Jeshen

Sterkte! Tja ik kan niet stilzitten van de onrust nog steeds. Laat staan op bed liggen. Dus op pad is het beste voor mij. Misschien heb je er wel een griepje bijgekregen. Ik hoor er zoveel mensen over.

Ja! Ik ben gaan wandelen in de dierentuin met de meiden! Even gedachten verzetten! Sterkte allemaal. Xxx

Dat was het duidelijk! Beterschap! Houd vol.

6 uur! Heel goed. Dat is veel voor jou toch? Aan een stuk of in etappes? Toch trillen, tja soms heeft je lichaam opeens door dit vaker te willen...lijkt.

Ook lekker vroeg wakker! Slapeloos of verplichtingen?

Dat is de ontwenning! Daar kom je dus overheen! Wat je ook doet, succes meid!

Vergeet niet dat je aan het ontwennen bent. Dat doet veel met je! Praat jezelf niet meteen een depressie aan. Ik heb aan het begin ook geroepen dat het nooit meer goed zou komen en zelfs gezegd dat ik er beter niet meer kon zijn! Dat voel ik nu niet meer. Alhoewel ik nog wel bang ben voor hoe lang dit gaat duren. Mijn hoofd en lichaam hebben rust nodig. Maar met zo weinig slaap en onrust overdag is dat moeilijk.

Oke....doe wat je het beste lijkt. Wakker liggen is ook frustrerend. Maar als jij denkt overdag wel wat rust te kunnen pakken, meld je ziek en doe dat! Als jij denkt dat dat toch niet lukt, ga voor de afleiding.

Oh lieverds, ik weet het: positieve gedachtes.....maar heb net zo lang wakker gelegen dat ik weer even in de 'kan ik ooit weer slapen sfeer zit'. Ik denk dat ik zo'n 2 uur achter elkaar heb geslapen en verder veel heb gewoeld. Heb weer even vooruitgang nodig. En die druk op mijn borst gaat niet weg. Er zou toch niet iets zijn? Dat ik mijn lichaam kapot maak door de weinig slaap?

Tja dan pieker je misschien de hele dag door. Misschien een halve dag werken en je gaandeweg de dag ziekmelden als het niet gaat?

Ja wie zal zeggen waar het nu het meest van komt. Ik weet het ook niet @Kannietmeer. Het komt en gaat, soms zomaar. Ik heb dan echt niet het idee dat ik ergens aan denk, maar opeens is er onrust, angst, paniek. Dingen waar ik zelden mee te maken heb gekegen. Maar ik merk ook dat ik als het ergens heel warm is, toch bang voor benauwdheid ben. Terwijl ik weet dat dat niet nodig is. Warmte triggert toch. Dat klinkt dan weer als een blijven hangen angst, of zou dat worden versterkt door het benzogebruik.... Nou ik ga maar eens een slaappoging doen. Welterusten.

Hoe vaak ben jij geweest @Cyclad58?

Tja vroeger is bij mij 'maar' 2.5 maand geleden. Gek dat het zo snel om kan slaan...

Zet 'm op! Je komt deze fase weer door! @Bestwel

@Bestwel Hoe gaat het? Heb je de negatieve gedachten en paniek een beetje onder controle? Zojuist bij de GGZ-ondersteuner van de huisarts geweest. Hij wil op zich ook wel wekelijks met mij door, maar ik heb gezegd dat graag zsm resultaat zie en het daarom wellicht handig is om de CGT te beginnen bij een psycholoog, zodat ik kan leren met bepaalde achtergebleven angsten om te gaan. Volgens hem is dit op korte termijn waarschijnlijk niet mogelijk, maar hij gaat maandag voor mijn rondbellen. Donderdagochtend kom ik dan nog een keer bij hem en hoor ik hoe verder. Mocht hij maandag van iemand horen dat ik wel snel terecht kan, laat hij dit aan mij weten.Ik ben benieuwd.

Go @Senna33 Ik ben net weer even een uurtje gaan liggen. Niet geslapen. Wel weer paniekerig. Wanneer krijg ik de rust terug om na de nacht weer even te liggen? Denk dat ik snel met die cognitieve gedragstherapie moet starten. Dit moet in mijn hoofd zitten. Heb de rust in mijn lichaam zo nodig. Word er zo verdietig van dat dat niet lukt na 4.5 week stoppen, 6 weken geleden bevallen. Bespreek het straks met de ggz psycholoog die bij de dokter zit.

Veel plezier @bolletje Pas je op dat je niet wegwaait Ik heb weer wat minder geslapen, maar wel WAT geslapen. Dat is het belangrijkst. We zullen zien hoe ik de dag door kom vandaag. Oudste gaat zo naar de creche.

Ik lees morgen even bij. Te druk geweest met afleiding zoeken met de twee kids. Truste. Ik ga er weer voor. Fingers crossed.

Hi, ik weet inmiddels dat de hartkloppingen ongevaarlijk zijn, maar het overvalt mij toch steeds weer. Dan zit ik opeens op 94 slagen per minuut. Dat drukkende gevoel op de borst blijd ik trouwens houden. Dat komt en gaat niet, maar blijft. Hopelijk trekt dat ook snel weg, zal vast iets van spanning zijn.

Wat je ook gaat doen, zet 'm op! 6 a 7 uur is al mooi. Ben ik jaloers op

Oh oeps....

Morguh! 4 uur en 15 min. achter elkaar geslapen. Bam! Nu even flessen.

Niet slapen, 1 keer lukte het: nachtmerrie - inmiddels weinig slaap/niet lang doorslapen Trillen, hartkloppingen, hoofdpijn, duizelingen, slecht zien, paniekmomenten/angst, onrust in het lichaam/niet stil kunnen zitten. Dit is er allemaal nog wel, maar wordt heel langzaam minder. Tja wat heeft te maken met ontwennen, wat met hormonen, niet opgelostte angst en wat met oververmoeid zijn....

Ik denk nog steeds wel eens...misschien had ik niet zo plots moeten stoppen. Maar we weten niet wat er was gebeurd als ik rustig had afgebouwd.

@Kannietmeer Ja....die diepe slaap is nodig. *zucht*