ONZE H. KAMER 13-3-2018

[bolletje]

Goeie morgen allemaal,

Even zuchten hoor (zuuuuuuuuuuuucht)  Jesh. heb je een beetje kunnen pitten? Hopelijk gaat het vandaag weer wat beter met je. In ons dorp zit een groep vrijwilligers die, als je ze nodig hebt, komen. Misschien is dat in jouw woonplaats ook. Iemand die er voor je is als je alleen bent.

Het rotte is dat ik zeker weet dat je het aan kan alleen jij geloofd er zelf even niet in.

Hebben we goed geslapen?

Ik krijg binnenkort iemand die mijn was op komt vouwen. Jippie. Ben ik heel blij mee want dat lukt me niet, dus kan ze haar borst nat maken want ik heb een hele berg.

13 maart 2018 bewerkt door bolletje

[bolletje]

Verkeerde datum gezet mensen. 't was ook nog zo vroeg.

[Difficult]

Goeiemorgen, jeetje wat voel ik mij slecht. Strand wandeling gemaakt met vriendin. Kinderen op dinsdag dagje gastouder. Weet dat ik snel ga met afbouwen, wil zo graag herstellen. Wat een monster in dat lijf bah kan er niks anders van maken. Zit weer vast in schouders etc. Wachten tot het monster weer weg zakt. Straks diazepam ophalen ga ik wandelend doen en een kleine boodschap. Die apotheek lijkt wel een uitje, zo graag wil ik het in huis hebben. Lange weg

[Jeshen]

Hi @bolletje 

Wat fijn dat iemand je berg weg komt werken. Ik probeer die van mij ook weg te werken maar met twee kinderen is de wasmand nooit leeg hahaha. Hoe gaat het verder met je arm? Komt je zucht daarvandaan?

Mijn nacht was weer aardig ja. Van 23.15 tot 5 uur af en aan geslapen. Steeds snel weer in slaap gevallen. Toch werd ik weer kriegel vanmorgen. Mijn vriend wilde toch thuiswerken dus ik ben voor het eerst sinds een jaar weer gaan hardlopen. Nou ja, hardlopen hahahaha. Je moet ergens weer beginnen. Dat heeft mijn mindset wel even veranderd. 

Verder ben ik afspraken voor het weekend aan het maken. Ik wil niet steeds alleen zijn, maar ook niet te veel hulp. Ik kan dit! Ik hoef niet bang te zijn! Ik kon dit altijd! Mijn oude ik is nooit bang. Na volgende week moet mijn zelfvertrouwen toch weer enorm zijn, zou je denken. Maar tot die tijd, zal ik af en toe wiebelig zijn. En al helemaal die eerste dag. 

Morgenochtend wil ik met twee kids gaan zwemmen. Grappig genoeg vroeg ik een vriendin mee die ook nog niet met twee kids is geweest en het alleen even niet aandurft. Het is dus niet zo gek. Maar ik wil van de gedachte af dat het eng zou zijn, dus tjakka dan maar alleen met de kids. Ik heb er ook wel zin in...

Fijne dag allemaal, zet 'm op!

[Teuntje]

Hoi medestrijders, veel sterkte allemaal. Het is niet niks wat we doorstaan met z'n allen. Maar we zetten door! Ik ben trots op jullie en iedere stap die jullie nemen, iedereen op z'n eigen manier en op z'n eigen moment.  Ik ga gestaag verder met de afbouw diazepam. Heb het hele voorstel van de arts om zopiclon te gaan gebruiken nu afgewezen. Nu kreeg ik weer via een andere weg de tip om tijdens de afbouw diazepam (ik neem alleen 's avonds in en nu verlaagd naar 2 mg) ook een beetje melatonine te nemen om in ieder geval te kunnen slapen. Iemand ervaring mee? Ik slaap best belabberd, vaak wakker, veel rare dromen. Sta soms maar op dan, lees wat. Ben bekend met meditatie en ademhalingstechnieken en toch ben ik wakker. Het zijn lange nachten en dan ook lange dagen  Maargoed ik wil en zal van die troep afkomen en weer op natuurlijke basis gaan functioneren...uiteindelijk...Lieve groetjes en fijne dag nog, Teuntje 

 

[Kannietmeer]

Melatonine is geen slaaphormoon, maar een inslaaphormoon. Deze verliest bij externe inname al snel zijn goede kracht, en zodra je het niet dagelijks op precies dezelfde tijd inneemt op de juist tijd voor het slapen gaan, schijnt het ook nog je hormonen en slaap extra in de war te schoppen. Dit is los van benzo-ontwenning, de mening van een neuroloog/slaapspecialist in een slaapkliniek. Ik las pas een artikel van deze man, en begreep dat wat artsen doen vaak zo'n beetje het tegenovergestelde is. Helaas. Ik zou het niet doen als ik jouw was. Als je toch wat wil slikken, slik dan Bacopa monieri of Ramnosus probiotica. Deze helpen bij de aanmaak van Gabaa- receptoren die je zo hard nodig hebt om tot rust te komen. Stop je geld niet de melatonine, maar in herstel. Das mijn advies ;-) Hoop dat je er wat aan hebt.

[Teuntje]

3 uur geleden zei Kannietmeer:

Melatonine is geen slaaphormoon, maar een inslaaphormoon. Deze verliest bij externe inname al snel zijn goede kracht, en zodra je het niet dagelijks op precies dezelfde tijd inneemt op de juist tijd voor het slapen gaan, schijnt het ook nog je hormonen en slaap extra in de war te schoppen. Dit is los van benzo-ontwenning, de mening van een neuroloog/slaapspecialist in een slaapkliniek. Ik las pas een artikel van deze man, en begreep dat wat artsen doen vaak zo'n beetje het tegenovergestelde is. Helaas. Ik zou het niet doen als ik jouw was. Als je toch wat wil slikken, slik dan Bacopa monieri of Ramnosus probiotica. Deze helpen bij de aanmaak van Gabaa- receptoren die je zo hard nodig hebt om tot rust te komen. Stop je geld niet de melatonine, maar in herstel. Das mijn advies ;-) Hoop dat je er wat aan hebt.

Ja zeker wel, Kannietmeer. Dank je wel voor jouw reactie. Ik wil niet per sé iets slikken maar hoop dat ik íets beter ga slapen...en ja ik ben herstellende, ik voel dat wel en dat is op zich al fijn ondanks het slechte slapen. De middelen die jij noemt heb ik nooit van gehoord, ik zal eens googlen  Lieve groetjes van Teuntje 

13 maart 2018 bewerkt door Teuntje

[Kannietmeer]

als je ze opzoekt op deze website hier, dan vind je meerdere berichten waarin ik het uitleg en een link naar de middelen geef

[Kannietmeer]

4 uur geleden zei Teuntje:

Ik slaap best belabberd, vaak wakker, veel rare dromen.

Zeer herkenbaar en heb ik maandenlang gehad. Maar ik sliep altijd weer in, dat dan wel. De rare dromen horen erbij. Je lichaam heeft door de Benzo gebrek gehad aan REM slaap schijnt en dat ga je een beetje inhalen. Het schijnt een teken van herstel te zijn als dat gebeurd. Nou ja, weet niet of de info je helpt, maar het is ieder geval voor velen van de benzo afbouwers een bekend verschijnsel. Ik vond het soms zelfs wel leuk omdat ik mensen in mijn dromen heb gezien, zo echt.... die ik al jaren en jaren niet gezien heb. Soms wel bijna 30 jaar geleden. En dat is heel gek. En tegelijk ook mijn kinderen in alle leeftijden gezien. Mijn dochter van 3 en mijn dochter van 6 en mijn dochter van 8 jaar. Heel tof. Ik heb maar 1 dochter en zag haar in verschillende dromen/nachten voorbijkomen. En dat was best bijzonder.

13 maart 2018 bewerkt door Kannietmeer

[Cyclad58]

6 uur geleden zei Teuntje:

Hoi medestrijders, veel sterkte allemaal. Het is niet niks wat we doorstaan met z'n allen. Maar we zetten door! Ik ben trots op jullie en iedere stap die jullie nemen, iedereen op z'n eigen manier en op z'n eigen moment.  Ik ga gestaag verder met de afbouw diazepam. Heb het hele voorstel van de arts om zopiclon te gaan gebruiken nu afgewezen. Nu kreeg ik weer via een andere weg de tip om tijdens de afbouw diazepam (ik neem alleen 's avonds in en nu verlaagd naar 2 mg) ook een beetje melatonine te nemen om in ieder geval te kunnen slapen. Iemand ervaring mee? Ik slaap best belabberd, vaak wakker, veel rare dromen. Sta soms maar op dan, lees wat. Ben bekend met meditatie en ademhalingstechnieken en toch ben ik wakker. Het zijn lange nachten en dan ook lange dagen  Maargoed ik wil en zal van die troep afkomen en weer op natuurlijke basis gaan functioneren...uiteindelijk...Lieve groetjes en fijne dag nog, Teuntje 

 

Heel verstandig, @Teuntje
Zopiclon is de oplossing zeker niet. Melatonine kan eventueel behulpzaam zijn en is een lichaamseigen stof. In elk geval  beter dan Zopiclon, mar is geen slaapmiddel natuurlijk. 

Ik lees net de mening van Liz @Kannietmeer. Wat zij zegt snijdt wel hout. Ik heb zelf een tijdje melatonine gebruikt en aanvankelijk leek het beter te gaan. Na verloop van tijd ben ik toch gestopt omdat ik geen effect meer merkte. 
Het gaat je lukken, Teuntje. Het is een weg van lange adem, maar uiteindelijk kom je er doorheen.

Knuf, Ad

13 maart 2018 bewerkt door Cyclad58

[Teuntje]

22 uur geleden zei Kannietmeer:

als je ze opzoekt op deze website hier, dan vind je meerdere berichten waarin ik het uitleg en een link naar de middelen geef

Dank je, ga ik doen!!  Lieve groet van Teuntje

[Teuntje]

19 uur geleden zei Dis:

Ik gebruik 5mg melatonine en mijn partner ook, wij slapen er echt beter van en het werkt ook nog als antioxidant. Neem na een week een dag niets en dan kan je gewoon weer innemen. Maar ook dan heb je wel eens een slapeloze nacht. Zoek maar eens op Melatonine.nl site is betrouwbaar want er is een hoop dure troep.

Dank je voor je reactie, ik hoorde van meer mensen dat dit behulpzaam kan zijn...en wat voor de één werkt hoeft niet te werken voor een ander natuurlijk. Wellicht ga ik het eens proberen een paar nachten.....dan kan ik zelf oordelen  Lieve groet van Teuntje

14 maart 2018 bewerkt door Teuntje