Smart

[klontje]

Hé smart, ik val zo maar ff binnen hóór, maar waarom wil je eigelijk stoppen met ad? Ik gebruik het zelf ook!

[klontje]

Heb er zelf ook wel eens aan gedacht om te stoppen.....gebruik je die druppels naast de ad? Zou ook willen proberen. Ik gebruik 30 mg paroxetine per dag. Zou dan die druppels ook wel mogen gebruiken?

12 maart 2016 bewerkt door klontje

[smart]

Hierboven had ik de redenen genoemd Klontje.

Is 30 mg niet best veel? Overleg anders eens met je arts.

Ik heb dat ook gedaan.

Niet zomaar iets doen zonder de goede voorbereiding!

[smart]

Ik heb zonet mijn draadje deels terug gelezen.

Dan zie ik dat het werkelijk klopt: onrust en prikkelbaarheid verdwenen vrij snel. Dat korte lontje, waar ik van schrok ook.

En slecht slapen doe ik maar zelden; eerder slaap ik teveel.

Ook heb ik niet meer het idee dat ik ergens voor vluchten moet.

Soms s' avonds ineens, wil ik rap naar bed omdat er een beetje denken opplopt over drinken. Toch gaan er dagen en avonden voorbij dat het me niet bezighoudt.

Het heeft even geduurd maar ik heb ook niets meer in huis, ook wat meer rust geeft dat.

 

Ik ben van mening dat je het cognitieve stuk ook aan moet pakken. Door gesprekken, de hulpverlening, medicatie en het forum is alles bij mij weer helderder geworden.

Ik weet weer waar ik heen wil en heb mezelf opgeraapt. Actiever geworden, hulp gevraagd, afleiding gezocht.

En nu met de druppels erbij voel ik me compleet happy en tevreden. Het is heerlijk om een schoon en frisse kop te hebben! Ook qua emotionaliteit zit ik niet meer zo snel hoog in de boom. Echt fijn!

 

Dit terwijl ik tussendoor nu en dan dronk. Streven is om dit zo minimaal mogelijk te doen hooguit 4x per maand en dan zeer matig.

Het nieuwe doel is dat.

 

Dit was even een tussen evaluatie. Vinger aan de pols en elke dag alert blijven!

 

groetjes, smart

[klontje]

Fijn smart! Blij dat het een stuk beter gaat. Voor mij moet het allemaal nog beginnen.....tactus binnenkort. Succes verder☺

[huttula]

Jouw vooruitgang door jouw ogen gezien is belangrijk.

Jouw stappen vooruit..

[Jannigje]

Wat een mooie evaluatie.

[smart]

Ik had het gespreksonderwerp in de week gelegd en hoop dat ze - de psych. - al een beeld heeft gevormd. Ik ga er vanmiddag heen en neem wat info voor haar mee. Het zou fijn zijn als ik van de ad af kon komen...

 

Nee medicinale hennep is beslist niet enkel voor fysieke klachten.

Ik hoorde wel dat niet ieder er baat bij heeft. Bij 50% vd mensen slaat het aan, 25% doet het moeizaam met veel uitproberen en bij de overige 25% doet het niets.

Dat heeft te maken met receptoren die bij ieder verschillend zijn.

Enfin, ik ben nog steeds veel aan het lezen of kijk filmpjes op yt.

En vooralsnog zijn 2x3 druppels voor mij genoeg. Ik heb er een prettig balansgevoel bij. Rust.

[smart]

Ik ga de ad afbouwen. Wel in etappes en gedurende twee maanden.

Er was een misverstand over het tijdstip van de afspraak dus was er weinig tijd. Ik heb de

papieren info er achter gelaten. (ook hier een psychiater die er amper iets van wist: dat het op de stemming werkte wist ze niet)

Ik kon ook via de apotheek medicinale wiettabletten krijgen maar die wil ik niet omdat dat bewerkt is.

De campral nam ik ook al minder.

Maar om geen verwarring te willen hebben ga ik daar nog even mee door.

 

De 6 wekelijkse test wees aan dat ik in groen zit, de gezonde kant op (depressieloos?) voor het eerst in 8 mnd.

 

[Nadia]

Nounou, het gaat echt de goede kant op! Wat fijn voor je Smart!!

[huttula]

[smart]

4 x is een wilde gok. Kan ook niet zijn, of 6 x.

Ik weet het niet goed. Voor nu voelt het of ik goed zonder alcohol kan. Ik heb iig de voordelen

van niet drinken heel helder. Ik zit nu probleemloos aan de thee.

Er is niets meer in huis en ik weet waar ik heen wil. In elk geval niet drinken en zeker niet als ik alleen ben. Voelt heel lekker.

Maak ik dan toch eens een "uitstapje' dan wil ik daar niet onder lijden (qua gedachten).

De laatste keer dat ik iets nam deed het me ook niet zo veel. Ik moest enkel de restjes nog kwijt; raar maar waar. Dat wilde ik zo.

De volgende dag dacht ik: nou... was dit het nu? Pfff.  Ik hoop dat het extinctie is, maar mettertijd kom ik erop terug. Ik hoop

natuurlijk dat dit echt zo blijft!

 

Pas een vriendin op bezoek die eigen drinken meenam; zag haar snel teut worden, een onaangenaam gezicht to be honest. Ik zag ook

de bekende verhalen terugkomen met bijhorende somberheid. Voor mijzelf wil ik dat niet meer. Ik reken er haar niet op af maar heb wel verteld hoeveel prettiger ik me nu voel. En dat drinken somber maakt (mij, maar haar ook!!)

 

Ik hou nog dagelijks een dagboekje bij. Wil mezelf beslist niet voor de gek houden. Ohh... er zijn wel ondeugende momenten geweest, maar die heb ik snel door gelukkig. En ja, het is elke dag scherp blijven. Mijn balans nu is me heilig.

 

Fijn dat jullie reageren!!

[Indigo]

Even bij gelezen. Wat zalig Smart, in het groen! Is je zo gegund 

Las net een stukje van je op de dagdraad, mooi. Inderdaad, tis maar net hoe veel waarde je hecht aan gedachten. Wat nou zielig, eenzaam. 9 van de 10 keer vermaak ik mezelf prima in mijn uppie, dus dan wordt het inderdaad 'alleen, maar zelfstandig'.

En ook tijdens 'mindere' periodes houd ik voor ogen; ook dit is niet 'de ware staat van zijn', niks zo veranderlijk als gevoelens. Het wordt altijd weer soepeler, makkelijker.

 

Fijn hè, niet zo veel waarde hechten aan gedachtenflarden of gevoelens. Tis zo vergankelijk allemaal. Bamboe in de wind

Heb je 'Vrij' al uit? Zit met smart (haha) te wachten tot vriendin het boek uit heeft, dan ga ik het lezen

[smart]

Nee het is nog niet uit; tussendoor een biografie over Bowie gelezen en ik zit nu in een ebook.

VRIJ is best een pittig boek, geen roman. Maar het ligt er om zo verder mee te kunnen. Ik verwacht geen nieuwe dingen meer te lezen maar meer een stukje

herhaling. Niet erg, maar leuk voor later.

Ik heb er beslist iets aan gehad! (al) En ik kon ook erg lachen omdat ie het vaak zo scherp stelt.

 

Ik moet me haasten zo, nog eten maken. Was in slaap gevallen...

[Meya]

Dat klinkt goed Smart. Heb je een onderliggend probleem opgepakt of zelfs opgelost? En als dat zo is, probeer dat dan te onderhouden.

[smart]

Gaandeweg mijn leven heb ik heel wat afgetherapied.... en zelfs aanverwante opleidingen gedaan.

Ik kan nu zien dat het toch de alcoholinname was die me wiebelig, moe en emotioneel/somber maakte.

 

Ik verkeer wel in de gunstige omstandigheid dat ik ondertussen ouder ben en niet teveel hooi op mijn vork

hoef te nemen. Daar ben ik erg blij om, dat scheelt enorm veel. Twee jaar geleden zat ik nog in een run van werk, wat

stress opleverde.

 

Wat kan nog onderliggend zijn? Iets wat te maken heeft met controle willen.... dwangmatige dingen doen?

Daar ben ik nog aldoor mee aan het stoeien.

Het huis verlaten zonder dat de vloer is geveegd met afwas op het aanrecht? Oeps.

Heeeel soms denk ik nog: straks ga ik nog vervuilen... ? (ben ik toch wel tegen hoor!)

 

Maar dat is een rare onderliggende angst die vast niet bewaarheid wordt.

 

Mijn dochter?

Typisch maar  ... ik laat het los.

 

Verder onderzoek ik wel hoe ik mijn eerdere nerveuze werken (dwangmatig) om kan zetten in "dingen blijven doen".

Want op mijn gat zitten brengt me niet verder.

Het blijft balans zoeken door de tijd heen. Mezelf niet afkeuren... minder oordeel erop leggen en

het leven leven wat er nu is.

 

Zo levert jouw vraag ineens toch dit hele verhaal op!!   en ja, ik hou het allemaal wel in de gaten....

en ben blij dat het gewoontedrinken is doorbroken; heel blij!

[smart]

Gisteren trouwens begonnen met halveren van de ad.

Vind dat best spannend.

Nu moet ik meer op de olie gaan vertrouwen....

Morgen ga ik opnieuw naar een workshop in L'warden over

het zelf maken van medicinale hennep.

Wat ik er mooi vind is dat men gratis verstrekt aan zieke, armlastige mensen.

Is nu de farmacie de baas over ons: dit biedt de gelegenheid voor jezelf te

zorgen op termijn. Stukje politiek..., over vrij en onafhankelijk gesproken.

Ik hou daar wel van.

 

 

ps. : niet halveren, maar eerst een kwart minderen!

22 maart 2016 bewerkt door smart

[Meya]

Mijn dochter?

Typisch maar  ... ik laat het los.

Ik moest ook meteen aan je dochter denken toen ik de vraag stelde. Maar ik dacht ik stel de vraag toch maar gewoon open.

Maar toen ik je leerde kennen vond ik je gedachten rondom je dochter opvallend dwingend. Nu lees ik 'ik laat het los'. Dat klinkt beter, vrijer.

Een gedicht dat ik nooit zonder tranen lezen kan, Vertrek van dochters: https://ace.home.xs4all.nl/Literaria/Poem-Kopland2.html

[smart]

Die is mooi. Ik ben gek op Kopland.

 

Als ik iets niet begrijp word ik dwingend.

De overgang tussen iets wat goed was en zonder uitleg stopt bracht razernij... en pijn.

Maar niet alles in het leven laat zich begrijpen... denk ik tegenwoordig.

Ik kan mijn leven niet volhouden met alles te willen en moeten begrijpen.

Ik berust en heb mijn eigen leven.

[smart]

Lorentzkade  Social club= club van vrijwilligers

 

12 uur, gratis entree.

Kom maar gezellig, ik herken je toch niet

18 maart 2016 bewerkt door smart

[smart]

Er waren trouwens wel entreekosten.... maar dat is achteraf....

 

Even iets melden. Ik heb al een paar dagen het gevoel dat mijn slaappatroon licht wijzigt.

In elk geval word ik eerder wakker. Ik ben s'nachts tussendoor ook nu en dan wakker.

Ik zit nu voor 3/4 op de ad sinds 5 dagen. Dat wil ik 2 weken volhouden. Daarna halveren.

Het lange slapen wijt ik aan de ad; logisch dat ik nu op mijn slaap let.

Het is dan niet de bedoeling overdag in slaap te vallen... wat me pasgeleden weer eens gebeurde.

Dan verbaast me dat enorm: zoveel te kunnen slapen (nodig te hebben?).

 

De oliedruppels geven een ontspanning waar ik soms flink van moet gapen!

Juist s'avonds is dat fijn, ik taal dan niet naar alcohol.

Van de campral neem ik nog maar 1 tbl. (ipv 4) Die lijkt niet meer nodig te zijn.

 

Nauwlettend hou ik in de gaten hoe ik reageer. Gister chaggerijnig.

Maar misschien wel heel normaal hoor. Normaler dan wekenlang in balans voelen.....!!

Ik neem hier 2 mnd de tijd voor.

[smart]

update

Ik heb sterk wisselende dagen gehad, met dus ook nare. Raakte het vertrouwen in het afbouwen van de ad wat kwijt; ben nu nog heel voorzichtig.

Sensaties die ik had waren niet voor de poes; best agressieve gedachten, als flitsen. Niet zoals ik ben gewoonlijk. Beetje eng soms. (eenmaal was ik in een flits dichtbij wat men zegt over ad: een plotse idiotie. Echt naar!) Doen stofjes in de hersenen dat? Zo voelde dat wel!!

 

Ik realiseer me dat mijn manier van schrijven vanuit de rede is doorgaans, minder vanuit de emotie. Maar de emotie is er wel; het is meer: hoe geef ik/je die prijs, hoe maak je die mooie/heftige/moeilijke/tevens warme kant kenbaar in je schrijven... aangezien dat de manier is , met woorden hier. Als dat gaat om problematische dingen dan is dat toch vanuit de rede, bij mij. Mij tref je niet huilend overstuur aan; hooguit meld ik dat ik heb gehuild. Het mooist voel ik me als ik huil en dat schrijf. Eerlijk.

 

Ik herken in alle frummers wel iets, van hoe ik ook ben; dat is grappig....

 

Mijn benadering is dus de mijne, daar ben ik me van bewust. En het is een beperkte. Ik kan mezelf omarmen, om mezelf geven, maar ben/voel kwetsbaar jegens de ander, die daar het zijne en hare van denkt.

 

Niets vreemds tot zover.   ik zoek gewoon verbondenheid.

 

Ben geschrokken vandaag, over hoe graag ik de huiskamer als veilig hebben wil!

Wat ik wil: jemig!! ...

 

En dus... wat ik nog los heb te laten..... aan willen... aan maakbaarheid.

 

En elke dag weer een nieuwe in te gaan... te mogen leren en me verbazen en dankbaar te kunnen zijn

met wat er is - ondanks veel gemis.

 

Hoe zou het met Jacc zijn?

Zomaar een vraag. Ik heb ook zorgen over iemand hier nabij die slecht ligt na een hartaanval. En Bol?

En wat is mij gegeven?

Moet ik niet eindelijk es stoppen met roken; of is het al te laat!?

(heb er knap last van)

 

We doen onszelf wat aan... het leven, nooit voorspelbaar - zet ons steeds weer op een ander been.

En soms ben je te laat of is het leven domweg bijna op?

 

Ik weet het niet. Ik let op .. en meer kan ik niet.

En - zoals vandaag- realiseer ik me dat het een feest is om te leven en koop ik me een nieuw kleed voor op de vloer en een paar tuinmeubelkussens. En ik kijk de tuin in en zie violen, de start van de hosta, het vogelhuisje en de rozenboog die uitlopers heeft en ik hoor de vogels die er ook veel zin in hebben

 

Genieten! Doen! Maar met zorg voor je/mezelf en met mededogen....

 

nou, zo sluit ik de dag af voor vandaag.... en

niets dan dromen rest ons.......

 

campral gestopt. Nu 2 x 4 druppels olie. Halve ad.

Nee slaappatroon wijzigt niet. Nog steeds slaap ik tot 11 uur.

Of ik nu bijtijds slaap of niet.

9 april 2016 bewerkt door smart

[Jannigje]

Ontroerend, kwetsbaar, eerlijk, moedig.

Dat zijn de woorden die bij me opkomen na het lezen van je update Smart.

[Monster]

[smart]

update:

de afgelopen week liep niet erg lekker. Ik had eerst volle dagen rond het weekend, met bezoek en veel beweging; vervolgens ben ik daar 3 dagen lam van, raak weer somber en moe. Vanmorgen las ik iets over burn-out wat me zeer herkenbaar voorkwam, maar nooit een diagnose was. (alles begon met een verwaarloosde postnatale depressie ooit)

Alleen al het vermoeide, sombere en het vele slapen.... herkende ik + het idee maar niet echt te herstellen.

Ik wil te graag, dus ben als het maar even goed gaat al weer snel enthousiast tot aan het haast manische toe! Ik zie soms de opbouw ervan; zeker als ik veel gedaan heb en tevreden ben, dan wil ik door en door en door. (onmatig?)

 

Vooralsnog blijf ik op een halve ad hangen. Ik wacht eerst een volgend hvl gesprek af.

Ik moest werken vanavond: zoals altijd bouw ik spanning op, de hele dag door, die langzaam afneemt als ik er eenmaal ben, en nu ben ik moe/bekaf van 3 uurtjes begeleidend werk. Fff...

Zo gaat het ook met op vakantie gaan (ik ga komende week 8 dagen weg). Dat houdt me al 2 dagen flink bezig, dwz een verlamming ervaren ... met in het verleden teveel drinken om die spanning te hanteren (en een kater onderweg). Nu dus niet meer, maar ik voel het wel!! Voel me er moe van en kan nauwelijks van de voorpret genieten (die was er ook best een beetje).

 

Ik weet dus weer even heel goed hoe ik het stap voor stap moet doen. Met elke dag actieve dingen en rustmomenten: steeds belangrijker ook naarmate ik ouder wordt.

Van oorsprong heb ik een zekere levenslust die ik belangrijk vind. Maar steeds moet ik ook weer stil staan bij gedachten en acties, rust nemen en balans zoeken.

Dagelijks werk. Ja...

 

O ja, dan is controle natuurlijk ook een belangrijke in deze.... welnu, alles is gepakt en onder controle. Morgen nog wat contacten en kalm aan de puntjes op de i.

Haren wassen, laatste sokken in de koffer e.d. Joepie: en maar hopen op een goede tijd bij onze zuiderburen!!

Ik ga trouwens met mijn ex-man. Best grappig eigenlijk!