Spikie maar is het mogelijk dat je die slagkracht weer wat sterker kan laten worden. b.v. door sporten of zo?

goeienavond

ik heb van de week een crosstrainer gekocht

gisterenavond even een paar minuten gedaan ..meer lukte niet

heel de nacht wakker gelegen..alles deed me zeer

vanmorgen weer erop 3 minuten toen was ik helemaal door weekt

me hart sloeg op hol en alles werdt zwart

schrok me rot..de rest van de dag zo lamlendig en duizelig

ga er voorlopig niet meer op...heb last van hartritmestoornissen

moet donderdag naar de fysio ...misschien dat zij weet hoe ik het rustig moet opbouwen

want dit was echt eng

staat allemaal goed

lig echt aan mijn...ook maar even een hartslag meter kopen

dacht echt op dat moment dat het gebeurt was..3 minuten wat is dat nou

me kind van 8 houd het langer vol

Easy does it Snoepie!

Rook je veel? Maar idd, wellicht ff overleggen en heeeel rustig opbouwe.

raar eigenlijk hoor..je drinkt niet meer en dan je eigen zo slecht voelen

toen ik nog dronk had ik echt veel meer conditie

ging ik veel later naar bed..en deed ik ook veel meer op een dag

ik heb last van hartritme stoornissen en slik daar betablokkers voor

maar dan heb ik er nog last van..wel mnder

moet in mei weer terug naar de cardioloog

ik ga het eerst donderdag wel eens aan de fysio vragen

zij zou het ook wel weten

eet smakelijk coco

fibo

ze verlagen je hartritme inderdaad

maar daar moet toch bij te sporten zijn..dat lijkt me toch alleen maar goed

ik dacht ..ik ga dat gewoon elke dag even een half uurtje doen

Snoep; een cross-trainer is best een heftig apparaat hoor. is er geen gebruiksaanwijzing met een opbouwprogramma? Ik weet dat je meestal handmatig kunt instellen en dan bijv. op tijd en laag niveau starten. 3 min. is een prima starttijd voor de eerste 3 dagen, het niveau zo laag mogelijk. Als het je nog zwaar valt, dan beginnen met buiten wandelen elke dag 20 min. Dan bouw je konditie en sterke longen op en je bent nog lekker buiten ook:rose:

Hoi allemaal,

Vandaag mijn huis weer aan kant gemaakt

nu even bankhangen en dan naar bed

fijne avond nog

of truste:lips:

Goedeavond luitjes, kom even binnenwippen.

Net de laatste berichten gelezen en verder nog niks.

Snoep, ik heb die crosstrainer jaren gehaat....

Kon aardig mijn weg vinden op de loopband en zo.

Maar binnen vijf minuten op die crosstrainer was ik helemaal lens en stuk.

Na een jaar of 7 sportschool onderhand kan ik het ook wel vinden met de crosstrainer.

Maar inderdaad..... het is een killer...

Ongetraint vd week 12 minuten op de crosstrainer

Ik vond t niet slecht van mezelf

Goeieavond allemaal

ja baas boven baas he

die Witte

hoest met jou dan kanjer?

Originally posted by: spike
wat ik nu doe is optelsommetjes maken;
roken tast tandvlees aan...
speeksel is belangrijkste eerste afweer
maar ook aangetast,
hart... pff doodeng...
en nog slechte doorbloeding door het roken,
vale huid,
vieze smaak
etc etc etc....
en dan heb ik het nog niet over de longen
en al het geld....
quote>

Pffff, tuurlijk weet ik het.
En ja, ik wil stoppen voor de zoveelste keer.
Maarrrrrrr, ben eindelijk op een gewicht gekomen dat voor mij acceptabel is.
En ik weet dat ik als ik stop met roken minstens een 'paar' kilo aan ga komen, dus ik wil nog ff doorgaan met afvallen eerst om die klap op te kunnen vangen.
Weet maar al te goed dat ik anders binnen de kortste keren weer ga roken om 'eerst maar weer even op gewicht te kunnen komen' , hoe krom kun je denken.
Maar ohohohoh... ik ga stoppen hoor.

Volhouden Alelei.

En proberen het 'extra' eten te vermijden.

Echt hartstikke goed van je, dikke pluim

Hallo Akelei,

Ik ben er ook weer. Ook meestal op een moment dat er veel mensen uitgelogd zijn. Dat is de reële wereld. Het is niet anders. Gelukkig heb ik geen verslaving voor roken opgebouwd, want als ik jou zo hoor is dat misschien nog wel lastiger dan niet drinken. Sterkte ermee.

@ Bol,

Vreselijk als je je eigen vader zo moet vinden.

En dan je huisarts. We maken allemaal grapjes over jou en je HA, maar nu gaat hij weg ....

Zal niet meevallen. Het duurt (bij mij dan) toch een tijd voordat je een vertrouwensband met zo iemand opbouwt.

Misschien is het een leuke, knappe hunk, maar daar ga je liever niet naar toe met bijv. aambeien!

Lytse.

Nou, het is weer stil op het forum. Ik ga ook maar eens bankhangen. Tot later.

Lytse.

Akelei, ik las ooit dat Boris becker in zijn topjaren aan 3 dingen ernstig verslaafd was.

Dat heeft me goed de ogen geopend, want ik dacht altijd dat zolang ik goed sportte het wel meeviel.

Toen ik stopte werd mijn concentratie beter, en mijn konditie slechter. maar dat werd al snel beter en nu ben ik weer op het niveau van 15 jaar (!!!) geleden. Zowel fysiek als geestelijk, maar dat met wat extra wijsheid en mildheid als extraatje.

Boooiiiinnnnngggg!!!!!

journaal

Originally posted by: Lytse
Nou, het is weer stil op het forum. Ik ga ook maar eens bankhangen. Tot later.

Lytse.quote>

Tsja, ik was er wel hoor Lytse, maar ja...

Ik ga ook nog even wat anders doen denk ik dan maar.
Fijne avond nog

Originally posted by: jane4
maar dat met wat extra wijsheid en mildheid als extraatje.quote>

En met een heel nieuw eigen plekkie toch Jane?
En ook weer internet zoals het zou moeten zijn geloof ik..heerlijk voor je.

En inderdaad heeeeel stilletjes, ik sluip ook heel stilletjes weg maar.

3 op een rij geloof ik...

Fibo niets ten nadele van jou standpunt maar ik hou me liever aan de gedachte vast dat woorden kwetsen en niet mensen.

Waarom?

Vaak wordt het mens-zijn be-of veroordeeld maar in feite gaat het om zijn gedrag.

Woorden beïnvloeden min of meer gedragspatroon.

Het eerste is pijnlijk en verdrietig, het laatste een kwestie van gedrag corrigeren.

Het eerste geeft aan mensen het gevoel niet te deugen.

Het laatste een gevoel er nog steeds bij te horen.

Ik koppel die twee liever los van elkaar, omdat ik anders niet meer kan geloven in de van nature aanwezige goedheid in de mens.

Ik loop vast als ik dat niet doe en blijf achter met het beeld van vroeger over mensen als zijnde onbetrouwbaar, hardvochtig,wreed, dictators en manipulators.

De onmatigheid voedde mijn verslaving.

Altijd overal twee van willen.

Nog steeds heb ik van alles twee.

Soms praktisch maar vaak onnodig.

Het werk dat ik deed maskeerde mijn onmatigheid een beetje.

Nog steeds raak ik lichtelijk in paniek als ik niet van ieder product 2 in de kelder heb staan.

Ik ben ook een 'beetje' dwangmatig aangelegd.

Alles heeft een vaste plaats.

Ik word allang niet meer zo kwaad als vroeger wanneer de tv gids op de verkeerde plaats ligt op tafel.

Maar toch, vroeger maakte ik andere mensen verantwoordelijk voor mijn dwang neurose.

Toen nog een reden om te gaan drinken.

Gelukkig is er veel verandert in mijn leven.

Ten goede van mij en mensen om mij heen.

Van onuitstaanbaar tot beminnelijk mens.

Hoera ik deug.

Doe stille voort.

Allemaal aan de beeldbuis gekluisterd.

Dan trek ik de deur stillekes achter mij dicht.