Heb het toch teruggezet. Twijfel toch of het goed is om het te nemen. Of ik dan niet weer meer dingen ga slikken... - Ik slaap onder een tweepersoonsdeken. Normaal hangt de helft over het bed heen, nu heb ik alles over mij heen gelegd zodat het wat zwaarder is. In het kader van jouw verzwaringsdekentip - Dat andere medicijn, daar ga ik niet om vragen. Ik heb gelezen dat je dat ook moet afbouwen. - De ontspanningsoefeningen lijken veel op degene die ik heb. Die ik heb doe ik elke avond als ik naar bed ga om te ontspannen. En dat lijkt te werken. Alhoewel ik wel uitkijk naar het moment dat het weer beter gaat met slapen en ik gewoon zonder kan gaan liggen. - Gisterenavond nog even op de Engelse infosite gekeken. Ik zie wel veel oudere info. Hij lijkt niet echt worden bijgehouden met nieuwe artikelen en inzichten. Maar ik ga er zeker nog eens kijken, als ik weer onrustig wordt....denk ik. Slapen en ongesteld zijn, hahaha. Dat moet ik straks opnieuw gaan ervaren. Is al een paar maanden geleden! Volgens mij kon ik altijd wel de hele nacht blijven liggen. Zoals ik al zei: ik kon altijd en overal slapen...... Hoe ging het vannacht? Ik kan niet wachten tot de baby meer dan 4 uur gaat slapen in de nacht. Ik heb het idee dat ik nu ook soms gewoon automatisch lig te wachten tot ze wakker wordt. Dat maakt slapen dan nog extra moeilijk. Wat had je in gedachte qua coachingsgesprek? Hoe gaat het met @Cyclad58 en @Senna33?

Na een redelijke nacht, had ik ook een redelijke dag. Ik begin mij alleen nu al zorgen te maken om de nacht en maandag Vannacht mag ik na drie dagen niet, weer opstaan voor de baby. Daarnaast heb ik morgen helemaal niks gepland. Wel dingen plannen is tot nu toe mijn redding geweest. Als het vannacht aardig gaat en ik ben morgen rustig, komt het goed. Laten we daar gewoon op hopen!

@megxx Hoe gaat het nu? Ik ben 3 weken geleden gestopt van 4 weken 2.5 mg lorazepam. Slaap ook heel slecht. Ben benieuwd hoe het met jou is.

@Geluk Wat heftig! Ik ben ook ct gestopt, maar dan van 4 weken 2.5 mg lorazepam. Ik ben nu 3 weken benzovrij en ervaar ook nog steeds nare bijwerkingen. Ik ben ook nog eens 4 weken geleden bevallen. Misschien kunnen we elkaar steunen. Sterkte bij de neuroloog. Hopelijk valt het mee.

@Spring Hoe is jouw ct uiteindelijk verlopen?

@covenant Hoe lang heeft het geduurd?

Hi @Senna33, Ik had gisteren een aardige dag. Maar wel weer een angstaanval op een plek waar ik nog nooit angstig voor ben geweest. Vannacht ging ook aardig. Volgens mij heb ik tussen 00.00 en 02.30 geslapen. En dat lijkt ook tussen 04.00 en 06.00 te zijn gebeurd. Dat is toch 4.5 uur waarvan ik het weet! Om 06.30 besloot de oudste opeens wakker te worden. Met haar tot 08.00 rustig gelegen. Mijn vriend is tot 03.30 bezig geweest met de kleine. Echt lief dat hij mij niet heeft willen storen. Ik schrok alleen 02.30 wakker van het huilende bovenbuurkind. Zie wel een beetje op tegen de aankomende nachten als ik er weer uitmoet rond 03.00 uur. Hopelijk val ik dan weer snel in slaap, want ik heb het echt nodig. En aangezien overdag nog steeds moeilijk is.... Hoe gaat het met jou?

Niet dat ik niet blij ben met jullie, maar zijn er meer fora waar ik op kan kijken met goede info en ervaringen?

Het feit dat hulpverleners zeggen dat het nu over moet zijn, zorgt ervoor dat het wreder wordt. Eigenlijk zoek ik een arts ofzo die hetzelfde zegt als jullie. Gewoon ter bevestiging. Maar die lijkt er niet te zijn. Ondertussen denken vrienden lief mee: slaapcoach, neuroloog, droomsap, er komt van alles langs. Misschien moet ik jouw Bacopa monnieri-tip maar ter harte nemen. Maar ik ben als de dood dat ik weer ergens aan zit. Verder dan de Valdispert nachtrust durf ik eigenlijk niet te gaan. Mirtazepine zal ik eens opzoeken maar klinkt als een ander middel waar ik afhankelijk van kan worden. Dat wil ik absoluut niet. Aan de andere kant: hoe lang kan iemand met zo beperkt slapen? Alle benzo's heb ik teruggebracht naar de apotheek dus daar kan ik nooit meer op terugvallen. Die neiging heb ik ook nog niet gehad, maar soms denk ik wel eens dat een nachtjs kunstmatig slaap wel lekker zou zijn... Wat meer slaap zal mijn herstel zeker bevorderen.