Meebewegen?

[Jannigje]

Jij al met kleine beetjes begonnen Jannigje? Volgens mij is dat een van de trucs: met kleine stapjes beginnen, zo kom je op gang.

Met sporten geldt eigenlijk 'de eerste juist wel'.

Ja Meya, ik ben zaterdag weer begonnen : spinnen, buikspieren (wat daar nog van over was) en daarna nog half uur krachttraining.

Gisteren heb ik een uur gewandeld en vandaag weer een uur gefietst.

Dus ja, ik ben er blij mee, mijn lijf heeft het nodig.

[Jannigje]

Ik lees nu dat je het had over met kleine "kleine beetjes" beginnen. ZA was bepaald niet met kleine beetjes, maar het ging wel goed.

Zondag daarentegen.........

Geeft niet, dat gaat weer over.

[smart]

Gisteren de 8 km lopen gehaald, werken incluis dus wat buk- en tilwerk.

Daags ervoor gezwommen maar dat mocht geen naam hebben.

We doen ons best he Jan?

 

Vandaag wat scharrelen in huis; wat moet dat moet!

[Jannigje]

Ja Smart, we doen ons best! 

 

8 km is een flink stuk, goed gedaan.

gisteren heb ik weer ruim een uur gefietst

Vandaag weer spinnen en circuittraining.

[tomtom2]

Vandaag weer de 118 gedaan maar was niet verstandig want nat..laat de echte lente maar beginnen!

[smart]

Bikkel!

[JoAnn73]

Na maanden van niks doen (lichte depressie en schildklier op hol) wil ik me hier aansluiten.. soort pact omdat ik anders niet op gang kom. Dus vandaag wil ik naar pilates. Ik meld me 'gesport' af daarna

[huttula]

Succes JoAnn

[huttula]

Ik volg sinds mijn operatie een beweegprogramma.

Kan met beweging ❤hartjes scoren.

3 keer in de week conditie en krachttraining leveren me veel hartjes op.

Dus mijn sportas nog de pakken om hartjes te scoren.

Een dag zonder❤ziet er leeg uit.

Dat voelt ook weer niet goed.

Hartjes houden me wel bezig

[erik]

Vandaag laatste keer trainen in de sportschool. Vanaf Maandag een week wandelvakantie en wandeldagen van zo 4-8 uur in Madeira met iets van 22 graden en veel zon en bloemen.

 

Succes JoAnn met je nieuwe voornemen.

9 april 2016 bewerkt door erik

[Jannigje]

Mooi vooruitzicht Erik, Madeira schijnt een prachtig eiland te zijn.

Graag een reisverslag bij thuiskomst

[erik]

Wie weet maak ik van mijn wie is wie wel een reisverslag. Heb toch WiFi in de hotels.

Net klaar met sporten. Eigenlijk maar de helft. Wilde rug en borst op 1 dag maar ben leeg na rugtraining. Dan maar ff trainen voor meditatie les waar ik toch heen ga.

Trouwens net op de weegschaal 86.9 waar ik 91.8 was zo in Februari. Ben 1.75 maar wel redelijk gespierde bouw. Bmi zegt niet alles...85.5 na Madeira zou mooi zijn.

[erik]

Jij sport echt veel Janigje. Spinning en Circuit training wordt er moe van als ik aan zoveel cardiotraining denk.

[huttula]

155 hartjes gescoord❤love it

[huttula]

Fijne vakantie Erik

[Jannigje]

Erik, de circuittraining is een combinatie van cardio en kracht, eigenlijk het meeste kracht. Anders zou ik het niet volhouden vrees ik, maar deze combi vind ik lekker, vooral achteraf, als ik onder de douche sta,

[JoAnn73]

Yes I did it! En ik ben dood maar ik heb t wel gedaan!

Klinkt goed die vakantie Erik!

Huttula hartjes gescoord, goed hee

Jannigje respect! Ik bouw t maar even wat langzamer op

[huttula]

Elke beweging is beweging..goed bezig JoAnn

[huttula]

Ach Gipsy huilen kan en mag altijd

Het lijf zit best mooi in elkaar

[huttula]

140❤gescoord genoeg voor een rustige zondag

[smart]

8 km gelopen, lekker. Morgen weer!

 

Ik moet mezelf maar een hartje geven dan.....

[huttula]

405 ❤ gescoort

Kracht en conditie vanavond

Fysiek werk wordt ook beloond...dus extra extra

[huttula]

Gipsy..hartjes zijn net als punten scoren.

Is een verdienste die je krijgt met beweging.

Na 1 jaar na operatie word er bekeken hoe ik het doe met bewegen.

Dus een stimulatie om gewoontes te veranderen.

Het werkt wel bij mij

[huttula]

Ik heb vroege dienst

Fijne dag

[JoAnn73]

Gipsy, ik huil ook vaak tijdens of na yoga dus misschien komen er dan dingen los..

Zondag bodybalance en dinsdag poweryoga, we gaan weer een onmatige periode in zie ik. Maar hee, het begin is er. Vandaag alleen een rondje lopen en half uurtje fietsen. Fijne dag allemaal!