lidia

@ LUDWIG 2 weken!!!!, daar ga ik tenminste van uit. Kom je over de kop, dan kom je over het paard. Prestatie omdat het voor sommigen moeilijker is dan voor anderen. Heeft o.a. te maken met hoelang en hoeveel iemand rookte. Onder die categorie val jij dus. Ik wilde je rozen sturen, maar het scherm hierboven staat op lichtblauw, krijg er geen verandering in. Misschien 's nachts gesloten wegens werkzaamheden? Vreemd, morgen afspraak met antirookvrouwtje en vanavond trek, duidelijk een connectie of zo iets in de hersens. De bloemen hou je te goed.

Haddock, ik vroeg me al af waar te gebleven was. Kom nou terug, dan kun je lekker met die andere oude heer samen optrekken. How's that?

Beste Ludwig, Ik was verbaasd dat je zo zonder er hier ruchtbaarheid aan te geven al een paar dagen gestopt was toen je het meldde. Was je soms bang om "af te gaan". Terwijl je al zo vaak gezegd hebt dat je wilt en moet stoppen. Toen ik dat bericht las, dacht ik : ja, nu is hij er werkelijk aan toe. En zie, al 12 dagen. Dan heb je de lichamelijk afkick al achter de rug. En het wordt gewoner om niet te roken. En het gemak, je geen zorgen maken dat de stank door je hele huis trekt en zo voorts. Maar dat weet je zelf ook wel. Ik moest gisteren naar de mondhyg. en de tandarts, beiden vrouwen, die waren zeer enthousiast over de rust die in mijn tandvlees zat. En blij dat ik toch weer gestopt was. Het hoesten 's morgens is er nog steeds en ik merk ook niet dat ik meer lucht heb, maar ja, wat je in jaren verpest hebt, is niet in maanden weer goed. Als het nog te repararen is. Overmorgen naar het antirookvrouwtje, ben benieuwd. Het is ook een stok achter de deur, want ik zou me werkelijk schamen als ik weer gefaald had. Ludwig, bedenk dat je niet weer mee wilt maken waar je de afgelopen 12 dagen doorheen bent gegaan. Denk eraan, ik hou je in de gaten. Je kunt het, als je het echt wilt. That's the question.

Hoi Sunny, ik zie ze allebei wel. Het is even wennen voor veel mensen want het werkt totaal anders. Vind ik tenminste. Welkom terug.

@ Lady Jane, Het zit zo: Het antirookvrouwtje (: dit is de praktijkondersteuner v.d. HA. Zij is verpleegkundige en heeft een aanvullende opleiding gedaan. Ze is 2x p/mnd. 1 middag in de praktijk en geeft advies en steun bij stoppen met roken. Verder doet zij kleine medische ingrepen en controles. Ik heb dit al eens bij een eerdere stoppoging uitgelegd, maar om misverstanden te voorkomen. Dit is een serieuze aangelegenheid.) had mij attent gemaakt op iets nieuws v.d. firma die ook pleisters en kauwgum op de markt brengt, nl. een hulsje zolang als je pink waarin een capsule gaat met nicotine. Als je vergaat v.d. snak, dan kan je daar een teug van nemen. Net als iemand die zuurstof nodig heeft, maar dan omgekeerd. In de gebruiksaanwijzing staat dat zo'n capsule een gebruiksduur heeft van 24 uur. Dit lijkt mij meer een omzetverhogend advies, die nicotine verdampt toch niet? Of denkt men dat de stopper er zo vaak aan lurkt dat het leeg is? Het is heel scherp, zo scherp dat je de neiging krijgt acuut daarmee en met de gewone sigaretten te stoppen. Ik besefte tenminste wat voor troep het kennelijk is. Aangezien de lichamelijke afkick maar 4 dagen duurt, lijkt het me niet nodig meer dan 1 verpakking van 12 voor € 18??? aan te schaffen. Kost ook niet niks en je moet toch van die ergens aan zuigen gewoonte af zien te komen. Die capsules dus, had ik over en aan de buurvrouw gegeven. Later met schaamrood op de kaken teruggehaald. Ik had er maar 2 nodig deze keer, dus er zijn nog een paar over, die laat ik nog maar even liggen voor de zekerheid. E sigaretten zijn bepaald niet onomstreden, uiteindelijk krijg je nog steeds een verslavende stof binnen en, laat ik voor mezelf spreken : ik wil van die verslavende gewoonte af omdat het me stress geeft. Hoeveel hebt ik nog, wanneer en waar kan ik weer roken enzovoort en zo verder. Ik denk ook niet dat je er in de trein of vliegtuig mee hoeft aan te komen. Verder is het best duur. Ik wil gewoon van die orale verslaving af, daarom loop ik ook niet met lollies of zoethout rond. Echt: ik ken het boek van Alen Carr uit mijn hoofd. Nou, bijna dan, want heb het al meer dan 10 jaar geleden 3 x gelezen. Dus, het resultaat van al dat afzien is toch dat ik 2 mnd. gestopt ben (afgezien van die stomme actie van 2 pakjes plotseling roken), niet ben aangekomen en over 2 weken mijn nieuwe TV helemaal v/h uitgespaarde peukengeld is betaald. Maar....nog steeds heb ik het gevoel dat er iets mist. Dat zal meer tijd nodig hebben. Bedankt Jane, voor het meedenken, evengoed.

Ietje, wacht nog even. Ik heb gisteren je "wie is wie" helemaal gelezen om te zien of ik er achter kon komen waarom je zo moe bent. Dat is me eigenlijk niet gelukt. Jouw manier van drinken : tijdje stoppen, paar dag (te) veel, lijkt wel wat op de mijne en ik ken door de jaren ook die lange perioden van dodelijke vermoeidheid. Net of je een loodzwaar harnas aan hebt. Het zou zomaar kunnen dat het toch het herstellen van je lichaam is dat zoveel energie vraagt. En ja, als je drinkt voel je dat niet. Het is bij mij soms een reden geweest om maar weer te gaan drinken zo van: er is toch geen "beloning". Maar die is er wel, zoals ik al meldde hierboven, geestelijk ga je je toch beter voelen. Let maar eens goed op, al was het alleen maar dat je je nieet schuldig hoeft te voelen en jezelf geen mislukkeling omdat je steeds weer dezelfde fout maakt. Ik had 4 kinderen in 3 jaar, dus weet uit ervaring dat dat ook een aanslag op je energie is. Structuur is belangrijk. Even een half uurtje voor jezelf zonder gestoord te worden is heel belangrijk.

Misschien een tip voor degenen die het omstreeks etenstijd moeilijk hebben met de trek van het alcohol monstertje: Op Canvas is elke werkdag het programma HOBO een uur lang vanaf 18.30 uur. Ik kende het van jaren geleden en had niet in de gaten dat het nog steeds wordt uitgezonden. Er zijn 3 onderwerpen over de meest uiteenlopende plekken op aarde met of zonder hun bewoners. Je bent even helemaal weg. Gisteravond was er een uitzending over de Libische woestijn in Egypte (Western Desert) met beelden van een fantastische ongelooflijke schoonheid, dat ik er tranen van in mijn ogen kreeg. Het is er echt zo mooi en groots en leeg, ik weet het omdat ik er vorig jaar om deze tijd 10 dagen heb mogen doorbrengen. Je komt helemaal tot jezelf omdat je het leven weer in perspectief ziet. Helaas is het jaar erna niet makkelijk geweest. Het begon al dat er bij thuiskomst bleek te zijn ingebroken. In die uitzending zei de man die helemaal gek was van woestijnen dat je niet het gevoel hebt dat je rijdt, maar dat het is alsof je vaart op een zee van zand. En dat is ook zo, er ios natuurlijk lang niet overal zand, maar toen we eens een grote vlakte overstaken, leek het net of we stilstonden, alleen een beetje schommelden. Ik keek op de snelheidsmeter en we reden meer dan 100 km p/uur!!! Je hebt nl. geen enkel referentiekader. Nou ja, dit wilde ik even met jullie delen op de late zaterdagavond. Misschien inspireert het iemand om ook eens een woestijn te bezoeken. Er is keuze zat. Een paar jaar geleden wilde ik tijdens de feestdagen e.d. naar Libië, maar omdat daar nog weinig toerisme was, was het nogal duur en ben ik niet gegaan. Nu kan het helaas niet meer en Syrië heb ik ook te lang uitgesteld. Nu mijn 70e verjaardag nadert, besef ik heel goed, dat ik de dingen die ik nog wil zien en doen, binnenkort moet doen, want dit leven kent helaas geen herkansing met de kennis van nu. Reden te meer om die laatste jaren niet te verzuipen.

Wat dacht je dan Aicha? Het is erg eenzaam daar op de rookmelder, kan wel wat gezelschap gebruiken. Ik heb het volste vertrouwen in dat het je deze keer gaat lukken, je bent er echt aan toe, goed voorbereid en hebt ervaring. Dat was bij mij ook zo, steeds ging ik weer voor de bijl, pas nu heb ik de rust om dit te doen. Je kunt het niet forceren, dat werkt niet.

Met mij gaat het op zich wel goed, dag 12 van n iet drinken (behalve 2 glaasjes bij buurvrouw) en bijna 2 mnd. niet roken. Dat gaat nu eigenlijk van zelf. En ik ben geen stopper, dus zet mij ook niet op het dagpact. Op het ogenblik staat mijn hoofd niet naar drinken, ben lekker bezig me voor te bereiden op Marokko. Omdat ik alleen ga, moet ik het maar gezellig met mezelf maken en ben dus eerder spullen aan het klaar leggen dan ik normaal doe. Dit heeft ook een functie: zo zet ik mezelf er toe elke dag een half uurtje te gaan lopen, want heb een conditie van n iets. Toch merk ik niet dat ik dan meer lucht heb, dat valt wat tegen. Ook heb ik al lange tijd een soort van drukkende hoofdpijn en ben net zo moe als Ietjefietje, zelfs zonder 3 kleine kinderen. Ik slaap goed, ben niet wakker te krijgen. Dus vandaag eens zonder melatonine, mss dat dat scheelt. Anders dan dat ik het gevoel heb dat er een verkoudheid niet door wil breken, zou ik niet weten waarom ik me zo voel. Maar geestelijk ben ik veel fitter dan met drank. Dat is een ding dat zeker is. Voel me rustig en tevreden en verdeel de taakjes die gedaan moet worden in porties van 3 p/dag. Dat geeft voldoening en geen frustratie, die dan weer tot zin in alc. leidt. Bij mij tenminste.

Goedenavond "allemaal" Aicha Ik zie dat je net bent binnengekomen en aan het lezen bent. Ja Big Sister is watching you!!! Ik neem aan dat je het te druk had met de voorbereidingen en nasleep van je verjaardag, maar nu gaan we weer over tot de orde van de dag. Dus ik verwacht je op her rookdraadje met je dagboek .

Hoe kom ik er nu bij dat de titel "Gevangene van de Hemel" is? Het is idd " het Spel van de Engel" . Ik heb het gegooglet, heeft zeker die indruk op me gemaakt.

Hoe gaat het met stoppen? Gestopt met stoppen? Gelukt met stoppen? Makkelijk? Moeilijk? Je kunt het hier van je af schrijven. Ik ben nog steeds op weg naar 2 mnd. Gaat lukken, verwacht ik.

Dit is de eerste keer dat ik de dagdraad open in de hoop dat ik het correct heb gedaan. Eigenlijk moet dit pas als je geslapen hebt, maar er heeft al uren niemand hier geschreven, dus ik doe het toch. De reden is dat ik toevallig zag dat Aicha jarig is en ik vind het leuk om haar als eerst te feliciteren. Aicha, nog vele jaren in gezondheid zonder allerlei soorten "genotsmiddelen" die je gezondheid schaden. Ik wens je een fijne dag toen en dat je nog vele leuke reisjes mag maken van het uitgespaarde geld. Zie je op de rookmelder.

Nu dag 9 zonder wijn, heb ik bij een buurvrouw 2 kleine glaasjes gedronken, na mijn verplichte rondje lopen. Heel even ging het door mij heen dat het toch wel lekker was en naar meer smaakte. Maar snel die gedachte van me af gezet en weer aan de thee. Mijn conditie is gewoon slecht, ondanks 7 weken niet roken, mede door bovenstaande, had ik geen energie om daar iets aan te doen, dus heb ik me voorgenomen om elke dag 20 min. te lopen. Alleen als het regent hoeft het niet. Ik heb hier geen discipline voor, maar wel een rondreis in het vooruitzicht en wil niet het risico lopen dat ik door pijn in rug of wat dan ook niet de gewone dingen mee kan doen. Dit helpt ook met niet roken en (bijna) niet drinken. Een doel hebben is belangrijk.

Lieve Lytse, eindelijk zie ik je "live" en wil even reageren op je vragen t.a.v. mijn pols. Jij weet als geen ander hoe belastend het is steeds weer naar fys.ther. te moeten. De 1e mnd. kon ik letterlijk opmijn sloffen 2x p/wk naar mijn "eigen" ther., maar omdat ik heel erge pijn en een dikke hand bleef houden, heeft de HA mij doorverwezen naar de revalidatie afd. v/h ZH. Mijn pols is aan de duim en pinkkant gebroken, de breuk aan de duimkant is ingezakt. Maar ik heb meer last v.d. andere kant, ook opmdat daar te weinig ruimte is nu. Dit alles had ook effect op arm en schouder, vooral 's nachts, lag ik echt te kreunen en kon niet slapen. Tot mijn grote opluchting zei de revalidatie arts : wij kunnen u helpen en wij gaan u helpen. Dus 2 x p/wk in de auto naar ZH. Moest ook weer (overbodige) ergother., anders telt het niet als revalidatie. Arm en schouder zijn gelukkig nu o.k., maar de hand en pols blijf ik last van houden en pijn. Mijn vingers staan krom en scheef en ik kan niet goed een vuist maken, maar het zal de paar jaar die ik nog leef wel uitduren. Dit is niet cynisch bedoeld, maar het leven vliegt steeds sneller voorbij en gezien mijn leeftijd denk ik dus zo. Samen met de therapeute heb ik dus besloten dat er geen verdere verbetering mogelijk is en zijn we met de behandeling gestopt. Nu alleen nog een afsluitend gesprek met de revalidatie arts. Met typen doe ik een polsbrace om en ik sla vaak de toets mis, heel irritant, ik verbeter het niet steeds, ook niet hier. Dit is dus het verhaal. Ik denk dat jij ook wel heel graag van je pijn en therapy af zou willen en bewonder je dat je toch steeds dingen onderneemt en je goede humeur bewaart. En wie weet, ontdekt de medische wetenschap binnenkort iets waardoor ook jij van je pijn verlost wordt. Er kan steeds meer, uiteindelijk. Zo degenen die geïnteresseerd waren, kunnen het lezen en dus ben ik in 1 x klaar met de uitleg. Iedereen nog heel, heel, hartelijk bedankt voor het meeleven, dat heeft mij veel goed gedaan in deze toch wel ontzettend langdurige nasleep.

JANE, Dat vind ik juist handig want soms kom ik hier dagen (niet aan toe) en is het leuk in je mailbox een waarschuwing te krijgen. Mss heeft Aicha dat dan er zelf wel in gezet. Het is allemaal even wennen, maar ik denk dat we er wat van opsteken. Ik zeker wel. Zo, weer een rookvrije en droge dag voorbij. Een vriend belde me om over 5en of ik hem naar het palingdorp wilde brengen. Mijn 1e reactie was: hij heeft geluk, er waren dagen, nog niet zolang geleden dat ik om die tijd echt de weg niet meer op mocht. Dat zou toch een beetje een blamage zijn dat ik zou hebben moeten zeggen dat het niet kon doordat ik gedronken had. Toen ik thuiskwam wel trek om te roken, maar ik moest nog eten, dus was afgeleid en de trek was weg. Trouwens in geen kilometers peuken te krijgen, het benzinestation was nog open toen we er langs reden. De winkel ligt aan de andere kant, wat heb ik wel eens een toeren uitgehaald om daar te komen. Geeft rust. Vannacht eindelijk kort maar goed geslapen. Vermoeiheid vermindert wat. Vandaag een stukje verder gelopen dan gisteren, het is de bedoeling dat elke dag dat het niet hoost te doen. Trainen voor de vakantie, moet niet gekker worden. Maar is hoognodig.

Ging iets fout, komt doordat mijn vingers niet goed meer werken. O.K. Opnieuw: Als er ooit iemand klaar is geweest om te stoppen met roken, ben jij het wel. Bovendien heb je ervaring en ben je niet bang om aan te komen, dus dat gaat helemaal goed komen. Ik moest wel lachen dat jij je maag leeg wilde houden tegen de trek, terwijl Bolletje altijd iedereen aanbeveelt vooral de maag vol te houden. Stiekum denk ik wel eens dat ze van iedereen Bolletjes wil maken. Weten jullie dat als je "iets leuk vindt" dat helemaal gequot in je PB terecht komt en een mailtje dat je een PB hebt? Geen wonder dat er niet meer dan 3 geliked mogen worden. Hebben de moderators dag en nacht werk aan.

Aicha

Jen, mss tijd om naar bed te gaan. Waar is je man?

Jazeker, Akelei, en dan te bedenken dat ik "van water dik wordt". 4 Jaar geleden heb ik met een vriendin 6 weken met een camper door de VS getrokken en toen ben ik 3 kilo afgevallen. Dacht door meer beweging en het vele rijden. 1 kwam er weer aan, maar langzaam maar zeker daalde mijn gewicht. Vooral na een reis. Geen koelkast die je kunt opentrekken hè? Ongemerkt krijg je meer binnen dan je denkt. Nu ben ik 8 kilo lichter dan voor die reis. Natuurlijk drink ik ook veel minder, maar heb toch nog dagen dat er teveel in gaat. Nu weer een week niets, bijv. en frisdrank lust ik niet, daar zitten heel veel kal.in. Het geeft de burger moed dat er heel langzaam wat af gaat en dat is ook de enige blijvende manier. Mijn huisarts zei: 2 kilo is normaal als je stopt met roken, de rest is snaaien. Dit heb ik hier al eens eerder geschreven. Wat ook schijnt te helpen, vlg. het boek "Nederland stopt met roken", is het aantal peuken verminderen voor geheel te stoppen. Alan Carr schreef in zijn beroemde boek: je mist de sigaretten, niet het snoep e.d. Kweek geen nieuwe verslaving. Ik heb wel geluk dat ik een kleine eter ben en bijna nooit "honger" heb. Maar bewegen doe ik ook bepaald niet veel. En het niet in huis halen, dan kom je ook niet in de verleiding. Dus het gestage afvallen (zonder dieet of zo) gaat door, ondanks niet roken. Dat had ik ook niet verwacht. Maar bij mijn vorige poging, die zo jammerlijk mislukte na 2 mnd. toen ik mijn pols gebroken had, was ik ook niet aangekomen. Vandaag 7 weken, min vorig weekend dan, dus eigenlijk pas over 3 dagen. Gaat lukken. Ik vind het een bevrijding, werkelijk waar. Net kwam een buurvrouw langs om m'n nwe, van het sigarettengeld, betaalde TV te bekijken en zij kan niet tegen rook. Heerlijk, voelde me niet schuldig dat het stonk of zat op hete kolen tot ze wegging, zodat ik weer een peuk op kon steken. Die Pavlov reactie was er trouwens wel, merkte ik. Maar toen ging ik afwassen en was het weg. Dit is geen geintje hoor!!! Moest toch gebeuren, dus v.d. nood een deugd gemaakt. Nou, sukses, Akelei, je kunt het ook, al zijn er vaak meerdere pogingen voor nodig.

Akelei Ik zit hier ook niet de hele tijd, maar heb de extra verslaving, dat, al ben ik een week achter, alles bijlees. Ik mocht eens wat missen!!! De laatste tijd kon ik 3 dagen in een uur doen, dus dat schoot lekker op. Mensen, ik ga wat te eten maken en ben veilig voor drank en peuken de komende dagen. Hoewel, die sigaretten denk ik eigenlijk niet meer aan. En Akelei, nog steeds niets aangekomen, dat is dan zeker wel een beloning, want de welige haardos en het beter voelen e.d., dar mankeert het nogal aan. Komt mss nog, de aanhouder wint. Fijne avond allen.

Akelei,\ daarmee ga je een hele pagina naar beneden, kan ook met de knop pagedown. \ Hoef je niet zo te scrollen. Ik merk dat je dus niet alles leest, ha, ha.

Hallo Lady Jane, Fijn dat je er wat aan had, durfde het eigenlijk niet te plaatsen, dacht dat dat wel bekend was. Mijn hand en pols omen niet meer helemaal goed en met typen moet ik eigenlijk een brace om, maar dat vergeet ik nogal eens. Merk dat snel genoeg. Maar ook veel verkeerde aanslagen, erg irritant, laat het soms maar. Vorige week gestopt met de revalidatie, alleen nog een gesprek met de arts en dan er mee leren leven, dat gaat al best goed. Op de rrokdraad heb ik wat meer geschreven, dus als je wilt kun je daar even lezen, hoef ik niet steeds hetzelfde te vertellen. Prachtig, je nieuw naam en avatar. Fijne avond,\

O, je was er wel net, zie je nu staan. Nu ik hier toch ben, vanmiddag naar de supermarkt geweest, had niet eens meer melk in huis. Kwam zonder peuken en wijn thuis, wat niet eens moeilijk was want voel me nog steeds grieperig of zo, hoofdpijn en vooral doodmoe. Dus eigenlijk geen zin in, maar ja, gewoonte, weekend.\ Dat is ook weer nonsens voor iemand die niet (meer) werkt. Alle dagen zijn min of meer van hetzelfde gehalte. Hoewel de zondag nog steeds saai is. Moet je zelf wat van maken, maar het idee telt.

He Mark, waarom sta jij dan niet vermeld? Je komt toch niet net binnenlopen?\