tapas

Rationeel Emotieve Therapie (RET) is een vorm van cognitieve gedragstherapie ontwikkeld door Albert Ellis (1913), een psychoanalyticus uit de VS. Ellis gaat uit van de veronderstelling dat het denken (gedachten, vaste overtuigingen, interpretaties etcetera) het gevoel controleert. In simpele bewoording: Het is niet de situatie zelf die ons gevoel en gedrag bepaald maar de gedachten die we bij die situaties hebben bepalen ons gevoel en daardoor ook ons gedrag. Wil je dus iets aan jezelf veranderen dan kan het helpen om je gedachten te veranderen. Niet helpende gedachten vervangen door helpende gedachten. Het doel van RET is te leren die verkeerde gedachten in te zien en te corrigeren, hetgeen bevrijdend werkt. (zegt de theorie) HOE DOE JE DAT? Ik zal hieronder proberen in duidelijke bewoordingen uit te leggen hoe wij dat in de dagbehandeling deden: __________________________________________________________________ RETTEN Heel schematisch beschrijf je een gebeurtenis (beetje zoals in het alcoholdagboek) 1. de situatie 2. het gevoel dat deze situatie met zich meebracht hier wil ik even een kanttekening bij maken. Gevoelens zijn er heel veel maar wij gingen altijd uit van de 4 oergevoelens, de vier B's zoals we die noemden zodat het overzichtelijker is te houden.. namelijk: Blij Bang Boos Bedroefd 3. het gedrag dat erop volgde Dan heb je de basis gelegd van je retschema en kun je verder gaan... hierna beschrijf je hoe je liever had willen reageren in deze zelfde beschreven situatie 4. je doelgevoel, hoe wil je je voelen in deze situatie, wat zou "normaal zijn" neutraal, blij, minder boos, minder bang, minder bedroefd daarna kun je vanuit je doelgevoel je doelgedrag gaan omschrijven 5. je doelgedrag hoe had ik willen reageren in deze situatie, hoe had ik gereageerd als ik uit zou gaan van de doelgevoelens die ik hier boven beschreven heb Nu ga je met je gedachten aan de gang.. Als eerste begin je een lijst te maken met de gedachten die je had bij de situatie die je in 1. beschrijft en die horen bij de gevoelens die je in 2. beschrijft.. meestal zijn dat gedachten als.. de gedachtes a. ik heb het weer gedaan, en leer het ook nooit b. iedereen vind me stom, c. ik kan ook niks d. het komt nooit meer goed enz daarna ga je "wetenschappelijk" onderzoeken of deze gedachtes kloppen Hoe onderzoek je je gedachten? Kijk of ze reeel zijn, probeer te bedenken wat je een ander aanraad als die deze gedachtes heeft. Altijd en nooit, niks en alles zijn geen reele gedachten. Hou ze tegen het daglicht.. is dit altijd zo of niet.. helpt het me om dit te denken in deze situatie? Helpen ze me om mijn doelgevoel en doelgedrag te bereiken, en welke gedachten zouden wel helpen: formuleer voor elke gedachte die niet een gedachte die dat wel is. a. ik heb het weer gedaan (Wat is weer? En leer ik het echt nooit? Of valt dit gewoon onder een fout maken? In ieder geval klopt deze gedachte niet en kan ik hem beter omzetten in? het ging dit keer fout, maar fouten kan ik herstellen en daarvan kan ik leren b. Iedereen vind me stom (vind iedereen me stom? Vinden ze me op het forum allemaal stom.. nee, niet iedereen vind me stom, misschien vind ik mezelf gewoon even stom, en wat is stom? Het was niet handig misschien..) er zullen mensen zijn die me misschien niet zo handig vonden reageren c. Ik kan ook niks (kan ik niks? Nee hoor, ik kan best veel maar maak ook wel eens fouten en dat mag) ik kan best veel maar maak fouten en dat mag d. het komt nooit meer goed (komt het nooit meer goed? Wat is nooit? Wat is goed? Kwam het vorige keer goed? Meestal komt het wel goed en herstel ik me weer en soms duurt dat even) uiteindelijk komt het wel weer goed en kan ik het herstellen EEN VOORBEELD: de situatie: ik print het verkeerde bestand uit en mijn collega sprak me daarop aan gevoel: boos en gekwetst gedrag: uitvallen naar collega, boos reageren, me verdedigen daarna thuis een borrel genomen om het te vergeten hoe zou ik willen reageren? doelGevoel: Neutraler Minder gekwetst en boos doelGedrag: kritiek aanvaarden en me niet als geheel afgewezen voelen en gewoon verder gaan Niet om die reden gaan drinken want dat lost niks op gedachten: -Ik kan ook niks en nu weet iedereen dat -Stom dat ik het fout doe.. -Nu zal collega ook wel denken dat ik niks kan -Ik kan beter maar ander werk gaan zoeken want dit komt nooit meer goed -Ze zullen me wel erg dom vinden -Wat ben ik toch stom dat ik me dan ga bezatten, ik kan ook nooit eens normaal met dit -soort situaties omgaan Doelgedachten: -Ik maak fouten en dat mag -Van fouten kun je leren en fouten maken is niet dom -Mijn collega maakt ook fouten en soms is het lastig om kritiek te krijgen -Kritiek gaat altijd maar over gedrag of over een stukje van mij en niet over mij als heel mens -ander werk zoeken? Dat is weglopen en weglopen lost niks op. Ik kan er beter van leren, dat levert meer op -iedereen print wel eens iets verkeerds uit, vind ik die ander dan ook dom? Nee .. ben ik dan dommer dan zij? Nee, het is niet dom om fouten te maken en 'ze' vinden me hoogstens slordig en dat was het ook. -ik vind het lastig om met kritiek om te gaan en dat mag ik lastig vinden. Het is niet slim om dat op te lossen door te gaan drinken en een volgende keer kan ik beter een wat constructievere manier zoeken. Hierna merk je meestal dat je je al beter voelt en door die positievere gedachten ga je de situatie ook anders ervaren.

He, dat is nou jammer, nou is Katrien niet meer ingelogd en komt er dus geen uitleg over dat oor en dat oog. Emma, maak je niet druk he, Zoals ik het lees is hier niets als kritiek op jou bedoeld, maar ik begrijp uit je reactie dat je het wel een beetje zo voelt.. niet doen he meis! dat hoeft echt niet! Hoop dat je koffers gepakt zijn, draagbaar blijven en dat je een hele fijne vakantie gaat hebben, even weg van alles! Zal ik anders maar mee gaan voor morele steun? Tosca, misschien moeten we eens een themadraadje maken over alleen zijn.. het sijpelt nu wel af en toe tussen alle draadjes door, maar kan een handicap zijn bij het stoppen.. bij mij ook hoor.... drinken uit eenzaamheid, of omdat er geen sociale controle is, of niemand die die rare gedachten even uit je hoofd kan praten... en nu ga ik ook slapen! en Anjo ik ga toch maar zonder papierwerk slapen denk ik.. beviel dat trouwens? Iedereen een hopelijk rustige nacht toegewenst!

Ik zit vol verbazing dit draadje te lezen... volgens mij ging er eventjes iets mis hier, miscommunicatie.. en nog iets met een ander draadje? die ga ik zo dan wel lezen, of laat ik dat eerst doen dan krijg ik misschien een kompleet beeld.. nee dus... en de berichtjes van Emma verdwenen? ik kan er geen touw aan vast knopen en ik ben nog wel broodnuchter.. de gremlinremmers hoefden niet uit de stal gehaald worden, maar als ik er ook weer voor ga dan ga ik er ook weer voor. Maar dit draadje resumerend ging het tussen de diepzinnigheid in even over vakantie en paklijsten, en toen kwam Tosca met vakantieblues, een zeer herkenbaar verhaal trouwens Tosca, vermoeiende alleengaandenreizen enz.. en toen ging er iets mis geloof ik... de alombekende miscommunicatie en het tussen de regels door interpreteren.. en vooral als er dan ook nog berichtjes zijn aangepast is er geen touw meer aan vast te knopen.. He, ik kan ook nooit eens een dagje niet lezen zeg.. ik was te druk met huis schoonmaken, heel effe zonnen, kleding uitzoeken.. (en dat is leuk, als je kleding van 15 kilo terug weer eens aandoet.. ik kon zo in de afslankpilreclame met een voor en na foto), en met het negeren van de maandelijkse buikkrampen. Bij deze sluit ik dit verwarrende dagdraadje dan maar af.. amen

ach, weet je wat, desnoods trekken we die missers er vanaf en maken er 100 dagen van!! dan klopt het helemaal en zijn we toch op tijd!! GEFELICITEERD!!! hopelijk genoeg reden om dit keer weer lekker op te krabbelen! en op naar de 200! ... of eerst maar eens 103!!!

He wat lekker dat we weer eens zulke dagen hebben, met confessies, openheid en eerlijkheid, zo leer je elkaar ook weer beter kennen. Emma, volgens mij hebben wij wel veel van elkaar weg.. zo heb ik alweer voor ik het wist een afspraak gemaakt dat ik de katten van iemand eten ga geven als zij op vakantie gaat.. weer een verplichting..nouja, kan ze de mijne ook doen.. en ze woont om de hoek. Als het jou helpt om 3 literpakken te kopen en daardoor minder te drinken dan vind ik dat trouwens erg knap. Net als pieternella puk ben ik ook van het "het moet leeg" soort.. maar 3 liter is dan wel veel.. Vandaag ga ik eens rustig aan doen en orde scheppen in mijn chaos, en ja hoor.. miep is (eindelijk) ongesteld.. voortaan hoef ik alleen maar op de maan te letten, als het bijna volle maan is, dat is makkelijker te onthouden dan een datum! Anjo, kop op, Vandaag nog maar even flink voelen hoe dat ook alweer was, die kater, en je goed beseffen dat dat niet is wat je wilt, en morgen weer fris opstaan en verder gaan! Leermoment? en eens goed overdenken wat je met en van ex wilt voor je met hem in gesprek gaat. Sterkte daarmee! Koekie, raar he, als de kids van huis zijn, ik heb dat zelfs als mijn hond uit logeren gaat.. eerst mis ik hem verschrikkelijk, vooral voordat hij weg is en als hij weg is dan ontdek ik dat ik zeeen van tijd heb en geniet ik ook weer van het even niet moeten zorgen. Hoop dat je dat ook gaat ervaren. Stoppen met hollen kan eng zijn, maar soms ook wel even erreg lekker!, een keertje naar de sauna ofzo, of nog lekkerder een (turks) badhuis en je lekker laten scrubben.. maw.. probeer er voor jezelf ook een beetje vakantie van te maken, dan mag jij van mij best wel een kilootje eraf lenen, als ik hem maar wel weer terugkrijg!!!! PP hoe is het met jouw strijd? ik vind het verbazingwekkend knap hoe jij voor iedereen alles zo goed bijhoud, ik ben daar te egocentrisch voor op dit moment. Je ziet nu wat een onrust al die uitglijders met zich meebrengen.. die heb jij dus mooi kunnen voorkomen al die tijd!! Ik moest trouwens wel lachen dat je niet betaald had die ene keer dat je had gedronken, hihi, wat een heerlijk kromme redenatie.. Verientje, ja die schop onder je kont kan soms zo averechts werken en is soms juist weer een reden om juist te gaan drinken.. het "maak ik zelf wel uit, dit is mijn leven" syndroom. Je omschrijft het mamma zijn wel erg mooi, niet dat ik er eentje ben maar ik kan het me zo goed voorstellen.. het " NU EVEN NIET" gevoel! misschien moet je dat gewoon af en toe even heel hard roepen! en zo worstelen we met zijn allen door het leven heen!!

en een latertje dus... maar mijn alcoholschrift is mede met behulp van het forum en wat prive mail weer ingevuld.. en zaterdag droog??? zeker weten!!!! Vanaf nu weer dag voor dag, en schouders eronder en werken aan de rust! trusten!!

Die zevende tip, Dat is een tip waar ik zeker wat aan heb, de boel uitprinten en in een map doen.. ik laat het maar een beetje op het internet sudderen nu, heb mijn alcoholdagboek niet zo goed meer bijgehouden.. en daar gaat het dan al mis, er toch voor weglopen.. denken dat ik het wel zelf kan en de structuur verliezen... vermijden... verantwoordlijkheid wat laten varen. printer stuk, en niet maken.. Deze maand heeft bij mij de onrust ook erg meegespeeld, gedoe op werk, vakantie, weer werken, weer vakantie, en volgende week is het even erg onzeker omdat mijn baas gisteren onderuit is gegaan en nu voor de 2e keer met een ambulance is afgevoerd, gelukkig (weer) niet zijn hart maar nu een infectie aan zijn evenwichtsorgaan, de workaholic.. het me ziekmelden voor de ww, het bezig zijn met mijn beroepszaak, heen en weer pendelen tussen 2 huizen.. uit het ritme dus. Op een gegeven moment ben ik dan mijn plek en vooral mijn structuur kwijt, thuis is het niet, op het werk is het niet, in het huis van mijn ouders is het niet, en zelfs toen ik een dag naar het strand ben geweest waar ik normaal erg van kan genieten lukte dat ook niet... Ik dacht altijd dat ik die structuur eigenlijk ook helemaal niet zo nodig had.. maar heb die wel degelijk nodig blijkt nu. En die onrust die dat meebrengt die doordrenkt mijn lijf en mijn hersens.. dan wil ik iets, dan moet ik iets om die onrust even niet te voelen... en alcohol is voor mijn gevoel de enige manier waarop ik de controle wat kan laten varen en het wiebelen wat stop kan zetten, voor 1 avondje dan want de volgende dag wiebel ik 2x zo hard... het dagdraadje van vandaag zet me weer aan het denken en dat is goed. Niet de omstandigheden het laten bepalen maar weer goed naar mezelf gaan luisteren, wat heb ik nodig, wat wil ik, hoe ga ik dat aanpakken, hoe vind ik de innerlijke rust weer terug. stap 1 is niet drinken, want dat verstoort de rust en het evenwicht nog het meest.. en zo komt al schrijvend mijn motivatie ook weer bovendrijven, oja, dat was het.. dat gevoel was ik kwijt. stap 2 is toch maar naar de huisarts te gaan voor, nee niet de antabus, maar wel de pil, want die hormoonschommelingen werken ook niet mee en kunnen opeens een totaal ander mens van me maken lijkt het wel. Ik weet nog van vroeger toen ik die ook slikte dat dat me veel meer controle over die periodes gaf en dat de schommelingen minder heftig waren. En naar mijn maatschappelijk werkster, want het duurt nu gewoon te lang en het lukt me dit keer dus niet goed om het zelf stop te zetten, en oja, het 9x stop tegen jezelf zeggen pas ik zeker toe alleen niet op het drinken maar op de gekmakende gedachten die weer steeds vaker in mijn hoofd ronddolen. (helpt trouwens wel, alleen komen ze dan even later wel weer terug, dus weer 9x stop zeggen enz) Ik ben eigenlijk al weken uit mijn evenwicht en het lukt me nog niet goed het terug te vinden, zoals gisteren dacht ik dat ik het weer terug had, voelde me eindelijk weer prettig en hoopte dat het voorbij was, maar vannacht vreselijk vervelend gedroomd en al de hele dag met weer een knoop in mijn maag aan het rondlopen. Ondanks dat doe ik het eigenlijk ook best wel goed en dat maakt het ook zo dubbel.. geen vreetbuien (en stom genoeg vind ik dat eigenlijk nog belangrijker dan af en toe een keer een drankuitglijder). Porberen het drinken ietwat te reguleren en te minderen als ik het doe.. maar dat is al veel lastiger. Dit weekend zit ik vreselijk te dubben, aan de ene kant ligt er nog een megaklus waar ik echt mee aan de slag moet, voor hetzelfde geld is het zo af, maar als het tegenzit is het gewoon heel erg veel werk. Aan de andere kant is er ook de behoefte aan rust en mijn huis op orde brengen. Dus ik zou ook kunnen beslissen om dit weekend echt niet te gaan werken en pas maandag met die klus te gaan beginnen.. daar ga ik vannacht maar eens rustig over nadenken en nu ga ik mijn alcoholschrift aanvullen... tjonge, het maakt inderdaad veel los maar ik was er ook wel aan toe om het allemaal weer onder ogen te gaan zien... weglopen ervan werkt niet, dat weet ik maar wil ik soms graag even vergeten. dus KOP DE'R VEUR!! oja, en mijn favoriete gedicht, kan niet goed uitleggen waarom maar het zit al zeker 20 jaar in mijn agenda en raakt me nog steeds: Het zou, zo hadden wij verwacht eenvoudig zijn om te veranderen een nieuwe plooi in ons gezicht en van de ene dag op de andere zijn oude passies uitgedoofd, verdwijnen wroeging en oud zeer maar iets hardnekkigs wil niet zwichten en blijft zich roeren, keer op keer (elisabeth Jenkins)

verplaatst naar zaterdagdraadje

zie volgende post

Bij mij helpt het dus als ik sochtends vertel dat ik niet ga drinken, ik was vanmiddag door omstandigheden even op het werk en daarna was de borrel, en het was echt even heel lastig maar toen dacht ik.. nee, ik heb beloofd op het forum.. enz.. dus zelfs dat ene biertje niet genomen.. pffffff.. en nu ook niet, al giert de onrust door mijn kop en lijf.. (jaja, ik zit echt weer even in een stemmingswisselende stemming de laatste dagen.. zou ik dan toch eindelijk ongesteld gaan worden??) Ik snap wel dat het wat strenger kan maar het vervelende is dat je vaak zelf al zo streng bent tegen jezelf, ik las in CG haar woorden dat ze zo zwart wit iets had van.. ik heb gisteren gedronken, ben megakwaad op mezelf en alles is verloren.. dan reageer ik idd mild, omdat ik denk dat ze zichzelf al genoeg straft en dat kan ook de andere kant op uitpakken... De nog destructievere kant. en dan schiet het zijn doel voorbij. misschien moet iedereen voor zichzelf aangeven wat hij of zij op zo'n moment nodig heeft, zodat we adekwaat kunnen reageren. Vraag mij sochtends of ik savonds ga drinken, dat zou bv werken voor mij denk ik.. sochtends beloven dan doe ik het ook niet. Aan de andere kant is niemand verplicht om te stoppen, het heet niet voor niks alcoholdebaas.. en dat maakt het wel eens lastig voor de groep stoppers en de groep minderaars om elkaar te stimuleren. Stoppen is duidelijk, minderen is veel minder duidelijk te begrenzen. Het enige wat je dus kunt is elkaar op de afspraken die je hier maakt aan te spreken.

Pietje puk, ik wou dat het zo werkte, soms wel, maar meestal als ik wil drinken doe ik het toch wel, dan zit dat sochtends al in mijn hoofd te spoken en dan moet ik eigenlijk dan aan de bel trekken.. vanavond drink ik bv niet, dat weet ik zeker... Het weer heeft er zeker mee te maken gehad.. als ik in de buurt de blikjes bier hoor sissen, of de achterburen 'gezellig' aan de rose zie zitten.. pffffff.. en meestal ben ik dan wel zo eigenwijs dat ik zoiets krijg van.. niemand bepaald voor mij wat ik wel en niet mag.. blablabla.. ach eentje.. blablabla.. de monstertjes dus.. want eentje, wat heb je daar nou aan.. en dan was er natuurlijk ook nog het drankkot van mijn ouders wat ik moest verzorgen.. onrust... Nu weer lekker gewoon thuis, de zorg van dat huis is weg, veel werken in mijn vakantie omdat ik 2 flinke klussen heb lopen, en dat geeft ook weer regelmaat. Het blijft op een evenwichtsbalk lopen. Anjo, het is idd een vlucht, bij mij ook.. wat ga je doen met de 2e helft van de fles? weggooien maar? Kaab, wat ben ik trots op jou, je bent de hele vakantie AdB geweest! Ik ga zo lekker weer stadten, ik lach me dood, ik haat de stad maar loop nu echt alle winkels af naar kleding die past! het is alleen zo ontzettend duur dus koop ik bijna niks, alleen het hoognodige (een passende korte broek bv) en vandaag wordt het rondje kringloop, in de gewone winkels heb ik gezien wat ik leuk vind dus nu wordt het tijd voor het speuren in de kringlooprekken. Daar kost een rokje bv 4 euro ipv 29 euro (afgeprijst van 49) wat het in de winkel (uitverkoop nog wel) moet kosten! en dan vanmiddag weer aan het werk!

Twan wat breng je het mooi onder woorden. (kan je trouwens voor het kustgebied een zonnedansje doen? het is hier zo grauw en grijs) CG, kom op, laat de moed niet zakken, vandaag moet je even door een depressieve katerdag heen maar houd alsjeblieft voor ogen hoe het voelt om wakker te worden zonder kater en stel dat als doel voor morgenochtend, want wil je dit gevoel van vandaag nog een keertje morgen? nee toch! Ik denk altijd maar dat die uitglijders er zijn om weer even te weten waarom je gestopt bent. Ik heb hier zelf afgelopen weekend ook zo mee lopen worstelen, 3x de fout in! baldadigheid? het weer? anderen mogen wel en waarom ik niet? dat soort gevoelens speelden mee. Ik ben blij dat ik nu weer wat dagen droog sta en dat geeft me weer de stimulans om door te gaan. Die drinkende ander met kater wil ik gewoon echt niet meer zijn. Kop op, verwen je zelf vandaag maar ipv jezelf verrot te schelden, het is misgegaan, okee, maar hoeveel dagen is het goed gegaan, en dan kan je gewoon doortellen hoor!.. zoveel dagen min 1. Sterkte, kruip je bed weer in, trek de dekens over je hoofd, terugdraaien kan je het niet meer, wel weer vooruit kijken!

Franscesca, volgens mij heb jij last van een adrenalinedip, zo herkenbaar, als een zoutzak in elkaar zakken en daarna nog zo vol zitten dat je niet eens kan slapen, en het erge is, dat een nachtje goed slapen nou net het medicijn is om die dip uit je lijf te krijgen!! affijn, voor de een dus een goeie morgen, voor mij een slaap lekker want ik ga mijn bed opzoeken, het is hier al de hele dag heerlijk koel (lang leve de kust).. en Franscesca en de rest.. zet een ventilator naast je hoofd naast je bed.. heerlijk koel en met oordoppen in slaap je helemaal perfect (ik wel tenminste) trustuuuuh en tot morguuuuuh

Ik heb nog geen tijd gehad om het themadraadje te lezen. Ga ik zo maar eens doen want er is zo te lezen weer genoeg gebeurd. Ik ben het wel met Emma eens dat je niet iets moet proberen te vangen wat een proces is. Ik vind dat we hier over het algemeen heel erg respectvol met elkaar omgaan en dat de gewone wereld daar wel eens wat van zou kunnen leren. PP bedankt voor je hart onder de riem, hehe, ik begin er weer uit te klimmen.. voor mij (en voor velen van ons) is die alcohol gewoon puur gif en heb ik mijn lesje wel weer geleerd!! Vanochtend weer mijn rondje hardgelopen, steeds verder en langer, nu al rond de 45-50 minuten aan 1 stuk en dat helpt me wel om mezelf weer uit de negatieve spiraal te trekken Vandaag een flinke klus afgesloten.. Ik ben al een paar maanden bezig met een site voor een festival.. updaten in nieuwe kleuren en nieuwe layout en die moest vandaag online dus heb me de afgelopen 3 dagen rotgewerkt... en als er iets ontzettend fout kan gaan dan is het een oude site weghalen en een nieuwe plaatsen.. maar het is in 1x gelukt pfffffff dus ik voel me meteen 10 kilo lichter, kan weer ademhalen en kan nu tot ergens in november rustig doorbouwen en toevoegen zonder bang te zijn alles door de war te gooien! ontwerpen is leuk hoor, maar soms kan het zo mis gaan. Franscesca, volgens mij ben jij ook iets van ontwerper ofzo.. klopt dat? deadlines ik vind ze af en toe dodelijk. Ik moet deze week ook nog een project zien af te ronden waar ik onderhand al een jaar mee bezig ben en wat in december vorig jaar al af had moeten zijn.. hahahahaha... tja de klant kan zoveel willen maar als ze alles slordig en erg laat aanleveren en je alles 10x moet veranderen schiet het niet op. en dan het perfectionisme en het nooit zelf mooi genoeg vinden pfffff.. lastig vak, maar wel een leuk vak als je de druk een beetje kan hanteren. affijn, ik ben weer met de voetjes op de grond. Van mijn vakantie en huis opruimen komt niet veel maar dat is dan maar even zo. Ik ben nu vooral erg blij dat dat negatieve rotgevoel weer opgerot is!!

Zo, ben ik ook weer even.. ging allemaal even wat minder weer.. grmpffff... maar vandaag weer netjes droog, en weer beginnen aan een nieuwe schone lei. Ik heb eigenlijk de hele dag en avond zowat gewerkt. Heb je vakantie komen alle prive-klussen tegelijkertijd om de hoek kijken. dus nu de pc maar eens uit gaan zetten, hondje uitlaten, bijtijds het nestje in en morgen weer met frisse moed verder.

oei, ik reageer een beetje laat zie ik, maar er lopen af en toe ook zoveel draadjes. Ik ben heel blij dat je er met je vriendin over gepraat hebt en dat je nu weer voor jezelf gaat zorgen. Zij zal haar eigen keuzes moeten maken en jij bent zo sterk dat je de jouwe ook zelf weer maakt! met mij gaat het soso.. kan beter.. komt wel weer!

Ik heb net nakend op mijn balconnetje geregendanst..... maar helaas!!! heb ik wel vaker, dat ze me niet helemaal snappen, die weergoden! Wil ik warm, doen zij koud, wil ik koud, doen zij warm, maar gelukkig heb ik nog een ventilator die op stand 3 gaat, zometeen naast mijn bedje. En morgen moet ik verdorie nog vroeg op ook omdat ze tussen 8 en 12 mijn CV ketel komen onderzoeken, ken je dat? die komen dus kwart voor 12 he! Parnassia is een naam van een strand bij Bloemendaal maar idd dezelfde naam als een afkickinstelling in Den Haag, geloof ik.. maar eigenlijk is Parnassia een duinplantje! vrij zeldzaam maar schijnt hier in de duinen wel voor te komen. Tante Til, blij dat je er weer bent!! is zoonlief weer van slag? bah, dat is balen, en de rest ook. Niet fijn om je zoveel zorgen te moeten maken om de mensen om je heen. Elke keer als ik mijn bed verschoon denk ik aan je!!! sterkte met alle sores!

Zo, ik ben weer terug en heb op gepaste manier afscheid genomen van het huis van mijn ouders, boenen dus.. tuin voor de laatste keer sproeien, nou, het huis blinkt en de tuin bloeit.. Ben wel blij dat ik dat drankkot daar nu weer af kan sluiten... zal ook wel schelen! als het er niet is kan ik het ook niet nemen. Op het moment, vakantie en warm, ga ik iets teveel in de fout, maar morgen is weer een verse dag waarop ik weer netjes in mijn eigen regelmaat ga klimmen. Bedankt nog PP en de rest, ik weet ook dat ik goed bezig ben maar met de drank is het gewoon weer even wat minder goed. (waarom is dat rotspul soms toch zo lekker grmpffff... ) en is de verleiding zo groot als het er gewoon is. Ik ben zo roze als een kreeft, vandaag van Haarlem naar Zandvoort gefietst door de duinen, toen door naar Bloemendaal aan zee, en verder doorsteken naar Parnassia, daar aan het strand gelegen en gezwommen, en toen via de duinen weer terug naar Haarlem. Dat was iets te veel zon voor dit lijf. Ik had Tapas thuisgelaten (hond tapas dus he) en voelde me aan het strand zo schuldig toen ik al die honden daar zag... snif... was gewoon zo dubbel, ik wilde een ouderwetse dag voor mezelf maar mistte dat monster toch! Nu ben ik weer lekker in mijn eigen stulpje en daar blijf ik nu ook, geen heen en weer gereis meer, rust in de tent, mijn ding doen in huis, terug naar de rust, reinheid en regelmaat en alleen nog maar verantwoording voor mijn huis, mijn kat en mijn hond.

Emma, heel erg bedankt voor de roos. Nog 2 dagen sproeien en dan ben ik klaar. Ik geef jou er eentje terug en ook eentje aan pietje puk die me in het begin zo goed over de brug heeft geholpen, PP, mag wel weer eens, wie weet werkt het nog een keer! Ik ben vandaag de stad ingeweest, gestoord met dit weer, maar om uit te testen welke broekmaat ik nu heb hiihihihihi, ik hem nu makkelijk maat 44.. in maart nog maat 46-48 jippie, en ik ga vanavond heerlijk naar het strand met vrienden, toch nog een beetje vakantiegevoel. lekker in zee dompelen, flesje limo mee ipv rose, heb er veel zin in! zo gaat het toch nog zomeren!!!

jaa, dat is lang geleden dat ik het dagdraadje heb geopend. Ik heb nogal veel heen en weer gesjouwd tussen het huis van mijn ouders en mijn eigen huis, maar zij komen woensdag weer terug van hun vakantie, het huis is netjes, tuin redelijk ontkruid, veel sproeien, dus die komen weer in een gespreid bedje thuis en ik kan dan weer aan mijn eigen stulpje gaan beginnen.. Een fijne (werk)week voor iedereen!

Gefeliciteerd katriena!! netjes hoor! Ik ben nu 4 maanden geleden begonnen met tactus en inmiddels dus ook afgerond maar helemaal AdB ben ik nog niet al laat ik het niet de spuigaten meer uitlopen.. tenminste.. pfff, ja dan moet je maar niet vrij zijn en zulk mooi weer hebben. Dat triggert wel hoor!! Zo, ik heb een paar uur bij moeten lezen maar ik ben er weer, goed he dat het kabinet gevallen is, ik stond te juichen in de kamer toen ik het hoorde.. yes yes yes!! en nu ga ik mijn hond uitlaten en mijn warme klamme bedje in... of wie weet, doe ik wel raar en open ik het nieuwe dagdraadje wel!!

Mismaff ik heb hier ook problemen met die windows live messenger ofzo.. ik moet hem idd updaten maar dat lukt niet, Ik vertrouw die versie voor geen cent en ik ben dus weer overgestapt naar een oudere versie van messenger. Die werkt ook goed! en dan kan je weer chatten enzo.

Och Katrien, ik wilde je niet bezorgd maken, ben veel op stap geweest de afgelopen dagen en zodoende niet hier geweest. Niks dramatisch dus, gewoon veel in het huis van mijn ouders in de tuin, onkruid wieden, sproeien, Het gaat allemaal zijn gangetje, voel me nog niet fantastisch maar ik zorg goed genoeg voor mezelf met af en toe een uitglijder.. en of het nou pms is? ik ben nog steeds niet ongesteld geworden dus ik weet het echt niet meer, wanneer was nou de laatste keer? Of gaat nu de overgang misschien wel beginnen? Wie weet ook de zomerblues? heb er altijd wat last van als de vakantietijd aanbreekt.. Iedereen gaat dan lekker op vakantie en dat maakt me weleens jaloers. Het is zo lang geleden dat ik echt op vakantie geweest ben, kamperen, bergen, wandelen, zon, uitrusten.. Ik heb ooit nog wel eens groepsvakanties gedaan maar dat is ook niet helemaal mijn ding, dan moet je zoveel.. zowiezo is altijd maar alleen erop uit trekken ook weer niet alles, okee met hond maar toch alleen. Gisteren had ik een verjaardag waarbij zeer rijkelijk drank vloeide, andere jaren ga ik daar altijd als laatste weg, als een balletje maar nu ben ik totaal nuchter gebleven, alleen toen ik thuis was kreeg ik zo'n trek. Ik moest en ik zou... en zo voel ik me steeds heen en weer geslingerd, zoekend naar de weg die bij mij past. Winst en verlies op 1 avond.. heen en weer geslingerd tussen van alles. net weer gewend aan werken en nu weer vrij.. Wie weet is het ook wel slim om mijn maatschappelijk werkster maar weer eens te bezoeken. Meestal heeft die me wel weer snel in het gareel. Niet meer zorgen maken hoor, Ik kom altijd op mijn pootjes terecht, de ene keer wat sneller dan de andere keer... maar uiteindelijk komt er altijd weer wat rust.

Oh Eefje toch, waarin ben jij nu beland? een ex alcoholist samen met een alcoholist, die, als jij stopt misschien wel moet nadenken over haar eigen alcoholgebruik, of jou niet meer zou willen? . So what? nadenken kan geen kwaad. Ze zou zich rot moeten voelen omdat ze jou na 20 jaar weer over de streep trekt en iets laat doen wat niet goed voor je is. Laat je alsjeblieft niet meetrekken in die put, je kent hem goed genoeg, anders had je het niet al 20 jaar volgehouden. Zoek hulp, denk goed na over je relatie.. klopt het wel dat drank opeens een dreigmiddel wordt? Zij maakt haar keuzes, maak jij alsjeblieft de jouwe. Heel veel sterkte met dit gevecht en houd alsjeblieft genoeg van jezelf om te ontdekken wat goed voor je is!

nog steeds dipperige klotestemming en nog steeds niet ongesteld pffffff en dat terwijl ik vakantie heb, ik dat gisteravond gevierd heb met 1 biertje in het zonnetje en daarna aan de spa, dat ik inmiddels bijna 14 kilo ben afgevallen, gezond eet, veel beweeg, mijn hond lief is, mijn huis netjes, het weer prachtig is de balcondeuren lekker opgenstaan, ik zo naar het bos ga, heel vroeg voor mijn doen.. en toch voel ik me van binnen zo rot??? Soms snap ik er niks van hoor! zou het dan toch het UWV zijn? ik heb vanmiddag gesprek met mijn trajectbegeleidster over de beroepszaak en hoe we verder gaan... en zie er huizenhoog tegenop... en dat dan toch samen met de hormonen.. okee dan maar accepteren, en hopen dat ik maar snel ongesteld mag worden want ik ben het helemaal zat, net zoals de huilbuien. Wat zit een mens soms toch raar in elkaar!