Jeshen

Dank je. Het is niet makkelijk! Heb je zelf ervaring?

Dat klinkt intetessant. Ik zie bij de tweede vooral staan dat het voor je darmen is. Ik gooi niet meer zomaar iets in mijn lijf. Waar staat dat dit kan helpen? In die ashton manual?

Ben blij voor je! Ik hoop er geen maanden over te doen......

Ohh heerlijk! Daar verlang ik ook naar: een diepe slaap!

Hi, Met de kindjes gaat het goed. De oudste gaat morgen en donderdag naar de opvang. Ik heb vorige week contact gehad met een psychiater. Hij is nu 2 weken vrij, maar morgen belt een collega. Maar ze kunnen niet zo veel behalve zeggen dat het goedkomt.... Hoezo?

Dank je @bolletje Ik lees net in de ashton manual dat levendige herinneringen aan bijv personen erbij horen. En teken van herstel is. Ik schaar dit daar maar onder. Tijdens mijn eerste zwemles ben ik koppie onder gegaan. 30 jaar geleden. Maar toen best eng omdat een nichtje was verdronken. Het had een plekje, maar nu misschien even niet. Het was wel even eng!

O jee, net stop ik mijn hoofd onder de douche, ogen dicht...zie ik mezelf opeens onder water voor mij. Kreeg een verdrinkingsgevoel. Heel gek. Nu ben ik in paniek. Wat gebeurt er met mij? Word ik gek? Ik heb het spul maar 4 weken gebruikt. Zal wel worden versterkt door moeheid en hormonen etc. Maar toch! Ik was zo gelukkig met man en 1 kind, waarom wilde ik een 2e? Dat soort gedachtes komen er nu. Wanneer kan ik weer genieten?

En @Cyclad58 en @Kannietmeerhoe is het met jullie gegaan? Ik ben even naar buiten gegaan. Dacht dat ik gek werd van het vuurwerk! Ik was bij naar bed gaan om 02.30 echt kapot. Ben veel wakker geweest, maar denk dat ik ook licht heb geslapen. Niet heel diep geloof ik, maar slaap is lastig te meten. Die app laat ik maar achterwegen. Gisterenmiddag nog even 45 op bed gelegen. Aan het begin was ik heel onrustig, maar langzamerhand werd ik rustiger. Die 'angst' moet ik echt nog overwinnen. En gek genoeg sta ik ook niet rustig onder de douche. Een andere vroegere 'hobby' van mij. Zucht. En mijn neus en oren gaan steeds dicht. Heel vervelend. Maar ik blijf jullie woorden herhalen: komt goed!

Dankjewel! @Kannietmeer Ik ben ook blij dat je mij dat setje hebt gegeven. Maar nog blijer met al je reacties nu! Ook ik hev getwijfeld of het wel handig was acuut te stoppen. Ik lees namelijk ook verhalen van mensen die door langzaam afbouwen weinig klachten hadden. Ik was vanmorgen super blij, maar op den duur kwamen er weer tranen en kreten als: ik wil dat het ophoudt! Beetje wiebelig weer dus. Zucht! Fijne dag!

Het lijkt er op dat ik het eerste deel van de nacht echt even ben weggeweest! Van 00.30 tot ongeveer 4.00. Heb mijn vriend om 01.00 niet naar bed horen gaan! Ik hoop dat het doorzet. Ik moet toch van de week er weer uit voor de nachtvoeding. Dat doet mijn vriend nu al twee weken heel lief. Na vandaag is dat weer mijn taak. Liggen en weer slapen zou dan wel handig zijn. Maar het tweede deel van de nacht gaat nu nog moeilijker. Uitgerust wakker worden is er dus nog even niet bij. Zou het doorzetten? Of kan ik ook terugval verwachten? Of kan beide? Dan stel ik mij daar vast op in.

Wat zou zo'n ctg dan kunnen zien @Kannietmeer?

@cyclad58 Een paar slechte dagen, ik hoop het niet. Heb al wat goede concerten op tv gezien tijdens oud en nieuw, dus we kunnen ons wel vermaken Alhoewel ik hoop gewoon lekker in bed te kunnen liggen. Rusten dan alleen maar. @kannietmeer Ik had een benauwdheidsangst tijdens slapen tijdens de laatste weken zwangerschap. Daarom heb ik die pillen gekregen. Er speelt dus iets meer in mijn hoofd als ik ga liggen. In de nacht denk ik er eigenlijk niet meer aan, maar overdag heb ik nog vermeden. Morgen ga ik het even proberen ivm oud en nieuw. Eventueel doe ik eerst de ontspanningsoefening. Dat van die receptoren heb ik ook begrepen. Staat dat nog ergens goed uitgelegd? Mensen kijken mij nog wel eens gek aan als ik het zeg. Voor jullie ook een fijne jaarwisseling!

Goedemorgen, Vannacht weer heerlijk gelegen hoor. Maar slapen.... En ik heb niet liggen piekeren ofzo. Niet bewust. Heb zo'n app aangezet. Die zegt dat ik af en toe wel wat dieper wegben. Heel kort. Mijn gemiddelde slaapkwaliteit: 14 procent. Ik houd het vol hoor mensen, ga echt geen slaappil meer nemen nu na 2 weken. Maar slapen is voor mij altijd belangrijk geweest. Als kind stond ik gewoon op tijdens een verjaardag en zei: ik ga naar bed. De visite achterlatend. Het is zo moeilijk om dit na 2 weken nog zo slecht te kunnen. Morgen is het oud en nieuw. Slapen uitgesloten, denk ik... In mijn gemeente mag je vuurwerk afsteken tot 02.00 uur maar daar houd men zich toch niet aan. Doen jullie ook overdag slaapjes? Ze zeggen dat je het niet moet doen als je je slaap wilt herstellen. En ik heb voor overdag nog een beetje angst ivm de benauwdheid die ik destijds had. Tenminste, denk ik, heb het al ruim een week niet meer gepeobeerd.

Bedankt voor jullie reacties. Ik drink elke avond kamillethee voor het naar bed gaan. Loop een rondje buiten en doe de ontspanningsoefening van de psych, die lijkt op die van @Kannietmeer Jullie reacties beuren mij wel op! Gisteren overdag had ik een aardige dag. Nu gaat het ook wel. Net een longfunctieonderzoek gedaan. Dat was wel vermoeiend. Hoop dat het goed is. Dat zou weer goed nieuws zijn. Vannacht heerlijk gelegen. Maar wat ik nu daadwerkelijk heb geslapen? Ik blijf heel licht slapen en hoor dus alles. Elke beweging van mijn vriend of geluid buiten of binnen. Ogen kan ik bijna niet openhouden, dus dat is mooi. Ik zit er aan te denken om zo'n slaapmeetprogramma op de mob.tel aan te zetten komende nacht. Misschien valt het wel mee. Of zou ik daar onrustig van worden? Iemand ervaring mee? @bolletje jij schrijft dat je nog zo'n 4 uur wakker ligt per nacht. Hoe lang ben jij gestopt en wat nam je voor hoe lang? Ik schrik toch wel van hoe lang het duurt voordat mijn slaap weer herstelt. Maar weet dat ik het los moet laten en probeer dat ook heel erg nu. Maar ik was altijd zo dol op slapen...... Ik noemde het altijd 'mijn hobby'. Groet jeshen

Mag van de psychiater wat meer melatomine nemen. Misschien slaap ik dan wat beter...

@bolletje Ja ik denk dat ik soms ook in paniek raak! Lichaam en geest zijn op aan het raken. Voor de bevalling al niet kunnen slapen vanwege angst, ook overdag niet. Dat laatste kan ik trouwens nog steeds niet dus moet het hebben van de nachten. Daarom had ik ook dit paardenmiddel gekregen. En als het nu dus een nacht aardig gaat en twee niet, raak ik gefrustreerd... Ben ook zo moe!

Ohhh jongens, weer een nacht met weinig slaap. Ik kan het niet meer....

Het lijkt erop dat hoe meer ik ga slapen, hoe moeier ik overdag ben. Ik hoop dat ik niet zo lang als jullie bezig ben! Echt.....

Heftig voor jou @Cyclad58 Ik hoop dat ik minder lang bezig ben! Hoop het echt. Lang houd ik ontwennen, slecht slapen en kramen niet vol. Maar ben blij dat het spul niet meer neem. Jij slaapt wel weer goed toch?

Lief dat je steeds reageert @Kannietmeer ondanks je eigen ziekzijn. Ik ben ook oververmoeid, dus dat zal het herstel geen goeddoen. Het zou alleen zo fijn zijn als iemand zou zeggen: bij mij was het ook niet in een week over, maar na twee weken voelde ik mij al een stuk beter. Dat maakt het vooruitzicht prettiger. Vanmiddag hoorde ik mij nog zeggen dan man en kinderen beter af zijn zonder mij. Dat is tocb te erg. Ik was altijd levenslustig en nu dit. Ik wil zo graag weer een sprankje van mezelf terug. Nooit psychische problemen gehad. Nooit slaapproblemen. Nooit angsten. En dan wordr je ziek tijdens de zwangerschap, angstig, niet slapen, krijg je deze troep en zit je te angst en beven op de bank. Waar ging het mis.....

Zijn er ook artsen online die mijn case kunnen bekijken? Ik hoor dan graag wat!

Zijn er trouwens ook positieve geluiden? Ik kan wel wat gebruiken! Vaak zijn op internet alleen de negatieve te lezen....

En nu heb ik hartkloppingen in de nacht. Probeer dan maar te slapen....

Hoe lang duurde het voordat jouw remslaap terug was @Kannietmeer? Mijn vriend is deze week vrij en doet de nachtflessen zodat ik kan blijven rusten, maar volgende week moet ik toch weer aan de bak. Zou fijn zijn als ik dat ga liggen en wegben. Zoals vroeger. Verder zit ik overdag nog met hele nare momenten. Opeens toch hartkloppingen, trillen, slecht zien, duizelig. Het wordt minder, maar blijft naar. Dat slecht zien vind ik ook erg eng. Groet

Beste @Cyclad58 en @Kannietmeer Vannacht weer iets minder geslapen. Las net dit: www.optimalegezondheid.com/de-verslaving-van-slaappillen/#Soorten_slaap Mijn rem-slaap zal zich toch wel herstellen? Of niet omdat ik acuut ben gestopt? Daarnaast gebruik ik melatonine...mocht van de psych. Groet