JohannaEliesje

Help!! Ik ben hier in het forum terechtgekomen omdat ik van 20 naar 10 mg oxazepam per dag ging minderen. Ik heb COPD 4 (25%) longcapaciteit. Ooit was ik de oxa gaan slikken tegen angstaanvallen. Angst voor de benauwdheid. Toen heb ik geleerd om de benauwdheid ‘weg’ te ademen. Maar toch bleef ik angst houden tussen de pammen door en ik begreep dat het om interdose withdrawal ging. Het is me gelukt om alleen nog 10 mg voor de nacht te nemen om wat rustiger te zijn voor het slapen. Soms neem ik ‘s nachts nog een halve Zolpidem als ik wakker word en niet weer in slaap kom. Ik sta op de wachtlijst voor behandeling met een Bipap apparaat (nachtelijke beademingondersteuning) én voor revalidatie in Beatrixoord. Sinds begin juni wacht ik daarop. Maar het duurt allemaal veel te lang. In tussen is mijn man ook nog gevallen in augustus en heeft een bekkenbreuk. Hij is mijn mantelzorger, dus dit heeft voor heel wat spannende rompslomp en bezorgdheid gezorgd en was voor mij een traumatische ervaring. Praktisch gezien is alles intussen opgelost en ew zijn 7 weken verder. Mijn man functioneert weer vrij aardig. Alleen kreeg ik vorige week zeer ernstige angstaanvallen, een paar dagen lang. Op een gegeven moment kon ik ze over me heen laten komen. Daarmee leek er een eind te komen aan de hel. Maar afgelopen week ben ik alleen maar bang, zo bang. Ik kan alleen maar onrustig, oppervlakkig ademhalen. En daardoor soms nog benauwder worden. Maandag a.s. kan ik voor 4 assessmentdagen naar Beatrixoord. Dan doen ze allemaal lichamelijke testen en gesprekken om te kijken hoe ze een behandelingsplan gaan maken. Daarna kan het zo weer 4 of 5 weken duren voor ik opgenomen wordt voor het bipap apparaat en de revalidatie. Maar ik trek de dagelijkse angstgolven niet meer. Ik wil dood. Mijn man en twee zoons willen dat uiteraard niet en zeggen telkens: hoe kun je dat nou willen, straks met bipap en revalidatie zal het zoveel beter gaan... het duurt nog maar even.... Maar ik vind weken niet ‘even’. Met ha overlegd, ik heb gezegd dat ik wel wil afwachten, maar dat ik rust wil. Nu heb ik 3 x per dag 10 mg oxa, 10 mg. citalopram en 3 x oramorph 5 mg per dag. Maar het brengt me nog geen rust. Misschien zo nu en dan een uurtje, dat het even wat rustig is. Vooral ‘s avonds is het zó zwaar, ik heb het gevoel dat ik gek word. Ik zie dan ook op tegen de nacht. Ik weet het niet meer...... .

Donkere, regenachtige dag hier. Verder alles rustig. Ik wil nog steeds de strijd aangaan met de 10 mg Oxazepam, die ik voor het slapen gaan slik. Maar gezien de omstandigheden met mijn man(telzorger) , stel ik dit maar even uit. Mijn man heeft na een val van het keukentrapje, twee breuken in zijn bekken. Ligt plat in bed voor de komende weken, kan nagenoeg niets (wc en zelf wassen met vochtige washandjes lukt nét). Gelukkig is onze jongste zoon nu bij ons en die wordt binnenkort weer afgelost door onze oudste zoon. Zo blijft het toch allemaal een beetje draaien. @mevrouwtje54: After Life (met Ricky Gervais; zéér aanbevolen!) @Leen: om inderdaad trots op te zijn! Stapje voor stapje kom je er! @Lightspacer: Wat spannend! Ik hoop, dat ze een bevredigende behandeling voor je moeder kunnen bedenken! Sterkte hoor.

Dank voor de tip, @bolletje, voorlopig hebben we het zo’n beetje op de rit. De buren zijn ook bereid om iets te doen, zonodig, en meer vrienden/kennissen. Maar we hebben ook twee honden en twee katten en willen het niet te onrustig maken met allemaal verschillende mensen. Morgen heb ik weer telefonisch contact met mijn longverpleegkundige van het ziekenhuis, zij houdt de vinger aan de pols. Het is zowiezo een onrustige situatie waarin het moeilijk is om m’n gemoedsrust te bewaren. En dat heeft zo nu en dan heel veel negatief effect op mijn ademhaling, die dan onrustig wordt. Ik heb dus meer last van kortademigheid/ benauwdheid. Niet leuk, maar het is wat het is, voorlopig.

Gefeliciteerd, Eefje! Ik zie dat jij emojs hebt gebruikt, dat had ik ook, maar vervolgens weigerde het script om het te plaatsen, ik heb geen idee waarom. Lekker belangrijk natuurlijk, maar hoogst intrigerend, vind ik..................

Leuk filmpje, @bolletje, , dank daarvoor! Ik ben een tijdje (2 weken) niet aanwezig geweest op dit forum, omdat er andere, heftige dingen speelden in mijn leven. Ik kan lichamelijk weinig vanwege COPD gold 4, mijn man is mijn mantelzorger. Dat ging redelijk goed, maar nu is twee weken geleden mijn man van het tweetredig keukentrapje gegleden en heeft daarbij twee breukjes opgelopen in zijn bekken. Dit bleek na een röntgenfoto. Resultaat: Enorme pijn en bijna totaal immobiel. We hebben 3 dagen als Buurman en Buurman geleefd, ik zo’n beetje als mantelzorger voor mijn man. Glaasje water voor hem pakken, tien minuten weer op adem komen, en zo bij alle voorkomende klusjes. Huishouden niet, dta is echt te zwaar voor mij. Na die drie dagen konden mijn twee zoons inspringen gelukkig. Inmiddels heb ik nu huishoudelijke hulp geregeld voor 1 x per week en thuiszorg voor mij om mij te douchen, twee keer per week. Mijn man kan zichzelf nu wassen bij het bed met vochtige washandjes uit een pakje. Het goede nieuws is, dat mijn quest om te minderen met Oxazepam (van 20 mg per dag naar 10 mg) gewoon gelukt is! Angst en spanning voel ik nog steeds overdag, maar dat is ook logisch door de omstandigheden. Ik heb niet meer het gevoel. dat het van ‘withdrawal’ komt. Nu slik ik nog 10 mg. voor de nacht en dat laat ik ook maar even zo, tot de situatie hier weer wat rustiger is geworden. Mijn zoons wisselen elkaar nu zo om de 4/5 dagen af, zodat er elke keer iemand bij ons is. Gelukkig kan dat, ik ben ze er erg dankbaar voor! Met mijn man gaat het het nog maar langzaam, hij is in die twee weken met de pijn van 10 naar 8 gegaan, dus hij is er nog lang niet, het kan nog weken duren. Hij kan zelf het bed uitkomen en naar het toilet gaan en een tijdje in een stoel zitten, that’s it... Het is een enorme les in geduld en dagen uitzitten, vrees ik.

@doorbijter Wat een drukke dag inderdaad ! Ik hoop dat de vermoeidheid niet te groot wordt daarna..... @Leen Gefeliciteerd! Laat je maar lekker verwennen! Gister had ik een erg benauwde dag (COPD), maar de onrust, die door m’n lijf jaagt door de Oxazepam onthouding maakte het er niet beter op... Een kwalitatief uiterst teleurstellend dagje dus! Vannacht nauwelijks geslapen, pas om 4.00 uur na een halve Zolpidem heb ik 3 en een half uur kunnen slapen. Vandaag een hangdag dus. Wel meer lucht, dus lekker wat rondjes gewandeld met rollator. Maar, net als gister, het lukt me toch wel om met 10 mg. minder Oxa toe te komen per dag. Dit wil ik even zo volhouden, tot het me overdag geen moeite meer kost, om dan de avonddosis aan te pakken.

@RobbinWat heerlijk, het eind komt in zicht. Rustig aan nu met die laatste grammen! @Cyclad58Ik slaap ook meestal maar zo’n 6 uur, uitslapen zoals vroeger is er eigenlijk nooit meer bij. We moeten het er maar mee doen.... Veel plezier gewenst in Den Bosch! @EefjeJ Wat leuk, een midweekje weg, waar gaan jullie naar toe? ze voorspellen mooi weer, dus dat komt vast goed. Veel plezier, alvast! Ik heb nu wel uitgeslapen, ik was gister ook extreem moe. Onvoorstelbaar, dat een autoritje binnen je woonplaats en een verjaardagsvisite zóveel spanning in je lichaam kunnen oproepen. Dat die spanning ná die tijd er nog steeds zit en zich lijkt vast te zetten. Nog een dom foutje gemaakt, ik had gisteravond een 3/4 van 10 mg Oxazepam willen nemen, maar met nog andere medicijnen heb ik, volgens de macht der gewoonte gewoon een hele pil gepakt en doorgeslikt. Nou ja, toch nog 2,5 mg minder dan anders . Ik ga me er ook niet druk om maken.n Vandaag ga ik weer gewoon proberen om de middagdosering over te slaan, het is een rustige hangdag, dus dat zou moeten lukken.

Wat lief, dat je dat zegt! Het eeuwig onzekere kind in mij heeft die bevestiging zó nodig! Knuffel voor jou!

Vandaag begon als een hoopvolle dag. Vanmorgen nog op de koffie geweest bij een ex-collega, heel gezellig. Een spannende primeur ook, alleen in de auto er naar toe. Het hart in de keel , de ademhaling hoog en gespannen, maar het is gelukt! Vanmiddag kwam de klap : ik was erg moe, ook omdat gister een drukke dag was. Even naar bed geweest, maar ik kreeg mijn ademhaling niet ontspannen genoeg om te slapen. Ik ben er maar weer uitgegaan. Maar het tij was niet meer te keren, ik werd al onrustiger, de ademhaling ging steeds meer op hol. Ik had mezelf aan het begin van dit traject beloofd niet te streng voor mijzelf te zijn; het hoeft niet ondraaglijk te zijn. Ik heb dus 3/4 van de 10 mg oxazepam genomen en hervind nu mijn rust weer. Vanavond dan ook 3/4 is het plan, dan is de winst vandaag niet 10 mg minder, maar 5 mg. Maar het blijft winst. Ik hoop dat ik hier goed aan gedaan heb, wat denken jullie?

Oh, wat kan een goede nacht je de volgende dag dingen in het juiste perspectief laten zien, hè? De meeste rampen gebeuren in mijn hoofd als ik heel moe ben of in het holst van de nacht als ik denk, dat ik de enige in de wereld ben die wakker is. Mijn zoon heeft ook een tijd terug de liefde van zijn leven verloren, dat verdriet gaat je door merg en been als moeder. En dan toch vertrouwen durven hebben dat alles wel weer goed komt. Moeilijk hoor. Wees er maar voor hem, meer kun je niet doen. Sterkte daarmee.

Goedemorgen, allemaal, Weer een beetje zonnige dag hier, heel wat anders na de regen van gister! Voor mij een hoopvolle dag, want elke dag gaat het een beetje beter om Oxazepam uit mijn leven te bannen. Gister de 4 e dag zonder de middagportie van 10 mg. Gister zelfs zonder angstgolf door mijn lijf. Ik heb het gistermiddag wel even aardig benauwd gehad, maar dat ligt natuurlijk ook aan mijn COPD, het vochtige weer én de hele middag familiebezoek, druk, maar wel heel gezellig. De benauwdheid heb ik weg kunnen “ademen”. ‘ s Nachts gebruikte ik bijna elke nacht wel een keer een halve Zolpidem, als ik weer eens om 3 uur of zo klaarwakker in de kamer zat. Ook daar ben ik mee gestopt. Tot mijn grote verbazing sliep ik vannacht moeiteloos 7 uur , met één keer wakker worden om kwart over vier. Daarna sliep ik moeiteloos verder. Het is ongelofelijk wat die medicijnen met je geest doen! Ik begin te geloven, dat ik weer redelijk ‘normaal’ word nu. En daar ben ik heel dankbaar voor. Door die medicijnen gaat je hele zelfvertrouwen onderuit en je denkt dat je niks meer uit jezelf kan.... Dat basisvertrouwen komt nu langzaam terug. Ik hoop, dat iedereen zo hoopvol aan de dag kan beginnen; dat iedereen lekker geslapen heeft en een fijne dag zal hebben. Zet hem op!

Dat vertrouwen heb ik nu ook. Vandaag voor de derde dag op rij de middagpam van 10 mg overgeslagen. Toen de spanning/onrust kwam, vanmiddag om een uur of drie, ben ik buiten gaan zitten, heb wat gewandeld en gekletst met m’n partner. En toen zakte het eigenlijk vrij snel weer. Ik ga het gewoon weer redden met 10 mg. minder vandaag. En zo komt het vertrouwen, dat dit wel weer goed komt. Ik ben niet bang. Na een week ga ik dan die avondportie verminderen, waarschijnlijk een kwart eraf.

@Moedig Dank je wel voor je steun! Ik ben heel erg geschrokken van de verhalen die ik hier las, dus ik ben supergemotiveerd. Bovendien heb ik door COPD 4 al heel wat angst en benauwdheid leren doorstaan. Je ertegen verzetten maakt het alleen maar erger. Beetje meeleunen, dan ebt het het snelst weer weg is mijn ervaring. Vandaag was al minder heftig dan gister, dus ik heb goede hoop.

Vandaag voor de tweede dag de ‘middag’pil Oxazepam 10 mg aan het uitstellen tot nader order. Nu voor de tweede keer spanning/onrust die door m’n lijf giert. Maar het gaat ook wel weer voorbij, heb ik gister gemerkt. Nu ook weer, het zakt weer wat weg, even flink ademhalingsoefeningen doen. Om halftien/tien uur ‘mag’ ik dan mijn avondpil. Ik hoop dat het bij deze ontwenningsverschijnselen blijft en dat ze nu elke dag wat minder gaan worden!

Vandaag heb ik mijn ‘middagdosis’ Oxazepam 10 mg weten uit te stellen tot nader order. De vage onrust, die ik rond twee uur voelde, werd op een gegeven moment minder en door afleiding te zoeken bleef het weg, gelukkig. Als er nog wel angst/onrust komt, mag ik van mezelf een halve nemen, anders wacht ik tot 22.00 uur, dan neem ik wel mijn avonddosis (ook 10 mg.). Ik hoop dat het lukt en hierna elke dag.

@Moedig Deed je dit in overleg met de huisarts? Of heb je het gewoon in je uppie gedaan? Inderdaad ‘moedig’ hoor!

@EefjeJ en @Moedig Wat fijn, dat jullie inmiddels ex-gebruikers zijn, ik kijk er naar uit om dat ook te kunnen zeggen en ervaren! Moedig, hoe ben jij er afgekomen?

Ik heb mij al voorgesteld op ‘wie is wie’. Ik zit hier lichtelijk onrustig te zijn en dmv bewuste ademhaling rustig te blijven. Om ca. 14.00 -15.00 ur ‘mag’ ik weer een oxa 10 mg. En vanavond om 22.00 weer. Dit weekend heb ik geprobeerd het ‘s middags met een halve te doen, maar dat trok ik niet. Gelukkig heb ik goed geslapen, in blokken, dat wel. Het laatste blok mbv een half tablet Zolpidem. Vandaag belde ik de HA om te overleggen hoe ik deze sneltrein laat stoppen, maar hij blijkt op vakantie tot 23 augustus. Ik heb niet zoveel zin om een plaatsvervanger hierover te raadplegen, mijn HA kent mijn situatie het best. A.s. donderdag heb ik een telefonisch consult met mijn longverpleegkundige van het ziekenhuis. Ik hoop dat zij iets voor mij kan betekenen. Het vervelende is, dat door het besef van het gevaar van mijn ‘helpende’ middelen’, ik extra gespannen ben. Dat heeft invloed op mijn ademhaling en voor iemand met COPD is dat niet fijn..... Nou, ja, na zoveel weken met oxazepam, zal het ook niet veel uitmaken als daar nog weer twee weken bijkomen.

@Zbb Wat knap! 9 Weken! Nooit meer die ene, nu hè? Want dat is het toverwoord, volgens mij. Ik heb een foto gemaakt van die laatste ‘ene’. Daar kijk ik soms nog naar. Ik zit nu op 2 weken. Al 2 jaar ben ik zeg maar aan het stoppen. Ik ben er zowat een heel jaar afgeweest, maar mbv een e-sigaret. Tja, en dan stop je dus de geestelijke verslaving niet. De dag kwam, dat ik dacht dat die ene echte sigaret wel kon. Binnen no time zat ik weer op 20 per dag...... Champix geprobeerd, werd ik misselijk van, Tabex geprobeerd, daardoor wel heel erg kunnen minderen, tot zo’n 8 per dag. Ik heb ernstig COPD, ben dus vaak benauwd en in mei/juni heb ik twee ziekenhuisopnames gehad. Toen was voor mij de maat vol. Maar de laatste 2 a 3 sigaretten wilden maar niet lukken. Nu met nicotinepleisters eindelijk de doorbraak. Ik heb momenteel echt nergens last van, geniet van het merkbaar minder benauwd hebben. Heerlijk! Nu nog de strijd aangaan met de Oxazepam, maar dat bespreek ik in het andere forumonderdeel wel.

was wel even heel heftig, maar met slechte en betere dagen. Huisarts gelooft me nog steeds niet, maar ik weet wel beter nu. Dit forum sleept mij er doorheen Respect! Ik ben sinds 14 dagen eindelijk afgekickt van mijn laatste 3 sigaretten (kwam van 20 pd), dit is me uiteindelijk zó meegevallen! Je moet even door wat ‘uncomfy’ momenten heen, maar het wordt steeds makkelijker. Is het redelijk om het daarmee te vergelijken? Of slaat dat nergens op.......?

@EefjeJ , Wow, zomaar in één keer naar niets? Hoeveel Oxazepam gebruikte je? En ben je niet door een hel gegaan dan?

Deze zin snap ik even niet.... Blijf jij dan gewoon doorgebruiken, als je niet afbouwt?

Ik gebruik de Oxazepam al wel langer, hoor. Sinds oktober vorig jaar voor ‘zo nu en dan’. Geleidelijk werd de pil voor het slapen gaan een blijvertje. Pas sinds twee maand gebruik ik meer dan 10 mg per dag. Dank voor het meedenken! Ik denk dat minderen met een halve inderdaad te hoog gegrepen is. Vandaag sta ik mijzelf toe, indien nodig, de gebruikelijke hoeveelheid te nemen, morgen neem ik contact op met de HA om te overleggen. Ik hoop dat hij ook kennis heeft van die Ashton manual. Wat kosten die tapering strips, als je ze niet vergoed krijgt?

Oh ja, het gaat om 2 x 10 mg Oxazepam.

Hallo, Als gevolg van mijn ziekte, COPD gold 4, is mijn leven sinds vorig jaar februari in een stroomversnelling terecht gekomen. Door een burn-out kwam ik thuis te zitten en werd ik met m’n neus op de feiten geduwd: met COPD en longcapaciteit van ca. 30% kun je niet meer 40 uur per week lesgeven op een basisschool. Na 3 x geprobeerd te hebben om te reïntegreren, wat niet lukte, ook niet part-time, ben ik nu, sinds juni, 100% IVA afgekeurd. Dit geeft rust, maar voor mij kwam het te laat. In het afgelopen jaar heb ik door de benauwdheid van COPD, de spanningen rond de toekomst én de burn-out kennisgemaakt met angstaanvallen. Soms zo heftig, vooral ‘s nachts, dat de ambulance er na het bellen van 112 aan te pas moest komen. Zo is oxazepam in mijn leven gekomen. Eerst voor ‘zo nu en dan’, dat lukte vrij redelijk. Maar het werd al meer een ‘houvast’ om de dag door te komen. De laatste tijd (Sinds begin juli) merkte ik, dat ik er wel 3 op een dag nodig had; ‘s morgens, ‘s middags en ‘s avonds voor het slapen gaan. Dat heb ik weten terug te brengen tot 2 x per dag. De ochtendpil heb ik gewoon steeds meer uitgesteld naar de middag. Nu merk ik, dat ik zo rond 2 uur ‘s middags onrustig, opgejaagd word en heb dan een pil nodig. Ook, als ik niet benauwd ben. Ik heb van juni vorig jaar tot maart dit jaar ook nog anti-depressiva gebruikt, Citalopram, maar die heb ik zelf in maart afgebouwd. Dat ging eigenlijk vrij gemakkelijk. Ook ben ik inmiddels gestopt met roken, dmv nicotinepleisters en een sterke wil om te stoppen. Ook Oxazepam heeft zijn nut gehad, maar ik denk, dat het nu wel moet stoppen. Ik ga vanaf vandaag ‘s middags een halve Oxazepam nemen en dan ‘s avonds één. Dat wil ik een week doen en dan naar ‘s avonds ook een halve. En zo door, kijken wat voor effect dat heeft. ’s Avonds: Dit ging goed. Morgen weer. Inmiddels is het vandaag, zaterdag en ik merkte dat ik de hele middag door gespannen/opgejaagd was door die halve oxazepam ipv een hele. Dus heb ik om 18.00 uur nog een halve genomen. Met het plan om 22.00 uur de andere helft te nemen. Maar dat wordt wel een hele, want een halve doet haast niks bij mij, heb ik vandaag gemerkt. Hoe nu verder?