Musashi

@Mormel zoiets dus. En nu houd ik het voor bekeken want 3 op een rij betekent weer dat ik in overdrive ga. 😅

@spirit hier was het ook benauwend laf en warm. Ik hou mijn dagelijks ochtendplonske nog vol tot het herfst wordt. Volgende week dus. Het water wordt al wel echt frisser dus het is een beetje doorbijten maar het loont wel de rest van de dag.

@Mormel En ook niet onbelangrijk, zelfs heel belangrijk voor mij, is de discipline en routine meteen terug oppikken op ‘the day after’. Dus je niet laten vangen aan de waan van ‘het is nu toch mislukt, dan maakt het allemaal niet meer uit’. Nee, routine en discipline onmiddellijk terug inroepen om je te herpakken. Het zijn de nieuwe paden in je hersenen die je dieper en dieper moet laten inslijten en verankeren om de oude paden te laten overwoekeren op den duur. Ik weet het, het is een langzaam proces en geen Quick win van stoppen en het is gedaan voor altijd. Maar voor mij voelt het wel duurzamer en diepere transformatie.

Ja @Mormel Op dagen dat je niet gemotiveerd bent om te stoppen met drinken is het wel een heel moeilijke opdracht om voor jezelf redenen te vinden om te stoppen. Die redenen schrijf je beter op op dagen dat je wel gemotiveerd bent, niet? Op dagen dat je niet gemotiveerd bent, kan het dan wel helpen om de lijst erbij te pakken. Maar op die dagen, trek ik zelf eerlijk gezegd alles in twijfel, dus ook de redenen en de motivatie. Juist dan, probeer ik me vast te houden aan m’n discipline en routine, dus niet beginnen nadenken en twijfelen maar ‘gewoon’ doorduwen wat ik beslist heb op een wel gemotiveerde dag: niet drinken!

AGPACT: Yvonne Quinn kaatje 🌺 IJsvogel Fonny🌞 Mormel Marjolijn Musashi 🗻

Ja ook met wat geitenkaas 😋

Dagpact: Mormel Musashi 🗻 Thuiskomen is precies nooit zo hartelijk als dat ik me op voorhand voorstel. Dat doet wel pijn, zeker omdat ik thuis zo mis altijd. Dan verdwijnt mn zelfzorg ook snel naar de achtergrond, zet ik mezelf direct op de laatste plaats. Dat mag ik niet laten gebeuren want dat is niet goed voor mij en uiteindelijk voor niemand. Dagpact dus en kalm aan. Ademen en niet in m’n hoofd gaan spiralen nu.

Dagpact: Mormel hub kaatje 🌺 Yvonne Musashi 🌊

Groetjes van de Belgische kust! Ik was er 2 nachtjes, er even tussen uit. De eerste nacht met mijn zus. Mijn psychologe had aangeraden om met haar te praten. Daarom hadden we dit georganiseerd. Vroeger bleef ik wel regelmatig bij haar slapen, om bij te praten. Sinds mijn dochter er is, hebben we nooit meer tijd alleen gehad. Dus dat was wel goed. Ons familiesysteem is wel verzopen van drank, dus dat was er wel bij de eerste avond/ nacht natuurlijk, alsof dat er automatisch bij hoort. Het hoort er meer bij dan onze ouders want die leven allebei nog, maar die zijn er niet (voor ons). Ik heb nog mijn gezin natuurlijk en heb hen hard gemist. Mijn zus heeft eigenlijk niemand. De tweede nacht (en nu dus) was ik hier ook alleen. Dat was wel heel raar, maar wel nuchter. Dat wil ik. Ik ga nog een laatste keer zwemmen in de zee en dan vertrek ik. Nog even binnenspringen bij mijn uitgeweken nichtje. Die heeft dit jaar haar laatste ouder verloren. Echt dan. Het klinkt cru maar zij heeft er tenminste nog een mooie cent aan overgehouden. Wij vooral de alcohol dus maar dat ligt ook meer en meer achter mij en dat doet me goed.

Goeie morgen, Bij mij is woensdag, door allerlei omstandigheden, ook niet gegaan zoals gepland. De fles is wel niet leeg gegaan, winst, de rest kap ik weg. Herpakken met smoothie, ochtendyoga en plonske. Gelukkig lukt dat en zijn alle andere dagen ook 0 gebleven. Volgende week nieuwe poging. DAGPACT: Yvonne Musashi 🌊

@Mormel ja ik zie yoga nidra op het kruispunt van ademhalingsoefening, meditatie en zelfhypnose. Ik gebruik het zelf vnl om ‘s avonds in te slapen/ door/ diep te slapen, inderdaad om me niet te laten opdraaien door piekergedachten. Maar ook overdag kan het ingezet worden om te ontprikkelen of op te laden. Gratis sessies vind je op de app insight timer. Ik gebruik zelf een betalende app van Deep Relax maar ik vind het z’n geld meer dan waard! Het was voor mij ook een grote ontdekking die ik steeds meer en meer waardeer.

@Mormel heb je al eens yoga nidra geprobeerd? Om een goed slaapritme te installeren, zou ik persoonlijk proberen niet overdag te slapen. Niet dat ik daar ervaring mee heb maar dat is wel de basis om jetlag te vermijden en snel in een nieuw slaapritme te komen.

Zelf heb ik geen idee over welke sport je het hebt LJ. Ik volg niks, jij precies zo veel. Maar toch bedankt om te supporteren!

Die gekke Nederlanders toch

Ja dat zal wss ook wel maar het is hier nog niemand opgevallen dat ik nogal kan doordrammen in dingen en werk vormt daar zeker ook geen uitzondering op, eenmaal ik ermee begin. Het slorpt me dan helemaal op. Iets met alles met mate en zo zeker? 😅