Bob

Intussen ben ik sinds gisteren met blij gemoed gestopt met mijn tussendoor hapjes. Rond 4 uur vanmiddag wel het sap van twee sinaasappels uitgeperst en 's morgens een appel bij de koffie want dat ben ik nu al een tijd gewend dus hou ik het maar zo. An apple a day keeps the doctor away, nietwaar? Verder is eten nu inderdaad gewoon voedsel geworden, geen afleiding of troost of traktatie om iets te vieren. Ik merkte de laatste tijd tot mijn eigen verbazing zelfs dat ik de neiging kreeg om iets te gaan eten als ik me slaperig voelde. Belachelijk natuurlijk want ik wist tegelijk donders goed dat ik van eten helemaal niet wakker wordt maar eerder juist nog slaperiger. Tot nu toe gaat het lekker. Een kop thee is ook goed als ik trek krijg. Ik pak de Transcendente Meditatie weer op die ik in de 70er jaren geleerd heb en een tijd lang 2x daags deed. Niks geheimzinnigs hoor, het effect is vergelijkbaar met zo'n bodyscan met rustige muziek die je tegenwoordig op youtube kunt volgen. Even alles loslaten en tot rust komen. Heel verkwikkend.

Lijk mij op in slaap vallen op het toetsenbord. Precies, dat vind ik ook.

Wel leuke discussies die hier ontstaan. Reuze fijn al die bijdragen, vind ik.

Nee, niet van de welvaart. Wel van ons eet- en drinkgedrag misschien.

Hier wil ik ook nog op reageren, met name over die 3 tot 4 keer iets tussendoor. Als het voor jou werkt is daar niets op tegen, hoor, maar ik kan dat niet (meer). Ik heb geprobeerd met verstandige tussendoortjes te leren omgaan, eerst tijdens een behandeling bij de obesitas kliniek en later weer in overleg met een diëtiste, maar inmiddels ben ik in staat op één dag een hele tros bananen plus een literpak yoghurt en een zak studentenhaver naar binnen te werken en dan weer bij te kopen omdat ik anders niks meer heb voor de komende dagen. Ik herinner me van vroeger thuis eigenlijk als standaard eetpatroon alleen de drie hoofdmaaltijden plus een koekje bij de thee 's middags, maar of die herinnering helemaal zuiver is weet ik niet zeker. Alle adviezen over verstandig omgaan met tussendoortjes hebben bij mij vooral het effect gehad dat ik er een legitimatie in zag om meer te gaan snoepen. Het voelt zelfs bijna als iets dat me van buitenaf wordt opgedrongen. Raar hè?

"Normaal" is statistisch gezien trouwens een verdeling, @Jopie, geen absolute waarde. Sterker nog, het is een verdeling waarin alle waarden voorkomen, zelfs de meest extreme al komen die minder vaak voor.

Maar ook weer niet het accent of zelfs de schuld buiten jezelf leggen, @Sandro. De regering, de belasting, de commercie, zal allemaal best, maar je kunt hier als zelfstandige toch gewoon zelf kiezen wat en wanneer je eet.

Misschien nog een idee. Als je vriend een eigen inkomen heeft kun je bespreken of hij daaruit niet een vast bedrag per maand in de spaarpot terug kan stoppen totdat het verlies is goedgemaakt. Dat maakt het tastbaar hoe lang het duurt het terug te winnen uit normale inkomsten. Maar je moet dan ook geen extra aflossingen uit nieuwe gokjes accepteren, anders kan het inderdaad een trigger zijn om dat weer te gaan proberen. Mocht hij het niet na kunnen laten weer te gaan speculeren dan zal hij dus bij zijn budgetinschatting rekening moeten houden met de afgesproken aflossing van de nog lopende schuld. Een vaste aflossing per maand lijkt me daarom het beste. Dat geeft duidelijkheid.

Gefeliciteerd @Manou. Je eerste maand zit er op!

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 6 juli 2020 - 71 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [26] 18 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 13 jaar 10 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 12 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 11 jaar 06 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 11 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 10 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 08 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 07 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 06 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 05 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 05 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 05 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 00 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [19] 04 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 04 jaar 06 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 04 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 04 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 03 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 03 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 03 mnd - 25-03-2017 Adrian 02 jaar 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 jaar 00 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 09 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 03 mnd - 18-03-2019 Clean66 01 jaar 01 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 00 mnd - 10-06-2019 Maartje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 03-08-2019 Tikva 11 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 10 mnd - 10-08-2019 Catoo 10 mnd - 11-08-2019 Pelle2 10 mnd - 30-08-2019 Grumpie 09 mnd - 08-09-2019 Quera FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [6] 08 mnd - 17-10-2019 knakker 06 mnd - 22-12-2019 Niks 06 mnd - 29-12-2019 Moeps 06 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 06 mnd - 02-01-2020 mcflurry FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [8] 05 mnd - 10-01-2020 Sjeng 05 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 05 mnd - 15-01-2020 Geace 05 mnd - 03-02-2020 Pinkman 04 mnd - 09-02-2020 Isabeau 04 mnd - 15-02-2020 Marika 03 mnd - 23-03-2020 Kyon 03 mnd - 05-04-2020 Senna33 FASE 1 START [6] 02 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 01 mnd - 23-05-2020 SanMiquel 01 mnd - 29-05-2020 Maja 01 mnd - 01-06-2020 Rapilos 01 mnd - 02-06-2020 Tine 01 mnd - 06-06-2020 Manou 1 maand en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Overigens pretendeer ik niet de oplossing te kennen, anders zou het wel beter gaan bij mezelf, hoor. Maar misschien is er ook niet één oplossing maar moet je verstandige maatregelen vinden die bij jou passen, zonder te veel weerstand bij jezelf op te roepen. Ik vind het verhaal van @Lika wel sterk. Er zit ook een element in van het onderscheid te weten tussen eten en snoepen zodat je bewust kunt besluiten met snoepen te stoppen. Niet minderen maar stoppen, denk ik dan. Ik ga dat ook proberen. Zelf heb ik nog iets over jojo-gedrag geleerd bij een gerichte cursus die ik ooit volgde, wat ik jullie niet wil onthouden. Als je door welke maatregelen ook verstandig weet af te vallen komt er na enige tijd (drie tot zes maanden voor de meeste mensen) toch vaak een periode dat je gewicht niet verder afneemt, ook al hou je je nieuwe gewoonten qua voeding en lichaamsbeweging vast. Dat komt onder meer omdat je toch iets meer gaat toegeven aan je trek, maar ook omdat je lichaam automatisch middelen inzet om gewichtsbehoud te bereiken en daartoe meer bruikbare voedingsmiddelen uit het eten opneemt dan voorheen. Dat is niet erg en duurt op zich ook weer een paar maanden. Daarna kun je weer verder afvallen als je wilt en je merkt vanzelf wel wanneer dat weer lukt. De kunst is echter in die tussentijd het gewicht wel constant te houden en niet weer aan te komen omdat je anders steeds opnieuw moet beginnen. Bij mij is het dus uiteindelijk steeds niet goed gelukt om de bereikte gewichtsvermindering vast te houden. Als ik mijn aandacht liet verslappen ging het elke keer weer mis.

Ja, zoetigheid, daar moet moet je mee oppassen. Het geeft een snelle kick maar dat effect trekt snel weg terwijl intussen wel een systeem in je lichaam in gang is gezet dat vraagt om meer. Het heeft te maken met je insuline huishouding in combinatie met een bloedsuikerspiegel die heftige variaties ondergaat. Diabetespatiënten moeten hier extra op letten maar ook voor anderen kan het van belang zijn. Wist je overigens dat het meeste fruit ook veel suiker bevat dus dat het verstandig is daar ook niet te veel van te eten. Groente is weer geen probleem, daar mag je zoveel van eten als je wilt. Meer in het algemeen gaat het om koolhydraten, dus niet alleen suiker (en dus ook koek, snoep, chocolade, ijs, vruchtensap) maar ook brood, aardappels, witte rijst. Dat weet niet iedereen. Op advies van een diëtiste heb ik bij de laatste geslaagde periode van afvallen geleerd dat je een aantal weken achterelkaar (b.v. 6 weken) of zelfs permanent een koolhydraatarm dieet kunt volgen en dat bevalt me nog steeds heel goed. Wat je lichaam uit die koolhydraten haalt kan het namelijk ook verkrijgen door omzetting van andere stoffen, waaronder vet. Met een koolhydraatarm dieet wordt dus lichaamsvet afgebroken. Kijk eens aan! Nu ik de vervangende ingrediënten ken blijf ik die ook daarna bij mijn vaste eetgewoonte houden, al ben ik niet heel streng meer. Ik ben er alleen nog niet helemaal uit of de trek aan tussendoortjes er bij mij nu wel of niet door wordt aangewakkerd, dus experimenteer ik er nog wat mee om te zien of het niet beter is toch iets meer koolhydraten in mijn dieet toe te laten. De theorie zegt echter dat je daarmee ook de trek erin weer aanwakkert. Hierover is uiteraard literatuur te vinden. Je kunt om te beginnen eens kijken op voedingscentrum.nl en evt. ook onderstaande lijst aanhouden. Receptenboekjes zullen er vast ook wel zijn. Je moet de zgn. "snelle" koolhydraten vermijden, dat zijn de koolhydraten die snel in je bloed worden opgenomen. Koolhydraten die langzaam in je bloed worden opgenomen zitten b.v. in bruine rijst en bulgur en kunnen minder kwaad. Er zitten geen of praktisch geen (snelle) koolhydraten in: Vlees, vis, kip, ei, soep, linzen, peulvruchten, noten, roggebrood, champignons, groentesap (b.v. tomatensap), groentes, avocado, garnalen, schaal- en schelpdieren, olijven, pesto, tapenade, eiersalade. Toch nog best veel keus dus. Wat je moet vermijden is: Crackers, het meeste fruit inclusief vruchtensap (maar wel mag: aardbeien, bosbessen, frambozen, bramen, banaan), brood (met name wit brood), aardappelen, witte pasta, witte rijst, koek, snoep, chocolade, ijs, drop. Wel kunnen bruine rijst, bulgur, couscous en met mate ook zoete aardappelen en volkorenpasta. Wist je dat fijngesneden bloemkool een goede vervanging is voor witte rijst? Het ziet er net zo uit en kan in de meeste gerechten gewoon meegenomen worden in plaats van rijst. Je kunt het kort koken of kort (mee)bakken bij een wokschotel. Het geeft een welvoldaan gevoel. [later toegevoegd] Inmiddels heb ik bij Boektips wat literatuur aangegeven: https://forum.verslavingdebaas.nl/topic/13235-boektips/?do=findComment&comment=1229632

Dank voor je aanmoediging en het bijhouden van deze lijst steeds, @Yvonne. Dat het heerlijk gesmaakt heeft dekt niet helemaal de lading. Ik heb een draadje geopend onder etendebaas waarin ik mijn snoepgedrag samen met anderen verder probeer te analyseren. Misschien wel interessant voor meer mensen hier.

Ik ben veel te zwaar maar blijf maar door snoepen buiten de normale maaltijden om. Als ik eenmaal begin gaat de hele voorraad er doorheen, ook al zeg ik tussendoor steeds tegen mezelf dat het nu wel genoeg is geweest. Ik wil dit hier eens aankaarten omdat ik denk dat veel meer mensen hiermee te maken hebben en we samen misschien wat oplossingsrichtingen kunnen bedenken. Ik begin met wat citaten van dingen die ik onlangs schreef onder alcoholdebaas. Ik schrijf daar vaker sinds ik 4 jaar geleden helemaal gestopt ben met alcohol. Een van de motivaties om daarmee te stoppen was dat ik door die alcohol ook dagelijkse veel te veel calorieën bleef innemen naast de gewone maaltijden. Maar ook sinds ik niet meer drink is mijn gewicht nog veel te hoog. Kilokiller bij alcoholdebaas, 21-6-2020: Dagdraad 20 juni 2020 bij alcoholdebaas, als reactie op iemand die iets schreef over stemmetjes in je hoofd: Even verderop in dezelfde draad: en nog iets verderop in de dagdraad van 20 juni (hier nog iets aangepast): Inmiddels zijn er 2 weken verstreken sinds ik bovenstaande teksten schreef. Zoals ik toen al vermoedde zijn mijn snoepgedrag en mijn gewicht nog niet wezenlijk veranderd maar heb ik toch het gevoel dat ik meer inzicht begin te krijgen in de processen die hier een rol spelen. Ik wil er eens met anderen over van gedachten wisselen. Vandaar dat ik dit draadje open.

@Senna33 gefeliciteerd! 3 maanden. @IJsvogel nog 1 maand en het jaar is rond. @Cleo66 joepie, 2 jaar! Van harte. Hoe voelt het nu? En ga je door zo? @BamBam onverstoorbaar ben je. Diepe buiging.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zondag 5 juli 2020 - 71 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [26] 18 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 13 jaar 10 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 12 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 11 jaar 06 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 11 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 10 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 08 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 07 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 06 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 05 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 05 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 05 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 00 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [19] 04 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 04 jaar 06 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 04 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 04 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 03 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 03 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 03 mnd - 25-03-2017 Adrian 02 jaar 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 02 jaar 00 mnd - 05-07-2018 Cleo66 2 jaar 01 jaar 09 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 03 mnd - 18-03-2019 Clean66 01 jaar 01 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 00 mnd - 10-06-2019 Maartje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 03-08-2019 Tikva 11 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 11 maanden 10 mnd - 10-08-2019 Catoo 10 mnd - 11-08-2019 Pelle2 10 mnd - 30-08-2019 Grumpie 09 mnd - 08-09-2019 Quera FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [6] 08 mnd - 17-10-2019 knakker 06 mnd - 22-12-2019 Niks 06 mnd - 29-12-2019 Moeps 06 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 06 mnd - 02-01-2020 mcflurry FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [8] 05 mnd - 10-01-2020 Sjeng 05 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 05 mnd - 15-01-2020 Geace 05 mnd - 03-02-2020 Pinkman 04 mnd - 09-02-2020 Isabeau 04 mnd - 15-02-2020 Marika 03 mnd - 23-03-2020 Kyon 03 mnd - 05-04-2020 Senna33 3 maanden FASE 1 START [6] 02 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 01 mnd - 23-05-2020 SanMiquel 01 mnd - 29-05-2020 Maja 01 mnd - 01-06-2020 Rapilos 01 mnd - 02-06-2020 Tine 00 mnd - 06-06-2020 Manou en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

118,9

Gefeliciteerd @lady jane, nog 1 maand en je zit al op 11 jaar.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Zaterdag 4 juli 2020 - 71 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [26] 18 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 13 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 12 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 11 jaar 06 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 11 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 10 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 08 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 07 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 06 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 05 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 05 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 05 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 00 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [19] 04 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 04 jaar 06 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 04 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 04 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 03 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 03 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 03 mnd - 25-03-2017 Adrian 02 jaar 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 01 jaar 11 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 09 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 03 mnd - 18-03-2019 Clean66 01 jaar 01 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 00 mnd - 10-06-2019 Maartje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 03-08-2019 Tikva 10 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 10 mnd - 10-08-2019 Catoo 10 mnd - 11-08-2019 Pelle2 10 mnd - 30-08-2019 Grumpie 09 mnd - 08-09-2019 Quera FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [6] 08 mnd - 17-10-2019 knakker 06 mnd - 22-12-2019 Niks 06 mnd - 29-12-2019 Moeps 06 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 06 mnd - 02-01-2020 mcflurry FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 10-01-2020 Sjeng 05 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 05 mnd - 15-01-2020 Geace 05 mnd - 03-02-2020 Pinkman 04 mnd - 09-02-2020 Isabeau 04 mnd - 15-02-2020 Marika 03 mnd - 23-03-2020 Kyon FASE 1 START [7] 02 mnd - 05-04-2020 Senna33 02 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 01 mnd - 23-05-2020 SanMiquel 01 mnd - 29-05-2020 Maja 01 mnd - 01-06-2020 Rapilos 01 mnd - 02-06-2020 Tine 00 mnd - 06-06-2020 Manou en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Een stoppoging is een truc om verslaafd te blijven Jan Geurtz, de verslaving voorbij, hoofdstuk 24.

Mensen overschatten soms zichzelf.

@Tikva, bijna een heel jaar rond, en @Pinkman bijna een half jaar. Zet hem op allebei.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Vrijdag 3 juli 2020 - 71 deelnemers FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [26] 18 jaar 10 mnd - 01-09-2001 Rudy 13 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Anna 13 jaar 10 mnd - 07-08-2006 Ferry 13 jaar 09 mnd - 05-09-2006 Bambam 13 jaar 03 mnd - 01-04-2007 Water 12 jaar 07 mnd - 25-11-2007 Soothe 12 jaar 04 mnd - 13-02-2008 Adam 11 jaar 06 mnd - 13-12-2008 Kohtje 11 jaar 04 mnd - 24-02-2009 Dhen 10 jaar 10 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 10 jaar 06 mnd - 25-12-2009 Bolletje 10 jaar 04 mnd - 20-02-2010 Kate 09 jaar 04 mnd - 09-02-2011 Myriam9 09 jaar 02 mnd - 16-04-2011 Jan1000 09 jaar 02 mnd - 22-04-2011 Huttula 08 jaar 07 mnd - 14-11-2011 Shahire 08 jaar 02 mnd - 02-05-2012 Dylan 07 jaar 06 mnd - 16-12-2012 Monster 06 jaar 09 mnd - 13-09-2013 Adri02 06 jaar 04 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 05 jaar 09 mnd - 09-09-2014 Nancy 05 jaar 08 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 05 jaar 08 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 05 jaar 03 mnd - 08-03-2015 BillyBob 05 jaar 00 mnd - 15-06-2015 Maverick 05 jaar 00 mnd - 19-06-2015 An FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [19] 04 jaar 11 mnd - 25-07-2015 Happiness 04 jaar 06 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 04 jaar 06 mnd - 24-12-2015 Jannigje 04 jaar 03 mnd - 07-03-2016 Rosa45 04 jaar 01 mnd - 30-05-2016 Bob 04 jaar 01 mnd - 31-05-2016 Wisse 03 jaar 11 mnd - 19-07-2016 Skyer 03 jaar 10 mnd - 01-09-2016 Asterix 03 jaar 07 mnd - 25-11-2016 Lika 03 jaar 04 mnd - 07-02-2017 Reacher 03 jaar 03 mnd - 25-03-2017 Adrian 02 jaar 10 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 02 jaar 10 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67 02 jaar 02 mnd - 16-04-2018 GewoonDoen 01 jaar 11 mnd - 05-07-2018 Cleo66 01 jaar 09 mnd - 18-09-2018 Amethist 01 jaar 03 mnd - 18-03-2019 Clean66 01 jaar 01 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 01 jaar 00 mnd - 10-06-2019 Maartje FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 03-08-2019 Tikva 11 maanden 10 mnd - 05-08-2019 IJsvogel 10 mnd - 10-08-2019 Catoo 10 mnd - 11-08-2019 Pelle2 10 mnd - 30-08-2019 Grumpie 09 mnd - 08-09-2019 Quera FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [6] 08 mnd - 17-10-2019 knakker 06 mnd - 22-12-2019 Niks 06 mnd - 29-12-2019 Moeps 06 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 06 mnd - 01-01-2020 Wakkertje 06 mnd - 02-01-2020 mcflurry FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [7] 05 mnd - 10-01-2020 Sjeng 05 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 05 mnd - 15-01-2020 Geace 05 mnd - 03-02-2020 Pinkman 5 maanden 04 mnd - 09-02-2020 Isabeau 04 mnd - 15-02-2020 Marika 03 mnd - 23-03-2020 Kyon FASE 1 START [7] 02 mnd - 05-04-2020 Senna33 02 mnd - 11-04-2020 Marietjestopt 01 mnd - 23-05-2020 SanMiquel 01 mnd - 29-05-2020 Maja 01 mnd - 01-06-2020 Rapilos 01 mnd - 02-06-2020 Tine 00 mnd - 06-06-2020 Manou en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Beide boeken hebben ruwweg dezelfde opbouw, d.w.z. eerst uitleg over diverse verschijnselen van het probleem en vervolgens uitleg over de oplossingsrichting. Ik ben nu ongeveer halverwege in "De verslaving voorbij", waar de oplossingsrichting begint. Er wordt in de eerste helft nog meer dan bij "verslaafd aan liefde" specifiek ingegaan op allerlei soorten verslaving. Er is uiteraard best veel overlap, maar ook dit boek zet me op een goede manier nog verder aan het denken. Wat me bij Geurtz bevalt is dat hij de gemeenschappelijke oorzaak analyseert. Kijk evt. ook op zijn eigen website https://www.jangeurtz.nl/ Je vindt zijn boeken plus een beschrijving ervan ook op amazon.nl en bol.com. In het laatste geval ook met commentaar van lezers

In zijn boek "Verslaafd aan liefde" gaat Jan Geurtz op dit soort zaken in. Ik heb het net uit en ben nu zijn eerdere boek "De verslaving voorbij" aan het lezen. Het zet me erg aan het denken en ik herken steeds meer dingen in mezelf waar ik eerder maar niet doorheen prikte. Misschien ook iets voor jou.