Sita2

Fijn je zo te lezen

Dag 4 en qua niet drinken gaat het tot nu toe goed. Gisteren een enorme huilbui die meer leek op blinde paniek dan een gezonde huilbui. Vanuit mijn binnenste kwam ''ik wil naar huis'' en vervolgens de enorme schrik dat ik niet meer weet wat (t)huis is. Ben langzaam gekalmeerd, heb me overgegeven aan een soort grote niets daarna en ben in slaap gevallen.

Respect Lars (sorry, meer komt er even niet uit m'n toetsenbord, maar o zo gemeend)

Vandaag EMDR. Spannend! Ik ben benieuwd. Je stukje van gisteren zou ik zeker een paar keer doorlezen; je geeft jezelf n.l. antwoord.

Blijven schrijven hier Quinn. Fijn dat je hebt kunnen sporten! Sterkte vanmiddag.

Goedenmiddag Dagpact: Momentum Lars Quinn Nadia Kyon Tine Spirit Sita Suikertje gefeliciteerd! Asterix wat ontzettend naar. Heel veel sterkte! Iedereen sterkte vandaag!

Alvast een droge afmelding. Zit aan de thee en ga zo vroeg naar bed.

Vandaag bezig geweest met de verschillende stemmen en rollen binnenin jezelf. Geen nieuwe stof, maar wel het feit om de kenmerken of eigenschappen van die verschillende rollen op te schrijven om ze beter te leren (her)kennen. En zo zwart op wit lijkt wel te werken.Hier werden ze benoemd als coach en criticus, ik ken ze ook als stem van de innerlijke beleving en de interne criticus. Ik kwam op onderstaande: coach: confronterend verstand van zaken overzicht gericht op de toekomst ondersteunend eerlijk positief bemoedigend onvoorwaardelijk vriendelijk neutraal leidt creatief opbeurend brengt hoop vanuit de kern van jezelf criticus: negatief vergelijkt achteruit kijkend voorwaardelijk normerend bestraffend veroordelend veeleisend ontmoedigend blokkerend destructief generaliserend streng onvriendelijk neerbuigend van buitenaf Het is dus geen onbekende stof en ik ben die interne criticus eens verder gaan onderzoeken in de literatuur. In samenhang met mijn grootste verlangen onvoorwaardelijk zonder oordelen gezien en geliefd te worden, kwam ik de volgende voor mij treffende omschrijvingen tegen: - De innerlijke criticus kan de geïntrojecteerde kritische ouderfiguur zijn - Ook het uitblijven van bevestiging of ontkenning door de ouders installeert een negatieve, kritische instantie in het zelf: men kan nooit iets goed doen voor zichzelf, man kan zichzelf nooit complimenteren - Wanneer men herhaaldelijk de boodschap krijgt dat men niet deugt of niet voldoet, zal men dit voor waar aannemen en zichzelf beschouwen als ‘waardeloos’, ‘slecht’ of ‘nooit goed genoeg’. - Het gegeven dat de innerlijke criticus doorgaans moeilijk losgelaten kan worden, toont echter aan dat niet louter introjectie van negatieve opvoedingspatronen aan de oorsprong ervan ligt.De innerlijke criticus blijkt in het verleden vaak functioneel te zijn geweest; hij heeft in het verleden een primitieve beschermingsfunctie vervuld. Ik kan het niet goed uitleggen, ik 'hoor' dit niet voor het eerst, maar misschien denk ik hier een sleutel te vinden om straks dingen los te gaan laten na zoveel jaren. Dat gevoel. Verder voel ik ook verdriet. Genoeg voor vandaag.

Lieve Quinn, voel met je mee. Nog een keertje: Wees lief voor jezelf!

En, mag je al?

Wat is er gebeurd?

Dagpact; Momentum Bor Nadia Rapilos Kyon Spirit Sita

Droog!

Knuffel Smart. En morgen misschien toch de drank de deur uit...

Vandaag m'n echte authentieke verlangen proberen te ontdekken en wat dat e.v. met drinken te maken heeft. AU, niet onbekend maar pijnlijk om er zo bewust mee bezig te zijn. Die bewustzijnsoefeningen zijn toch al niet zo mijn ding... echt voelen. Maar weet wel dat het een goede manier kan zijn. Als ik het beter heb geformuleerd heb voor mezelf, deel ik het hier ook. Ik kwam deze ergens anders tegen. Toepasselijk: Pas als je loslaat wat niet bij je past schep je ruimte voor jezelf. Wordt vervolgd.

Best goed geslapen, op tijd opgestaan maar nog wat zwakjes dus geen rondje gerend. Wel met de liefste hond van de wereld gespeeld, wat me direct blij maakt. Hoe kun je er voor mensen zijn die 1) jou niet meer zo zien 'staan' omdat je er praktisch niet voor ze bent en 2) die zich al jaren zo gedragen en dus niet gaan veranderen. M.b.t. het niet eens op de hoogte worden gesteld als iemand die je dierbaar iets overkomt, weet ik het niet. Dat wekt zoveel boosheid op en teleurstelling. De (zoveelste) confrontatie met hoe het is of juist niet is. Dat het me nog steeds zo raakt, maakt me opnieuw boos of is dat frustratie? Afijn, het zou fijn zijn als ik dat kon loslaten, wel bij mezelf kan blijven maar het laten gaan... Maar niet alles tegelijk. Vandaag drink ik niet, rust ik voldoende, volg cursusdag 2, kom hier als het lastig is. Zo!

Dagpact; Momentum Quinn Rapilos Kyon Lisette Nadia Spirit Sita Heb 2 keer gekeken of ik er niet weer iemand per ongeluk heb afgegooid Gelukkig niet zoveel berichten dit keer @ Asterix, dat lijkt me op zijn zachtst gezegd erg vervelend! Is er geen specialist waar je terecht kan? Het lijkt me vreselijk @ Rosa, als ik zo'n huilende smilie van de lach kon vinden had ik die hier in meervoud geplaatst Jullie een stormachtige maar toch rustige dag gewenst!

Balans vinden tussen jezelf, zorg, gezin.. lastig. Je kunt ook dingen delen zonder alles te vermelden. De herkenbare en behapbare zaken eruit halen?

Toch hè Quinn, klink je goed....

Ja, die vervelende en irritante gedachten. Niet naar luisteren is 'gemakkelijk gezegd'. Je zinnen verzetten kan wel helpen jezelf weer op een ander been te zetten, of een glas water drinken, of teruglezen waarom je niet drinkt, hier schrijven. Zet hem op

Droog!

Het durven aangaan. Nuchter. Daar zit een ding. Ook is het 'gemakzucht' geworden of 'de enige denkbare manier' of zo om zo te dealen met problemen. Iets of alles hiervan. Het stoppen levert direct lichamelijke afkick op en dat is het wat me wel irriteert. Ik ga elke keer die afkick door, om vervolgens weer te drinken. Ik las dat ergens terug bij iemand anders: nooit meer door die afkick heen, wat een rust. Die neem ik ook mee. Als ik me morgen weer wat beter voel een rondje rennen. Wandelen ben ik gelukkig wel blijven doen.

Allereerst vind ik het erg knap dat je de tweede fles niet hebt geopend. Dat was mij niet gelukt. Ten tweede kan het je misschien helpen om hier je verdriet te delen? Als het zo groot is, 'moet' het ontladen, dat is ook de belangrijkste functie van huilen. Nu heb je gekozen dat verder te verdrinken (géén oordeel!). Delen is denk ik beter. Hoe is het vandaag gegaan?

Wat goed Eef om voor ogen te houden wat je wilt én dat drank daar niet bij past! Super. Ik las op een ander draadje dat die gedachten gedachten zijn, die wel blijven komen maar niet 'jou' vertegenwoordigen. Jij bent die gedachten niet. En daar kan ik persoonlijk wel wat mee. Misschien jij ook: Jij bent Eef, jij wilt gezond zijn, oud worden samen met je ieve vriend en samen een fijn leven hebben, en je wilt goed zijn voor anderen.

Ben direct nu toch een online hulp programma gestart. Ik heb zoiets eerder gedaan, maar nooit afgemaakt omdat het me niet aansprak. Nu een andere. In ieder geval heb ik dan naast het forum nog een tastbaar ding om hier serieus mee bezig te zijn en blijven. Een ding van vandaag blijft erg hangen.. een vraag is waarom je drinkt. En na het eerste 'gemakkelijke' brainstormen van: Gewoonte bij blijheid moeilijke dag leuke dag etc., 'directe snelle oplossing' voor zorgen en emoties, beloning. Kwam: niet in het moment ‘kunnen’ zijn, vermijden en'er niet willen zijn'. Wordt vervolgd.