Opnieuw

[Roberto]

Ik zit nu weer in een stopproces, gaat nog niet helemaal goed, maar ok.
De vicieuze cirkel waar ik jarenlang in zat probeer ik keer op keer te doorbreken.
Ik heb genoeg te doen in en rondom mijn huis.
Opruimen, ontspullen en tuinieren.

Een paar dagen geleden las ik een oproep voor vrijwilligers voor de Dancing Buddha's.
Dat leek mij wel wat en heb mij aangeboden.
Voor onderhoud website, nieuwsbrief en PR.

Dat heb ik jarenlang gedaan als betaalde beroepskracht.
Helaas is mijn functie per 2013 wegbezuinigd.
En ging mijn overmatig alcohol van erg > erger > nog erger.

Nu zit ik in een ommekeer.
De dansfeesten van de Dancing Buddhas zijn alcohol- en rookvrij.

Fly high zonder gebruik van middelen.

 

7 januari 2023 bewerkt door Roberto

[Roberto]

 

[Roberto]

Op 4-12-2022 om 15:57 zei Roberto:

Als hobby masseur krijg ik alle mogeijke MsM mannen over de vloer.
Georgio is mijn favoriet, hij raakt soms compleet in trance van mijn massages (zonder middelen).
Voor hem ben ik al weken een nieuwe massage aan het ontwikkelen: de seven senses

Het heeft even geduurd, omdat Georgio regelmatig in een dip zit, laatste keer was in september.
Morgen een afspraak voor een oxitocine sessie op zijn massagetafel.

Niet op Atom Heart Mother Suite van Pink Floyd, die is nog te ingewikkeld voor mij om op hem uit te proberen.

Wel op deze muziek, die staat mij mij al dagenlang continu aan, ook als ik weg ben.

 

7 januari 2023 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Gaat het goed met Roberto? 
Nee.
Gaat het slecht met Roberto?
Nee.
I feel happy in my own way.

19 januari 2023 bewerkt door Roberto

[Roberto]

 

[Roberto]

 

[Roberto]

Op 19-10-2016 om 15:16 zei Roberto:

Afgelopen jaar ben ik voornamelijk bezig geweest met het helpen van andere mensen. ik merk dat dat eigenlijk ten koste van mijzelf gaat. Ik heb de neiging om mij verantwoordelijk te voelen. In plaats van de verantwoordelijkheid daar te laten waar die hoort: bij hun. Dat probeer ik nu te doen.

Afgelopen twee weken ben ik voornamelijk bezig geweest met mijn buurman.
Lag in het ziekenhuis, nu revalidatie.

In eerste instantie puinruimen in zijn woning.
Wat ik nu zie hoe ernstig verslaving kan zijn.
Hij is alleen maar bezig met zijn medicatie (methadon, oxycodon, diazepam et cetera) en gebruik (alcohol, cannabis).

Gelukkig kan ik mijn eigen grenzen bewaken.
Athans, dat probeer ik nu.

[Roberto]

Een aantal jaren heeft mjn buurman mij aangevallen en bijna gewurgd.
De reden begrijp ik.
Maar is op geen enkele manier goed te keuren.

Achteraf dacht ik:
Als hij mij gewurgd had was ik van mijn alcoholprobleem af.
En hij komt in de gevangenis voor tig jaren en is ook van zijn alcoholprobleem af.
 

[Roberto]

Vandaag is de geboortedag van mijn beste vriend en schoolkameraad Theo.
Vanaf 12 jaar tot 23 jaar hebben wij goed contact gehad.
Daarna is onze vriendschap verwaterd vanwege ...
Theo is 25 jaar geworden.

 

[Roberto]

Toen ik 14 was had ik contact met Henk, een speedfreak uit Amsterdam.
Henk (29) was bi en viel wel op mij als jonkie.
Hij was naar Groningen verhuisd om af te kicken van de speed.
Dat is mislukt, Henk is niet oud geworden.

Zijn hond heette Janis.

 

[Roberto]

Jaren later had ik contact met Roy.
Die wisselde zijn heroine af met een fles jenever per dag.
Roy is 36 geworden.

[Roberto]

Bij Henk, Theo en Roy stond ik erbij en keek er naar.
Dit gaat mij geen vierde keer gebeuren.
Mijn buurman (52) is ernstig ziek, multi verslaafd en zijn woning is compleet vervuild.
Hij is een zorgmijder, wil alles zelf doen, wat niet meer gaat lukken.
Gelukkig accepteerd hij mijn hulp nu.
Dat geeft mij een goed gevoel.

3 maart 2023 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Ik heb hier regelmatig geschreven over mijn kauwspierprobleem.
Pas vandaag heb ik ontdekt dat het een somatoforme stoornis is.
Die ik met alcohol weg probeer te drinken, wat natuurlijk niet werkt.
In onderstaande definitie herken ik mij voor 100%.

Wat is een somatoforme stoornis?

 

Een ongedifferentieerde somatoforme stoornis is een psychische aandoening waarbij iemand onbewust één of meerdere lichamelijk klachten ontwikkeld waarvoor geen medische reden gevonden kan worden. Deze klachten leiden tot een aanzienlijk lijden en beperkingen in het functioneren.

[Roberto]

Even up voor mijzelf:

Geplaatst 12 januari 2022 (bewerkt)

Ik ben bezig met het maken van een dag-structuur, onderstaand een eerste begin.
Het gaat hierbij om de (voorlopige) volgorde, niet om de tijden.

• Wake up met de ministepper op de muziek van Prayer in C 1 hour (5 minuten, morgenochtend begin ik)
• Kopje koffie met een shagje (?) en wake up music, dagpact
• Medicatie: D, B1, amitriptyline, diazepam (laatste twee afbouwen)
  Inmiddels tweewekelijkse thiamine injecties
• Liga en een banaan
• Kwark / biogarde met fruit en lijnzaad
• Fietsen / outdoor fitness of beweeg-activiteit in het buurtcentrum (09.30 uur)
  Ontspanningsgroep dinsdagmiddag
• Volkorenbrood met beleg
• Middagsoepje zelfgemaakt
• Fietsen / outdoor fitness
  Tuinieren / ontspanningsoefeningen in moestuin
• Avondmaaltijd a la Roberto
• OUTtv speelfilm kijken
• Prana Apana Sushumna Hari Meditation : grounding > plat op rug liggen > zitten in lotushouding > aan te vullen met ... alles 3 x (4 +1) keer
• Slapen

Huishouden
Douchen, scheren, tandenpoetsen, afwassen, kleren wassen, huis schoonmaken, opruimen, dagelijkse boodschappen
Aanvraag huishoudelijke hulp voor het zwaardere werk

Social media
ADB-forum, B-chat, appen, mailen, Facebook/Marketplace, beperken tot vaste tijdstippen

Hobby's
Kamerplanten / tuinieren, rondje kringloopwinkels (wat ik bij containers vind is toeval), massage sessies, fietsen, fitness, Qi Gong, lezen, postzegels verzamelen

Psychisch
Rustpauzes inlassen, minder prikkels / stress, maak afspraken op tijdstippen die minder belangrijk zijn ingevuld, niet alles door elkaar doen, tijdens eten geen tv-kijken of muziek-luisteren, focus op niet-drinkers of volhouders, minder koffie drinken geeft hoofdpijn, minder roken

NB
Eigenlijk best een druk programma als ik dit zo lees.
Door dit zo allemaal op een rijtje te zetten geeft mij al rust.
Als ik mij fit en nuchter genoeg voel wil ik ook (weer) wat vrijwilligerswerk gaan doen.
Clientenraad VNN, pr maandelijkse alcoholvrije dansfeesten

8 juli 2023 bewerkt door Roberto
Aanvullingen in cursief

[Francoise]

Ben je weer gestopt Roberto ?

[Roberto]

Vandaag had ik een goed gesprek met mijn nieuwe hulpverleenster van VNN.
Afspraak: maandag vijfdaagse ambulante detox.
Open staat nog de hoeveelheid en periode van diazepam slikken.
Standaard is zes dagen, maar ik wil langer, vanwege mij kauwspierprobleem en grote kans op terugval.
Zij overlegt dit met haar collega, die vorige week bij mij was.
Die kan de diazepam voorschrijven als specialistisch verpleegkundige.

@Francoise
Dan ga ik weer verder met bovenstaande dagstructuur uit te werken / aan te passen.

29 juni 2023 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Uit: Dagdraad 14 juli:

Mij was afgelopen ambulante detox de eerste dag 4 x 10 mg voorgeschreven.
Vervolgens iedere dag 5 mg minder, totaal 8 dagen.

Ik heb mij niet aan dat schema gehouden, omdat ik per definitie geen diazepam slik voor het slapen gaan.
Daardoor had ik pillen over voor mijn eigen afbouwschema.
Ik slik per definitie als ik wakker wordt 2 x 10 en daarna tussen de middag en rond etens tijd 5 mg.
Dat heb ik afgebouwd met om de 3 dagen 5 mg minder.

Toen ik na 8 dagen op 10 in de ochtend + 5 ergens in de middag per dag zat heb ik een vervolg schema bedacht:
10 x 10 mg, 10 x 5 mg, 10 x 2 mg > 0
Dat heb ik voorgelegd aan degene die voorschrijft.
Zij dacht dat ik op 0 zat, volgens haar schema.
Maar zij ging gelukkig akkoord met mijn eigen voorstel.
(mijn vorige schema's heb ik ook allemaal zelf bedacht, afhankelijk van de situatie)
Inclusief wekelijkse evaluatie met mijn hulpverleenster.

Niet meer vanwege detox met dagelijkse controle.
Maar vanwege mijn kauwspier probleem.
Diazepam ontspant mijn kauwspieren.
Ik ben nu bezig met een dagstructuur te bedenken die mij meer regelmaat en minder stress geeft.
Bovenstaand opzetje bijwerken en aanvullen.
En om te leren om lichamelijke klachten of ongemakken niet weg te drinken.
Zoals ik de laatste jaren gedaan heb.
Mijn hulpverleenster ondersteunt mij daarin.

Mijn kauwspierprobleem is een somatoforme stoornis.
Daar moet ik dus mee leren te leven zonder alcohol.
Alcohol houd dat probleem instand of verergerd het zelfs.
Dat ben ik nu aan het ontdekken zonder alcohol.

Vandaag dag 14.

15 juli 2023 bewerkt door Roberto

[Roberto]

 

[Roberto]

 

[Roberto]

Gisteren dacht ik: laat ik mijn eigen draadje weer eens naar boven halen.
Er gebeurt zoveel dat ik het zelf soms niet meer bij kan houden.

Wat mij al jaren door mijn hoofd spookt is een opmerking van @lady jane.
Dat mijn denken mij in de weg zit.
Op mijn vraag wat ze daarmee bedoelde heb ik nooit een antwoord gekregen.
Graag alsnog.

[Roberto]

Gisteren aangeboden, vandaag gebeurd.
Had ik al langer in gedachten.
Mijn ernstig verslaafde buurman in huis gehaald.
Hij ligt nu op mijn logeerbed voor pampus.
Morgen gaat hij voor een paar dagen naar een kameraad.
Hij is totaal op, niets lukt hem meer.

[lady jane]

4 uur geleden zei Roberto:

Wat mij al jaren door mijn hoofd spookt is een opmerking van @lady jane.
Dat mijn denken mij in de weg zit.
Op mijn vraag wat ze daarmee bedoelde heb ik nooit een antwoord gekregen.
Graag alsnog.

geen flauw idee Roberto, maar misschien is het feit dat het nog door jouw hoofd spookt na jaren,
een bevestiging van die opmerking?
Verder zou ik je willen vragen mij niet zo vaak te vermelden in je schrijfsels, dat voelt niet fijn voor mij.
 

[Francoise]

14 uur geleden zei lady jane:

geen flauw idee Roberto, maar misschien is het feit dat het nog door jouw hoofd spookt na jaren,
een bevestiging van die opmerking?
Verder zou ik je willen vragen mij niet zo vaak te vermelden in je schrijfsels, dat voelt niet fijn voor mij.
 

Je zou het als een compliment kunnen beschouwen .  

[lady jane]

dat zou kunnen, maar ik ben het meestal niet eens met de inhoud.
het voelt als stalken/gefixeerd zijn,  voor mij. Ook al denk ik dat het zo niet is bedoeld.
 

21 februari 2024 bewerkt door lady jane

[Roberto]

4 uur geleden zei Francoise:

Je zou het als een compliment kunnen beschouwen .  

Thanks @Francoise, zo is het ook bedoeld voor @lady jane, ik respecteer haar en waardeer haar bijdrage op ons forum. 
Dat zij soms anders denkt en voelt dan ik doet daar niets aan af.

21 februari 2024 bewerkt door Roberto
Toegevoegd waardeer