eventjes voorstellen

[Kohtje]

Hoi, ik ben Kohtje, 56 jaar. Ik ben nu vijf jaar van de drank af, met roken is me dat tot nu toe niet langer gelukt dan 9 dagen. Het lijkt zo makkelijk, gewoon die eerste niet nemen. Maar tussen mijn willen en mijn doen zit steeds die stoorzender die ze verslaving noemen. Ik hoop dat dit forum me kan inspireren een manier te vinden om die stoorzender het zwijgen op te leggen.

[Soothe]

Hoi hier Beethoven 63 jaar en zes jaar drankvrij.

Maar roken is a different kettle of fish.

Zes jaar was ik gestopt, maar nu lijkt het veel zwaarder.

 

Ik hoop me hier wat te kunnen optrekken.

 

Bye.

[Arjan]

Maar tussen mijn willen en mijn doen zit steeds die stoorzender die ze verslaving noemen...

Dat doet me dan gelijk denken aan het prachtige gedicht van Willem Elsschot, met de niet te vergeten regel: "tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren".

 

Ik ben ook al ruim de helft van mijn leven roker. Ooit anderhalf jaar niet gerookt. Ik kan me nog steeds wel voor de kop slaan dat ik opnieuw begon.

[Kohtje]

Ik heb van 13 april 1991 tot 20 juli 1994 niet gerookt.. iets meer dan 3 jaar dus.

Na het besluit van m'n vrouw en mij tijdens een barbecue bij de buren om naar Frankrijk te verhuizen

en met de "nodige" wijntjes achter de kiezen

was de euforie zo immens dat één sigaretje geen kwaad kon

en alleen maar aan de feestvreugde kon bijdragen.

 

Hoe gek kun je jezelf maken, en hoe vervelend en hardnekkig zijn dan de gevolgen?

Sinds die 20e juli 1994 is er veel anders gegaan dan "gepland". We wonen nog steeds in Nederland,

ik ben (wij zijn) zowat aan alcoholisme ten onder gegaan en na dat ene onschuldige sigaretje

zit ik hier nu (ruim negentien jaar later) nóg te mekkeren over stoppen met roken.  

 

Ik heb mijn ziekte verslaving leren "doorzien",

ik heb een manier gevonden om niet meer afhankelijk te zijn van alcohol.

Dus zou je zeggen dat ik diezelfde manier ook zou moeten kunnen toepassen

op nicotineverslaving.

Maar ergens doe ik iets niet goed,

zie ik iets over het hoofd.

Ergens zit er een lek in mijn vertrouwen dat het goed is zoals het is,

ook zónder nicotine.

Elke ochtend, nu al tien keer achter elkaar,

is er een enorme inwendige strijd als ik de dag wil beginnen.

Mijn ziekte zegt me dat ik niet kan beginnen zonder nicotine,

mijn geweten zegt me dat dat best wel kan,

en door die strijd begint de dag dus pas als ik tegen mijn zin in begin met het begin...

een uur later dan gewoonlijk.

Nou ja, eenmaal begonnen aan de dag, dan gaat het wel weer,

maar ik begin op te zien tegen de ochtenden. Tegen die strijd. 

 

Lichamelijk zou ik nu toch afgekicked moeten zijn van nicotine. Mentaal is er nog wanorde.

Spiritueel is er werk aan de winkel. Vanuit de chaos in mijn denken op zoek naar rust.

Gelukkig heb ik daar steun en begrip van medeverslaafden in herstel en mijn sponsor.

Door persoonlijke ervaringsverhalen die alle aspecten van het leven met een verslaving bestrijken

kan ik mijn eigen knelpunten herkennen en door daar mee aan het werk te gaan

mijn eigen weg zoeken.

 

Het verschil tussen een alcohol-, drugs-, of nicotine verslaving zit hem niet zozeer in het middel

alswel in mijn manier van denken. Het middel is slechts een uitingsvorm van mijn ziekte verslaving.

Ik dénk iets nodig te hebben wat ik helemaal niet nodig heb. Die gedachte moet ik ontkrachten.

 

Ik ben een kleuter in herstel..

[Soothe]

Hoi Kohtje,

 

Mijns inziens is er wel een verschil tussen roken en drank.

We dronken ons weleens klem en vaak trokken we het lang door,

Maar ik vind dat roken gedurende de dag veel meer raakvlakken heeft.

 

Met roken raken we niet in een echte roes, zodat we een tijd knock out zijn.

Nee integendeel we zijn redelijk helder.

 

De koppelingen die ons verslaafd brein maakt zijn legio.

Bij het opstaan roken, een tekort aan nicotine.

Iets leuks-roken.

Iets naars -roken.

Na het eten-roken.

Hond uit en nog ééntje voor het slapen,

Het is, zoals bijna overal beschreven staat, de ontwenning van de vorige opheffen.

Er is ook geen middel met zulke tegenstellingen.

 

Ik wil minder stress- roken

Ik wil een beetje oppeppen-roken.

 

Kortom een panacee.

Het lijkt alle kwalen en stemmingen aan te pakken.

 

Deze gedachtenkronkels houden de verslaving gaande!!

 

Ik geloof niet in een spiritueel programma.

Wel in het ontrafelen van het hoe en waarom.

 

Ik moet zeggen dat het me knap in de weg zit.

 

Kohtje hoe lang ben je nu écht clean?

 

Groet.

 

 

P.S Als ik geruime tijd gestopt ben, is echt niets meer aangenaam.

Er wordt geen piano gespeeld. Sig voor de concentratie.

Er wordt geen boek gelezen en TV boeit me niet erg.

 

Het hamert en bonkt in de kop dat de sig het allemaal weer aangenaam zal maken.

En dat doet het ook, jammer genoeg.

[Kohtje]

Ludwig, hoi..

 

Ik zie het roken wel als in een roes geraken..

de roes van het eventjes geen ontwenningsverschijnselen voelen.

Zowel lichamelijk al mentaal.

En het ontrafelen van het hoe en waarom zie ik als een spiritueel bezig zijn.

Niet alleen de (wetenschappelijke) feiten van hoe nicotine op ons lichaam en geest inwerkt ontrafelen

maar ook hoe ik me laat leiden door de gedachte dat een sigaret alle problemen weer even oplost..

en hoe ik mezelf de rust en kalmte kan geven om te aanvaarden 

dat ik geen sigaret nodig heb.

Ik ontspan me niet door te roken, ik bouw er juist weer nieuwe spanning mee op,

van de grond af aan. Ik houd er mijn verslaving mee in stand.

 

Ontwenningsverschijnselen treden ook hier bij mij op. Rusteloos slapen, slecht concentratievermogen,

licht geraakt, moeite om iets leuk of fijn te vinden..

Noem het dan maar eens géén roes die ik bereik door het opsteken van één sigaretje..

 

Hoe lang ik écht clean ben? Tja, eigenlijk zit er nog van alles waardoor ik moet zeggen

dat ik op geen stukken na clean ben.

Ik heb een soort van prioriteitenlijstje opgesteld.

Alcohol (mijn "drug of choise") stond daarop nr. 1. Alcohol ontregelde niet alleen mijn leven, maar ook dat van mensen om mij heen. Clean sinds 13 december 2008.

Maar ik kom zoveel uitingen van verslaving tegen tijdens mijn herstel

dat ik eraan twijfel of ik ooit helemaal clean zal worden. Heb ik het één bedwongen,

steek het ander ineens de kop op.. zoals daar zijn: roken (nu clean sinds 10 december 2013)

vreetbuien (nog niet clean)

dwangmatig spaken tellen van lichtmetalen velgen onder geparkeerde auto's met een maximum van 10. (nog niet helemaal clean)

koffie (nog niet eens de wens om clean te worden)

controle willen hebben over mijn leven en dat van anderen (gaat op en af)

enz. enz. enz...

 

Door bewust aan mijn herstel te blijven werken laat ik mezelf én anderen zien dat ik niet bij de pakken neerzit

en kan ik proberen de schade te herstellen of op z'n minst binnen de perken te houden.

Ik probeer mezelf te vergeven voor mijn niet perfect zijn

en kan daardoor ook anderen makkelijker begrijpen in hun niet perfect zijn.

 

Ludwig... éénmaal het besluit genomen te willen stoppen is eigenlijk niets meer leuk:

het stoppen niet (ik mis iets), maar ook het roken niet (ik heb gefaald)..

Door mijn idee iets te missen z'n geloofwaardigheid te ontnemen kan ik stoppen.

Ik kan dat alleen door toe te geven dat mijn idee nog nooit tot de oplossing heeft geleidt.

Dat mijn idee me knap in de weg zit.

 

 

 

 

 

[lady jane]

Kohtje, ik denk dat misschien je argument

dat niet drinken nr 1 op je prioriteitenlijst is,

mede de oorzaak is dat je het niet roken

nog niet als nr 2 kan accepteren?
Ik herken wat in je verhaal mbt vreetbuien en snoepen.

Ik drink immers niet en een mens hoeft niet perfekt te wezen?

Maar diep down is er dus een gat wat gevuld moet worden.

Ik maak mezelf graag wijs: eten moet, alle andere verslavingen niet,

dus die zijn erger dan eten. En met eten benadeel ik geen ander dan mezelf.

Maar de waarheid is gewoon dat ik blijf sjoemelen. Ik heb weinig discipline

en ja, alles is ook zo lekker. Ik houd het beloon systeem dus in stand

en daarmee het strafsysteem ook. (falen en de weegschaal).

Ik weet precies hoe het therapeutisch zit, en toch......

Ik weet redelijk goed hoe het spiritueel zit, en toch......

Ik kan mezelf ook met gezondere dingen belonen, en toch........

Ik kan accepteren dat ik sommige zwakheden houd en mag houden, en toch.......

 

Wat ik niet (her)ken is het controle willen houden, dat heb ikzelf niet, te lui denk ik.

Dus als ik dat lees, denk ik dat werken met overgave misschien zinvol is.

Maar dat weet jij vast al.

Bewust worden en erkennen is slechts het begin van het proces he.

De daden en discipline te tussenfase.

Overgave, acceptatie en verduren de laatste?

of verlichting???

[An]

Kohtje, de grootste verslaving zit tussen de oren.

Wat jij zelf zegt!!

Het is hetzelfde als met drank.

Weten dat je er machteloos tegenover staat.

Dat EEN PEUK je ondergang is.

EN is het lekker leuk of gezellig ???????????

 

WAt levert het op.............................

 

Het is netzo gemakkelijk en netzo moeilijk. 

 

'de wijsneus' ...

[Kohtje]

Hé "wijsneus".. ik weet het, ik weet het.. en hoe langer je gestopt bent en blijft, hoe duidelijker dat wordt.

Dat is nou net het vervelende.. dat je dat op je eerste stopdag nog niet zo duidelijk ziet en ervaart.

Maar hoe langer je clean bent, hoe beter je de waanzin van verslaving kan "overzien" of doorzien.

 

Het is zoals Ludwig dat met de woorden van Kierkegaard onder elk van zijn berichten met ons deelt:

 

Het leven kan alleen achterwaarts worden begrepen, maar het moet voorwaarts worden geleefd..

[lady jane]

Ha Dar,

nice to read U2

[Ones75]

Hoi allen,

 

Mijn naam is Rob, en ben al even bezig met roken de baas. Ik ben al meerdere momenten gestopt geweest en nu sinds vrijdag weer gestopt !!

Had zo'n e-smoker gekocht maar merkte dat ik alleen zin kreeg in de real stuff. 

Ben nu begonnen met pleisters en dat maakt het stoppen beter, gewoon alleen frisse lucht inhaleren (tenzij je in de stad loopt)

Ik heb in mijn leven al veel verslavingen aan de kant gezet doordat ik zwaar in de problemen was gekomen !! Hier won ik veel mee, ook op de korte termijn en dat was makkelijker te grijpen.

 

Van roken moet ik eerlijk bekennen ben ik niet in de problemen gekomen (nog niet althans) maar ik wil een middelenvrij bestaan, zover dat mogelijk is.

Dit is de tweede dag en ik voel me hyper. Ik heb vandaag gevlogen en heb mezelf bezig gehouden met leuke dingen, pretpark, auto en woning stofzuigen en eten en drinken. Vooral in eten heb ik veel zin.

Mijn smaak is echt nog niet anders maar ik moet iets te kauwen hebben lijkt het wel !!

 

Ik merk dat nu ik thuis zit en mijn zoontje op bed ligt en vrouw even weg is ik non-stop aan het strijden ben. 

Pff, daarnaast wil ik niet douchen omdat dan mijn pleister af moet !! Morgenvroeg wissel ik die weer en pak ik een douche.

 

Heeft iemand bruikbare tips voor me?!

 

Mvgr,

Rob

[huttula]

Hoi One

Mooie beslissing gemaakt. ..stoppen met roken

Ik zelf ben er nu bijna 4 jaar vanaf

Vond het heel moeilijk...ik wou zo graag maar het lukte me niet

Huisarts heeft me hierbij geholpen

Verder staat er onder ditjes en datjes een hele lange draad...hoe staat het ervoor

Denk dat je er veel aan hebt om deze van begin tot eind te lezen

Staan echt genoeg tips en verhalen om jezelf op te krikken

Verder heb ik veel van me afgeschreven...wat je voelt..waarom je trek hebt..waar met

wie

En trek het is een gevoel..waar je doorheen moet

Tis net een jengelend kibd wat zijn zin niet krijgt

Die sigaret veranderd niks in je leven...sigaret maakt dat je onrustig gaat voelen

Door telkens toch weer die sigaret op te steken hou je dat onrustige gevoel in de hand

Succes....laat gewoon wat van je horen...er antwoord echt wel iemand

[Ones75]

Hoi ervarene,

Bedankt voor je reactie, goed te horen dat je met dezelfde struggles worstelde en hebt doorgezet en rookvrij bent. En dat al 4jr. Ik lees dat je ook gestopt bent met alcohol. Ik ook al sinds mei 2010, en nog wat andere middelen.

Ik ga zeker even spieken op het spoor dat je noemde.

Het is vandaag mijn derde dag en heb wel een paar momenten gehad waarop ik wilde roken. Dat maakt die strijd zo lastig, dan wil ik beslist niet en dan denk ik weer van wat the F.

Ik moet mezelf scherp houden !!

Morgen begint mijn werkweek weer en daar ben ik het meest bang voor.

Een leuk breekt de dag.

Ik ga kijken op het spoor ditjes en datjes. Bedankt voor je reactie.

En jij ook veel succes en alle goeds.

Mvgr,

Ones75

[huttula]

En One alle begin is moeilijk...de rest went

En de aanhouder wint...

Ben benieuwd