Musashi

Ik heb het hier al vaker geschreven maar voor mij is de betere slaapkwaliteit een van de grootste voordelen van niet drinken. Ik dacht altijd alcohol nodig te hebben om te kunnen inslapen/ niet te piekeren maar sinds ik yoga nidra heb ontdekt is dat helemaal omgedraaid. Nu ben ik ‘s avonds in bed al gepikeerd op mezelf als ik heb gedronken want ik weet dan dat mijn slaapkwaliteit waardeloos zal zijn. Het scheelt ook ongeveer 2 uur in tijd. Zonder drank ben ik om 6u wakker, slaapvoldaan en met een goed en gemotiveerd gevoel. Zonder drank ten vroegste 8u (vaak 9u) wakker en brak. Ook ‘s avonds is het verschil merkbaar, zonder drank tegen 22u ten laatste gezellig bedklaar en met drank is m’n hoofd moeilijk stil te krijgen voor 24u.

Goeie morgen, hier ook weer aan het begin van een nieuwe cyclus. En terug tijd om pas op de plaats te maken. Ook ik ben de afgelopen weken wat toleranter naar mezelf toe geweest en mijn oude gewoontes weer de nieuwe wat laten overschaduwen. Niets overdreven, maar toch, het is tijd om terug om te draaien. Het hoogtepunt, waar ik naartoe heb gewerkt, was gisteren, met een kinderfeest voor 10 gillende kinderen in onze tuin en zwemvijver. Een vervroegd verjaardagsfeest voor de dochter, blij dat we dat achter de rug hebben ipv in die drukke septembermaand. Het goeie nieuws is: het heeft me allemaal weer doen beseffen (en vooral voelen) dat mijn nieuwe gewoontes geen kwestie (meer) zijn van moeten maar van echt willen. Ik voel me gewoon veel beter als ik niet drink en goed voor mezelf zorg in de eerste plaats. Punt. Dat dus. Here we go (again). Nog een weekje vakantie met ons drie samen. Vandaag rustig aan en bekomen vooral. Morgen gaan we kanoën in Biesbosch. Echt heel veel zin in. Ik dan, de rest van het gezin gaat (moet) ook mee. Die zullen ter plaatse dan wel merken dat ze er ook zin in hebben. (Of niet) 😁😇

Ja goed eten op warme dagen is een extra uitdaging. Ik had het eerder vandaag allemaal voorbereid: koude paprikasoep en sobanoedels in koude bouillon met scampi’s en veel groenten. Veel soep, daar had ik niet zo goed over nagedacht. Of ja, eigenlijk wel want het moet nog altijd zacht zijn voor m’n man. Maar zelfs dan nog lukten de scampi’s en de noedels niet voor hem. Nu nog noedelsoep voor min. 3 dagen dus. 🙄

Dat is de kern van motivatie: die is er niet altijd. En bij momenten weet je brein heel goed om ertegenin te gaan. Daarom de kracht van discipline en routine, voor als de motivatie ontbreekt.

Beste Mormel, in mijn eigen proces ervaar ik het belang van zowel motivatie als discipline. De motivatie is nooit continu en gaat met ups en downs, maar het helpt wel als je voor die momenten een discipline of routine hebt kunnen opbouwen waar je dan op kunt terugvallen. Zowel tijdens het hervallen als tijdens het herpakken kan het dan een reddingsboei voor je worden/ zijn. Ik denk in eerste instantie aan de basics zoals dag- en nachtritme, eetpatronen en beweging maar je kan natuurlijk nog zelf extra invulling geven die jou helpen, zoals meditatie e.a.. Ik heb de indruk dat je dit wel kan opbrengen voor externe verwachtingen (job, huishouden) maar het is misschien een idee om dat ook voor je zelfzorg in te bouwen? Want je bent het waard! ps ken je ceviche? Heb ik gisteren ook gegeten met vis in promo bij de viskraam. Ideaal zomergerechtje vind ik dat.

@Quinn ja ik ook en dat melancholische verlangen vind ik ook prachtig. Ik voelde dat heel lang geleden ook in zijn Never let me go. En dan die subtiele schoonheid van het niet-weten. Allemaal tristesse op z’n best. En o ja, als we alles moeten laten zitten waar het in leeft (water, grond, lucht), dan blijft er niet veel meer over dan de fabrieken en rekken van een supermarkt. Dat kan uiteindelijk mss wel de bedoeling zijn maar dan haal ik er voor nu nog liever even uit wat er in zit.😁😇

@Quinn nee dat had ik nog niet gezien. Wel benieuwd naar dan. Nu ongeveer een jaar geleden heb ik m dan eindelijk pas helemaal gelezen. Een week gevangen op een cruiseschip in ruzie met m’n moeder. Ik vond het prachtig, ontroerend mooi en heel bevreemdend tegelijk. Wel hard van genoten. De mosselen zijn klaar. 👋

@bumperjim maar de rest klopt dan wel?

Goeie morgen/ middag bijna, Voor mij ziet @bumperjim er zo uit. Maar dan in een versie van minstens 2 meter lang. 😁

En op tijd stoppen is ook altijd gelukt. Maar zeker daar moet ik wel proberen niet te tolerant te zijn voor mezelf. Want dan gaat het zeker wel eens een keertje mis.

Ja ze kwamen weer langs alle kanten. Het zwemmen en yoga heb ik min of meer wel elke dag kunnen aanhouden dus dat vind ik zelf al wel iets. Niet zo veel maar wel iets.

@lady jane van het een en het ander. Geen spuigaten maar zelfzorg sneuvelt altijd als eerst. Ik heb het wel door maar het is toch steeds sterker dan mezelf. Ik probeer wel hard naar de andere kant te trekken. Er niet in weg te zakken. Maar dat lukt me niet altijd zo goed dus. Lieve @Lika 🌸

Partypooper in da house. Hier is het na een hoopvol begin van de week toch weer terug bergafwaarts gegaan. Iets met valkuilen. Intrappen. Blijven botsen.

Hele ijskast aangevuld met proteinedingen. Avondeten americain zelf preparé, humus en witte boterhammen. Veel pudding straks. Alles plat dus. Voor de verbinding.

Zijn de kleuren zo helder omdat de wereld zo mooi is of omdat jij het nu zo ziet?