Burchill

@fleurtje, gyproc plaatsen en electriciteit... Nee, met beide weinig tot geen ervaring mee. Behalve dan af en toe een wcd vervangen

Ook een goedemorgen Forummers van mij! Heb mij even ingelezen de dagraad gisteravond... Pffff... wat een klusperikelen... Ik ben in te huren voor verfwerk a € 13,- per uur? Incl. koffie/thee/lunch.. en dan neem ik mijn eigen tentje mee (mits je een tuin hebt natuurlijk) @Dewa: Sluit me aan bij de adviezen van Fleur en bolletje: inderdaad denken aan de lange termijn en vooral ook in je eigen kracht geloven en vertrouwen. ps: heb de dagpact goed doorstaan gisteren. Vandaag weer?

quote: Originally posted by: Primula quote: Originally posted by: Primula Wie wil met mij meedoen aan een DAGPACT DAGPACT vandaag Primula: gelukt An Jane4 Waanzinnige Bolletje Gaby Joris: gelukt! Susana MarQ Fijne avond iedereen. Ik ga afsluiten. Het regent lekker buiten en heb nog een stukje 'Blade Runner'-film te bekijken met Harrison Ford. De gedigitaliseerde versie van Ridley Scott uit 2007. Maar TV schijnt vanavond ook wel aantrekkelijk te zijn met een spannende detective. Oké, mazzeltof.

Oh, ik zie het ook net op VK.nl. Wordt er verdrietig van, zo'n jong talent..

Update voor de DAGPACT! Het gaat goed, geen trek. En het is ook wel fijn om te ervaren dat ik me niet echt super voel, maar wel trots ben dan ik nu helder en nuchter bij mezelf kan blijven. En zie wat gebeurd er? Zojuist ergens een kopje koffie gaan drinken, krijg ik tot 5x toe een flirt glimlach van de serveerster... :$ Of was het om de fooi?

quote: Originally posted by: Primula Jan: ik heb je bij mijn bericht van 8.13 bijgevoegd. Daar stond An ook al bij. Vinden jullie het goed dat ik daar iedereen bij zet die mee wil doen? Neem ik op me. Dan lijkt het mij wat overzichtelijker. Zie maar Hoi Primula, Ik doe vandaag graag mee met de Pact. Joris

quote: Originally posted by: borretje Alle mannen, ook the "goodlooking" Toine en Joris toch? In een natte witte boxershirt..! Mmmm, als extreem verlegen man... heb ik geen boxershirts.... wel strakke Jack&Jones underwear... onder een casual net jasje en jeans!

quote: Originally posted by: Darjeeling Gezellig dames, dan reizen we met zijn drieen. Prins Hendrikkade kan goed, Woman, dan pikken wij jullie daar wel op! Bemoei me even met het logistieke: Je kunt meerijders beter aan de Noordzijde van het CS oppikken, De Ruijterkade. Dit vanwege het feit dat de Pr.Hendrikkade altijd superdruk is en alleen doorgaand verkeer betreft. Aan de 'achterzijde' aan het IJ, is er gelegenheid/parkeerplekken om te stoppen. Tegenover einde Singel (links eettentje Kobalt), rechtsaf onderdoor treinviaduct Droogbak, weer rechtsaf... De Ruyterkade. ps: Denk er nog over na of ik wel/niet kom.

quote: Originally posted by: jane4 Klinkt prima Joris! Nog gefeliciteerd met je 3 weken droog trouwens:present: Hier zijn mijn pastabuiltjes, cevacici en prei, ui, paprika en courgette met sjoer lode pasta/kruiden ook gaar trouwens dus ff op de pauzestand. Hoi Jane4, Dat is te veel eer, want ik heb wel uitglijders gehad :$ . Denk dat ik mijn doelstelling onder mijn berichten iets genuanceerder ga neerzetten. Vandaag ook in het park opnieuw weer een krachtig besluit genomen. Was uit zelfmedelijden en eenzaamheid weer afgedaald naar mezelf 'belonen' met een flesje wijn... ..Jouw warme hap ziet er ook smakelijk uit @Mupke: JA!

@toine: Hé, je klinkt opgewekter dan vanmorgen! Goed om te lezen. Eten? Ik heb gemaakt een kipfilet/curry met koriander, zoete (Chinese, oranje) aardappel met rozemarijn en knoflook in de oven, en gewokte spinazie onder een toefje crème fraîche. En als drankje? Heerlijk gekoelde leidingwater met een uitgeknepen limoen. Mmmmm, was heerlijk.

@toine: Dat muurtje kun je dan een volgende keer weer opbouwen Lieve Forummers, ik ga nu koken. Met een gevulde maag neemt ook de trek weg. Daarna echte zelfgemaakte espresso koffie uit mijn Moka potje.. in een Duralex glas met geklopte melk en je hebt een 'koffie verkeerd'. mmmmm ps: heb gelukkig vandaag geen trek, en dat dankzij jullie. Dank en tot later.

quote: Originally posted by: fleurtje Oooooooowwwwwwwwww niet voor mij Joris. Ik heb een artistieke opleiding genoten dus ben heel goed in heel het creatieve aspect maar ben een perfectionist. Ik ben al blij dat ik al wat kan loslaten als het om mijn kluswerk gaat . Ja, voor een ieder is het weer iets anders

Zingeving als vervanger van de roes. Vanmiddag heb ik iets nieuws uitgeprobeerd, althans dit heb ik vroeger ook wel eens gedaan, maar om niet toe te geven aan irrationele gedachten (niet helpende gedachten om toch maar die eerste wijn te nemen) ben ik in het park gaan tekenen. Door zo geconcentreerd met je creativiteit bezig te zijn gaf zo'n geweldige kick. Ik zeg: DOEN! Aan degene die op dit moment struggelen met de trek: Ga iets positiefs leuks doen en denk aan je doelstelling van waarom je ooit geen probleemdrinker meer wilde zijn. Trek is een fysiologische reactie van het lichaam... het gaat weer voorbij!

@Susanna: Gefeliciteerd. Wat heb je gehaald? @dewaanzinnige: Ik herken dat... Tijdens de terugval elke dag als een uitglijder classificeren. Wat kunnen we onszelf toch voor de gek houden, nietwaar? Neem voor mezelf weer voor om elke dag hier weer kracht en ondersteuning op te doen. @toine: Hoe uitzichtloos soms ons leven er uit ziet kan zien, er is een manier om het (schijnbare) onmogelijke mogelijk te maken. Ik weet niet waar je woont, maar we zouden ergens een kopje koffie kunnen gaan doen. Ik heb dat namelijk ook: ziet er goed uit, etc., maar van binnen vaak nog onzeker en verlegen...

Hoi Sunnyamelie, Ook een warm welkom van mij. Je wachtwoord staat nog steeds onder elke bericht. Om veiligheidsredenen zou ik je adviseren om dit bij je profiel aan te passen. Succes!

Vroeg me af of iemand deze schone taak van Fotograaf heeft overgenomen?

Hoi Evelien, En ook een warm welkom hier van mij. Je hoeft zeker niet meer en je zult je straks veel sterker en krachtiger gaan vinden en voelen. Trots dat je niet meer afhankelijk hoeft te zijn van het vergif dat alcohol heet. Je zult merken dat er veel dingen in je leven in positieve zin zullen gaan verbeteren. Als je dit eenmaal ervaren hebt, dan wil je niet meer terug. (Dit zeg ik ook even tegen mezelf, omdat ik een "terugval" probleem momenteel aan het tackelen ben ) Sluit me verder aan bij het advies van Lytse, alhoewel ik niet naar mijn huisarts hoefde. Tactive heeft een verklaring opgevraagd. Mijn huisarts is trouwens wel op de hoogte, en daar heb ik geen problemen mee.

Hoi Gabber, Je hebt mij al verwelkomd op mijn vernieuwde voorstel draadje... dankjewel daarvoor. Vraag me even af wat voor een verslavings traject je volgt? Ik heb hier de online i-behandeling gedaan en moet zeggen dat het mij doorgaans goed van pas komt. Mijn 'nieuwe' probleem was het terugvallen na 3 a 4 maanden. Maar daar ga ik nu zeer actief aan werken. Zijn er nog meer alternatieve dingen die je zou kunnen doen dan alleen het Forum? Sporten? Een wandelingetje maken? Spelen met je kinderen of even tien minuten op bed gaan liggen? Meestal is de trek na zo'n 15 minuten vertrokken. Tegen etenstijd is het aan te raden om gewoon te gaan koken en eten en niet gaan 'borrelen'... 'Borrelen' kan ook heel goed met een helder glas water met een uitgeknepen citroentje (of beter een limoen). Dat werkt ook als een ritueel en het is supergezond! Sterkte hier en ik hoop je nog vaak hier te treffen. groet, Joris

@Walbo. Wat goed dat je al 144 dagen zonder alcohol bent. En inderdaad, 1 of 2 is toch weer funest. Eénmaal weer alcohol in je aderen en hersenen is er weer een trigger om door te drinken. Ik weet het wel, maar was de laatste tijd niet meer zo scherp en gefocust. Ik heb er wel weer vertrouwen in. @Jane4. Heb vanaf maandag ook niet meer gedronken en was het deze laatste dagen ook niet van plan. Heb niets in huis gehaald en ben mij ook weer bewust van de terugkerende trek die ik weer even te lijf moet gaan. 1 Juli is meer een mooie datum om te onthouden, aangezien juli mijn geboortemaand is. En jij viert binnenkort 2 jaar zonder?

Terugvallen... een blijvend terugkomend probleem? Hoe ga jij hiermee om?

Hoi Yvan, Daarvoor zou een cognitieve therapie uitkomst kunnen bieden. Dan word je getraind om met dergelijk situaties om te gaan. ps: Yvan is een sterk gekozen naam. Gefeliciteerd!

Hallo YVAN, Allereerst welkom hier en moedig van je om deze eerste stap te zetten om je verhaal hier te doen. Mijn ervaring is dat met behulp van de online I-behandeling ik het puur op wilskracht en het veranderen van gedrag (door cognitieve therapie) mijn levensstijl heb weten te veranderen (180 graden). Het heeft ook betekent dat ik vaarwel heb gezegd tegen een paar vrienden. Hun gedrag en gebrek aan steun waren niet goed voor mij. Nu heb ik nieuwe vrienden en een nieuwe vriendin die volledig op de hoogte zijn en rekenschap met mij houden. Ik heb zelfs dansgelegenheden gevonden waar niet-drinken en geen drugs de norm is. Dat is zo een verademing. Uitgaan hoeft dus niet altijd met drank. Natuurlijk, het is wat wij kennen: cafe's, bars, minibar in het hotel, picknickende mensen in het park met een roseetje, etc. etc. Laveloos zijn met z'n allen tijdens Q-day, etc. Maar er is een alternatief circuit. Ben zelf niet zo'n voorstander van medicijnen als hulp. Het is van buiten en geen proces van binnen. Het is een verandering van denken, doen en voelen, maar jezelf ook trainen in allerlei situaties van hoe om te gaan met trek (tijdens alle emoties, van boos zijn, frustratie, verrukt van blijdschap, etc), hoe om te gaan met sociale druk (nee zeggen). Maar ook, als je eenmaal het besluit hebt genomen, wie en op welk moment je gaat zeggen dat je aan het minderen bent of geheel bent gestopt (een niet-drinker zijn). Dat is trouwens ook een onderwerp hier ergens op het Forum: ben ik een 'sociale drinker' of ben ik een 'niet drinker'. Ik zelf heb voor het laatste gekozen, omdat het duidelijker is en door het niet innemen van het vergif (lees: alcohol) je ook niet getriggerd (lees hier ook over TIQ's) om weer te gaan drinken. Want geloof me, je denkt een sociale drinker te kunnen zijn en dat gaat een paar weken goed, maar dan komt die onvermijdelijk terugval weer. Dat kunnen velen hier beamen. Er zijn ook mensen waarvan het wel lukt om sociaal te drinken. Die wil ik niet uitsluiten of hier tekort doen. Hoop dat je wat aan mijn woorden en ervaring hebt. AANGEPAST: Ondertussen heeft "alcoholmisbruik" zijn naam positief veranderd in "Yvan". Gefeliciteerd Yvan, een sterk gekozen eigen naam!

Hoi Asja, Je kunt ook de i-behandeling via AdB overwegen (bv. Tactive). Onder begeleiding van een hulpverlener word je weerbaarder gemaakt. Leer je niet-helpende gedachten te herkennen en wat zijn dan voor jou helpende gedachten. Zo ook met gedrag: wat jou niet helpt en wat jou wel kan helpen. Als je een trek voelt opkomen wat je dan allemaal kunt gaan doen. Voor nu heb ik wel een hulpmiddeltje voor je: tel tot 9 met het uitspreken van STOP!. Dus Één Stop, Twee Stop, Drie Stop, enz. tot negen, niet acht keer of tien keer, nee 9 keer. En de trek duurt normaal gesproken maar 15 minuten. Na 1,5 tot 2 weken zul je ervaren dat de trek steeds minder wordt en soms helemaal verdwenen lijkt te zijn. Maar dan moet je alert blijven op de triggers die het gevaarlijk voor je maken. Situaties waar je in kunt belanden of sociale druk. Dat laatste is misschien wel het allermoeilijkst (voor mij dan). Train je jezelf in het Nee zeggen (assertief zijn). Besluit per dag dat je vandaag niet gaat drinken. Dan blijft het beheersbaar en realistisch voor jezelf. Succes! Warme groet, Joris

Hoi Ronald, Wat moedig van je, deze stap. Daarmee ben je al een winnaar! Met het afsluiten van deze donkere hoofdstuk, zullen zich nu betere en mooiere tijden gaan aanbreken. Je krijgt veel meer energie en ruimte om te gaan werken aan nieuwe doelen in je leven. Sterkte met het herstel. Er is altijd een morgen. Joris

Hoi Mezelf, Dat is een hele opgave om al een half jaar niet te drinken. Nooit last gehad van enorme sterke trek? En hoe ben je er toen mee omgegaan? Wat was de directe aanleiding om te stoppen en wat is er sindsdien in positieve zin veranderd? warme groet, Joris