Spring naar bijdragen
Forum Verslavingdebaas
Jacq41

Update na een week stoppen met alcohol

Aanbevolen berichten

Vanavond is de eerste alcoholvrije week voorbij.

Ik was geen alcoholist maar wel een stevige gewoontedrinker, 5-6 glazen wijn 's avonds bij en na het warm eten.

Met de ontwenningsverschijnselen viel het wel mee, zij het dat ik bar slecht slaap en 's avonds in een leegte val die ik met thee tracht op te vullen :huh:

Het bonzen van mijn hart 's nachts op bed is de eerste dag al gestopt maar de onvastheid in mijn hoofd nog niet helemaal. Ik heb minder last van mijn arthrose en mijn lichaamsmotoriek is verbeterd, ik wandel nu enkele kilometers per dag zonder problemen. Ik kan me nu ook beter concentreren op de dingen waar ik mee bezig ben en ik ben minder dingen kwijt. Kortom, ik voel me stukken beter.

Ik volg een cholesterol arm dieet, weing vet en suiker en veel vezels, groenten en fruit. Ook moet ik 6 kg afvallen, ik zou na het stoppen met alcohol gewicht moeten verliezen maar daar merk ik na een week nog niks van.

Ik kan nog niks zeggen over het uiteindelijke resultaat na 6 maanden als de eerste euforie weg is maar ik hoop er het beste van.

Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen in soortgelijke omstandigheden.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Gebruik je misschien veel koolhydraten? die worden in je lichaam ook omgezet in suikers.
Ikzelf deed dat wel, en nòg trouwens. En snoepte het eerste jaar ook meer suikers.
Alcohol is omgezette (loze) suikers. Logisch dat het lichaam erom blijft vragen.
En mijn geest bleef ook om troost/verdovings eten en drinken vragen. Dat trekt wel bij,
maar bij mij heeft het wel mijn (vr)eetbuien getriggerd. Ik eet best gezond, maar blijf
veel eten. Het smaakt me ook allemaal zoveel beter weer dan toen ik nog dronk.
Ik sport veel gelukkig. Maar iets van oud gedrag zal wel blijven, bij mij dus. Redelijk
acceptabel al zou het beter kunnen ☺
Voor jou wordt het een kwestie van zelfonderzoek lijkt me? Als je er problemen mee houdt
zou je er gericht hulp bij kunnen zoeken. Therapie, coaching, verslavingszorg o.i.d.
Maar voorlopig zou ik even afwachten wat gestopt blijven je brengt. Een week is pas het begin van verandering.
Geniet maar even van die euforie. Die blijft overigens nog best wel terugkomen af en toe hoor♥

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
43 minuten geleden zei lady jane:

Gebruik je misschien veel koolhydraten? die worden in je lichaam ook omgezet in suikers.
Ikzelf deed dat wel, en nòg trouwens. En snoepte het eerste jaar ook meer suikers.
Alcohol is omgezette (loze) suikers. Logisch dat het lichaam erom blijft vragen.
En mijn geest bleef ook om troost/verdovings eten en drinken vragen. Dat trekt wel bij,
maar bij mij heeft het wel mijn (vr)eetbuien getriggerd. Ik eet best gezond, maar blijf
veel eten. Het smaakt me ook allemaal zoveel beter weer dan toen ik nog dronk.
Ik sport veel gelukkig. Maar iets van oud gedrag zal wel blijven, bij mij dus. Redelijk
acceptabel al zou het beter kunnen ☺
Voor jou wordt het een kwestie van zelfonderzoek lijkt me? Als je er problemen mee houdt
zou je er gericht hulp bij kunnen zoeken. Therapie, coaching, verslavingszorg o.i.d.
Maar voorlopig zou ik even afwachten wat gestopt blijven je brengt. Een week is pas het begin van verandering.
Geniet maar even van die euforie. Die blijft overigens nog best wel terugkomen af en toe hoor♥

Bedankt voor jouw antwoord Lady :D

Mijn koolhydraten gebruik is beperkt tot 1 volkoren bol 's ochtends met kaas of een ei, 2 dikke sneden volkoren brood met visbeleg of mager vleesbeleg of avocado en  150 gr. aardappelen met groenten en een stukje mager vlees of vis.

bewerkt door Jacq41

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Vanavond gaat de derde week in na het stoppen met alcohol.

De zwevingen in mijn hoofd zijn vrijwel over en het gunstige effect op mijn artrose klachten is opvallend, voorheen had veel last van mijn versleten en kapotte meniscus in mijn rechterknie, nu wandel ik dagelijks enkele kilometers met mijn hond. Ik begin nu ook wat beter te slapen maar ik ben altijd een moeilijke slaper geweest, vandaar ook mijn alcohol gebruik. Mijn gewicht is ook bijna 2 kg minder, maar dat kan ook komen door mijn cholesterolarm dieet. Ik eet ook minder vet en suikerhoudende voeding. Kortom ik voel me duidelijk beter.

Craving is niet aan de orde, wel een gevoel van gemis op het moment van de dag dat ik voorheen mijn eerste glas wijn inschonk.

Ook begin ik nu te beseffen dat helemaal nooit meer drinken een zware opgave is maar ik ben niet van plan om van mijn voornemen af te wijken.

 

bewerkt door Jacq41

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
44 minuten geleden zei Jacq41:

Vanavond gaat de tweede week in na het stoppen met alcohol.

Weet je dat zeker? Ga je niet al de 3de week in?

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Elke dag een kraaltje aan de ketting en zo rijg je de dagen aan elkaar. Je gaat lekker Jacq. Gefeliciteerd met 2 weken al:rose::rose:

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Op 11-2-2020 om 12:11 zei Jacq41:

Ik zie dat je geregistreerd hebt op 22 aug. 2016 maar ik kan jouw openingspost niet vinden in Wie is Wie.

Ben je zelf alcoholvrij of verval je nog wel eens in drinken?

Ik schreef hier eerder onder een ander account, in 2016 heb ik een nieuw account aangemaakt. Maar ik ben hier al langer, vanaf maart 2010.

 

bewerkt door Bor

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Triest, ja? Och ik weet niet, ik ben best een gelukkig en gezegend mens hoor.

bewerkt door Bor

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Op 12-2-2020 om 12:05 zei Jacq41:

Mijn vraag was hoe het gekomen is dat je alcoholiste bent geworden.

Maar waarom drink jij steeds 6 glazen per dag terwijl je wel weet dat het een slechte gewoonte is dan?

bewerkt door Bor

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
2 uur geleden zei Jacq41:

Mijn vraag was hoe het gekomen is dat je alcoholiste bent geworden. Sommige mensen worden het omdat ze in een verkeerd milieu (asociaal) zijn opgegroeid, anderen omdat ze een trauma moeten verwerken zoals mishandeling in hun jeugd en sommigen uit gewoonte, met mate drinken maar geleidelijk steeds meer gaan drinken.

Ik heb het geprobeerd maar...sorry..... Nee, het lukt me niet om in dit in 1 post verwoord te krijgen. Daar is het 1, te complex voor. 2, te privacy gevoelig voor op een openbaar forum. 3 te gevoelig voor mij omdat het mij triggert naar gebruik.

Dit, hiervoor, ben ik dus onder professionele begeleiding. Ik ben nu op een forum onder lotgenoten en niet in een sessie. Dus ik zie af van deze vraag en antwoord.

Ik ben alcoholiste omdat ik teveel, te lang en te vaak gedronken heb en drink om verschillende redenen. Dat heeft mij alcoholafhankelijk/ verslaafd gemaakt. Hou het daar maar op.

Als je wat gerichter een vraag stelt lukt het me meestal wel om antwoord te geven maar deze vraag was voor mij te "open".

bewerkt door Bor
aanvulling

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Daar heb ik niet bewust voor gekozen, dat ging gewoon zo.

*

bewerkt door Bor
voelt niet goed om te laten staan

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Nou zeg. Ik kom niet uit een asociaal gezin.en woonplaats heeft daar ook niks mee te maken wel? 

*

bewerkt door Bor
privacy

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden

×
×
  • Nieuwe aanmaken...