Teuntje

hi @KannietmeerDank voor je berichtje. Ik heb de weegschaal besteld net! Voelt als noodzakelijk om echt exact te kunnen taperen. Wat knap dat je van 4m naar 0 bent gegaan. Ik ga dan nu ook iets langzamer inbouwen, het helpt me te weten dat 0,5 per twee weken een goed tempo is. Ik functioneer verder wel redelijk maar merk dat de balans nog wankel is. Vorig jaar een poos thuis geweest van werk, met name de maanden nadat de situatie van mijn toen ernstig zieke dochtertje wat gestabiliseerd was. Als moeder ben je de maanden in het ziekenhuis als een leeuwin en leef je op adrenaline maar daarna komt de man met de hamer. Gelukkig gaat het met mijn dochtertje goed inmiddels. Ik ga jouw tempo nu proberen! Ik heb zelf geen agorafobie maar ben er wel bekend mee bij mijn broer. Ik weet hoe belastend dat is. Dank je wel voor je advies. Ik wens je alle goeds en tot gauw weer, lieve groetjes van Teuntje

Beste @Cyclad58 wat rot dat je zulke zware nachten had. Gaat het nu iets beter met die Seroquel? Heb je vannacht wel wat geslapen? Ik vind jou zo'n strijder en je bent ook zo ongelooflijk betrokken bij iedereen. Ik ga ook zo'n weegschaaltje kopen heb ik besloten. Ik was even niet op het forum, drukte thuis, ben zelf een beetje aan het rommelen eerlijk gezegd. Ik zou naar 5 mg overgaan afgelopen weekend maar ik voelde me zo daas en verward en sliep alleen maar met zoveel rare dromen en een soort lichtflitsen in mijn hoofd dat ik denk ik nog even "stil blijf staan" op 6 mg. En daarmee gaat het net momenteel. Dus ik hou maar gewoon vol en accepteer dat het afbouwen heel even minder snel gaat dan ik zou willen....ik ga in ieder geval niet meer verhogen, maar dus ook even niet verlagen. Ik vind de lange adem hebben lastig, ik ben te ongeduldig. Zet'm op @Cyclad58 en hou vol. Je bent zo goed bezig!! Veel lieve groeten weer van Teuntje

@Cyclad58 @Kannietmeer @bolletjehoe is het met jullie? Ik kreeg een melding dat ik me kon aansluiten in een chat maar welk topic is dat? Ik lees nog steeds veel op het forum omdat het me zo steunt. Ik hoop dat het met jullie gaat deze week en jullie ook weer een stapje verder zijn.... Ik leer ook van jullie omdat ik nu weet dat ik door moet zetten en dat ik straks ook als ik met de laatste loodjes bezig ben ik niet op moet geven. Ik start bijna met de overstap van 6 mg dia naar 5 mg dia. Dat is voor mij een mijlpaal! Dan heb ik namelijk de helft afgebouwd! Ik heb wel de afgelopen week veel onrustige dromen en droom heeeel veel over het verleden. Zo liep ik vannacht naast mijn moeder in het bos, we hadden een mooi en intens gesprek, ze leek zo dichtbij en warm en zo levensecht dat ik vanmorgen echt even bij moest komen, mijn moeder is al 8 jaar dood. Is dat dromen herkenbaar voor jullie? Ik las in de Manual van Ashton dat het een teken van herstel is en erbij hoort. Dat stemde me wel gerust. En welk precisie weegschaaltje heb jij @cyclad58? Veel sterkte weer, veel groetjes van Teuntje

Dank je wel @Cyclad58. Wat rot van zo'n insomnia-nacht. Wat duurt zo'n nacht dan lang, he (vind ik tenminste). Hopelijk voel je je vandaag al iets beter? Wel ongelooflijk knap dat je er BIJNA bent!! En ik ook in januari inderdaad, een mooie start van 2018. Je hebt helemaal gelijk wat betreft dat ik moet opletten dat het me goed voelen op die dia nu schijn is. Ik ga dan ook echt gestaag door met afbouwen!! Ik begrijp dat de laatste loodjes zwaar zijn... juist knap hoe je doorzet nu, vind ik! Hoe doseer jij trouwens zo exact, maak jij zelf de doseringen of gebruik jij van die taperingstrips? Ik begreep van mijn huisarts dat ik die wel kon aanvragen maar dat ik die zelf moet bekostigen? Ik heb nu een precisieweegschaaltje en maak dus zelf de dosering maar dat is nu nog goed te doen. Komend weekend van 7 mg naar 6 mg en dat weer 10 dagen. Hoe doe jij dat met 0,1 mg. Dat is inderdaad een flintertje, is de volgende stap daarvan naar 0? Sterkte, Ad!! En fijn dat we af en toe even contact hebben. Groetjes weer van Teuntje

Sterkte Guus! Ik had ook extreme reactie op oxazepam en kreeg afkickverschijnselen. Ik kon niet slapen zonder en ben overgestapt op diazepam en die aan het afbouwen nu. Het is een heel gedoe maar het is belangrijk voor jou inderdaad te weten dat je niet alleen bent en dat je geen gekke reactie hebt maar dat dit echt gewoon heel goed mogelijk is na 5 weken gebruik. Ik ben zelf geen doorgewinterde benzo kenner en er zijn hier forumleden zoals @Cyclad58 en @Bolletje die zo veel steun geven. Het is een geknok omdat huisartsen veel niet weten soms. Ik werd ook van het kastje naar de muur gestuurd en door dit forum wist ik dat ik het via diazepam moest aanpakken. Zet'm op en houd moed, groetjes van Teuntje

Lief dat je het vraagt @Cyclad58. Het gaat redelijk goed. Ik ben voorzichtig positief. De diazepam valt wel een stuk beter dan de oxazepam over het algemeen. Van de griepverschijnselen in de middag ben ik af! Ik ben aan het afbouwen en zit nu op 7 mg inmiddels. Die 7 mg neem ik op een vaste tijd in. Ik slaap daar wel goed op maar droom enorm veel, vooral in de ochtenden (als ik wakker word en toch weer inslaap). Soms ook enge dromen. Ik bouw nu met 1 mg af per 10 dagen. Mijn privésituatie is -naast de gewone drukte van gezin en werk- inmiddels stabiel en dat is fijn omdat me dat moed geeft mijn benzogebruik nu ook écht aan te pakken. Wat ik soms een moeilijke gedachte vind is dat ik sóms denk/geloof dat ik beter functioneer (lees: het leven aankan) met die diazepam. Dat het me milder stemt, stabieler maakt, minder prikkelbaar, vrolijker, rustiger. Ik beleef doorgaans de dingen nogal intens (aard van het beestje zeg maar). Afijn ik weet dat op lange termijn het beter is zónder medicatie te leven dus ik zet door, hoor! Maar ik deel nu eerlijk mijn afbouw en deze gedachten komen dus ook af en toe bij me op. Want ik besef tegelijkertijd dat die gedachte juist het gevolg is van het gebruik ervan en dat het idee van afhankelijkheid juist een wolk is die je door moet prikken. Hoe is het met jou en de laatste loodjes? Gaat dat? Veel groetjes van Teuntje

Hallo Benzonormaal. geen adviezen van mij want ben zelf net nieuw hier en de strijd aan het leveren van de diazepam af te komen maar ik wens je heel veel sterkte en succes en het gaat je lukken! Ik heb veel steun aan het forum en hier een beter advies gekregen dan van mijn huisarts waardoor ik het nu aandurf af te bouwen. Zet'm op, groetjes van Teuntje

Hallo @Kannietmeer, ja ...het helpt me wel heel erg in het besef dat ik niet alleen sta. Ik voelde me enkele weken terug in paniek omdat ik geen grip had op de situatie en niet wist wat ik moest doen. En ik bot ving bij mijn huisarts, die me gewoonweg coldturkey liet stoppen met de oxa en mijn klachten niet serieus nam. Ik realiseer me dat iedereen een eigen verhaal heeft en een unieke reactie op benzo's en afbouwen. Ik heb me ook lang niet gerealiseerd dat ik zo afhankelijk was geworden van de slaappillen (eerder zopiclon) en daarna de oxa. Omdat ik verder eigenlijk prima functioneerde en ook een tijd zonder die zopiclon was voor ik de oxa kreeg. Dacht ik dus want in de praktijk had ik wel degelijk een vage wolk in mijn hoofd en klachten die verergerden. Ongelooflijk wat dit alllemaal teweeg brengt en als ik jullie ervaringen en strijd lees dan heb ik veel bewondering en respect. Wat zijn mensen toch veerkrachtig. Ik loop nog steeds met vragen rond, hoor. Bijvoorbeeld is 8 mg diazepam slikken (daar zit ik nu op iedere avond) nu eigenlijk veel of valt dat in de categorie "lichtgebruik". En ik probeer goed te voelen wat het afbouwen doet. En ik dronk voorheen wel af en toe een glas wijn bij het eten (ook niet meer dan dat, ben geen drinker verder) maar sinds ik de diazepam neem drink ik geen druppel meer en is dit aan te bevelen of kan een glas wijn af en toe geen kwaad? Tja ook dat zal wel voor iedereen weer anders zijn.... Ik heb respect voor jou en het is super waardevol voor beginnende forummers dat jij en @Cyclad58 zo betrokken zijn! We houden moed! Groetjes weer van Teuntje

Dank je wel voor jouw lieve en steunende woorden @Kannietmeer Daar heb ik echt zoveel aan, ook al eerder aan de adviezen van @Cyclad58 Fijn ook dat je me waarschuwt voor de afbouw en dat ik in de gaten moet houden of 1 mg per week eraf niet teveel is. Ik ben deze week gestart met 1 mg eraf en so far so good maar het is nog te kort er iets zinnigs over te zeggen. Ook fijn te horen dat ik niet gek en niet ziek ben, ik begon daar enigszins aan te twijfelen op een gegeven moment maar heb nu weer meer vertrouwen. Ook wel door het lezen van de verhalen op dit forum. Ik zie er wel tegenop dat het best een lange weg nog is, maargoed stap voor stap maar.... Hoe gaat het met jou? Ik ga morgen weer eens meer lezen op dit forum. Ik haal er zoveel uit. Veel groeten van Teuntje

Hallo Cyclad58, we hebben via mijn draadje al contact gehad en je helpt en steunt me enorm met jouw adviezen. Ik heb nu ook jouw verhaal gelezen, je hebt een lange weg afgelegd zo te lezen. Respect daarvoor! Heb je inmiddels vannacht alweer beter geslapen? En als ik jouw verhaal lees en ook andere verhalen zie ik wel, dat het begin vaak aardig gaat met afbouwen maar dat die laatste fase zo moeilijk is... De diazepam nam ik gisteravond voor het eerst en ik heb dus voor het eerst sinds weken een nacht met rust gehad. Ik voelde me vandaag ook fris en opgewekt. Ik weet dat dit door de medicatie komt maar ondertussen ben ik wel blij dat ik me niet meer zo down en naar voel als de afgelopen weken. Ik vraag me ook af, of ik misschien sowieso totaal verkeerd reageerde op die oxazepam. Ik heb de afgelopen 2 maanden gevoel gehad in een tunnel te hebben geleefd, Maar als ik het niet innam reageerde mijn lichaam zo vreemd en slapen was onmogelijk. Nu de oxa vervangen en de 10 mg diazepam dus genomen en dat de komende dagen herhalen en over een kleine week ga ik starten met de afbouw... Sterkte weer en ik hoop op een goede nacht voor jou, je bent bezig met de laatste loodjes!! Groetjes weer van Teuntje

Dank je benzodizzy. Het voelt inderdaad zo. Ik zal de tijd nemen en het langzaam doen. Hoe is het met jou? En Cyclad58 ik ben vanmorgen naar een andere huisarts gegaan voor een second opinion. Een overigens veel jongere huisarts die ook de Ashton methode kent. Zij heeft me nu wel voorgesteld om inderdaad diazepam te nemen ipv oxazepam. Er is kans dat ik daar sowieso ook beter op reageer omdat ik nu echt van die enorme moodswings heb en al die andere andere rare verschijnselen. Precies wat jij zegt beaamde ze: de diazepam blijft langer in je bloed. Verder mag ik absoluut geen alcohol drinken de komende tijd zei ze (deed ik al amper). Zij zegt nu starten met 10 mg in de avond diazepam op vaste tijdstip. Over 8 dagen dan een week/ 10 dagen start afbouwen met steeds 1 mg eraf. Ik ben voorlopig nog wel even bezig dus met afbouwen....maargoed de tijd nemen zoals jullie al zeggen. Ik hoop dat dit gaat werken en de ontwenningsverschijnselen een beetje mee gaan vallen. Zoals ik me de afgelopen 3 weken steeds voelde was op z'n zachtst gezegd niet best. Volgens de nieuwe huisarts knap ik waarschijnlijk op als ik de diazepam neem ipv de oxazepam. Ik ben benieuwd! Wordt vervolgd. En Cyclad58, hoe is het met jou? Groetjes weer van Teuntje

Beste Cyclad58, dank je wel voor jouw bericht en het meedenken. Het steunt me enorm, niemand in mijn omgeving begrijpt werkelijk mijn struggle op het moment. Wat fijn dat jij al zover bent met afbouwen! Ik ben weer bij de huisarts geweest maar hij blijft zeggen dat hij omzetten naar diazepam niet verstandig vindt. Hij vindt dat ik de oxa moet afbouwen en de verschijnelen die het meebrengt een poos voor lief moet nemen. Dan maar grieperig voelen of niet slapen. Ookal leg ik uit dat die verschijnselen heel heftig zijn: hij blijft erbij dat ik na 3 maanden gewoon op die manier moet kunnen stoppen en dat ik met het omzetten naar diazepam mezelf langer ga laten lijden (zijn woorden) dan nodig is. Hij zegt dat ik immers niet jaren heb geslikt maar maanden en dat dit een groot verschil is. Ik kreeg toch wel een beetje het idee dat hij denkt dat ik overdrijf. Maar dit is echt niet zo. Punt is namelijk dat ik niet functioneer met die afkickverschijnselen die ik ervaarde na het stoppen met de oxa (en ik heb een gezin en werk 3 dagen dus ik wil graag op de been blijven). Overigens heb ik op dit forum meer verhalen gelezen van mensen die net als ik al na een paar maanden afhankelijk waren. Misschien ben ik er gevoelig voor, dat kan best: hoe dan ook wil er van af! Ik heb na zoveel erover gelezen te hebben op deze site en op dit forum inderdaad het idee dat omzetten naar diazepam en dan langzaam afbouwen (Ashton methode) wel voor mij de juiste weg is. Nu ga ik me beraden hoe ik op een alternatieve wijze of via een andere arts toch aan diazepam kan komen... Ik denk nu zelf: ik wil stoppen met de oxa en wil dat omzetten naar equivalent diazepam. Ik neem dat een week vaste dosis alleen in de avond en ga dat per week volgens methode Ashton verlagen. Dat MOET gewoon lukken. Groetjes weer van Teuntje

Dank jullie voor jullie steun! Eerder (aantal jaren terug) gebruikte ik ook lange tijd een heel ander medicijn n.l. zopiclon om te slapen. Daar reageerde ik heel anders op, ik heb het wel langer genomen dan goed voor me was (wel een jaar) maar heb toen zelfstandig afgebouwd door steeds minder te nemen. Dat is gelukt dus ik hoop dat de oxa nu afbouwen ook gaat lukken! Maar het voelt heel anders! Het helpt me al enorm te weten dat we de strijd hier op dit forum kunnen delen. Ik ben erg geschrokken van mijn afhankelijkheid. Vanaf 15 uur in de middag iedere dag voel ik me rot en grieperig en trillend en staan al mijn zenuwen op scherp. Afijn ik hoef jullie niks uit te leggen. Mijn arts wilde laatst helaas niks weten van omzetten naar diazepam maar ik ga het opnieuw voorstellen. Is het dan wijs om de hele dosis in één keer te veranderen? Ik neem nu één keer per dag (alleen in de avond) oxa in namelijk, dan ook één keer diazepam toch? Cyclad58 weet jij dat misschien? Veel groeten weer van Teuntje

Hallo allemaal, mijn naam is Teuntje en ik ben 46 jaar. Met heel veel interesse heb ik jullie berichten en verhalen gelezen. Wat lees ik veel dappere en ook hoopvolle verhalen. Maar wat een strijd is het ook om van de benzo's af te komen. Ik ben hier terecht gekomen omdat ik wil afbouwen van 25 mg oxazepam die ik iedere avond slik om te slapen. Dit gaat dus niet zomaar, heb ik gemerkt. Helaas vind ik geen begrip bij mijn huisarts en ik heb wel hulp nodig. Ik heb de oxazepam tijdens een zeer stresserende periode gekregen om te kunnen slapen, toen mijn dochtertje ernstig ziek was en lang in het ziekenhuis lag. Het gaat weer goed met haar, ons leven is inmiddels weer in balans alleen nu moet ik van de oxazepam af! Ik slik de oxazepam nu namelijk ruim 3 maanden. Wie heeft ervaring met afbouwen van oxazepam als slaapmiddel? En moet ik om af te bouwen omzetten naar diazepam of kan ik ook langzaam de oxazepam verminderen (in de manual van dr Ashton lees ik dat het omgezet dient te worden)? Ik hoop heel erg dat iemand mij advies wil geven! Groeten van Teuntje.

Hallo, inmiddels een heleboel gelezen op deze site en op het forum. Omdat er zoveel informatie staat en iedereen een eigen verhaal heeft, vind ik het moeilijk te selecteren en te bepalen wat ik moet doen en hoe ik moet gaan afbouwen. Mijn naam is Teuntje en ik ben 46 jaar. Ik gebruik sinds 3 maanden oxazepam om te slapen. Dit is nu een vaste dosis van 25 mg iedere avond. Ik wil hiermee stoppen omdat ik last heb van allerlei bijwerkingen overdag. Ook zijn de omstandigheden waarom ik uberhaupt ben begonnen hiermee weer verdwenen en is mijn leven in balans, dus ik wil ervan af. Nu ben ik een week geleden - zeer naief misschien- cold turkey gestopt. Dit werkte niet: ik kreeg na 2 dagen allerlei verschijnselen die leken op griep. Ook kreeg ik last van trillen, concentratieproblemen, rillingen. En ik lag een hele nacht wakker en te stuiteren in mijn bed met een heel opgejaagd gevoel. Ik realiseer me dat dit allemaal ontwenningsverschijnselen zijn! Ik ben hier enorm van geschrokken. Ik had niet verwacht na drie maanden al zo ernstig zou zijn! Na het uitzoeken op internet en o.a. op deze site besef ik nu dat er al afhankelijkheid is en dat ik heel bewust nu stappen moet zetten om hiervan af te komen. Volgens de huisarts kon ik gewoon van de één op de andere dag stoppen na 3 maanden maar dit gaat dus niet. Of moet ik doorzetten en duren deze verschijnselen maar enkele dagen (omdat ik geen jaren oxazepam genomen heb maar enkele maanden)? Huisarts stelt nu voor de dosis te halveren een week lang en daarna weer te halveren. En alleen 's avonds te blijven nemen op zelfde tijdstip. Op dit forum en op deze site en in de manuel van Ashton zie ik ook veel andere adviezen zoals eerst omzetten naar diazepam. Of in veel kleinere stappen afbouwen zoals van 100 % naar 75 % en daarna 50 % etc. Wat is wijsheid in mijn situatie? En wat kan ik verwachten aan ontwenningsklachten? Ik stap liever niet over op een ander middel en bouw het liefst de oxazepam zo snel mogelijk maar wel zo veilig mogelijk af. Ik hoop dat iemand mij advies kan geven!