Oxavrouw

Dat kan daar zeker mee te maken hebben, maar het kan ook aan de spanning liggen. Als je goed engels spreekt zou ik ook zeker eens op het benzobuddies forum kijken. Daar vind je ook veel herkenning. Sterkte!

Dank voor je reactie. Heb jouw verhaal even gelezen. Wat slecht advies heb jij destijds gekregen zeg! En wat fijn dat het inmiddels beter gaat. Ik hoop dat het bij mij ook vooruit blijft gaan. Ik zal t.z.t. weer een update plaatsen.

Goedzo! Heel veel sterkte en blijf hier gewoon regelmatig posten. Je komt hier weer bovenop!

Hoi Nadja, Ik heb best lang af en aan Oxazepam gebruikt. Soms langere perioden. Net als jij had ik ook al spanningsklachten van mezelf dus het is heel lastig te duiden. Wat ik je kan aanraden is je gevoel te volgen. Zelf ben ik ineens gestopt. Daarna veel klachten gehad, dus misschien is dat voor jou nu niet de weg. Wat je wel kunt gaan ervaren is ontwenningsverschijnselen tussen de dosissen in. Oxazepam werkt vrij kort en is snel uitgewerkt. Misschien kun je een weekje overstappen naar 2 x 2,5 mg? De Oxazepam pilletjes zijn klein, dus ik weet niet of je er een 2,5 mg van kunt maken maar dit kun je evt. even met de arts overleggen. Tot slot kun je wellicht nog de Ashton manual lezen. Hierin lees je veel over afbouwen van dit soort medicatie en de klachten die je ervan kunt krijgen. Google even op 'ashton manual dutch'. Uiteindelijk moet je leren omgaan met je eigen spanning. Dat is de sleutel om te herstellen denk ik. Waarom bouw je zoveel spanning op? Je hebt last van hypochondrie, maar waarom is het nu erger dan eerst? Kun je goed je grenzen aangeven? Voel je steun in je omgeving? Beweeg of sport je? Hoe zit het met je ademhaling? Kan het zijn dat je hyperventileert? Verder kan ik je aanraden om regelmatig van je af te schrijven in 'Ditjes, datjes, dagdraad'. Dat is het actieve stuk van het forum. Succes!

Hoi allemaal, Hoe is het met iedereen? Ik wilde even iets van me laten weten. Ben over twee dagen drie maanden gestopt met Oxazepam. Ik gebruikte het nog zeker niet lang, maar heb wel een lange historie ermee waardoor gewenning steeds sneller op trad (kindling). Het lijkt beter te gaan, maar ik heb nog steeds veel spanning in mijn lijf en een tja, rothoofd. Gewoon zo'n duizelig hoofd. Kan ook gewoon van de spanning zijn, maar op benzobuddies, het Amerikaanse forum, lees ik dat ontwenningsverschijnselen heel lang kunnen duren. Maar ik heb nog steeds niets genomen en dus, moedig voorwaarts. Iedereen veel sterkte!

Ik weet niet of iemand dit leest, maar voor wie googled op afbouwen Oxazepam en mijn verhaal herkenbaar vind wil ik toch een update geven. Zoals hierboven staat heb ik af en aan kalmeringsmiddelen gebruikt. Meestal om te slapen of tijdens een periode dat het slecht met me ging. Ik heb een aantal dips gehad om diverse redenen en ik ben inmiddels bezig om dit aspect van mezelf èn de oorzaak ervan onder ogen te zien. Dankzij deze site kwam ik erachter dat de afhankelijkheid die ik altijd had proberen te voorkomen toch was ontstaan. Een paar jaar geleden heb ik langere tijd Oxazepam genomen om te slapen, nadat ik het al jaren af en aan gebruikte om te slapen. Ik denk dat dat in totaal misschien twee maanden was? Ik begon toen ook te merken dat ik in de middag totaal over de flos was en heb kort wat gepost op benzobuddies, de Amerikaanse site. Ik kreeg het vermoeden dat ik interdose withdrawal had, dus inderdaad afhankelijkheid die ervoor zorgde dat ik me slecht ging voelen als de Oxazepam was uitgewerkt. In redelijk korte tijd heb ik vervolgens het gebruik afgebouwd en daarna ging het langzaam beter. Maar ik had niet in de gaten dat het gebruik na iedere afbouwpoging problematischer wordt en daarom heb ik toch nog zo'n twee keer per maand iets genomen als ik een slechte nacht had met daar tussendoor periodes dat het slapen helemaal niet goed ging en ik wat vaker iets nam, maar nooit dagelijks. Tot recent ik weer over mijn eigen grenzen heen was gegaan en ik daardoor uiteraard niet goed kon slapen. De huisarts gaf me meteen een volle strip Oxazepam mee en ik probeerde het niet iedere nacht te nemen, maar het was toch wel erg fijn dat ik het kon nemen. Eigenlijk al heel snel, na zes keer Oxazepam nemen in twee weken tijd, waarvan de laatste vier nachten achter elkaar begon ik me in de middag weer slechter te voelen. Ik stelde de eerste vraag hier op het forum aan @karel12 en begon meer te lezen over kindling en het steeds problematischer worden van het gebruik. Daar schrok ik van. Ik stopte en ging experimenteren met 5-htp als natuurlijk alternatief voor mijn slaap en om wat meer tot rust te komen, maar na zes dagen zonder Oxazepam sliep ik toch weer een hele nacht niet en dus begon ik weer. Maar ook met de Oxazepam haalde ik een hele nacht door en dus was ik in paniek. Ik ging me steeds rotter en gedeprimeerder voelen. Ik weet nu dat dit een bijwerking kan zijn van de Oxazepam, maar dat wist ik toen niet en dus ging ik naar de huisarts voor antidepressiva die ik eerder had gebruikt en die ook helpen bij het slapen. Ik besloot een paar dagen daarna dus cold turkey te stoppen met de Oxazepam op 13 april. In de nacht van 14 april nam ik niets, maar sliep toch redelijk, op 15 april had ik een hele slechte dag en die nacht sliep ik niet maar daarna ging het beter. Vervolgens had ik op 9 mei toch ineens een slapeloze nacht. Die wist ik te doorstaan zonder Oxazepam te nemen. Dat was eigenlijk best een belangrijke stap voor me. De nacht daarna sliep ik goed, waarschijnlijk vanwege het slaapgebrek. Zo sliep ik nog drie nachten amper. Geen idee of dat nog ontwenning was. Het zou best kunnen, ik kreeg ook enorme diarree, zweetaanvallen en enorme uitslag op mijn rug. Enorme prikkelgevoeligheid. Zelfs een comedy kijken op t.v. was teveel en het fluiten van een vogel was bij wijze van spreken genoeg om mijn handen op mijn oren te doen. Om beter te slapen begon ik met een regime van maatregelen om in de avond zo min mogelijk licht te zien. En als ik in de nacht wakker lag bleef ik rustig liggen en ging mezelf niet afleiden met dingen of licht aan doen. Ik accepteerde dat ik wakker lag en dat ik dat niet kon veranderen. Daarnaast besloot ik gluten-en zuivelvrij te gaan eten, geen alcohol, koffie en suiker meer te eten en begon ik met een probiotica en diverse supplementen. Inmiddels zijn we zo'n twee maanden verder. De enorme angst en overgevoeligheid voor prikkels die ik had is gelukkig weg en ik slaap goed, maar dat komt ook door de AD. De spanning is zeker nog niet helemaal weg, maar ik kan wel weer wat therapeutische uurtjes werken vanuit huis. Ik ben begonnen met een traject om achter de oorzaak te komen van mijn 'burn-out' voor zover je dat zo mag noemen waarbij ik zowel lichamelijke als psychische oorzaken onderzoek. Was Oxazepam de oorzaak dat het zo snel zo hard achteruit ging met me? Net als de vorige keer? Ik weet het niet zeker, maar het heeft denk ik niet geholpen. Ik weet nu dat ik het echt niet meer moet gebruiken. Ook niet af en toe. Ik weet nu dat iedere keer als je het neemt om te slapen, en het gebruik problematischer is, je het voor jezelf moeilijker maakt de nacht erop te slapen. Dit werkt vergelijkbaar als interdose withdrawal en heet rebound insomnia. Als je dus een nacht slecht slaapt, en vervolgens iets neemt ervoor slaap je de nacht erna weer slecht als je eenmaal die afhankelijkheid hebt. Daardoor ga je het vaker gebruiken en als je het iedere nacht nodig hebt, omdat je in crisis bent, krijg je binnen no time ook de interdose withdrawal. Het is niet echt een heel duidelijk succesverhaal, maar wel mijn ervaring. Misschien probeer ik over een paar maanden weer een update te plaatsen. Iedereen die probeert af te bouwen, heel veel sterkte!

Bolletje, sterkte met het verwerken van het verlies van je kat. Ik heb zelf ook ooit mijn kat verloren en heb twee weken gehuild. In de tuin begraven, ook al mag dat officieel geloof ik niet. Het was haar thuis, dus ik wilde dat ze daar rustte. Ze is bij me geweest tijdens een periode in mijn leven dat ik mijn leven moest gaan opbouwen en dat was heel speciaal. Ze was heel lief en aanhankelijk. Verder ben ik gestopt met zuivel. Ik heb last van mijn darmen (diarree) en herken ver alle klachten van zuivelallergie. Had de indruk dat mijn onrust daar mee te maken had. Een allergische reactie roept vaak stress op in je lichaam. Ben daarom even gestopt met zuivel en wat denk je? Zuivel bevat een stof die lijkt op opium en heroïne. Dat betekent dat je er dus van moet afkicken. Niet zoals bij de benzo's, maar je kunt er wel iets van merken. Ik heb nu al even geen zuivel op en merk echt dat mijn hoofd meer helder is, maar ik heb ook al een paar nachten niet of bijna niet geslapen. Ondertussen merk ik dat de uitslag/acne op mijn rug aan het wegtrekken is en ik me minder moe voel dus ik blijf dit nog even doen. Hou vol allemaal!

Hoi allemaal, ik heb vannacht goed geslapen en ga zo een rondje lopen. Ik ben thuis van mijn werk, dus hoef nergens heen. Veel uitrusten, ik zit thuis met een burn-out. Mijn lijf wil niet meer mee dus probeer het rust te geven. Heel saai. Allemaal weer sterkte vandaag.

Ik heb ook benzobuddies geraadpleegd en daar las ik een beetje hetzelfde. Overdag had ik dan ook nergens meer last van. Vooral moe. Moedig voorwaarts dus maar hè.

Met mij gaat het over het algemeen beter in de middag, maar het gaat erg op en neer. Sterkte Wilhelmina!

Hoi allemaal. Ik heb een slechte nacht achter de rug. Ben halverwege april gestopt met Oxazepam en dat ging redelijk, op één slapeloze nacht en veel spanning na. Maar ik voel me nu weer even minder. Kan dit nog steeds ontwenning zijn? Ik nam niet eens veel. Voel ook brainzaps en mijn darmen zijn van streek. Is dit een 'wave'?

Hoi iedereen, hou vol met afbouwen, het zal uiteindelijk beter gaan. Hier gaat het inmiddels wat beter. Dipje van gisteren gelukkig weer te boven. De tip van de CBD olie ga ik wat verder onderzoeken. Een alternatief voor de Oxazepam is altijd welkom.

Dankje!

Dankje! :)

Dankje vechter. Ik ga het proberen.

Hoi allemaal, ik ben vandaag onrustig. Zie voor mijn verhaal bij 'wie is wie'. Twijfel wat de oorzaak is, opbouw medicatie, oorspronkelijke klachten of hormonen. Mocht iemand suggesties hebben laat maar weten. Wil liever niet weer beginnen. Ben al zeven dagen zonder nu en al wat heldere momenten gehad. Aan iedereen in de huiskamer, veel sterkte vandaag. Ik vind jullie allemaal toppers.

Hoi allemaal, Ik heb hier al eerder op het forum een vraag gesteld bij 'vraag het de hulpverlener' over stoppen met Oxazepam. @karel12 nog bedankt voor je advies daar. Ik gebruikte zeker niet veel, zo'n 10 mg 's nachts af en toe om te slapen. In het verleden soms ook wat langer gebruikt en de laatste keer vrij snel kunnen afbouwen met kwartjes. Inmiddels thuis van mijn werk met stressklachten en dagelijks begonnen aan de Oxazepam. Na een aantal dagen gestopt en dat leek in eerste instantie goed te gaan, maar op een gegeven moment ging mijn slaap toch te ver achteruit en daarom inmiddels een week geleden begonnen aan de antidepressiva om te ondersteunen bij slaap. Dit werkt echter niet meteen en daarom nog eens een aantal dagen Oxazepam gebruikt. Omdat ik er achter kwam dat ik iedere dag last leek te hebben van de reboundeffecten van de Oxazepam (erg onrustig tegen de middag) dacht ik dapper te doen en ineens te stoppen. Even voor de duidelijkheid, ik gebruikte het deze keer max vijf dagen achter elkaar. De tweede dag was het zwaarste qua acute ontwenning maar ik was vastbesloten en heb doorgezet. Ik heb in de nacht van 13 april nu voor de laatste keer iets genomen. Vijf dagen geleden dus. Ik merk af en toe wel wat verbetering, en de reboundeffecten in de middag heb ik ook niet meer. Slapen gaat wisselend, maar als ik maar moe genoeg ben rust ik in ieder geval uit. Vannacht wel weer wat onrustiger en ook een slechte nacht gehad, maar wel geslapen. Ik lees op Amerikaanse websites dat de acute ontwenningsverschijnselen het ergste zijn op de tweede dag, wat overeenkomt met mijn beleving, en de acute ontwenning na een week minder moet zijn en na een maand helemaal weg, hoewel er ook kans is op het zgnd. PAWS. Ik blijf nog erg prikkelgevoelig, onverwachte geluiden zorgen ervoor dat ik tegen het plafond zit. Verder heb ik veel spierspanning en onrust. Geen angst en paniek, maar wel onrust. Wie is een ervaringsexpert met cold turkey? Wat kan ik nog verwachten? Moet ik toch terug gaan naar een lage dosering en afbouwen of toch nog even volhouden en kijken of het de komende dagen telkens beter gaat? Iedereen sterkte met zijn of haar proces!

Dank weer voor de info. Het is hele interessante materie en ik hoop dat er meer onderzoek komt naar de werkelijke effecten van deze medicatie.

Ik was na mijn goede nacht eergisteren vastbesloten om desnoods maar een nacht over te slaan om snel van de ontwenning af te zijn. Na een slapeloze nacht slaap ik bijna zonder uitzondering beter de nacht erna, dus dan zou ik drie nachten zonder zijn. Het was de moeite van het proberen waard. Ik wil van die dingen af! Wel had ik gisteren voor mijn gevoel meer klachten. Vooral het 'rare' gevoel in het hoofd en erg veel spanning en angst. Dat is ook logisch, want het duurt het zo'n twee etmalen dat het ongeveer uit je bloed moet zijn begreep ik. Wel merkte ik ook duidelijk, naast de golven van spanning de 'windows' van geen klachten. Ik voelde me redelijk ontspannen en eigenlijk weer meer mezelf, minder down. Gek genoeg heb ik afgelopen nacht dus ook weer best goed geslapen, ondanks alle klachten. Wel had ik aan het begin van de nacht een soort nachtmerrie. Hoort er ook bij las ik. Je hoeft niet perse te reageren hoor, maar ik dacht ik schrijf hier toch even het verloop op, ook voor anderen die hier op zoek zijn naar info. Zelfs als je het nog maar een paar nachten gebruikt, als je in het verleden voor langere periode hebt gebruikt, kun je dus mogelijk toch al heel snel 'interdose withdrawal' hebben en 'rebound insomnia', want probeer maar eens rustig te gaan liggen als je je zo gespannen voelt. Toch lukte het en als je je ademhaling naar je buik kunt brengen, je lichaam opdracht weet te geven zich te ontspannen, en de aap in je hoofd stil te zetten rust je in ieder geval uit, maar als je je daar echt aan kunt overgeven, is de kans dat je ook in slaap valt groter. Vandaag heb ik best een goede dag. De mist in mijn hoofd is minder en hoewel ik nog steeds rustig aan moet doen, ik voel me snel overprikkeld, ben ik weer wat optimistischer over mijn herstel. So far so good. Zonder jouw reactie was ik blijven aanmodderen, had ik mijn klachten aan de burn-out toegeschreven en dan had ik denk ik niet doorgezet. Dat heb ik nu wel gedaan en daar ben ik eigenlijk heel blij mee. Bedankt dus. Hopelijk hoef ik het nu niet meer te nemen, maar we zullen zien. Oh, en met koffie ben ik gestopt en voedingssupplementen waaronder magnesium neem ik inderdaad.

Nog een nabrander. Is onderdeel van dit 'kindling' effect ook dat je schade krijgt aan je GABA-receptoren? En kun je dan ook de schade ongedaan maken? Bijvoorbeeld met supplementen. Ik lees op 'het internet' ook over mensen die GABA als supplement nemen. Is dat een alternatief voor de benzo's? Hoe denk jij daarover?

Dank je voor je uitgebreide reactie Karel. Ik waardeer het echt dat je hiervoor de tijd neemt. Omdat ik je reactie gisteren voor het slapen gaan nog heb gelezen was ik vastbesloten om zonder medicatie in te slapen (of wakker te liggen). Dat is gelukt, mede dankzij een kleine dosis melatonine en het slaapgebrek dat ik al had. Heb de volle acht uur geslapen, dus dat is mooi. Wel voel ik vandaag wat onrust, en een 'raar gevoel in mijn hoofd', soort 'twitching'. Zal vast toch de ontwenningsverschijnselen zijn. Maar ga toch proberen er doorheen te gaan of evt. vannacht alleen een halfje te nemen. Het is jammer dat er niet meer kennis is van deze medicatie bij huisartsen. Ik snap het ook wel, ze hebben al zo weinig tijd voor patiënten. Als ik nu toch meerdere nachten achter elkaar weer niet slaap ga ik even kijken wat ik ermee ga doen. Misschien toch afwisselen. Ik moet zeggen dat ik na een slapeloze nacht soms nog behoorlijk fris ben, dus ik zou me er inderdaad minder zorgen over moeten maken eigenlijk. Maar daar is de overspannen mens even niet zo goed in.

Bedankt voor je reactie Karel12. Ik heb in het verleden wel Oxazepam gebruikt, incidenteel, en ook een langere periode, maar nooit heel lang. Denk aan een maandje ofzo. Toch neem ik je reactie wel even mee in mijn overweging. Het is duidelijk dat ik hier op de lange termijn over na moet denken. Zou overstappen op - bijvoorbeeld - Alprazolam of Diazepam nog kunnen helpen? Of is het generiek voor alle slaap- en kalmeringsmiddelen uit deze categorie? groeten Vera

Bedankt voor de reactie. Fijn om advies te krijgen. Ik ben me bewust van de risico's, en dat is ook besproken met de behandelaar. Verder word ik doorverwezen voor meer hulp, dus daar wordt aan gewerkt. Vandaag gaat het weer beter, dus ik denk dat het nog wel meevalt. Ik blijf het nog even zo doen, vooral voor mijn slaap. Ik heb in het verleden ook wel eens Mirtazapine gebruikt, dus dat kan ook nog als er onvoldoende voortgang is.

Beste hulpverlener, Ik heb een hectische baan en sinds twee weken zit ik thuis met overspanningsklachten. Omdat ik niet kon slapen heb ik Oxazepam gekregen. Dat gebruikte ik eerst incidenteel als ik niet kan slapen, maar nu al een paar dagen achter elkaar. Het slapen gaat nog steeds niet geweldig, ook met Oxazepam, maar ik krijg in ieder geval een paar uur slaap. Ik heb de indruk dat ik nu overdag somberder ben en ook nog steeds gespannen. Ik vraag me nu af of dit ook een bijwerking kan zijn van het gebruik van de Oxazepam en ik daarom dus zonder ook steeds minder goed kan slapen. Ik las over 'interdose withdrawal'. Kan dat al optreden na zo'n korte tijd? Dus dat ik iedere dag dezelfde cyclus herhaal van lichte ontrekkingsverschijnselen en slecht slapen waardoor ik toch weer een Oxazepam neem. Ik wil wel afbouwen, maar wil ook niet nachten wakker liggen, dat doet mijn situatie nu ook geen goed. Ik ben eerder overspannen geweest en heb toen ook langere tijd Oxazepam gebruikt, afbouwen was moeilijk maar lukte destijds wel. Ik hoor graag wat jullie mening is. groeten, Vera