Binorosa

Mijn doelen waren en zijn nog steeds. Verantwoord met alcohol om kunnen gaan en als ik eenmaal wel gedronken heb de drang naar meer kunnen kanaliseren en controleren. Nu heb ik als streven; 3 dagen per week alcoholvrij blijven en de andere 4 dagen hooguit 4 eenheden. Maximaal 16 eenheden per week dus. Ondanks dat we wel eens scheef gaan (maar daar had ik van te voren al rekening mee gehouden en daar laat ik me ook niet door uit het veld slaan) gaat het me nu 2 maanden al redelijk (nee, gewoon goed eigenlijk) af. Gisteren b.v. om 17.00 uur twee pilsjes met de vrienden gedronken, daarna helemaal niets meer. Zaterdagavond na drie wijntjes gestopt en overgegaan op water. Kost me soms wel een potje geestelijk ravotten maar het lukt me dan wel. Dat sterkt me in mijn vervolgtraject en missie. Groet Bino Rosa

Hoi Emma, ik haak hier ff af, oké. Bino

Hi there, Heb gisteren de Alp de Huez beklommen en dan moet je veel drinken zeggen ze toch altijd!! Ben tijdens de rit uit de bocht gevlogen en een metertje of tien naar beneden gelazerd. Fietsie aan barrels, onder de blauwe plekken en horloge kapot! Zit nu dus ff in een wakkie, dat begrijp je! Maar...............vandaag is er weer een etappe! Het zal wel een hele zware worden, maar ik ben mentaal wel zo sterk geworden inmiddels dat ik dat die wel aankan. Ga nu vast mijn bandjes oppompen. Groeten Bino

Hoi allemaal, Houten meissie, niet wegblijven! (sorry maar het kwam zo in mij op) Niet doen, gewoon op dit forum blijven schrijven en je ervaringen delen met ons allen. En.............alcohol lost niets op! (hoor hem nou, ja idd dames, het is een hij) Heeft het nog nooit gedaan, ja hooguit een lever hier en daar. (weer sorry, maar hij floepte zo uit mijn keys) Maar Houten, als je je lichamelijk zo ellendig voelt adviseer ik je ook naar een dokter te gaan. Wat betreft het voor 0 gaan; ik ga helemaal niet voor 0. Geen denken aan! Ik ga er idd voor de baas te worden over de alcohol. Ieder doet het op zijn eigen manier en een ieder probeert hier iets in te brengen dat misschien weer bruikbaar is voor een ander. (hoop ik) We hebben allemaal echter dezelfde doelstelling; iets doen met ons 'probleem' en daaraan werken. Voor onze omgeving is dat soms maar raar en daarom is het zo belangrijk hier te zijn en te blijven; 'ons kent ons' zeg maar en dat is wel zo fijn om erbij te hebben in de struggle (want dat is het voor iedereen denk ik) om de alcohol te bestrijden. Wat mezelf betreft; gisteren iets te hard gereden en een klein beetje uit de bocht gevlogen. Een klein deukje opgelopen slechts, maar het karretje gaat nog steeds uitstekend! Doordeweeks heb ik geen moeite mijn doelstellingen te halen en heb nu al weken 3 dagen zonder gedaan en 90% binnen de tax. Vrijdag is voor mij een grote risicodag, dat is wel duidelijk. De verleiding is dan op een of andere manier sterker dan op andere dagen. Heeft vooral te maken met het afsluiten van de week denk ik en het vooruitzicht van een relaxte zaterdag. Vandaar dat ik nu maar de vrijdag als alcoholvrij gaan indelen. Wie niet nuchter is, moet slim zijn of zoiets. Voor de rest gaat het me vrij makkelijk af om me aan de vastgelegde afspraken te houden. Van de week twee keer uit eten geweest. 2 x 3 uur lang getafeld, heerlijk! Waar 'normaal' gesproken een fleurig flesje Rioja of Bordeaux het minimum geweest zou zijn in deze, heb ik mij nu kostelijk vermaakt met 3 glaasjes a-side en een hele sloot water. Toen ik thuiskwam de drang naar meer (want die is er natuurlijk wel degelijk) gestild met slechts 1 afzakkertje en weer een klein zwembadje! Om dan niet meer te nemen is idd wel ff klote -da's typisch mannentaal dus- maar ja, ff doorbijten en denken aan het goede dat het oplevert. Dat goede ontdek ik de volgende dag en daar borduur ik dan weer verder op. Blijf schrijven allemaal, mzls. Bino

Hoi PP en anderen, dank voor je reactie. Herkenbaar wat je schrijft. Ik moet nu wel eerlijk bekennen dat dat prettige gevoel van glaasje 3 juist volop aanwezig blijft hoor, ook als je dan niet meer drinkt. Sterker nog; omdat de alcohol pas na een dik uur goed zijn werk gaat doen wordt het nog intenser. Het blijft nog voelbaar lang aanwezig. Maar............. als je gewend bent om na de 3e, 4e en ook 5e gewoon door te tetteren (ik dus ook jaren gedaan) ben je je daar nooit bewust van geweest. Nu geniet ik als ik iets drink............. Gisteren 3 uur lang uit eten, 3 wijntjes? Normaal (niet echt dus) ging de fles eraan in een uur? En ik voelde me er uitstekend bij. Sterk ook omdat ik de situatie moeiteloos kon regiseren en het controleerde. Ik herken overigens niets in het wegdrinken van negatieve gevoelens of i.d. Daarom is het bij mij ook zo belachelijk dat het zo uit de hand gelopen is. Het was voor mij niets meer dan een ingesleten gewoonte.... zuipen op de automatische piloot, zeg maar. Ik ben er nu kort mee bezig en er in geslaagd het gebruik meer dan te halveren. Ik gebruik nu bijna alcohol op een verantwoorde manier, volgens de deskundigen. Ik ga proberen dat als een onderdeel van mijn levensstijl te maken. Groet en suc6 allemaal, Bino Rosa

Hoi allen, wat Emma hier zegt is heel stellig en duidelijk, maar m.i. wel vanuit de ware werking van alcohol geschreven. Dit is wat 'het' met je doet. Niets meer en niets minder. De eerste glazen geven je m.i. een 'wees prettig en welkom' gevoel en hoe meer je drinkt hoe losser het wordt, maar uiteindelijk komen de 'bad feelings' naar boven en maakt het een soort boosheid, verdriet, onverschilligheid, gebrek aan zelfvertrouwen, schuldgevoel en meer van deze emoties los. Als je klakkeloos alles maar binnen giet sta je daar helemaal niet bij stil en is er dus ook reden om nog meer te gaan drinken. Net zolang tot je out bent. Dan ben je zo verdoofd dat je het niet meer beleefd, tenslotte. Wakker worden en de volgende dag weer verder gaan is dan vaak de 'normale'gang van zaken. Ik heb laatst (toen ik net bezig was met de internetbehandeling, mijn begeleider heb ik dat ook laten weten) heel bewust geexpirimenteerd en de werking van alcohol gevolgd. Ik ben bewust gaan drinken en heb opgeschreven wat er nu eigenlijk gebeurde met me terwijl ik alcohol gebruikte. Na de eerste glazen was het idd zoals Emma schetst, bij glas 4/5 schreef en luisterde ik de mooiste popsongs en werd idd zo creatief als de pest. Vanaf nummer 7 en verder werd de toon van mijn 'geest' 'psyche' 'belevingswereld' gewoon anders. I had the hellhound on my trail, zullen bluesliefhebbers zeggen. Terwijl ik over het leven niets te klagen heb (sterker nog ik ben erg gelukkig met mijn gezin en wat ik verder heb en functioneer ook gewoon erg makkelijk en goed) kreeg ik letterlijk allemaal doemscenario's in mijn maag gesplitst. Vooral over mijn geluk; van mijn partner, mijzelf en mijn kinderen kwamen de meest dramatische voorvallen mijn hoofd binnen en mijn hele wereld viel dan in duigen. Heel raar, want er is geen enkele aanleiding voor. Terwijl ik dit nu eens heel bewust ervoer kwam ik er eindelijk achter wat alcohol werkelijk met je doet. Het is een uiterst verradelijk goedje, waarmee je heel bewust en voorzichtig om moet gaan. Ik ben nu twee maanden bezig en had me voorgenomen om 3 dagen per week helemaal niets te drinken en de andere 4 hooguit 4 glazen. Dat lukt me tot nu toe, mede omdat ik weet wat er gaat komen als ik over die tax heen ga. Ik ben er NU gewoon bewust mee bezig! Gister heerlijk uit eten geweest, 3 uur lang getafeld met 3 glazen wijn en een liter water. Thuis nog 1 slaapmustje(wijntje) genomen en toen heerlijk nog even gelezen en gaan geslapen! Ik werd vanmorgen weer geweldig wakker en voel me trots en goed. Groet BinoRosa

Leuk gevonden, Houten. Wat ik zoal doe als ik trek krijg en/of niet wil drinken? Ik vraag me dan af wat voor een nut het heeft (op dat moment dus) Ik dronk vaak rond etenstijd, op zaterdag overdag en ook buitenshuis in de sportomgeving en zo. Nu heb ik dat in een maand of twee nog maar twee keer gedaan. Als ik geconfronteerd word met of trek krijg in alcohol vraag ik me direct bewust af wat het me nog meer zal brengen naast een 'roesje' of een ontspannen gevoel. Dat helpt me realiseren dat ik geen alcohol nodig heb om deze dingen te ervaren. Als ik dan een bakkie koffie of thee neem is de 'overwinning' des te groter. Groeten Bino Rosa

Hé Frank, hoe is het met je. Lukt het je nog een beetje om de bekende slag om de arm te houden. Ik merk nu dat het wel wat moeilijker wordt om de maat te blijven vinden maar het lukt me vaker wel dan niet. Daar put ik moed en vertrouwen uit. De keren dat ik het niet redt maken me ook niet moedeloos of zo. Ik ken mezelf en weet dat ik het niet zo 1,2,3 op kan lossen. Ik neem er dus de tijd voor en ga voor een verantwoord gebrik op de lange termijn. Het went nu wel al om om de paar dagen eens helemaal niets te nemen en dat voelt ook goed. Deze week ga ik er weer voor om mijn doelstellingen te halen. Groeten Bino Rosa

Hoi allemaal, hetgeen ik hiervoor lees sluit ik me bij aan. Wat mezelf betreft; het gaat goed met mij en mijn probleembestrijding maar ik ben afgelopen vrijdag wel van mijn route afgeweken en flink uit de bocht gevlogen. Een spanning die al weken aanwezig was viel weg. Een nieuwe kwam erbij omdat ik mijn verhaal niet kwijt kon en dus op mezelf aangewezen was. Klinkt raar, maar zo voelde het wel. Toen ik begon te piekeren kwam er een gevoel over me van; ach, zout toch ff op allemaal..........het intereseert me nu helemaal geen ene reet ...! Sorry, maar zo was het. Ik had het gewoon ff nodig om die ontlading van spanning kwijt te kunnen en in juiste banen te leiden. De volgende dag kreeg ik de rekening uiteraard gepresenteerd, Houten begrijpt vast het beste wat ik bedoel, maar ik was er niet echt kwaad, teleurgesteld of neergeslagen onder. De dag begon gewoon weer opnieuw en de volgende uitdaging diende zich weer aan. Sinterklaasviering in het dorp, altijd gezellig met elkaar en traditioneel alcoholrijk. Het verdere weekend heb ik mij vervolgens in kringen begeven waar de drank dus welig tierde maar ik heb me nu weer wel, en vrij eenvoudig eigenlijk, aan mijn afspraken kunnen houden. Dat zie ik dus als winst! Eerst uit de bocht vliegen, het hoort er gewoon bij in mijn optiek, maar vervolgens was ik wel in staat om in gevaarlijke omstandigheden weer (de juiste) maat te houden. Daar was ik dus ook wel een beetje trots en blij om! Dat geeft mij veel vertrouwen voor de toekomst. Ik denk ook dat sommige onder ons wel eens te snel willen. Ik heb mijn alcoholconsumptie in 2 maanden tijd gehalveerd, zit nu nog iets te hoog, en probeer daar nog meer af te krijgen. Geef jezelf dus ook de tijd om een jarenlang durend probleem op te lossen, en neem jezelf niets kwalijk als dat met horten en stoten gaat. Vandaag en morgen staat voor mij weer in het teken van alcoholvrij. Ik houdt jullie op de hoogte, Groeten Bino Rosa

Hoi Emma, jammer dat het je niet gelukt is nog een dag vol te houden. Teleurgesteld mag je zijn, maar boos is niet nodig. Dan ga je alleen maar meer twijfelen en jezelf dingen verwijten (ik faal, ik kan het toch niet etc. etc.) en dat zijn nu juist de triggers om er toch weer eentje (of meer) te nemen. Wees nu maar gewoon trots op jezelf over die dagen dat je WEL zonder heb gedaan en stel je als doel dat nu weer te gaan doen. Beetje bij beetje kom je er dan wel. Gun jezelf ook de tijd en raak niet van de wijs als je een keertje van de route afwijkt. Het gaat erom dat je komt waar je op termijn zijn wilt. Dat kan soms ook via een omweg, maar daar moet je je niet door uit het veld laten slaan. Groeten en succes, Bino Rosa

Emma & Fleur, Ik doe ook mee en hou het vandaag bij thee, water en fris. Groet Bino Rosa

Hoi Fleur, dank voor je reactie waarin je stelt: "Het is alleen zo, dat je er altijd alert op met blijven. Ik weet, dat ik, als ik weer een wijntje neem, er steeds met mijn gedachten bij moet blijven." Dat is bij mij nu juist de trigger, ik moet alert en er met de gedachten bijblijven. In het verleden klokte ik gewoon zonder denken door. In de kroeg, in de kantine, op een feestje, thuis.......... overal pakte ik gewoon aan eof door en klokte het weg. 10 biertjes gehad en er kwam nog een blad bier langs............ja dank, lekker ..............en drinken maar weer (zuipen kun je beter zeggen) . Die 'gewoonte' leer ik mijzelf nu af. Ik DENK NU EERST NA vóór ik besluit wel of geen drank te nemen. Dat is bij mij het belangrijkste op het moment en dat gaat me goed af. het veranderen van mijn gedachtenpatroon! Dat helpt vooral op momenten waarop ik aandrang voel en zin heb. Dan vraag ik mezelf af, waarom en wat levert het op als ik nu gaan drinken. Op dit moment lukt het me dan ook vrij eenvoudig om dagen niet te drinken. De volgende dag geeft dat toch een gevoel van overwinning en ook een push om me er in het vervolg aan te houden. Hoe de toekomst eruit ziet weet ik niet, maar ik benader het nu van dag tot dag. Groet Bino Rosa

Hoi Toni, en andere geinteresseerden..... dit heb ik dus terug kunnen vinden over het medicijn: Hier volgt het artikel, tussen de " " : "Eindelijk een doeltreffende behandeling van alcoholverslaving? Afraken van een alcoholverslaving is bijzonder zwaar, en bovendien is er een gebrek aan doeltreffende geneesmiddelen. Topiramaat dient zich aan als een goede kandidaat... Drugs-, tabaks- en alcoholverslaving houden verband met een verhoogd dopaminegehalte in de hersenen. Dopamine is de neurotransmitter die ervoor zorgt dat we altijd maar meer willen van het product in kwestie. Topiramaat is een anti-epilepticum dat de afgifte van dopamine door de hersenen vermindert, en is dan ook een goede kandidaat voor therapeutische tests bij afhankelijkheidssyndromen. In deze studie kregen 150 chronische drinkers, niet-onthouders, gedurende twaalf weken óf topiramaat toegediend óf een placebo. (De dosis werd tot de 12de week geleidelijk verhoogd en vervolgens tot aan het einde van de studie gehandhaafd op 300 mg/dag). De patiënten kregen elke week een consult, en het studieprotocol bepaalde dat ze één keer per week therapeutische educatie moesten volgen onder leiding van speciaal daartoe opgeleide verpleegsters. De resultaten pleiten voor topiramaat, en dat voor alle bestudeerde doeltreffendheidscriteria. De patiënten die topiramaat kregen, dronken minder glazen per dag dan de placebogroep, hadden minder dagen zeer veel alcohol in hun bloed (-60 % vs. -33 %), onthielden zich gedurende meer dagen (44 % vs. 18 %) en voelden minder een dwangmatige behoefte om te drinken. Topiramaat was even doeltreffend bij recente als bij langdurige alcoholverslaafden. Aangezien het om een korte studie gaat en er geen gegevens zijn op lange termijn, mogen we uit deze studie besluiten dat topiramaat doeltreffend aanzet tot onthouding veeleer dan tot duurzame onthouding te leiden. Stilaan rijpt het idee dat er voor optimale resultaten combinaties van farmacologische stoffen (acamprosaat, naltrexon) zouden kunnen worden gebruikt in diverse fasen van de behandeling van alcoholverslaving. " Aldus het artikel: Groet Bino Rosa

Hoi Frank, goed dat je doelstellingen hebt geformuleerd. Ik kan me er redelijk aan houden, (3 dagen helemaal niet, anders max. 4) ook al kost het soms (wat) moeite. Meer drinken dan 4 doe ik vrijwel niet meer (tot nu toe dan, he) Na drie, soms vier, vind ik het meestal wel goed. Dat kost me minder moeite dan ik had verwacht, al gaat het met wijn makkelijker dan met bier. Bij het eten en buitenshuis drinken heb ik zo goed als afgeschaft en dat gaat goed en bevalt ook prima. Dat bij het eten is het moeilijkst! Een lekker wijntje bij de Italiaanse dis is een gemis (het lijkt wel sinterklaas) Van de week stond het glas al 2x voor me ingeschonken klaar, maar heb ik het zelf weer terug gedaan in de fles. Mijn geest wilde wel - of liet mij dat denken- maar mijn lichaam gaf het signaal af "ik heb helemaal geen zin in alcohol" . En het was echt zondag, hoor een ideale dag. Maar het is wel beter, want ik voel met net zo goed en voel nu ook controle komen en dat is een heel goed gevoel. Nu een week voorbij en de doelstelling bijna gehaald, één keer 1'tje te veel en 1 x 3 ipv de voorgenomen alcoholvrije avond. (wel met een plausibele reden overigens en ik neem mezelf die avond ook niet kwalijk) Van gem. een fles wijn per avond nu naar 4 of 5 avonden gem. 3 á 4 glazen, of heel soms een ietsje meer. Ik ben er best wel trots op dat het me zo lekker af gaat, en dat houdt ik me ook steeds voor als ik weer eens denk; ik voel zin om te drinken of wanneer ik na drie glaasjes die zucht weer voel opkomen. Dan realiseer ik mezelf dat doordrinken niets toevoegt aan de drie of vier die ik al gehad heb en kap ik er mee en ga over op iets anders, of gewoon naar mijn bed. Toni, wat betreft die pil. Er is een hulpverleningsinstantie (volgens mij in Amersfoort) die dat verstrekt als onderdeel van de behandeling. Het is een medicijn dat de 'drankzucht' onderdrukt op het moment dat je drinkt. Een soort medicinale 'rem' dus, die de stof doodt die er vrij komt bij het proces van drinken. Ik heb eens contact met hun gehad en toen boden ze mij dit als onderdeel aan. Ik heb geloof ik 3x in mijn leven een asperine geslikt dus aan mijn is het niet besteedt, maar het is een goedgekeurd en geaccepteerd middel. Ik zal proberen te achterhalen wat voor middel het was. Groeten Bino Rosa

Hoi allen, Da's oké, Houten. Ieder z'n situatie is waarschijnlijk ook anders en iedereen zal het daarom ook op zijn of haar manier moeten doen. Het is grappig dat je het roken noemt. Ik heb vroeger jarenlang bijna 2 pakjes per dag gerookt. Van de ene op de andere dag ben ik er overdag mee gestopt. Ik rook nu nog altijd, maar vrijwel nooit (heel soms) overdag en s'avonds met mate. Ook dat was de eerste periode moeilijk, maar daarna een openbaring. Dat verwacht ik met het minder en verantwoord drinken ook te bereiken. Groet Bino Rosa

Toni, Dank. Uit bovenstaande geposte epistel kan ik dus concluderen dat ik niet verslaafd ben/ ben geweest, want het stoppen van het drinken gaat mij tot dusver prima af. Ik heb nu de som op de proef genomen al een aantal weken, maar ik slaag zonder al te veel struggle te stoppen na twee/drie of vier (mijn tax/max) glazen. Ik denk dat de drang mijn probleem op te lossen groter is dan de drang om door te drinken. Hoe dat komt ? Ik stel me steeds de vraag; wat levert het mij nu op als ik door drink??? Het levert me namelijk niets anders op dan pijn in mijn kop, een vervelende volgende morgen en soms zelfs een klotehumeur. De geestelijke (bewust beredenerende) kant is tot nu toe sterker gebleken dan de zucht naar drank die ik wel degelijk voel. Ik laat me echter niet meer zo snel (tot nu toe) voor het alcoholkarretje spannen. En als ik een keer over de schreef ga, laatst vond ik 4 al te veel, neem ik mezelf dat niet kwalijk maar probeer ik daar van te leren en mijn voordeel mee te doen. Groet Bino Rosa (Wist je trouwens dat er voor het uitschakelen van het systeem wat jij benoemt pillen bestaan. Die breken het genoemde proces af. Er is een kliniek, volgens mij in Amersfoort, die dat aanbiedt.)

Hoi Toni en Mathilde, ik kan me voorstellen dat je zegt niet roomser dan de paus te willen zijn, dus een neutje zo af en toe moet kunnen. Wat is de werkelijke reden dat je steeds toch weer (na een lange of korte periode) terug valt in overmatig gebruik. Ik voel hetzelfde dwangmatige, gister na 2 flesjes was het er al weer, moet dan vechten om het te bedwingen maar vraag me dan ook bewust af: WAT ZOU HET MIJ NU CONCREET OPLEVEREN ALS IK DOORDRINK??? Tot nu toe lukt het me zeer aardig om de in het achterhoofd en in mijn systeem zittende geestelijke zucht (zo ervaar ik dat gevoel) te negeren, maar ook meteen verstandelijk te benaderen. Gister na die twee pintjes trok mijn ene helft me naar de ijskast voor nog één, maar mijn andere helft beredeneerde bewust het gaande proces. Ik, en niemand anders dan ik, besloot gewoon NIET meer te nemen. Dat voelde na maandag en dinsdag alcoholvrijals wéér een overwinning, want juist dan is de kans op te overmatig aanwezig. Vanmorgen werd ik met een heel goed gevoel wakker en zie nu ook de VOORDELEN van het tijdig stoppen in. Op deze manier probeer ik de boel aan te pakken en tot nu toe werkt het voor mij goed. Het DOEL voor mij is uiteindelijk: zelf zonder moeite kunnen beslissen het is mooi geweest zo, ik hoef niet meer. En dan ook gewoon stoppen en over op iets anders. Succes Bino Rosa

Fleur, ik kan je niet zeggen of je wel of niet gelijk hebt? Ik ben er net een week of 6 mee bezig. Wat mij wel al opvalt is dat ik er idd bewust mee bezig ben, ik houdt mijn gedachten erbij. Dat deed ik dus nooit. Het was doelloos klokken als het eenmaal begonnen was. Als ik mijzelf nu wat inschenk ben ik heel bewust bezig met het waarom nu drinken, de verwachtingen, het effect en ook de controle. Dit bewuste omgaan met drank is voor mij (tot op heden) genoeg om niet meer zo veel te drinken als ik gewoon was, en mijn patroon te veranderen. Ik zeg erbij voorlopig, maar ben niet bang voor de toekomst wat dat betreft. Toch goed om van anderen te horen hoe zij er mee omgaan en over denken. Ik zal mijn bevindingen ook hier steeds weer neer zetten. Misschien dat anderen daar dan weer wat aan hebben. Groet Bino Rosa

Hoi Fleur, klasse hoor wat je hebt gedaan. En als je je daarbij prettig voelt moet je dat zo houden. Je zegt ; 'stoppen en weer met mate beginnen. Kan dat wel?' Nou, ik denk het dus van wel. Ik ben nog nooit gestopt, heb daar ook geen behoefte aan. Een lekker wijntje of biertje op zijn tijd kan ik nog altijd waarderen. Dat op zijn tijd is er bij mij eerst nooit bij geweest, en als het eenmaal begon hield het niet meer op. DAT patroon (elke dag en bijna altijd veel te veel dus) ga ik nu doorbreken en ben al aardig op weg. Heel soms ga ik nog voor gaas (iets te veel, maar echt heel veel komt niet meer voor sinds ik er bewust mee bezig ben) maar dat accepteer ik gewoon. Ik kan 20 jaar gewenning en gewoontegedrag niet zomaar oplossen. Nu heb ik mezelf drie dagen zonder en verder max . 4 per avond gesteld. Gaat beter dan ik voor mogelijk had gehouden en ik beging langzaam te ontdekken dat het id altijd een gewoonte is geweest waaraan mijn lichaam zich heeft aangepast. Die begint dus ook te zeuren (soms schreeuwen, iedreen zal dat herkennen) als je na drie stopt. DAT gevoel weerstaan, daar gaat het eigenlijk alleen maar om. Maar dat is nu juist wel het moeilijkst. OPA2 verwoordt dat heel goed. Negeren is het advies en de gedachten wegleiden. Groet en doe wat je het beste voor jezelf vindt. Bino Rosa

Dag Houten, ik ben het niet met je eens. Ik denk dat het persoonsafhankelijk is. Ikzelf heb ook jaren achtereen (misschien wel 20?) veel te veel gedronken met hier en daar een rustige periode. Nu ik heel bewust met mijn gebruik om ga, zie ik dat het wel degelijk mogelijk is om verantwoord met drank om te gaan. Bij mij neemt ook bijna altijd de zucht naar meer toe zodra ik er een paar gedronken heb, maar als je daar zelf heel alert op bent en de gevolgen van het negeren accepteert wordt het al een stuk makkelijker. Ik accepteer voorlopig echter ook dat het soms 'gewoon' eens mis kan gaan. Ik heb nu al veel dagen dat ik me netjes aan de tax houdt en daar eigenlijk geen problemen mee heb. Wel een beetje op het moment, maar vooral de volgende dag weet ik waarom ik op tijd gestopt ben maar toch genoten hebn van een lekker biertje of wijntje. Daarbij hou ik mezelf voor dat ik een gewoonte (want meer is het echt niet) van 20 jaar niet zomaar in een paar maanden om kan buigen in een perfect verantwoord drinkgedrag. Neem de tijd om er aan te werken, is mijn insteek. En elk beetje vooruitgang is een stap op weg naar de oplossing. Succes Bino Rosa

Mathilde, slap? Vind ik juist niet. Je krijgt het toch ook voor elkaar om 5 dagen niet te drinken, nou dan. Wees daar trots op, herhaal dat deze week weer en doe dan het weekdn met weer wat minder dna het afgelopen weekend. Vanuit die situatie kun je dan ook weer door. Een misschien wel jaren durend patroon doorbreek je niet zomaar, dat gaat met vallen en opstaan toch? Onderweg naar verantwoord gebruik, of helemaal niet meer, mag je daarom m.i. best wel eens een keertje vallen. Heb ik geen moeite mee, maar haal er wel motivatie uit om het in het vervolg te voorkomen. Hoi allemaal, terugval!!! Ja, ik denk dat dat het moeilijkst is voor iedereen. Ik zit nu in het 2e gedeelte van de behandeling. Die dagen zonder, drie in de week bij mij, gaat mij niet zo heel moeilijk af maar die dagen dat je met mate wel. Maar daar, die van als er één schaap over de dam is dus, heeft bij mij altijd de kneep gezeten dus dat wist ik van te voren. Dinsdag en donderdag niets gedronken en de woensdag, zaterdag en zondag binnen de gestelde tax (maximaal 4 glaasjes) gebleven! Vrijdag echter ging ook ik echter in de fout, 7 glazen dus. In vergelijk met de andere dagen voelde ik me zaterdag goed ziek, vooral lichamelijk. Dat op zich is voor mij nu weer een overtuiging dat ik met minder wil. Het levert me niets prettigs meer op na zoveel. Toch ben ik tevreden over mezelf, omdat ik wel resultaat zie van mijn inspanningen. In een dikke maand terug van een fles of 6 tot 8 wijn plus daarnaast nog het benodigde bier in het weekend naar minder dan de helft? Ik heb mezelf nu als doel gesteld verantwoord te drinken en dat minimaal gedurende een maand. Max. 16 glazen per week, max 4 per avond en drie dagen helemaal geen alcohol. Na zaterdag en gisteren 3 dus vandaag en morgen niets, kijken hoe dat me af gaat. Iedereen succes en keep on going, Bino Rosa

Hoi graskip, ik ken het probleem. Heb exact hetzelfde (wel gehad inmiddels) Jarenlang. Ik ben het nu aan het aanpakken, ook via de internetbehandeling hier. Het gaat goed, en het klinkt gek maat het is eigenlijk een kwestie van bewust worden. Bewust waarom je drinkt, wat je er van verwacht, wat het met je doet en wat het je oplevert op de lange termijn. Ik ben eens gaan expirimenteren en ging bewust een 6-pack triples of een beste fles wijn te lijf. Ik ben toen bewust gaan analyseren (en heb dat ter plekke en tijdens het proces van in de roes komen opgeschreven) wat het goedje nu eigenlijk deed en moet zeggen dat ik er best van schrok! Het is het doorbreken van een gedachtenpatroon. Niet meer en niet minder, maar wel moeilijk. Maar hoe meer je (ik spreek voor mezelf nu) er bewust mee bezig gaat en bent, hoe minder moeilijk het is. Voor mij was drank niet veilig als het in de buurt was, ook al was ik al half zat. Het MOEST gewoon op en hoe meer ik dronk, hoe sneller het ging en hoe groter de zucht naar weer meer werd. Nu ik een week of zes echt bewust met mijn 'probleem' bezig ben is die drang (vaker wel dan niet) onder controle en besteedt ik 'gewoon' geen aandacht daan de roep van mijn lichaam/geest om meer. Negeren is het parool want het is een chemische reactie i.p.v een normaal beredeneerde. Niet makkelijk maar als je echt wilt goed te doen. Ik heb al een week 4 goeie Bokkies in de koelkast maar ze liggen er nog steeds. Je moet jezelf ook doelen stellen; ik heb dat gedaan als volgt; 3 dagen in de week helemaal niet drinken en op de overige dagen maximaal 4 glazen bier of wijn. Gister ook die 4 wijntjes gehad (een erg smakelijk Bordeaux) maar dat vond ik er toen die 4e op was al eentje te veel? Het moet niet gekker worden, haha! Maar die (voorlopige?) controle bevalt me wel erg goed. Ik trek er een half jaar voor uit om het probleem op te lossen en tot een verantwoord gebruik te komen. Groet Bino Rosa

Hoi allemaal, ik ben nu een tijdje bezig de worsteling met het vele drinken onder de duim te krijgen en moet zeggen dat ik er aardig slaag in mijn eentje. Ik heb het drinken met meer dan de helft (minder dan 20 ipv 40 eenheden per week) terug kunnen dringen, maar heb nog wel mijn 'valkuilen' waarop ik de tax die ik mijzelf gesteld heb (max. 4 eenheden op een dag en om de dag geen alcohol) overschrijdt. Het verhaal lezend van Opa kan ik mij daar wel in vinden. Tot nu toe heb ik de helft van het 'probleem' onder controle en denk ik dat ik in de toekomst onder controle kan houden. De andere helft hoop ik bij de hulpverlening weg te halen. Ik ben nu een dikke week bezig met de internet 'behandeling' en ik vind het zeer zinvol. Vooral het bewustwordingsproces van je eigen (drink)gedrag, motivatie om te drinken, hele denken, doen en laten over en met alcohol is boeiend, lekker confronterend en vooral leerzaam. Groeten Bino Rosa

Hoi allemaal, nu mijn (algehele) alcoholconsumptie in de laatste 3 weken drastisch is gedaald t.o.v de maanden er voor ervaar ik dat ik zo moe als een hond (als ik mijn hond zie is deze uitdrukking erg achterhaald trouwens, maar dit terzijde) ben. Is dat herkenbaar bij jullie. Groet Bino Rosa

Sita, geweldig dat je het bij slechts één gelaten hebt. En dan nog wel met een Hoegaarden wit!!! Amazing. Een erg treffende ervaring die je omschrijft. Ik ervaar hetzelfde, dat het aan je begint te trekken, als ik alcohol neem. Nu ik de laatste periode maar matig (zeer matig, in vergelijking met een maand geleden) drink kreeg ik gister na een lekker bruin biertje hetzelfde effect over me heen. Je lijf en geest wil meer!! Dat weg te relativeren, onderdrukken, vergeten, niet meer voelen is het moeilijkste. Jij hebt dat dus doorstaan en dat maakt je direct een stuk bewuster, denk ik. Eerder lukte het mij ook, maar gisteren even niet. Heb er bewust nog één genomen en daarna nog één. Na die derde had ik het echt gehad, want ik merkte dat het effect helemaal niet prettig was eigenlijk. Moe, moe en nog eens moe werd ik inenen? Ik ga het de volgende keer dus bij max. 2 houden. Succes en hou vol, goed van je. Gr. Bino Rosa