nancy

Nou........twee avonden niet gerookt inmiddels. Gisteren overdag er drie gerookt, aanzienlijk minder dan anders, maar toch.... Op dit moment werk ik nog niet, volgende week wel weer en roken is op mijn werk "not done", ik ben dan ook de enige van een team van 32 personen, dus rook ik daar nooit. Maar nu thuis is het lastig. Nu had ik gisteren ook echt een "hutdag", alles wat mis kon gaan, ging mis en niks lukte, grrrrr . Vanuit HALT gezien dus de A en dan wel een hele dikke! Ik moet nu even zien welk ander gedrag ik in zo'n situatie dus kan inzetten. Wel merkte ik dat een sigaret me eigenlijk niks brengt, behalve even een adempauze (ahum) tussen alle ergernissen door zodat ik me weer even kon resetten. Om dan weer verder te gaan. Die zogenaamde rustmomenten tussen de bezigheden door zijn dus funest. Ik ga eens nadenken over een andere strategie.... Gedachteloos dus even een sigaret opsteken is er dus niet meer bij. Denkproces is op gang gekomen en dat is goed. Ik heb overigens een milde waarschuwing gekregen van de moderator dat ik echt alleen hier mag schrijven over het niet-roken, dus dat doe ik nu ook.

Goed zo Mereltje, gewoon doorgaan ermee, net wat Mupke zegt, er zit een opbouw in en werkt met herhalingen. Ik heb het zelf helemaal afgemaakt, omdat ik het gewoon een kans wilde geven en niet zeker wist welke van de twee versies ik had.

Gisteravond dus niet gerookt. Was niet zo moeilijk, ik had andere dingen te doen. Nu ochtendsigaretje missen, eens kijken hoe dit gaat.

Peetr ik ben ook net gestopt...Ik zit op de dagdraad

Lars, gefeliciteerdddddddd !

Waarschijnlijk wel Lars

Goed zo Sonnetje, brengt rust...drinken kan nu niet dus kun je je heerlijk op wat anders richten!

Nee, hypnose werkt anders, dat is suggestief. Werkt overigens ook erg goed. Top werkt volgens de cognitieve gedragstheorieën. Een soort van omdenken, andere relaties leren leggen tussen drank en gezondheid en gezelligheid enz . Pavlov-achtige risicovolle reacties veranderen in gezondere reacties. In 't kort.

Welkom Lieve, ook namens mij!

Welkom Froomey, goed dat je hier gekomen bent!

Lieve en Quinn, niet twijfelen en niet op de bank gaan hangen, hup naar de AA vanavond, daar heb je meer aan! Het werkt als je eraan werkt! Succes beiden!

Hoi Merel, ik heb deze training vijf jaar geleden gedaan, was toen nog in ontwikkeling geloof ik. Oh, nu ook nog, lees ik. Inderdaad veel herhalingen, maar dat is juist de bedoeling van dit programma, een herprogrammering in je hoofd! Na een jaar van meedoen, bleek dat ik niet de effectieve versie had, maar die van de controlegroep. Dat was tijdens de training echter al overduidelijk voor mij. Merel, op dit soort draadjes krijg je niet snel en niet veel reacties, niet iedereen leest dit. Dat kan ook niet, alle draadjes lezen die hier zijn is niet te doen. De ditjes-, datjes- en dagdraad wordt wel door velen gelezen. Verder schrijf je dat je op een andere website was, die van alcoholdebaas.nl. Dit IS alcoholdebaas. nl, misschien bedoelde je een andere?

Hoi Lidia! Ja goed idee, ik zal hier zeker regelmatig komen. Ik heb al regelmatig dit draadje bekeken en was al veel eerder van plan om ermee te stoppen, maar het kwam er maar niet van. Ik ben al eerder een keer 10 jaar gestopt en een keer 8 jaar. Waarom dan toch weer begonnen? Omdat roken niet echt mijn hobby was, dat was drinken. En met roken kon ik toch weer elk moment stoppen, dacht ik. Nu wil ik er voor gaan.

Ik plaatste bovenstaand bericht op de andere dagdraad, nu ook maar even hier. Ik kreeg van Smart en Soothe al een reactie en ga er nu mee aan de gang. Ik hoop het hier samen met jullie te kunnen doen. Gek genoeg ben ik best wel zenuwachtig nu, waarom?? Maar ook blij, ik heb een beslissing genomen! Wat zit een mens toch gek in elkaar....ik in ieder geval!

Mogguh allen! Ik wil zo graag stoppen met roken. Ik krijg alleen de knop niet om, kan geen beginmoment bedenken. Ik weet ook helemaal niet meer hoe ik dat met alcohol heb geflikt, dat stopmoment, zeg maar. Iemand een goede tip? Had ik dit nou maar meteen aangepakt toen ik nog bij de Jellinekkliniek liep. Dat kan namelijk, je kunt er tegenwoordig ook terecht met een rookverslaving. Ze boden het nog aan, zeiden dat tegelijk stoppen makkelijker is dan de verslavingen een voor een aan te pakken. Dat was hun ervaring in ieder geval. Maar nee, ik eigenwijs en vond stoppen met drinken sowieso al erg moeilijk en onwaarschijnlijk dat dat gebeuren ging. Dus niet ook nog eens aan mijn sigaretje komen! Nu, bijna twee jaar later, wil ik mezelf net als Yogajuf als cadeautje een rookvrij leven geven/ gunnen. Ik hoop dat ik dit hier even melden mag, heeft er iemand tips??

Een bloemetje hier voor ons allen:

Spirit, heart !

Vlokje, ik vind je lief! Gewoon een reactie recht uit je hart!

Ja mooi !!!!!

Goedemorgen allen.

Ja, ben er even stil van

Dag Agnieta, zet'um op, heel veel succes gewenst!

Goeiemorgen allen. Sowhat, nog even lekker doen inderdaad, pffff, studerende kinderen, ook ik weet er alles van... Maar goed, even koffie opdrinken en dan richting badkamer en de dag wat richting geven, het zonnetje schijnt hier nu, na die wolkbreuk van gisteren ook weer fijn. Weet alleen niet wanneer dit weer veranderen gaat. Fijne dag allen

Jane, wat ga je goedddd!

76,5 Aaaaarrrgggggg.....