De knop moet om - aangenaam allen

[Tomi75]

Hallo allemaal,

Ik zit momenteel thuis met een burn-out, of overspannen.
Ik vind dat ik veel teveel dronk, dat leidde tot een neerwaartse spiraal,
slecht slapen-teveel werkstress-drinken-slecht slapen, etc.

Drank was verdoving aan het einde van de dag, wijn of wodka met vruchtensap
Geen maat houden, slecht voedingspatroon. Ik ben 39, drink al sinds ik puber was,
maar lang niet zoveel als de laatste tijd, ik moet ook echt stoppen voor mijn gezondheid

Op 18 augustus naar de huisarts gestapt, daarna gesprekken met GGZ arts, bedrijfsarts

Eerste week ging goed, niet gedronken, daarna een flinke dip gehad en veel gedronken en alles bij elkaar gelogen
Paniekaanvallen, slechte nachten, etc.

Dip gebeurde o.a. door uitblijven van hulp, ik heb me ingeschreven voor de online alcoholdebaas cursus,
nu na een maand nog steeds niet kunnen beginnen (wachtlijst, aarcgh). Niet echt een goede beurt.

Nu vier dagen niet gedronken en ik voel me vrij goed, aan het einde van de dag slechte momenten (nu)
Ik ben nu ECHT van plan dit door te zetten, ik wil dat leven niet meer! Dus ik ga er voor!

Ik durf niet alleen boodschappen te doen, da's een groot probleem, mijn pinpas in de portemonnee van mijn vrouw (grote steun) gedaan.

Ik lees veel berichten van jullie, hoop dat het forum me helpen kan, maar ik weet dat ik het zelf moet doen!

Tomi



 

[Skip]

Hallo Tomi,

Welkom. Al goed op weg lees ik. Steun van je vrouw, pinpas buiten bereik, adb cursus in het verschiet.

4 dagen droog!

Goed bezig

Lezen en schrijven hier vind ik een verademing! Hier word je begrepen. Maar ook heeft men het hier gauw in de gaten als t niet zo goed met je gaat En da's mooi. Een stok achter de deur.

De hoogtijdagen worden hier gevierd ( jaarpact waar je elke maand wel een bloem of een hartje krijgt toegeworpen.)

Om de uitglijers wordt hier bijna collectief getreurd.

Er wordt enorm meegeleefd met iedereen die hier schrijft.

Een mooie zeer diverse familie!

Kortom we adopteren je graag!

Heel veel succes Tomi

[Gast]

Hoi Tomi, welkom hier. Ik denk dat je een goede beslissing hebt genomen.

 

Je weet waar je moeilijke moment ligt, aan het einde van de dag.

Probeer daar een alternatief voor te vinden. Wandelen, hier lezen en schrijven, veel water drinken, plaatjes draaien, maakt niet uit wat.

Bij mij begon het heftige er na een paar weken vanaf te gaan. Ik heb ook de Internettraining gedaan en dat heeft mij goed geholpen.

Plus het forum natuurlijk. Veel succes!

[Gast]

Tomi, de dagelijkse draad onder "Daitjes en Datjes & Dagdraad" is het meest actief; 't is een soort viryuele huiskamer.

Kijk maar eens. Daar is ook het Dagpact, waar je je op kunt inschrijven.

 

Hup Tomi!

[plof]

Hoi Tomi,

 

Welkom hier. Ik dronk ook teveel en ben momenteel herstellende van overspannenheid/burnout. Dus ik herken veel in jouw verhaal. Het landurig drinken zorgt voor een hoger cortisol gehalte in het lichaam. Cortisol is hormoon bij langdurige stress. Dan ook nog slecht slapen. Waarschijnlijk ook een hoge werkdruk. En dan de enige manier om te ontspannen is alcohol, waardoor het probleem verergert. Totdat er een burnout optreedt. Bij mij dus ook gebeurd een paar maanden geleden.

 

Boodschappen doen is heel eng 1e week, maar het wordt snel minder. Na 1 maand durf ik het bier en wijnpad op zonder in de war te raken van de alcohol die daar staat. De eerste paar weken zijn extra zwaar. Daarna wordt het een stuk minder, maar helemaal verdwijnen zal de verslaving niet. Altijd op je hoede blijven.

 

Heel veel sterkte en gefeliciteerd met dit goede besluit.

[plof]

Oja mij heeft het schrijven in de dagdraad zoals MijnGerrit schreef, heel veel geholpen. 's ochtends goedemorgen en 's avonds welterusten zeggen doet gek genoeg al heel veel en gaf mij het gevoel in de verslaving niet alleen te staan.

[Monster]

Tomi welkom!

We lezen mee. Schrijf zodra je het moeilijk krijgt. Deel. Doe het niet alleen, doe eigenlijk niets alleen.

Dat deed je al jaren en het heeft je niet gegeven wat je zocht.

Heel veel sterkte met het wachten op hulp en sorry dat ik ongevraagd advies geef.

[lady jane]

welkom Tomi

vandaag is het weer de 18e

vorige maand was je generale repetitie

vandaag begint je uitvoering

toitoitoi

[ProudMary]

Welkom Tomi,

Op naar dag 5!

[Tomi75]

Bedankt voor de fijne reacties!, ik ga er voor, heb wel het idee dat ik nog een aantal dagen flink moet doorbijten, maar dat gaat me lukken

Ik voel me nu al beter zonder drinken, op het moment dat je drinkt geeft het wel een enorme kick, maar de dag erna is er weinig van over,

de leegte die ontstaat is ook vreemd, maar ik blijf denken aan alle voordelen van 'niet drinken', dat helpt ook 

[Gast]

Goed bezig Tomi. Die leegte gaat zich straks weer vullen. Soms gaat dat niet vanzelf en soms kom je dingen tegen, die minder fijn zijn en die je nu niet meer conserveert in alcohol.

De intertraining biedt straks wel aangrijpingspunten daarvoor.

Succes!

[Tomi75]

Dag 6 ging goed, maar het weekend is wel lastig, dat was toch iets om naar uit te kijken! 

[huttula]

Welkom tom....waar een wil is.. is een weg

Dit is zo belangrijke...klinkt raar maar is de belangrijkste factor in stoppen..wilskracht

Het zo graag willen geeft je kracht om het niet te doen

Hoe klein die kracht is...het groeit en groeit

Door niet toe te geven aan ...

Je gedachten maken het je moeilijk..gedachten zijn balonnetjes met text..die je zo lek prikt.

De wilskracht daarin tegen is sterk....wil is trots

Wil geeft je zelfrespect terug

Laat je niet gek maken door je gedachten...focus op je wilskracht

Je weet wat alcohol met je doet...sta open voor het nieuwe..voor jou het onbekende

Kan je vertellen het is het waard

Hoe moeilijk het leven kan zijn

Succes Tom

[kruidenthee67]

Hoi Tomi,

 

welkom hier en heel veel succes om ADB te worden!

[Tomi75]

Thanks Huttula, MijnGerrit,

Vandaag dag 8, weekend was moeilijk maar doorstaan. Vandaag ook twee gesprekken doorstaan, met bedrijfsarts en GGZ arts.
Teneur is dan toch, logisch, "tja een week droog", doorzetten dus. Nog steeds niks terug gehoord over de training.

Kom net terug uit het tweede gesprek en voel me ellendig, op mijn rit langs de supermarkt vreselijk, ik kan ook geen geld op zak hebben,
dat is een van de ergste dingen: angst voor geld op zak en boodschappen doen. De meest duivelse gedachten komen dan in me op.

Thuis gaat het wel.
Ik moet doorzetten. KOM OP!

Nou, de boel opruimen en straks koekjes bakken met mijn dochter vol school, kom op!






 

[lady jane]

Tomi, juist omdat het moeilijk is soms

zal het straks waardevol blijken.

Stel het was een makkie, dan was er nooit

een probleem.

we zitten hier echt niet voor onze zweetvoeten

schreef iemand hier ooit en zo is t maar net.

Maar wat een beloning om in plaats van jarenlang

met een kater en faalgevoelens te blijven zitten,

te voelen dat ik steeds sterker word en blijer ook.

[huttula]

Koekjes nog gelukt

Mooie afleiding na de gesprekken...

Ff harde aanpak geen geld op zak....zelfbescherming

Straks ksn je echt weer met geld op zak lopen..aleen nu ff niet

Focus op je dagen zonder..wat je bereikt hebt al

Hoe klein het ook is

Dag 9...de wereld is niet vergaan..en jij leefd nog..en dat zonder

Mooi he..trots mag je wezen..geniet ervan

Dat doe jij he

[Tomi75]

Koekjes voor de klas gelukt hoor, net niet verbrand

Zomaar iets geks doen vandaag, 40 km gefietst heen-en-terug, dubbele espresso in een strandtent, muziek op en eens aan iets anders denken,
net op tijd terug op het schoolplein, en dan proberen met een stalen gezicht normaal te lopen

helpt!  

[kruidenthee67]

That's the spirit!!

[Tomi75]

Zo, vandaag dus geen fietsen, die regen kwam me goed uit  ; )

Dag 10 ging goed

[Frank56]

Ha Tomi, Lees je verhalen zo goed bezig man. Ik ben zelf een man van 38 met gezin en ik kan mij goed vinden in je verhalen . De kick die je van alcohol krijgt zeker en die leegte erna niet tof. Vandaag ben ik voor het eerst hier maar ik wil er net zoals als jou ook voor gaan. Ben nog een jonge kerel en ik wil mijn gezin niet kwijt door die rommel. Ga je goed man! respect!

[Tomi75]

Goed plan Frank, het is even flink doorzetten, het is fijn als je hulp hebt, ik heb die van mijn vrouw, afspraken met GGZ arts en bedrijfsarts. Het hoeft heus niet aan de hele grote klok te hangen.

Ik fiets veel, doe nog geen boodschappen.

Dag 14 vandaag en ik voel me goed, 'craving' is sinds enkele dagen fors afgenomen, gistermiddag fietste ik in de zon en ik kreeg wel trek in koud bier.
Thuis een groot glas spa rood met citroensap gedronken en dingen gaan doen.

; )

[Monster]

Tomi, sterk werk.

We lezen mee, als je het zwaar krijgt..................SCHRIJVEN!!! Er is altijd wel iemand voor je.

[kruidenthee67]

Goed bezig Tomi!

[Skip]

Tomi goed bezig... En je wilt t niet geloven maar de trek gaat uiteindelijk gewoon weg!

Duurt wel even dat wel maar het boeit je uiteindelijk niet of nauwelijks meer.

Tenminste dat is bij mij zo.

Dan heb ik het over de smaak en het gevoel van het drinken zelf.

Volhouden he! De eerste weken zijn de lastigste!

Daarna steekt het steeds minder vaak de kop op.

Af en toe nog en dan schrik je er zo van omdat je dacht dat t weg was.

En dan is het zaak waakzaam te blijven !

Succes he!!