tapas

Anjo, als je je okee voelt bij de dosering van de medicatie die je nu hebt zou ik die niet veranderen, dat kan het evenwicht weer helemaal verstoren. Die maagtabletten is wat anders maar die remeron en AD zou ik zo laten, wat je ouders ook vinden of zeggen. Ik heb 3x geprobeerd mijn AD proberen af te bouwen maar dan wordt ik een emotionele gieter... en ook ik slik nog steeds elke avond seresta om in te slapen, geen hoge dosering maar net genoeg om niet net zoals jij te liggen woelen en draaien.. meestal lees ik nog een half uurtje en val ik dan wel langzaam in slaap. Ik heb het ook zonder geprobeerd maar weet dat als ik niet regelmatig en onrustig slaap ik ook een emotionele gieter wordt. AD en seresta houden me in evenwicht (drank brengt me trouwens weer helemaal uit het evenwicht helaas). Mismaff (en anderen), waarom is het zo raar om bij een etentje gewoon te zeggen dat je niet meer drinkt? waarom verzinnen we allerlei uitwegen zoals medicatie enzo. Mijn ervaring is dat daar helemaal niet moeilijk over gedaan wordt en dat het vaak een leuk gesprek op gang kan brengen, en zelfs heel veel respect wat je ook weer goed doet! Ik heb er geen nare ervaringen mee tot nu toe, alleen maar heel positieve. Fijn dat het bij de AA trouwens zo goed voelt. Mijn raad is toch om het een keer te proberen, wijntje? nee dank je ik drink niet meer... verder hoef je niks uit te leggen en als mensen erom vragen kan je dat nog wel doen als je wilt.

Klopt Verientje, ik verdenk mijn hormonen er ook van hier een rol bij te spelen, maar nu zijn ze toch een week te vroeg dan.... dus wat heeft het dan allemaal nog voor me in petto? Ik vind dat die hormonen samen met borderline me af en toe flink gek kunnen maken. Wie dat toch verzonnen heeft, die maandelijkse sh*t.. moet een vrouwenhater geweest zijn.. het is gewoon zo lastig om jezelf steeds weer uit zo'n dieptepunt te trekken.. bij mij wisselen de stemmingen meer per dag dan per uur gelukkig anders is het helemaal russische roulette zeg.. Erica de komende dagen heel veel sterkte gewenst, je hebt het iig flink druk met alles. Ik hoop dat het UWV mee zal vallen. Op zich hebben ze hun target aardig bereikt nu dus wie weet zijn ze wat milder gestemd.. trouwens toch eens even testen of je hier echt geen foto's kan plaatsen... http://i65.photobucket.com/alb...ight/duinentoppie.jpg okee op deze manier kan het wel, foto van mijn hond Anjo op zich zit dat ventiel er volgens mij wel maar het werkt niet helemaal zoals het hoort te werken. meestal zit het eerst vast om er dan opeens vanaf te knallen met veel geweld, en andere keren knalt ie al voordat het nodig is.. Op de een of andere manier moeten we leren om dat ventiel zelf te bedienen helaas. Ik ben toch blij dat ik het hier even geschreven heb, helpt wel, geeft me even niet meer het gevoel dat ik alleen op de wereld ben met mijn gedoe.. geeft me weer handvaten om ermee om te gaan.

Emma, wat heerlijk dat ook je weer uit je negatieve spiraal bent gekomen.. zo herkenbaar, vooral omdat jij degene bent die het weer kan doorbreken. Die hypnotherapeut zou ik er maar in houden voorlopig en therapiehoppen is niks mis mee, ik heb een maatschappelijk werkster waar ik heen ga als de spiraal echt niet meer te stoppen is en ik het overzicht totaal kwijt raak, en dat is eigenlijk nog maar heel zelden, meestal weet ik er zelf weer uit te klimmen, en inderdaad mijn "helende vermogen" aan te spreken" maar zo niet dan moet je gewoon alle hulp aanpakken die er is!! (en volgende keer niet meer zo lang wachten )

Dank jullie wel, heb gewoon ook even een virtuele aai over mijn bolletje nodig en iemand die zegt dat het allemaal goed is want soms lukt me dat zelf even niet Twan dat is ook het dubbele, mijn gevoel roept heel hard minkukel, je maakt er een zootje van, kijk nu hoe alles in het honderd loopt, je kan ook niks, dombo... maar de praktijk wijst uit dat er helemaal niks dramatisch aan de hand is, tenminste niet in die mate dat ik zo hard op mezelf zou moeten schelden.. okee ik ben niet perfect maar dat wist ik toch allang? Dat gevoel kan je opeens in alle hevigheid overvallen vanuit het "niets" en dan is het ook meteen alles of niets.. alles is stom en niks is meer goed en dat zijn de grootste risicomomenten om te gaan drinken, of vreten, of iets anders om jezelf mee te "straffen" in mijn geval dus eigenlijk nog wel mild en voornamelijk in gedachten. en door te gaan drinken tot kotsens toe in dit geval. ondertussen ben ik 2 dagen verder, keurig gewerkt, vanmorgen netjes 3 kwartier hardgelopen, het K gevoel is nog niet weg maar in ieder geval is het nu weer onder controle te houden. Gisteravond niet Koekie, natuurlijk is dit wat bij het leven hoort, alleen de heftigheid ervan maakt het soms zo lastig en de zelfstraffende gedachten en handelingen die er bij kunnen komen kijken. Affijn, deze verhandeling geeft me ook weer zelfinzicht en hardlopen helpt me vaak weer om gedachten in het juiste vakje te krijgen. De negatieve spiraal is hopelijk nu weer tot stilstand gebracht.

Een paar dagen heb ik het forum vermeden, zaterdag weer flink in de fout gegaan. bah!!! en op het moment interesseert het me allemaal gewoon niet.. ik weet het effe niet meer, maar voel me helemaal niet okee, voel me schuldig en slecht terwijl al die lastige dingen van zaterdag allang weer opgelost zijn en teruggedraaid.. Zit in de negatieve spiraal en voel me afglijden. Wie weet zijn het ook de hormonen maar op het moment kan ik gewoon nergens mijn draai vinden, niet thuis, niet op mijn werk, niet met drank en niet zonder en dat haat ik! Hoezo borderline? pfffffff.. en dan lees ik al die nieuwelingen die zo goed bezig zijn en hun enthousiasme en dan merk ik dat ik dat gevoel helemaal kwijt ben en ga ik zelf weer de fout in. Sinds ik me ziekgemeld heb voor de WW weet ik gewoon helemaal niet meer waar ik aan toe ben, dus dat brengt me geen rust, ik weet niet eens of ik wel geld ga krijgen en teer nu nog op mijn vakantiegeld. Weet zowiezo niet hoe het verder gaat met het UWV en dat maakt me zo onzeker, geeft weer diezelfde klotegevoelens als bij de hele herkeuring die ook nog steeds niet afgerond is na een jaar. Ik voel me alsof ik de controle aan het verliezen ben terwijl dat helemaal niet zo is... want ik ga niet door met drinken, ik eet gezond, ik beweeg netjes, ik ga op tijd naar bed, doe zelfs de afwas regelmatig.. maar toch is er de hele tijd maar dat zeurderige negatieve gevoel.. maar zoals ik al schreef.. borderline dus, voor hetzelfde geld voel ik me morgen weer helemaal okee, maar op dit moment zit ik boordevol schuld en schaamtegevoelens die ik een plekje probeer te geven. Nou, ben gewooon effe niet vrolijk, komt wel weer, maar dit soort momenten vind ik gewoon zo moeilijk om gewoon te accepteren en voorbij te laten gaan... en wil ik het gewoon effe kwijt... okee, kop deur veur maar weer!!

Goedzo verientje, houden zo!!! Ik heb toch nog best wel last van mijn kater.. die dus gisteren weer was komen aanlopen.. rotbeest.. Ging allemaal in eerste instantie goed tot ik gisteravond opeens tegen 2 achterstallige dingen aan ging lopen.. voor iemand een condoleance register geopend dat na een half jaar betaald moet worden om voortgezet te worden.. genegeerd en vergeten, dus gisteren een mail van de nabestaande dat het condoleanceregister de lucht uit is en dat ze daar zo verdrietig van was.. oooh ik voel me er zo schuldig over, heb helemaal maagpijn ervan.. denk je dat alles goed gaat, blijk ik toch weer achter wat feiten aan te lopen en mensen teleur te stellen en daar kan ik zo slecht tegen. Dat is zo stom van mezelf... uitstelgedrag wordt toch weer bestraft, zoals altijd en ik vecht tegen de teleurstelling over mezelf... okee kop de'r veur, effe niet miepen, boontje komt enz, wie uitstelt zal worden ingehaald... en dat soms drinken, ik weet het niet hoor.. Het is niet zozeer het drinken wat het probleem is maar de kater daarna. Ik ben daar zoooo slecht in en het geneest me altijd minimaal 1 a 2 weken voor weer drinken... tot er opeens weer zo'n gezellige vrolijke gremlin voor me staat (ja raar he, bij mij zijn ze niet afschrikwekkend genoeg)

Wat zou ik dat jammer vinden Emma. Zullen we anders een Emmadraadje openen waarin we het niet over alchohol hebben maar over andere dingen? Je hoort gewoon zo bij de club hier, en of je nou drinkt of niet dat maakt mij niet uit. Maar het is je eigen beslissing en jij weet wat goed voor je is... kus dus! Zo, ik zit hier in mijn sportkleren na te zweten, hardlopen, beste remedie tegen een kater, al valt die gelukkig nog wel mee vandaag.. heb net ruim 3 kwartier hardgelopen met de hond en we zitten beiden nu uit te puffen. Ik heb ook veel zitten nadenken over drinken en niet drinken. stoppen of minderen. Toen ik hier op het forum kwam dronk ik iedere donderdagavond heel veel, en dan meestal vrijdag en zaterdag nog wel eens een beetje en verder bij elke gelegenheid waar drank was. ruim een jaar daarvoor was ik al begonnen met te stoppen met dagelijks drinken. Ben ik nu weer op hetzelfde punt aanbeland als ik toen ik met de tactus therapie begon? nee zeker niet. Op sociale gelegenheden drink ik niet of minimaal en minimaal is dan echt maar 1 of 2 glazen en niet om dronken te worden. Op mijn kriebeldonderdagen probeer ik niet te drinken of drink veel bewuster als ik drink (voor zover dat kan dan) en maak ook bewuster de keuze en probeer niet helemaal mateloos te zijn. vrijdags moet ik van mezelf hardlopen, kater of niet, dus daar houd ik toch rekening mee.. en zowiezo drink ik de andere dagen dus echt niet meer. Gisteren was een enorme zondig dag.. op mijn werk stonden 5 taarten, van klanten.. dus 2 stukken taart op, en dan ook nog patat en gedronken. Vandaag alles weer oppakken, het normaal eten, gezond eten, bewegen en zorgen dat ik niet in de lamlendigheid beland maar ook dat gaat lukken. MIjn alcoholinname is iig flink gedaald als ik nu de maandaantallen zie en vergelijk met toen ik begon. dus idd Katrien, een sorry hoeft niet..

ehm, sorry, ik ben voor de bijl gegaan, maar probeer met man en macht om het bij met mate te houden, de magische donderdagavond.. ik weet het niet hoor.... de traditie is soms sterker dan de wil..? 5 minuten voor sluitingstijd de supermarkt ingedoken, verkeerde merk witte port gekozen, het is niet te zuipen maar toch... dus zo bijtijds gaan slapen en de schade voor morgen proberen te beperken. veel water erbij.. sorry misschien dat ik gewoon een ritme heb van 2 a 3x per maand toch de fout in gaan, de andere dagen gaan me zonder moeite af dus het eindsaldo is acceptabel... raar... die menselijke geest en hoe dat werkt...

Ik heb in het begin krom gelegen van de pijn, rugpijn, nekpijn, echt heel erg, maag van slag, hoofdpijn.. achteraf begrijpelijk, ik spaarde mijn stress altijd op tot donderdagavond en dan zoop ik alle stress weg... toen ik dat niet meer deed raakte mijn lijf helemaal de weg kwijt en wist niet meer wat ie met de stressklachten moest.. misschien speelt zoiets bij jou ook??? dat je die ontlading eens in de zoveel tijd nodig had om de stress af te voeren? het gaat over maar duurt wel een tijdje. Inderdaad niet onverstandig om eens met je huisarts te overleggen.

Nog even een aanvulling, ik krijg dus elke dag een dagelijkse gedachte in mijn mailbox (www.dagelijksegedachte.net) en daar zitten zulke wijsheden tussen, daar komt ook mijn onderschrift vandaan, en vandaag weer een ijzersterke die wel op deze situatie slaat: Vrijheid is wat jij doet met wat jou wordt aangedaan. Jean-Paul Sartre

Fransesca het is zo herkenbaar. Gewoon lekker bij jezelf blijven en iedereen die vind dat het anders moet de deur uit mieteren. Dat is effectiever dan drinken! Ik heb in de loop der jaren al dat soort mensen uit mijn leven geband en dat geeft veel rust. De mensen die ik nu om me heen heb laten me gewoon in mijn waarde en respecteren me, maar dat komt ook omdat ik mezelf ben gaan respecteren! begin je daar vast mee? als je uitgedronken bent en een nieuwe start maakt? met zelfrespect? Jij bent allang okee en mag je eigen smaak hebben, je eigen voorkeuren, je mag vakantie haten en daar heeft verder niemand iets over te zeggen! Al zou je een pimpelpaars met roze driehoekige wasbak willen hebben met een gouden kraantje.. dan is dat jouw keus, jouw huis en heeft iedereen dat te respecteren!! heel veel succes!! en nu stoppen met jezelf de grond in te trappen he, en wel NU!!

KoekieHoutje... ja nogal, ik zou dat de dag van te voren gedaan hebben, maar als ik geen tijd had gehad dan... stond ik ook te zuigen nu.. stel je voor wat die garage wel niet van dat houtje-koekie zal denken als de auto niet schoon is :0 en nu maar duimen dat de rekening mee zal vallen, schone auto helpt altijd daarbij!! Verientje wat goed zeg!! en ook nog eens assertief geweest!!!! al was het van die taart wel jammer.. alcohol is zo ontzettend gewoon en water, tja.. dat is alweer bijna ongewoon! Drinkers letten nou eenmaal meer op drinkers dat die genoeg krijgen..

wist je dat: als je de lat lager legt dat je er makkelijker overheen stapt wist je dat: fouten maken mag en dat je daar meer van leert dan perfect te zijn? weet je dat afkicken van roken en drank en perfectionisme een heeeel hoge lat is? daar kan je zowat onderdoor lopen!! maw ozo herkenbaar weer en samen met tactus gaat het je zeker lukken, die doen gelukkig ook iets aan die hoge latten. Ik leg hem automatisch ook altijd weer te hoog om hem daarna maar weer 3 standjes lager te zetten.. en perfectionisme? welnee, ik maak nooit fouten hahahaha.. sterkte chinagirl!!!!

normaal ga ik er ook nooit op in, en kan ik ze heel goed afwimpelen.. maarja het rode kruis he... Het irriteert me dat dit soort instanties ook gebruik gaan maken van callcenters. Dreigende taal dat als je niks geeft dat er dan kindjes dood gaan in afrika enzo.. bah!! Ik zeg dan altijd maar dat ze iemand moeten bellen die wel geld heeft, want ik heb het niet. Liefdadigheid en callcenters gaan niet samen.

pffff, ik ben gewoon zo'n muts he, ben een tijd geleden telefonisch benaderd om te collecteren voor het rode kruis en dat was zo'n ontzettende volhouder (callcenter dus duidelijk) dat ik uiteindelijk maar ja gezegd heb.. (hoezo assertief).. en het daarna maar voor me uit geschoven heb... maar het is totaal niet mijn ding, bij mensen aan de deur leuren voor geld, en dan ook nog in mijn eigen straat, ik heb het gisteravond geprobeerd maar voelde me steeds rotter en rotter... en dan die stomme eigenschap om tegen jezelf te zeggen, niet zeuren, je hebt A gezegd dan moet je ook B zeggen.. boontje om zijn loontje.. wie zijn gat brand, blaren, eigen schuld dikke bult.. enz... maar gelukkig vandaag weer een verfrissend gesprek gehad met mijn trajectbegeleidster en net gebeld met het rode kruis dat ik niet verder meer collecteer. Het is gewoon echt niet mijn ding, ik voel me er ontzettend rot bij en krijg voor mezelf weer alle signalen van dat ik mijn grenzen over ga.. Gelukkig gingen ze daar heel goed mee om en hoef ik nu verder niet meer te lopen.. pffffffffffffffffffffff wat een opluchting... En toch stap ik dan steeds weer in diezelfde valkuil, wel steeds minder vaak hoor.. want door elke ervaring leer ik mijn grenzen weer nog beter kennen.. maar het is soms zo'n vermoeiende manier van leren... maar het is wel mijn manier van leren... pfff, wat ben ik blij dat ik eraf ben zeg.. ik kan nu weer ademhalen en normaal denken.

joh dat klinkt goed!! Het zal zwaar zijn, dat kan ik je nu vast vertellen, maar blijf gewoon luisteren wat de peuten daar zeggen, al gaat het helemaal tegen alle aannames die je zelf hebt in. Zij kennen het mechanisme goed genoeg om je een andere manier van tegen dingen aan te kijken te leren. Ik ben blij voor je dat je de juiste hulpverlening hebt gevonden want dat lijkt soms wel onmogelijk te zijn. Ga je de Linehan doen trouwens? bereid je er maar vast op voor dat het zwaar maar heel leerzaam zal zijn!! heel veel succes gewenst!!

Daarom is het ook zo belangrijk om als borderliner technieken te leren om om te gaan met die dalen en pieken en de heftigheid van gevoelens. Zoals ik al eerder schreef heb ik dus een dagbehandeling gehad die zich hierop richtte, groepstherapie, dus oefenmateriaal te over.. pfff.. Dat is inmiddels 6 jaar geleden maar nog steeds zie ik elke dag dat ik de dingen die ik daar geleerd heb toepas... eerst denken dan zeggen (ahum), negatieve gedachten uitdagen.. accepteren dat bl een deel van jou is waar je mee zal moeten leven, accepteren dat je vaak rust en afstand voor jezelf in moet bouwen om niet overspoeld te raken door je emoties, weten dat als je fouten maakt dat je daar altijd op terug kunt komen op een later tijdstip, leren je gevoelens te verdragen.. Leren dat bepaald gedrag een signaal is dat je over je grenzen gaat, zowiezo je grenzen leren ontdekken en ontdekken wie je zelf nou eigenlijk bent. Het neemt de Borderline niet weg maar maakt het wel leefbaarder. Aura, je zou aan je hulpverleners eens moeten vragen of er mogelijkheden zijn voor cognitieve en gedragstherapie bij jou in de buurt. Ik had het graag 20 jaar eerder geweten, hoewel.. dan was ik nu nooit geworden wie ik nu ben denk ik dan maar.

Ik heb er vannacht nog over lopen nadenken, waarom zo om de zoveel tijd er weer wat wrijving ontstaat maar is het niet gewoon hetzelfde als in de normale maatschappij? waar een gevestigde orde is daar zijn ook altijd mensen die proberen die gevestigde orde om te duwen, dat zet iig de boel in beweging en dwingt weer tot nadenken, dat blijkt maar weer. Soms levert dat wat op en soms niet. Vorige keer leverde dat een heel nieuwe forumindeling op. Boeiende processen zijn het eigenlijk.

Ik raad je aan om eigenlijk eerst eens (als het lukt) je voor te nemen om bv een week niet te drinken, minderen is zo lastig is mijn ervaring.. dat lukt een paar dagen maar de pest met drank is dat als er een paar glazen inzitten de grenzen opeens weer zo vervagen. Ik herken ook erg goed je zieke vrijdagen.. dat was voor mij echt de motivatie om te stoppen. Als ik me nu rot voel op vrijdag weet ik iig dat dat niet door de drank komt maar dat er andere dingen spelen. Het maakt het hele leven wat helderder. Ik raad je ook aan om binnen zien te komen bij de Tactus online therapie, samen met dit forum heeft het mij geholpen om echt iets te gaan doen aan een probleem wat er al minstens 20 jaar was. Eerder had ik dat al bij een verslavingsinstantie geprobeerd maar elke keer dat praten over alcohol zorgde alleen maar voor nog meer trek bij mij. Bij de online therapie had ik daar minder last van, misschien omdat ik dat gewoon in mijn eigen tijd en op mijn eigen tempo kon doen. Van Hatzummedokie!! zet hem op, veel succes!! oja en potverdorie, nu krijg ik me toch trek in kaas na je eerste berichtje pfffff

Tja dit soort heen en weer gemopper blijft een soort terugkerend iets hier. Ikzelf maak me er niet zo druk om, lees het en doe ermee wat ik wil.. of ik reageer of ik reageer niet. Voor mij blijft het belangrijkste onderdeel van dit forum toch ook alcohol en het de baas worden. En mijn ei kwijt kunnen als het tegenzit. Dus ga ik ook niet op de hele kwestie in. fijn dat er weer nieuwe stoppers zijn!! ik hoop dat jullie net zoveel steun bij elkaar kunnen vinden als ik had met mijn stopmaatjes, en anderen met hun stopmaatjes, het geeft toch een band als je ongeveer tegelijkertijd stopt met drinken, en dat was de opzet van dit draadje! Hoe zijn jullie deze avond doorgekomen? is dag 4 gelukt?

Anjo, niet lachen, maar ik heb mijn boeken op kleur gesorteerd rode boeken, gele boeken, blauwe boeken en zwarte boeken, okee ik moet wel wat meer zoeken nu, dat is waar maar ik heb ze toch al allemaal gelezen. Tegenwoordig haal ik de meeste boeken uit de bieb nu ik niet meer lid ben van de ECI. Verder ben ik me toch een potje saggerijnig, na mijn 12 dagen vrij kom ik gewoon niet meer op gang, ben het beu en zat en weet het effe niet meer. Ik vraag me af wat er nou aan het instorten is, mijn werk of ikzelf... maar voor nu is de sjeu er opeens helemaal af...

Nee Satja, je hebt gelijk. Het is geen leegte, het is een anders omgaan met de tijd die je hebt, en je hebt opeens veel meer tijd als je nuchter bent en die moet je opnieuw leren besteden... Ik zit meer achter mijn pc bevoorbeeld, en ga wat vroeger naar bed om te lezen, allemaal saai en braaf, maar sochtends ben ik elke keer weer zo blij dat ik savonds saaier ben!

afvallen dat is prima te combineren met niet drinken!! tips van Tapas: * Hang een vreselijke foto van jezelf op de snoep of ijskast! * doe alles wat je normaal met de auto doet nu op de fiets of lopend, met boodschappen sjouwen verbrand ook alweer calorieen, zelfs schoonmaken en traplopen.. * hang een broek of rok die je niet meer aankunt ergens in het zicht in je slaapkamer ofzo niet eentje die 2 maten te klein is, maar eentje die nu net te strak zit (kleine stapjes he hihi) * de moeilijkste: weeg je 1x per week!!!! en houd desnoods een schema bij, een grafiekje van die 1x per week wegen. * ja dat doe je al, veel drinken, vooral water (met bubbels en citroen enzo) Heel veel sterkte en het gaat je gewoon lukken!!

oeps verkeerde draadje..

Wat dacht je van zaterdagmiddag, booschappen doen, auto wassen, de stad ingaan, badkamer poetsen enz... vanavond wordt het vanzelf weer drukker, maar ik snap dat je in je enthousiasme het liefste iedereen mee wilt nemen... De nieuwe lading stoppers wens ik weer heel veel succes toe. Ikzelf ben er denk ik weer later op de avond, ga zo met 2 vriendinnen en onze honden de hort op en daarna bbqen, heb er zin in!!