Anouk stelt zich voor

[kruidenthee67]

Mooi Anouk!

En realistisch.

Stoppen is gemakkelijk, gestopt blijven andere koek.

Maar je doet het toch maar mooi.

 

Ga zo door!

[lady jane]

het valt mee

hoe vaak ik dat destijds wel niet dacht ook

moest denken

anders moest ik de verantwoordelijkheid nemen

en stoppen

nu weet ik

het viel niet mee

het valt nu pas mee☺

[Indigo]

Wat heerlijk Anouk, dat bijna je complete 'wensenlijstje' uitgekomen is! Allemaal voordelen van niet meer drinken.

 

Heb je destijds ook dat lijstje met nadelen gemaakt? ; ) Als ik soms word overvallen door oude hersenspinsels, hoef ik alleen maar dat lijstje erbij te pakken, nee zelfs dat hoeft niet meer want het zit in mijn hoofd... Alle katers, spijt, berouw, domme voorvallen, me steeds zwakker voelen ipv sterker, bah!

Niet geloven in dat stemmetje wat af en toe voorbij komt, die wil je weer terug trekken in het web van verslaving. En o hij probeert het bij mij ook nog, maar ik ken zn repertoire  'af en toe moet kunnen', 'eentje maar?', etc. 

En keer op keer in het verleden viel ik terug door die 'ene'. Dus hij mag roepen wat hij wil, maar ik luister niet.

 

En met elke dag het besluit: vandaag niet, is een eventuele discussie in mijn hoofd gelijk weer gesloten.

 

Geniet met volle teugen van alle voordelen die je nu ervaart! Zijn allemaal cadeautjes : ))     

[Anouk]

Gerrit, je hebt een punt: inderdaad, hoe blijf ik bij de les? Nu heb ik nog steeds een houvast aan het lezen en soms schrijven op dit forum. Dus dat houden we er in Verder heb ik ook gedacht aan bijeenkomsten als de AA, maar dat zie ik totaal niet zitten. Ik woon in een kleine plaats en ik ben bang dat het via via toch bekend zou worden. En daar moet ik echt niet aan denken.

Indigo, ik heb toen geen lijstje met nadelen gemaakt, in feite gaat het om de 'omgedraaide ' voordelen. Maar eigenlijk had ik vooral alle narigheid, die het gevolg was van teveel drinken, moeten opschrijven. Ik merk dat nu het met me zoveel beter gaat, dit allemaal in mijn geheugen op de achtergrond begint te raken. Het is niet meer actueel. Aan de ene kant ben ik er ontzettend blij mee, aan de andere kant kan het nu een opening zijn voor 'gevaarlijke' gedachten. Misschien moet ik zo'n lijst alsnog maken.

Dit wil ik doen om op te letten en bij de les blijven, ik houd me aanbevolen voor tips en ideeën!

P.S. Morgen precies 7 weken

[Indigo]

7 weken alweer, super Anouk!     

Volgens mij is het halve forum op vakantie, het is rustig....

 

En ja, dat het geheugen selectief werkt, tell me. Ik vergat ook standaard na een tijdje waarom ik er zo graag vanaf wilde.... Ik kopieer even een stukje wat mij geholpen heeft, heb dit de eerste stopmaand gedaan. Heb het er vaak bij gepakt, op moeilijke momenten, misschien ook iets voor jou? Kijk maar op het aansluit... Als je deze 'brief' gaat maken, dan flink graven in je geheugen, alles wat je brein eigenlijk het liefst achter dichte deuren stopt. De meest rottige momenten, alles, alles, omhoog halen en opschrijven. Bij mij ligt de brief veilig maar voorhanden, en ken het ondertussen uit mijn hoofd. Een manier om je hoofd erbij te houden, niet weer alles te 'vergeten'.... 

 

 

'Het menselijk geheugen is selectief, vervelende dingen vergeten we sneller dan prettige. Over het algemeen is dat een mooie eigenschap van het geheugen, maar bij het stoppen met drinken kleeft daar ook een nadeel aan. Dat nadeel wordt nog versterkt door een andere eigenschap van de menselijke psyche; gebeurtenissen waarover men zich schaamt of schuldig voelt, worden zo snel mogelijk verdrongen. Het resultaat is dat menigeen na enkele weken tot maanden 'al vergeten' is waarom hij eigenlijk is gestopt.

Al die gevoelens van beknelling, de schaamte, het schuldgevoel tegenover anderen en jezelf, de walging als het weer eens uit de hand gelopen is, de machteloosheid tegenover de dwanggedachte, al die ellende zul je over niet al te lange tijd vergeten zijn. Wat overblijft op sommige momenten is de illusie dat af en toe eentje toch wel lekker smaakte. Maar er ligt nog een grotere vergissing op de loer, namelijk het idee dat je wel bewezen hebt dat je het de baas bent, en dat het je nu zal lukken om het maar bij een paar glaasjes af en toe te houden.

Binnenkort kun jij ook te maken krijgen met deze ernstige vorm van geheugenverlies. Je kunt jezelf een steun in de rug geven voor die mogelijke situatie door de volgende opdracht uit te voeren. Schrijf een brief aan jezelf in de toekomst, in de periode dat je helemaal van het drinken af bent en grotendeels bent vergeten waarom je er zo graag af wil. Schrijf het zoals je aan je beste vriend zou schrijven die je wilt behoeden voor een ernstige vergissing. Zet in die brief waarom je zo graag van deze verslaving af wilt, omschrijf de kwellingen, het schuldgevoel, alle ellende en bewaar deze brief op een plaats die alleen voor jou toegankelijk is.

Deze brief kun je in de toekomst, tijdens moeilijke momenten erbij pakken. Wat kan jou nou beter motiveren dan jouw eigen, oprechte woorden en emoties!'

[Anouk]

Gerrit, dank voor je tips. Een horloge of iets wat ik heel vaak op en dag zie, daar ga ik over nadenken, vind ik een goeie. En het weekpact, ik ben bang dat het voor mij niet sterk genoeg zou voelen. Waarschijnlijk omdat ik op de dagdraad zelden kom.

 

Indigo, jij ook bedankt voor je bericht. Ik ga zeker zo'n brief schrijven, maar weet heel zeker dat ik mijn geheugen zo'n beetje ondersteboven zal moeten keren. Wat zijn al een hoop dingen weggezakt, niet te geloven en dat nog na amper 2 maanden.  Het is vaak genoeg ellendig, beschamend en noem maar op geweest, maar toch zal ik er inderdaad goed voor moeten gaan zitten.

 

Maar er ligt nog een grotere vergissing op de loer, namelijk het idee dat je wel bewezen hebt dat je het de baas bent, en dat het je nu zal lukken om het maar bij een paar glaasjes af en toe te houden.

 

Deze zin uit jouw tekst komt hier en daar voorbij in mijn hoofd, daarvoor moet ik dus op mijn hoede zijn. Ik voel me niet zwak en ook twijfel ik niet, ik ben veel te blij dat ik niet drink én dat het me al zoveel heeft opgeleverd. In vergelijking met de vorige keer toen ik 3 maanden stopte ben ik nu veel meer op mijn hoede.

 

Overigens, wat fijn dat hier zoveel herkenning te vinden is, ben nog steeds heel, heel blij dat ik jullie gevonden heb

[Monster]

Anouk, ik had een smoezenboek. Alles wat ik ooit als smoes had gebruikt schreef ik erin. Geloof het of niet, na meer dan 2 jaar proberen die smoezen nog stééds voet aan de grond te krijgen. Niet voor alcohol, maar wel voor andere dingen waarin ik onmatig ben en mijn eigen zin wil doordrijven.

Schrijven is confronterend. Maar heel helpend. Over een jaar zou je niet geloven dat je het zelf geschreven had, ware het niet dat je je eigen handschrift herkent. Je ziet dan heel mooi je eigen groei. Dat is soms nodig in tijden dat je denkt dat je stil staat.

Veel plezier bij het schrijven!

[kruidenthee67]

Een hele goeie dat smoezenboek...en zowiezo schrijven.

Ik wil er nog wat aan toe voegen. Elke keer dat je denkt dat het wel weer kan en je besluit toch te drinken wordt het moeilijker de draad weer op te pakken.

Dat wil je echt niet. De smoezen kunnen sterk zijn, maar ook gewiekst en onverwacht. Inderdaad trap er niet in.

 

Je doet het goed Anouk!

[Anouk]

Monster en Kruidenthee, hartelijk dank voor jullie ideeen. Ik heb er zelf ook over gedacht, ik ben sowieso van de lijstjes en dan is een dagboek een kleine stap verder. Vroeger hield ik ook weleens een dagboek met eten en drinken, maar met wijn smokkelde ik daarin vrolijk op los of vergat ik het (maar niet echt). Hoe raar kan een mens doen? Op deze manier hielp het om mijn drankgebruik in bedwang te houden natuurlijk voor geen meter.

 

Een poos geleden dacht ik dat de strijd met wijn gestreden was. Maar ik besef steeds meer dat het een proces is en dat het waarschijnlijk nooit helemaal klaar zal zijn. En dat is voor mij best wennen. Ik ben meer van het afgaan op een doel en als dat bereikt is, me vervolgens richten op een volgend doel. Misschien moet ik me in dit verband eerst afvragen, wat mijn doel nu eigenlijk is: stoppen voor 1, 2 of 3 jaar? Of voor altijd? Ik zou het nu niet weten. Voorlopig gaat het goed, over 5 dagen heb ik 2 maanden niets gedronken. En nog steeds betrekkelijk makkelijk, maar ik ga richting 3 maanden en dat schijnt een gevaarlijke periode te zijn, zoals ik hier op verschillende plekken heb gelezen.

 

En ik heb een logeerpartij van een paar dagen van 2 familieleden overleefd. Het zijn vreselijke zuipschuiten en zowiezo geen leuke mensen. Maar ja, familie kies je niet, die heb je gewoon.

 

Lieve groet en een fijne avond!

[vino]

Hoi Anouk. Ik ben ook van de lijstjes! Ik heb een schriftje aangelegd waar ik alle bizarre voorvallen mbt wijn in heb opgeschreven. Ook staat erin waarom ik wil stoppen. Welke gevoel ik had als ik geradbraakt wakker werd. Dat soort zaken. Ook staan er voordelen in...nou ja eigenlijk maar 1 voordeel. En dat is de smaak voor mij. En dat vind ik nog steeds een lastige.

Ook dat met die doelen herken ik. Doel af en hup naar het volgende. Nu je het zo zegt...wanneer is dit project af? Goh, nog niet over nagedacht inderdaad. Wel een goeie.

Misschien is het zoals MijnGerrit zegt. Gewoon doorschuiven, misschien hoeven we daar NU geen antwoord op te krijgen. Of te geven eerder.

Vaak lossen zaken zich vanzelf op. Misschien is dit er ook eentje van. Ik hoop het zelf van wel.

[lady jane]

of niet!

[vino]

Nou, in mijn gedachte smaakt zo'n glas toch heerlijk hoor....denk dat dat ook wel zal blijven....helaas...

Dju, als ik dat er nog eens uit zou kunnen krijgen, dat zou pas een goeie zijn!

[Anouk]

En toen ging het mis...

 

Vrijdag waren vriend en ik aan het eten klaarmaken, gezellig, niets aan de hand. Voordat ik het wist, stelde ik voor om een glas wijn te nemen, dat hebben we vroeger ook zo vaak gedaan tijdens het samen koken. Er was een stem die zei: zou je wel? Maar een andere antwoordde: voor een keer een beetje stout en ondeugend zijn, het gaat immers zo goed en makkelijk! Het slot van het verhaal is, dat ik uiteindelijk een hele fles wijn heb opgedronken. Het eerste glas smaakte eigenlijk niet, ik dacht: is dit het waar het allemaal om gaat? Tijdens het tweede glas voelde ik me al aangeschoten, maar toen was blijkbaar al een soort mechanisme van doorgaan geactiveerd. Niet te geloven, het smaakte eigenlijk niet en toch ben ik doorgegaan. En zaterdag ochtend brak, hoofdpijn en een gevoel van herkenning. Maar ook: dit wil ik niet meer! Je zo voelen en dat door iets wat eigenlijk niet smaakte.

 

Het is stom wat ik gedaan heb, maar het heeft me wel weer met mijn neus op de feiten gedrukt, een soort 'opfris'  van de eerste periode na het stoppen. Ik heb de draad weer opgepakt, want het alternatief van vrijdag/zaterdag beviel me voor geen meter. En om daar iets tegenover te stellen, heb ik eindelijk een avatar aangemaakt

 

Fijne zondag allemaal!

[kruidenthee67]

Ja, zo kan het gaan Anouk...ik ken het ook.

 

Maak het niet te groot.

Meteen weer in de stop modus.

Je hebt helder dat je dat niet meer wilt.

Nu nog weten wat te doen een volgende keer,

zodat je die drang wel kunt weerstaan.

 

Succes!

[vino]

Anouk, zoiets kan gebeuren dat merk je wel. Je doet er goed aan om er geen drama van te maken. Dan blaas je het alleen maar op. Goed dat je het nu weer oppakt.

[Indigo]

Hoe gaat het Anouk? Lukt het om de draad weer op te pakken? Ben zelf 1232378 x op mijn plaat gegaan, maar zoals Gerrit het zo mooi zegt, knietjes afvegen en weer stug doorrrgaan. Hoop je weer snel te lezen 

[Anouk]

Dankjewel voor je bericht! Nee, het gaat niet geweldig, ben niet bepaald trots op mezelf. De ene dag lukt het wel, de andere dag doe ik iets wat ik eigenlijk helemaal niet wil. Grrrrrrrr!

Dit weekend gaan we met vakantie, dat wordt dus een behoorlijke uitdaging. Op mijn werk had ik het deze week drukker dan druk, bij thuiskomst was het dan moeilijk.... Maar het belangrijkste van de afgelopen dagen is toch wel, dat ik me begin te realiseren dat er privé een situatie is ontstaan, waarmee ik echt wel iets zal moeten doen. Het is langzamerhand gegroeid en ik wilde het niet zien, omdat het heel moeilijk en gevoelig ligt. Maar ik besef steeds meer, dat ik ermee aan de slag zal moeten. Dit is geen excuus dat het nu niet zo goed gaat met de alcohol, volgens mij staan deze zaken los van elkaar.

[lady jane]

dat laatste waag ik te betwijfelen

maar dat kun jij alleen bepalen

en dan achteraf meestal.

Maar wees er wel alert op

want je zou eigenlijk niet willen drinken, toch?

Dus het echte stoppen

en de echte onderliggende redenen van drinken

zouden zomaar met elkaar te maken kunnen hebben.

[Anouk]

Daar ben ik om de draad weer op te pakken, dat wil zeggen: vandaag geen alcohol. Weer het dag-voor-dag systeem.

 

Helaas is het weer de 1e, na 25 rommelige dagen wat alcohol betreft, wel, niet, veel, weinig. Ziek geweest, vakantie (heerlijk en heel relaxed, zonder wifi, jammer!) én een hectische start op mijn werk. De rust van de 'droge' tijd is weg en een hoop klachten van vroeger zijn in volle glorie weer aanwezig.

 

Het is me van 21 juni tot 21 augustus gelukt om niets te drinken, dus nu gaat het ook lukken. Wel zie ik nu al een beetje tegen de leegte op, die ik toen heb ervaren. Hoe ga ik het vullen? Daar moet ik goed over nadenken. En verder hier bijlezen.

[Monster]

Anouk, wat fijn dat je weer een duidelijke beslissing genomen hebt. En inderdaad, je hebt al kennis gemaakt met een leegte die niet meer opgevuld wordt.

Voor wat het waard is: die leegte wordt vanzelf, van binnenuit gevuld. Eerst moet je de tijd doden die ooit met drinken werd gevuld.

Daarna moet je weer richting vinden met/in je leven, die eerst leeg was. Daarna je eigenwaarde en zelfvertrouwen herpakken. Er breekt een mooie tijd aan die niet zo leeg is als dat het nu lijkt. Je krijgt het nog druk! Lékker druk.

Waarschuwing

Het kan een rollercoaster zijn in slowmotion. We leven niet in Walibi.

sorry, dit kon je zelf verzinnen, zó dom ben je niet

Succes!

[Anouk]

Elma, Monster en Gerrit, bedankt voor jullie reacties. Het houdt me bij de les, al valt het me deze keer vies tegen. Gisteren en vrijdag niet gelukt om het droog te houden. De spirit van de vorige keer schittert door afwezigheid. Ik maak me ook grote zorgen om de wereld om me heen, 's nachts lig ik als een plank stijf van de spanning en maar piekeren en piekeren. Ik weet dat de wereld niet op mijn ideeen voor oplossingen zit te wachten, maar ik kan het niet loslaten.

 

De leegte, Monster, was niet zozeer tastbaar, ik had aardig wat omhanden. Het was meer een soort abstracte leegte in mijn hoofd, ik vind het heel moeilijk om het uit te leggen. Waarschijnlijk verwachtte ik dat ik na het stoppen al snel een soort metamorfose zou ondergaan: blij en vrolijk, gelukkig, opgeruimd, wijs en verstandig , maar dat is natuurlijk onzin. Ik vond in dit verband de reacties van Jane en Gerrit (ik meen op het draadje van Maartje) een eye-opener voor mij. Neemt niet weg dat het stoppen mij een hoop voordelen heeft opgeleverd: uiteindelijk toch beter slapen, minder darmproblemen, frisser en scherper. En verder moet ik aan de slag met een obstakel in mijn privé leven. Maar hikt daar best tegenaan.

 

P.S. Hoe was de ontmoeting vandaag? Het weer heeft zeker meegewerkt !

[maartje]

Anouk, heb net je draadje gelezen. Ik vind je een kanjer. Ik herken veel van wat je schrijft. Je hebt een terugval, en morgen kun je de draad weer oppakken. Ik heb makkelijk praten, ben pas op dag 9, dat besef ik me.  Dat obstakel in je prive leven sucks, ik weet niet wat er aan de hand is, maar ik las in eerder berichtjes van je dat je 'ergens' mee zit. Hoe erg je er ook tegenaan hikt; eens zal je er mee aan de slag moeten. Waarom wachten als piekeren blijft, en je 's nachts niet kunt slapen? Dikke knuffel voor jou. Ik blijf je volgen.

[Anouk]

Nou Maartje, ik voel me allesbehalve een kanjer. Het is me nog steeds niet gelukt om weer te stoppen, ik modder nog steeds maar aan.

Ik ben omgevallen en een tijd blijven liggen. Maar ik weet dat ik zonder drank kan en ik ben geen opgever. Dus Gerrit, vandaag weer opgestaan, mijn knieen afgeveegd en lopen maar. Volgende week een belangrijke bijeenkomst op mijn werk en dan wil ik fris zijn. Dat is nu mijn korte termijn doel. Eerst maar weer een paar 'droge' dagen, zodat ik weer een begin heb. Vandaag dag 1.

[tomtom2]

Dag voor dag, elke grote reis begint met een kleine stap...! Succes

[Akkordeon]

Hoi Anouk,

Goed dat je weer ergens de drive hebt gevonden om er weer voor te gaan!

Ben zelf ook hervallen en nu weer dag 10. Ik kan het je van harte aanbevelen! Dat weer nuchter zijn dan :-)

Succes! Je weet inderdaad al dat je het kan!

Ik ben dit keer wel met refusal gestart. Omdat ik weet dat er toch weer een moment komt dat ik denk het zonder drank niet aan te kunnen. Als ik zo'n moment 14 dagen moet wachten voor de refusal uit mijn lijf is, zal het wel over zijn zeker? Misschien ook een hulpmiddel voor jou? Niet dat ik pillen wil promoten. Maar mij helpt het wel.

24 oktober 2015 bewerkt door Akkordeon