Teuntje

Even een digitale knuffel voor jou Ad, wil je sterkte wensen, denk dat het erbij hoort up en down, tenminste dat is bij mij ook zo, je bent zo ver, ik heb respect voor jou en de weg die je hebt afgelegd en ik weet zeker dat je je weer goed gaat voelen, je heb je al zoooveel beter gevoeld!! Liefs van Teuntje

Ja tuurlijk, in het kort komt het hierop neer: ben 46 jaar en heb een gezin met een zoon van 18 jaar en een dochter van 9 jaar, jaren aan de zopiclon geweest en in en vooral na een zware stressvolle tijd waarin mijn dochter een poos levensbedreigend ziek was een paar maanden aan de oxazepam 50 mg geweest (vorige zomer). Toen alles thuis weer tot rust kwam coldturkey gestopt in augustus en toen ging het mis. Geen begrip bij huisarts gevonden en toen hier beland en met Ashton Manuel aan de slag gegaan. Ook met nieuwe huisarts die me iets beter begreep en steunde. Omgezet naar diazepam 10 mg en nam dat iedere avond. Dat ben ik gaan afbouwen. Zit nu op 2 mg 's avonds en is met horten en stoten gegaan afgelopen maanden. Ook wolken in hoofd/ overprikkeldheid/ moodswings/ energiegebrek. Maar ik zet toch maar door en zie dus nu wat licht aan het eind van de tunnel Maar wel dankzij hulp en adviezen op dit forum! Lieve groetjes Teuntje

Man o man. Ben zo blij af en toe éven op dit forum te kunnen zijn in de huiskamer...met soortgenoten wilde ik schrijven haha Ik bedoel lotgenoten. Oftewel medestrijders. Ik heb zoveel aan jullie verhalen en ben dankbaar dat die hier, net al tips, gedeeld worden. Ik ga dit weekend weer een stapje omlaag met de diazepam, ik hou me nu strak aan afbouwen iedere week. Ik slaap de laatste nachten iets beter maar net als jullie al voorspelden en herkenden: ik heb wel heel veel bizarre dromen. Wat ook nieuw is, na vele maanden of eigenlijk jaren verdoofd te zijn geweest en op medicatie te hebben geslapen, is dat ik écht uit die dromen dan wakker wordt. Soms lukt het me dan opnieuw in te slapen maar de laatste nachten is dat 's ochtends vroeg en voel ik me zelfs gewoon fit en helder en sta ik, dan maar een uur eerder dan normaal, op en heb ik even voor mijn lieve gezin wakker wordt een stil huis...Kortom het gaat iets beter dan vorig weekend! Ook ben ik iéts minder overprikkeld lijkt het en kan ik me iets beter focussen (ik had ernstige concentratieproblemen gekregen door de benzo's) maar het is nog niet wat het was ...toch ben ik vol goede moed omdat ik -eindelijk - wat verbetering merk. Zet'm op allemaal. Liefs van Teuntje

Lieve Senna, uitglijders horen erbij. Wees maar niet te streng voor jezelf! Dat je er nu al zo op terugkijkt is al bijzonder. Zet'm op, ik strijd mee! Groetjes van Teuntje

Geweldig @Bestwel heel knap waar je nu bent, respect!! Warme groet, Teuntje

Ook van mij een gelukwens voor jou Ad en een mooie verjaardag! Lieve groetjes van Teuntje

Dank je voor je reactie, ik hoorde van meer mensen dat dit behulpzaam kan zijn...en wat voor de één werkt hoeft niet te werken voor een ander natuurlijk. Wellicht ga ik het eens proberen een paar nachten.....dan kan ik zelf oordelen Lieve groet van Teuntje

Dank je, ga ik doen!! Lieve groet van Teuntje

Ja zeker wel, Kannietmeer. Dank je wel voor jouw reactie. Ik wil niet per sé iets slikken maar hoop dat ik íets beter ga slapen...en ja ik ben herstellende, ik voel dat wel en dat is op zich al fijn ondanks het slechte slapen. De middelen die jij noemt heb ik nooit van gehoord, ik zal eens googlen Lieve groetjes van Teuntje

Hoi medestrijders, veel sterkte allemaal. Het is niet niks wat we doorstaan met z'n allen. Maar we zetten door! Ik ben trots op jullie en iedere stap die jullie nemen, iedereen op z'n eigen manier en op z'n eigen moment. Ik ga gestaag verder met de afbouw diazepam. Heb het hele voorstel van de arts om zopiclon te gaan gebruiken nu afgewezen. Nu kreeg ik weer via een andere weg de tip om tijdens de afbouw diazepam (ik neem alleen 's avonds in en nu verlaagd naar 2 mg) ook een beetje melatonine te nemen om in ieder geval te kunnen slapen. Iemand ervaring mee? Ik slaap best belabberd, vaak wakker, veel rare dromen. Sta soms maar op dan, lees wat. Ben bekend met meditatie en ademhalingstechnieken en toch ben ik wakker. Het zijn lange nachten en dan ook lange dagen Maargoed ik wil en zal van die troep afkomen en weer op natuurlijke basis gaan functioneren...uiteindelijk...Lieve groetjes en fijne dag nog, Teuntje

Dank je voor jouw aanbod @Kannietmeer, ik hou het in gedachten en als ik vastloop trek ik bij je aan de bel. Lief van je!

Wat fijn om dit te lezen! Ben blij voor jou. Groetjes Teuntje

Dank je, Ad. Ik ga mijn best doen. Ik ga met de weegschaal en nagelvijl aan de slag. Van @Kannietmeer kreeg ik ook mooi advies. Denk je dat het verstandig is dat ik nu per 2 weken met 0,5 mg ga afbouwen? Ik moet nu de stap nemen om door te gaan met afbouwen terwijl ik eerst dacht: ik stabiliseer nog een poosje... En nu ben ik natuurlijk ook nog heel benieuwd hoe het nu met jou is?? Ik wens je een fijne zaterdag! Groetjes Teuntje

Dank je voor je reactie @Kannietmeer. Ikheb daar zoveel aan! Ik heb weegschaaltje en vijl in de aanslag en ga verder met de afbouw dia. Ik heb inderdaad zopiclon gegoogled en werd daar ook bang van alle verhalen. Ik neem het slechte slapen dan maar voor lief....ik begrijp uit jullie verhalen dat ik daar doorheen moet en dat het een kwestie is van accpeteren dat je een poos slechter slaapt....Lieve groetjes van Teuntje

Dank je wel Ad voor je fijne reactie. Je schrijft eigenlijk wat ik zelf ook al een beetje had "gevoeld" maar omdat ik er echt niet superveel verstand van heb begon ik door het advies van mijn arts opeens te twijfelen aan mijn gekozen weg. Ik heb, mede door jouw hulp en het meedenken, net besloten om NIET aan de zopiclon te beginnen maar door te gaan met de afbouw van de diazepam. Ik blijf dan maar een poosje langer op die 2,5 mg. Nogmaals, fijn ik voel me gesteund. Ik schrijf morgen meer, nu heel blij en dankbaar na een mooie dag met familie en vrienden en mijn 18 jarige oudste zoon. Lieve groetjes van Teuntje

Beste mede-strijders, vandaag internationale vrouwendag én mijn zoon is 18 geworden. Supermooi dus. Ik ben benieuwd hoe het met jullie gaat! Voor de ervaren benzo-kenners heb ik een vraag. Misschien weet jij dit ook wel @bolletje of jij @Cyclad58 of iemand anders.... Ik ben namelijk een beetje in de war gebracht door mijn huisarts. Het zit zo: ik ben nog steeds aan het afbouwen van de diazepam. Gestart 5 maanden geleden met 10 mg en zit nu op 2,5 mg. Neem dit alleen 's avonds in één dosis. Gaat laatste weken zo zo en slaap behoorlijk slecht. Gisteren bij de huisarts geweest die me nu adviseert te stoppen met de diazepam. Tijdelijk om het slapen op te vangen over te stappen op zopiclon en dat dan te halveren over twee weken en dan weer halveren tot ik dat heb afgebouwd. Haar verhaal: je dosis dia is nu laag. Zopiclon heb je eerder goed op gereageerd qua slapen en is geen benzo. Dat afbouwen makkelijker dan laatste loodjes dia want die blijven zo lang in je bloed. Om ergste randjes eraf te halen nu van laatste benzo-stap dus die zopiclon. Ik heb gezegd er even over na te denken. En mensen, ik WEET nu dus niet wat te doen.... Hebben jullie hier ervaring mee? Zou het inderdaad ook een stap kunnen zijn of is het verstandiger met de dia afbouw verder te gaan? Ik ben daar wel een beetje gestagneerd omdat ik zo belabberd slaap. Zit nu al ruim een maand op 2,5 mg en heb ook overdag wel last van vaagheid, wolk in hoofd etc. Zet'm op allemaal. Lieve groetjes van Teuntje

Hoi Bestwel. beetje een late reactie maar alsnog bij deze: ik kom van 25 mg oxazepam. Dat slikte ik in en na een stressvolle periode om te kunnen slapen, gedurende enkele maanden. Daarvoor heb ik ook wel zopiclon gebruikt. Ongeveer in augustus/september merkte ik dat ik afhankelijk was geworden van de oxazepam. Mijn huisarts begreep er maar weinig van en raadde me aan cold turkey te stoppen. Via dit forum en de adviezen van een aantal zeer ervaren en betrokken forummers hier heb ik toen via de Ashton manuel een plan opgesteld. Daarmee naar een andere huisarts gegaan die in ieder geval bereid was om de oxazepam om te zetten in diazepam. Ik begon met dagelijks 10 mg diazepam een keer per dag en dat ben ik toen -langzaam- gaan afbouwen. De huisarts begeleidt me verder niet, hij zegt dat ik nu die 2,5 mg in één keer moet stoppen maar dat doe ik niet want ik heb nu al last van ontwenningsverschijnselen maar die zijn te doen. Ik ga gestaag verde en ga denk ik vanaf nu met 0,5 mg per 2 weken afbouwen. Ik zit nu nog op 2,5 mg. Hoe gaat het met jou? Groetjes van Teuntje

Dag lieve mensen, het is wat stil van mijn kant maar ik denk zeker aan jullie hoor! En @bolletje die nachten slapen klinken goed! En @Cyclad58 met jou gaat het ook beter lees ik? Wow goede berichten medestrijders. @GUUS 8 uur geslapen. En @Jeshen en @Senna33 ik ben ook nog in de afbouw bezig. Zit inmiddels op 2,5 mg dia iedere avond en dit gaat. Niet heel goed maar ook niet heel slecht. Ik slaap redelijk (niet langer dan zo'n 6 of 7 uur en word vaak eens of vaker wakker en heb veel intense dromen, soms onrustig). Maar ik voel me wel fitter dan toen ik meer slikte hoewel ik 's middags vaak een dip heb en een soort wolk in mijn hoofd krijg. Maar ik zet door, eerst dit stabiliseren (week of 2) en dan ga ik weer met iets omlaag. Ik houd moed door jullie verhalen! Groetjes en liefs van Teuntje

@Cyclad58wat balen dat je wakker lag, wat duurt een nacht dan eindeloos he. Ik begrijp je verlangen om een benzo te nemen en wat dapper en goed dat je dat NIET hebt gedaan. Lukt het werken een beetje? Ook supergoed dat je niet bent gaan rijden dat stuk naar je werk, dat is inderdaad veel te ver. Ik wens je kracht!! Je doet het geweldig en je bent mijn voorbeeld in het afbouwen. Veel lieve groetjes en een warme digitale omhelzing van Teuntje

@Cyclad58 nog de beste wensen voor het nieuwe jaar! Hoe is het nu met je? Ik ben nog blij met jouw tip voor het weegschaaltje. Ik tapeer nu ook heel exact. Na een paar moeilijke weken nu weer gestaag verder. Ik zit nu op 3,5 mg per avond en neem dat in één dosis in. Dit hou ik zo'n 10 dagen en en dan zak ik met 0,5 mg. Ik zet door!! Ben benieuwd hoe het nu met jou gaat en hoe jij je voelt. Groeten uit Frankrijk!

Lieve allemaal, de beste wensen voor jullie allen voor 2018 en hoop voor jullie op veel energie, doorzettingsvermogen en kracht om door te gaan en af te komen van de benzo's. Ik zit nu in Frankrijk waar ik tot rust kom met mijn gezin na enkele heftige en emotionele maanden. Ik ga gestaag door het met afbouwen van de diazepam en zit nu op één maal daags 3,5 mg (nog steeds niet niks maar ik kom van 10 mg dus ik ben al blij). Ik droom wel ontiegelijk veel nog steeds, ook veel uit het verleden. Als we thuis zijn ga ik de dosis weer verlagen (denk eerst met 0,5 mg). Ik wens jullie allemaal een fijne nieuwjaarsdag en zet'm op. Liefs van Teuntje

Goede kerstavond allemaal, even een warm berichtje van mijn kant. Het was stil vanuit mij omdat ik murw was en lam gelegd door twee dierbaren die overleden in korte tijd binnen de familie (nichtje van maar 49 jaar oud aan de gevolgen van kanker en kort daarna tante van 81 kort nadat zij een herseninfarct kreeg). Heel verdrietig en zwaar, met beiden was ik nauw betrokken en mijn vader ook (ik zorg veel voor mijn vader van 74). Afijn, om een lang verhaal kort te maken: een heftige en emotionele periode die ons wankel maakte maar ook weer dichtbij elkaar bracht en verbond. Ik ben ondertussen toch ook nog steeds bezig met het afbouwen van de dia (jawel @Cyclad58 met behulp van het geweldige weegschaaltje) en zit nu op strak 3,5 mg per avond. Dit doe ik wel door alle omstandigheden al 2 weken nu en ben nog niet verder gegaan met weer een stap eraf. Ik hoop dat volgende week te gaan doen. Met mijn man en dochter van 9 (zoonlief van bijna 18 blijft thuis) vertrek ik vrijdag naar noord spanje om te wandelen. Enorme behoefte om even tot rust te komen. Ik wil jullie nogmaals bedanken voor jullie steun. En ik zet door met afbouwen. En ik denk ook aan jullie, dat jullie dat weten. En ik geniet om even in de huiskamer te neuzen en te zien wat jullie zoal doen deze dagen. Veel liefs van Teuntje

@Kannietmeer, dank voor je steun! Omdat ik in het verleden alleen maar benzo's heb gekregen als slaapmedicatie (oxazepam) (daarvoor overigens ook zopiclon lange tijd) en dat best een poos heb gebruikt (oxa) en het stoppen daarvan een hel was (huisarts stelde coldturkey voor etc) ben ik na veel lezen hier, heel fijn overleg met @Cyclad58 en lezen van Ashton en na overleg andere huisarts over gestapt op diazepam. Ik neem het alleen in de avond en ben nu al afgebouwd dus van 10 mg naar 6 mg en neem die in één dosering in iedere avond. Daar slaap ik dus op (en goed ja...en tijdens afbouwen droom ik meer en meer) Dat gaat op zich dus redelijk goed. Overdag functioneer ik naar behoren (gezin, werk etc). Ik ben die dosering dus aan het afbouwen stapje voor stapje. Ik wacht de weegschaal af maar ik denk dat de stap van 0,5 per week nu wel mogelijk moet zijn....eerder dacht ik 1 mg per week en dat bleek ietwat te snel voor mij...Lief dat je zo meedenkt. Hoe is het met jou? Lieve groet van Teuntje en nog een fijne zondag !

Hoi allemaal, heb net al jullie updates gelezen. Hoewel het voor de meesten een strijd is met betere en mindere en zelfs loodzware dagen wil ik even laten weten dat ik veel respect voor jullie heb en bewondering hoe jullie volhouden en doorgaan. Want iedereen hier op dit forum zit er niet voor niks! Want we zijn immers allemaal wél bezig - en iedereen loopt zijn eigen weg- om van de benzo's áf te komen!!!! En dat is eigenlijk geweldig, want het alternatief is: doorgaan met de benzo's met alle gevolgen van dien. Ik ben ook heel blij te lezen dat voor velen ook echt lukt om af te bouwen of zelfs te stoppen. Dat vind ik al zo geweldig. In mijn zwartste dagen dacht ik zelf namelijk dat me dat nooit meer zou lukken. En door het onbegrip van mijn huisarts en de paniek die ik toen voelde...afijn. Door jullie steun en verhalen weet ik gewoon: doorzetten. Het gaat lukken!! Ookal gaat het ietwat langzamer dan ik in gedachten had en komt er heel wat bij kijken ... Hier gaat het ook nog een beetje zo zo. Zit nog steeds op 6 mg diazepam dagelijks en heb het weegschaaltje al een week geleden besteld @Cyclad58 en vol verwachting klopt mijn hart...want dan kan ik veel zorgvuldiger gaan taperen. Ik wens jullie allemaal weer het allerbeste en weer veel moed, warme digitale knuffel van Teuntje

Beste @Cyclad58 Hallo Ad, dat die benzo ontwenning zo grillig is....dat had ik enkele maanden terug nooit gedacht. Ik was zo'n leek op dat vlak Ik ben nog steeds zo blij met alle adviezen die ik hier krijg, ik zou niet weten hoe ik er anders vanaf was gekomen (nouja af ga komen, ik heb nog wel een lange weg te gaan....) aangezien mijn huisarts mij zo coldturkey liet stoppen. Ik heb net het weegschaaltje besteld! Dat voelt goed omdat ik dan veel beter en zorgvuldiger kan taperen, denk ik. Bizarre dromen heb ik overigens ook heel veel! Ik houd moed, ik hoop jij ook. Fijn weekend en tot snel, warme groet van Teuntje