Paniek bij ineens stoppen

[Benjamin15]

Geen woorden, maar daden

Je hebt zo gelijk!

Ik laat het je weten oke?

[Sowhat]

Ik wil gewoon per direct kappen met die shit waarvan ik altijd gedacht heb dat ik het itt mijn familie onder controle had! 

[Benjamin15]

"Gedacht heb" is een andere vorm dan "denken"

[kruidenthee67]

Benjamin, volgens mij heb je een behoorlijk probleem.

Net als de meesten hier. 

Voor de één is stoppen wat gemakkelijker dan de ander.

 

Eén ding is voor mij zeker...er luchtig mee om gaan helpt niet.

 

Ook niet proberen om 'gelijk' te krijgen als anderen mij confronteren.

 

Ik ben onlangs met de billen bloot gegaan. 

Kan je zeggen dat was pijnlijk en confronterend maar zeker helpend.

Een zeer belangrijke stap.

 

Met vallen en opstaan ben ik het alcohol de baas worden proces ingegaan.

 

En stap één was: uitspreken en accepteren dat ik een alcoholprobleem heb.

 

Ik wens jou ook wijsheid, moed en daadkracht.

[Benjamin15]

Ik vind het jammer dat ik gepakt word op woorden.

Het feit dat ik hier actief ben, de andere dingen die ik geschreven heb, zeggen toch genoeg?

Ik heb een groot alcoholprobleem en wil daar vanaf.

Gelijk halen wil ik niet. Wat ik ook niet wil, is dat mensen mijn woorden verdraaien.

Maar goed, misschien ben ik wel onduidelijk ofzo.

Fijne dag allen.

[kruidenthee67]

Hoi Benjamin,

 

het is nooit de bedoeling iemand te pakken op woorden.

Als je dat zo ervaart, excuses, want dat is niet helpend.

 

Je schrijft dat je een groot alcoholprobleem hebt en daar vanaf wil.

Da's duidelijk 

 

Dat je hier actief bent zegt nog niet genoeg...

en het is mijn eigen ervaring die maakt dat ik daar op reageer.

Dus dat zegt iets over mijn proces.

Voor mij was, is het belangrijk om naast het delen hier, daadwerkelijk te doen.

 

Jij zet de stappen die voor jou nodig zijn op jouw moment.

En ik gun je dat je inzicht krijgt in het hoe en waarom.

Hier schrijven is een belangrijke stap...de huisarts wellicht een belangrijke tweede.

 

Fijne vakantie nog.

 

Succes!

[leila]

hoi benjamin

 

hoe is het vrijdag gegaan?

leila

[Benjamin15]

hoi benjamin

hoe is het vrijdag gegaan?

leila

Goed! Was een heel fijn en verhelderend gesprek.

Ik was zo geschrokken door die aanvallen dat ik wijninname gereduceerd had tot 2 glazen.

De huisarts zegt dat ik gewoon kan stoppen en geen angst hoef te hebben voor een insult oid.

Omdat ik nu maar 2 glaasjes drink slaap ik onwijs slecht maar heb iig geen angst voor weer een paniekaanval of nog erger; een insult.

Maar nu?

Ik ben nog steeds niet gestopt :-(

Ik weet dat ik dit wel kan. Begin vorig jaar ook maanden niet gedronken. Maar uiteindelijk toch weer begonnen.

Eerst een glaasje meedrinken "voor de gezelligheid", maar dit uiteindelijk enorm uitgebouwd dus.

De huisarts zegt vrij simpel: niet doen....

[petervdww]

Goed! Was een heel fijn en verhelderend gesprek.

Ik was zo geschrokken door die aanvallen dat ik wijninname gereduceerd had tot 2 glazen.

De huisarts zegt dat ik gewoon kan stoppen en geen angst hoef te hebben voor een insult oid.

Omdat ik nu maar 2 glaasjes drink slaap ik onwijs slecht maar heb iig geen angst voor weer een paniekaanval of nog erger; een insult.

Maar nu?

Ik ben nog steeds niet gestopt :-(

Ik weet dat ik dit wel kan. Begin vorig jaar ook maanden niet gedronken. Maar uiteindelijk toch weer begonnen.

Eerst een glaasje meedrinken "voor de gezelligheid", maar dit uiteindelijk enorm uitgebouwd dus.

De huisarts zegt vrij simpel: niet doen....

 

De oplossing is simpel; het volhouden niet. Vandaar dat we ons hier maar melden he  Ik heb je berichten even terug gelezen en ik herken veel. Niet alleen van mezelf maar ook van mijn omgeving. Een ding kan ik je meegeven: paniekaanvallen en alcohol is een foute combinatie. Door de paniekaanvallen ga je meer drinken en door het consumeren van alcohol bevorder je de paniekaanvallen. Een negatieve spiraal. Er is echt maar 1 oplossing. Die weet je. Accepteer de angsten die je in het begin hebt. Die heb ik ook gehad. Dit verdwijnt. Succes en sterkte ermee  

10 augustus 2016 bewerkt door petervdww

[kruidenthee67]

Hey Benjamin,

Hoe gaat het met je?

[Mereltje]

Hay Benjamin,

 

angstaanvallen of paniekaanvallen kunnen plotseling ontstaan (vanuit t niets). Ook als je geen alcohol gebruikt. Dan zijn trillen en zweten en een snel kloppend hart logisch; dat is wat angst doet met je lichaam.

Probeer jezelf ervan te overtuigen dat niks ergs zal gebeuren door die vervelende trekjes. t Is psychisch. Gaat echt wel over. Probeer positieve dingen te denken en actieve dingen te doen. Wat ook kan helpen is lezen.

Super dat je het je partner verteld hebt!

Verder is de tip die ik hierboven las; vraag het de hulpverlener ook geen gek idee!

succes!!