lady jane

Nee 2006 had ik over het hoofd gezien. Maar een draadje komt omhoog na activering Francois dus vannacht 00.42 was Rood er weer, en zal waarschijnlijk nu wel weer vaker komen, dus zin heeft het altijd om erop te reageren!

en hier weer van volleybal. dochter mag morgen na haar eigen (thuis)wedstrijd invallen bij een hoger team dat ik Culemborg speelt, meer als 50 km van hier, gek genoeg. Maar daar ben ik toevallig geboren en getogen en op mijn 12e ben ik dus op die vereniging begonnen, wat een toeval he. Ik kan helaas niet mee om te kijken, maar heb daar nog 2 broers en 2 zussen wonen, dus wie weet zit er toch. fam. op de buhne. Ik zat me zo te denken dat ze misschien wel speelt tegen dochters van mijn vroegere teamgenoten. en zo raken cirkeltjes weer rond he. Zelf had ik vorige week mijn enkel zwaar verzwikt door op iemand anders haar voet te springen, schrikken hoor. Maar vandaag kan ik weer voorzichtig meedoen, dus mijn lijf heelt wel erg snel nu ik niet meer drink, das weer een groot voordeel. De basisconditie is er weer, ondaks de jaren. geeft hoop he frummers??

ik duik ff de sauna in, zooo moe geworden van dat slapen tot laters

Alf ik kende de dingen wel van vroeger, toen het nog niet zo heette. Bewustzijn, aandacht, meditatie, gewaarwording enz. Maar het was goed om er weer eens mee bezig te zijn, want thuis heb ik weinig discipline en nu met huiswerk zal ik wel weer braaf zijn. ff lastig plannen waar en wanneer. en dat laat zijn, tsja ik moest toch iemand aflossen? Heb je nou eindelijk gestofzuigd? kijk, dat doe ik dus meestal voor ik ga frummen:D Gisteren bij cursus: als botten en spieren gaan protesteren geleerd, dat je beter onbelast kunt sporten als je wat ouder wordt, dus meer aan de souplesse dan aan de conditie werken, en dan liefst in fases van 10 min. 3 tot 6 keer per dag. voor vetverbranding leerde ik juist dat na 30 min. dat pas begint. Nou ik wissel alles maar een beetje af denk ik, volgend jaar zijn er weer andere adviezen.

Hoi allemaal, vanmiddag 1e keer mindfulness gehad en als enige tijdens de oefening liggen snurken. We hoefden niet onms best te doen en dat heb ik blijkbaar erg letterlijk genomen, was wel heerlijk trouwens, maar weinig meegekregen van de oefening (45 min!) ga ff bijlezen

prachtig Woman thnx ik ga nu ook mijn handjes laten wapperen (volleyen dus) bye bye

Woman:heart::heart:

Sport is mijn redding Niknok en gelukkig is volleybal mijn passie want dat geeft ook een heel leuk sociaal netwerk hier, dus ja ik kan het je aanbevelen. Soms is de drempel ff hoof, zoals nu de kou in en wat somber buiten maar ik weet dat ik straks weer blij ben ermee en mijn lijf weet ookdat het goed voor me is. Goeiemorgen trouwens hoe gaat het verder met je?

Ha die Rood, Ik heb je draadje in december helemaal gemist, welkom op dit forum en ik ben blij dat je bent teruggekomen. Jammer dat je niet schrijft hoe het je vergaan is, dec. is nl best een moeilijke maand om met stoppen bezig te zijn, voor iedereen dus, dus wat steun had je zeker kunnen gebruiken. Misschien ben je al zover, maar je kunt ook op deze site kijken of de ADB behandeling wat is voor je. Je krijgt dan online begeleiding, stelt samen een haalbaar doel en houdt met behulp van een alcoholschriftje bij of je dat ook doet. Verder is er veel aandacht voor wat voor jou helpend is aan gedachtes en gedrag en inzicht krijgen in je triggers, waarom je dinkt/dronk en wat je tegenkomt bij het stoppen of minderen. Ik ben er erg tevreden over en velen hier met mij. Wat ook fijn is als je wilt, is meelezen en schrijven op de ditjes en datjes dagdraad daar is bijna altijd wel iemand om te delen wat je tegenkomt en je te steunen als dat nodig is. En zo maar wat schrijven is ook prima, alles om je aandacht af te lijden als dat nodig is en juist je aandacht er bij te houden als dat aan de orde is, net wat bij jou past. Ik hoop je daar dus te zien en lezen en wens je veel succes:present:

sturen heeft Cathy zichzelf gedaan naar bed, de bofkont

Ook goeiemorgen saampjes, Trek ik een half uurtje uit om bij te lezen staan er 4 berichtjes op de draad; het houdt niet over zeg. Ik weet dat januari altijd rustig is in de saunakomplexen na de decemberexplosie, maar hier lijkt het daar ook wel wat op. nou ff gisteravond bijlezen en dan lekker volleyen. Vanmiddag begint eindelijk de mindfulness waar ik al een jaar op wacht leuk spannend dus. tot laters

Welterusten dubbel-dubbelyoo Wing en Witte dus

Beschouw het maar als een kompliment Witje, En Alf:heart: laat je dromen nu maar ff voor je werken, welterusten

BB ook nog niet weg? Waar ken ik dat nou weer van?

ik neem dr wel van je over voor een zacht prijsje Alf:D kun jij je schoonheidsslaapje doen want slaap is ook oh zo belangrijk voor je stemmingen, zoals je vast wel weet, welterusten vast

Hoi Witte, ja ik herken dat wel. Soms klap ik er zelfs op dicht omdat ik eigenlijk vind dat wel te moeten kunnen. Als ik er rustig voor ga zitten, kan ik het vaak wel schrijven, en daarna soms ook over praten.

Goeienavond saam, Woman, optie 4 op een rustig moment, gewoon eerlijk bij jezelf blijven en proberen er niets achter te zoeken laat haar geweten dan maar spreken voor zichzelf

gelukkig Bol, begon me ook al zorgen te maken gewoon die refusal slikken hoor en we zitten hier en niet bij Tips!

Nina, heb je al wat gehoord van Bol? t zou fijn zijn als ze contact houdt.

Ja francois, misschien zegt het meer over hem als over jou? komt vaker voor, gelukkig voor jou (en mij) en meer werkt het hier dus wel.

Niet te veel over malen desi, gewoon je hart volgen en er niet meteen (negatieve) gevolgtrekkingen uit filteren meis. Alles is welkom, die houden we erin. En niks doen geeft ook echt geen bevrediging. Tas, te veel om op te schrijven. Fijn daty je weer online kunt, ik ben ooit 5 weken van de lijn af geweest en vond het een ramp, en toen was ik hier nog niet, dus nu zou het aanleiding zijn iets te lenen van iemand, maar ja dan moet de provider wel werken he. Is de bieb geen optie geweest?

Mijn slaapritme begint, heel langzaam aan weer de oude te worden. Gisteren zelfs 9 uur non stop en dat is een uniek kado. Ik werd dan ook blij wakker, dus slaap is erg belangrijk voor mij. Met alco sliep ik in als een blok, maar rond 3 uur steevast wakker en soms uren, en dan ook nog eens brak wakker. Het slechte slapen kwam ook door de overgang en veel problemen, die zorgeden voor het malen snachts. Nu zijn de problemen niet minder, maar het malen wel, + dat ik bijna door de overgang heen ben. Ik denk dat alco bij mij vertserkt wat er al was. Het inslapen was nooit een probleem, tenzij in crisis, maar dat lijkt logisch. Bakkom, ik ben benieuwd naar februari. Goed dat je als zo geminderd bent, meer kans dat het sneller geleidelijk beter gaat. En die vaste structuur is ook goed. Ik zou er wel rekening mee houden dat het meer duurt als een maand, dat lkijkt iets te optimistisch. Maar ik gun het je wel hoor, want het is bij iedereen toch verschillend en je bent al zo goed bezig. Wat ik me afvraag is of je veel verschil zult merken straks. Dan blijkt misschien zelfs dat die enkele glazen, zeker doordeweek, helemaal geen toegevoegde waarde hebben. en dat er veel meer rust in je hoofd komt, omdat je niet zo met het drinkschema bezig bent, daar ben ik benieuwd naar.

Goeiemorgen allemaal, hee Tas, voor jou ook nog de allerbeste wensen meis, hoop dat alles goed is met je? Zooooo lang geleden al weer.

so right you are ik ben ook niet erg consekwent hoor dan weer de ene dan de andere Heintje davids gaat weer, Woman for solo!!!

oei Wing wel offence ben ik bang hoor. ze geeft er les in! en eigenlijk is het ook sneller, zodra ik mijn laptop heb opgestart kan ik meteen ADBforum aanklikken en meteen d&d dagdraad, en favorieten moet ik via internet expl. dus ik blijf blij met de tip, maar ik ben er blijkbaar nooit helemaal alert bij, want reageer altijd op dat pbtje terwijl ik niet eens ingelogd ben. ach ja er zijn ergere dingen en toch mooi weer ff wat te vertellen, toch? maar bedankt voor het meedenken, nu echt die koe melken van Wing en naar boven, truste