JohannaEliesje

@Roberto Ja, vanavond laat voor het slapen gaan nog een derde Diazepam van 5 mg. Ik hoop dat ik kan slapen zonder de zeer behulpzame kwartjes Zolpidem.... Ik had via email advies gevraagd aan Erik Paling, die adviseerde niet te lange pauzes te houden tijdens het afbouwen en binnen 3,4 maanden af te bouwen. Pauzes doen over het algemeen geen goed en de klachten duren dan vaak langer. Zegt hij. Met de huisarts afgesproken, om na een week, tien dagen, te evalueren en inderdaad te stabiliseren, maar niet te lang.

@RobertoVandaag meteen met de Diazepam begonnen, nu na twee doses kan ik zeggen, dat ik me al veel minder ellendig voel dan de afgelopen dagen. Nu nog zien, of ik vannacht kan slapen. En of dit een (voorlopig) blijvend resultaat is. Ik heb jouw verhaal hier en daar gelezen, wat een geestkracht. Respect.

@ELL Wow, wat razend knap van jou! Gefeliciteerd! Ik vind dit zó fijn voor je. Het is je gegund en ik hoop, dat je je steeds beter zult gaan voelen met weinig of geen terugval.

@Roberto Heb jij veel last gehad van het overstappen, en hoelang ben jij al met die overstap bezig? Ik merk dat ik dit heel spannend vind, als een sprong in het diepe. De huisarts zei : ‘Jou kennende komt dit wel goed’. Dank voor je meeleven. Het komt vast wel goed met ons.

Bij de huisarts geweest. Hij wekte wel mijn vertrouwen, nam mij totaal serieus, herkende meteen de onttrekkingsklachten, zei dat hij jaren in de verslavingszorg heeft gewerkt. Was er ook meteen voor in om de Oxazepam om te zetten naar Diazepam. Ook de Zolpidem heeft hij er meteen in meegenomen. Dus nu 3 x 5 mg. Diazepam per dag, ipv 15 mg Oxazepam en 5-15 mg Zolpidem. Hij verwacht niet al te grote problemen met deze overstap. Als de overstap goed verloopt, gaan we de Diazepam met 1 mg. per keer afbouwen. Het avontuur is begonnen.

Goedemorgen allemaal, een nieuwe dag met nieuwe kansen, zo probeer ik het maar weer te bekijken. Ik zit klaar om over een half uurtje naar de dokter te gaan. Overleggen over hoe nu verder te gaan. Ik heb veel, veel vragen voor hem. Ik ben benieuwd of en hoe hij die gaat beantwoorden! Ik heb gelukkig goed geslapen met maar 7,5 mg Zolpidem, terwijl ik vaak 15 mg nodig heb.

@Lynn86Dank je voor je eerlijke antwoord. Het is zwaar, hoor ik wel. Sterkte!

Hoelang is bij jou ‘een poosje’? Ik heb nu al langer dan twee weken klachten, eigenlijk de hele dag door, is dat normaal?

@Diplomaat Wat jammer, dat je geen enkele reactie hebt gehad, diplomaat. Hoe is het nu met je? Ik hoop, dat je met het lezen van alle berichten hier wat inzicht hebt gekregen in je eigen situatie. Ik weet niet goed wat ik moet zeggen om je te helpen. Ik heb het zelf ook moeilijk op dit moment met minderen en tolerantieopbouw voor Oxazepam. Ik probeer vast te houden aan het idee, dat onze hersens mettertijd zullen genezen en zelf weer de nodige stofjes zullen kunnen aanmaken, die ons weer rust vanut onszelf zullen doen geven, zoals we vroeger gewend waren. In het topic ‘Ditjes en datjes, dagdraadjes’ kun je lotgenoten treffen en zo nu en dan even van je af schrijven. Sterkte!

@Roberto Lief dat je even aan me denkt. Dat doet me zo goed, dat iemand mijn onzekerheid begrijpt en mij een hand toesteekt... Ik wil heel graag de overstap maken naar diazepam, maar dan geleidelijke vervanging van Oxazepam, niet in één keer. Of de Zolpidem meteen in dat proces moet worden meegenomen, laat ik liever aan de arts over, daar kan ik geen zinnig woord over zeggen. Ik hoop, dat de vervanging van een kortwerkende benzo door een langwerkende de ontwenningsklachten wat milder zullen maken, plus het voordeel van de makkelijker te taperen doses va Diazepam (2 mg tabletjes....) . Tot zover mijn voorbereiding op morgen. Ik heb het op schrift staan, zodat ik niks vergeet te noemen of te vragen.

@Lynn86 Precies, ik huil even met jullie mee.... Probeer de ‘benzo-leugens’ in je hoofd niet te geloven. Blijven geloven dat het beter wordt. Hoe lang duren de symptomen bij jou meestal na zo’n mindering?

Ja @Roberto, dat klopt. Veel bewegen is voor mij een lastige, omdat ik ernstig longemfyseem heb (COPD4), dus gauw last van achter adem zijn, zeker door dat opgejaagde gevoel van de adrenaline. Ik ben bang, dat het komt omdat ik al voelde dat ik tolerantie had opgebouwd voor die 20 mg. , die hielp mij al niet meer. Ik zit dus klem... ophogen (en dan maar afwachten of het nog helpt...) is volgens mij geen optie meer. De enige weg hieruit is minderen. Maar het is erg pijnlijk en beangstigend.

Twee weken heb ik nu klachten omdat ik 3 weken geleden 5 mg. Oxazepam geminderd heb. Hoe lang kan dit duren? In plaats van dat het langzaam minder wordt, had ik vandaag het gevoel dat het nog niet zo erg is geweest als nu. Ik word hier bang van... Help!

@gerda Ik heb COPD gold 4, dus het is voor mij meer dan een vervelend gevoel, ik heb het zonder dit geklier ook al benauwd genoeg. De ademhalingstechniek die ik geleerd heb in Beatrixoord: Door de neus (niet te diep) inademen, dan langzaam door “pursed” lips (bijna gesloten lippen) uitademen, zo lang mogelijk - herhalen. Succes!

@face Ja, het is vreselijk, zo nu en dan. Ik weet dat positief denken en ‘er niet zo mee bezig zijn’ helpen om het beter te verdragen. Dat is heel moeilijk.... Maar wat jij beschrijft aan het niet tegen geluiden kunnen, herken ik heel goed... Ik heb geen tinnitus, maar wel dat overprikkelde gevoel, als mijn man in de keuken bezig is en dus geluiden maakt. En de wanhopige gedachten. Ik probeer daar elke keer weer boven te gaan staan door mezelf moed in te spreken. Eéns zal dit minder worden. Dat wens ik jou en iedereen hier toe. Dat er betere dagen komen.

@bolletje Dank je wel, Bolletje, dat is precies wat ik nu doe. Jij begrijpt het helemaal, merk ik.... ❤️

Herkennen jullie dit: Nu ook weer, eerst krijg ik het heel warm, adrenaline jaagt door mijn borst, doe ik m’n vest uit... ga ik sneller ademhalen en krijg het dan een klein beetje benauwd. Ik voel m’n nekspieren aanspannen, alsof ik een uur omhoog heb gekeken, dat gevoel. Dan ga ik dus heel bewust met m’n ademhaling bezig, zoals ik het in Beatrixoord leerde. En dan zomaar ineens zakt het weer en krijg ik het koud. Dus vest maar weer aan. Ik word er zo moe en verdrietig van.

Wat voor bijwerkingen heb je op dit punt nog, Roberto? En hoe gaat het slapen?

Hier een rustig begin van de dag. Buiten wandeling met de honden lukte me niet, te harde wind. Maar toch even een frisse neus gehaald. Kan alleen maar goed zijn. Wat ik mij afvraag: Ik begrijp het belang van op je voeding letten in het proces waar wij in zitten. Maar ik vind dat heel lastig, mijn eetlust is sinds de laatste mindering weg, ik moet mezelf dwingen om te eten. Ik heb gelukkig voedingssupplement drankjes, met extra proteïnen, die neem ik maar zo nu en dan. En een bakje yoghurt en zo nu en dan een banaan of mandarijntje. Mijn man kookt gelukkig en ok nog lekker, dus dan eet ik ook nog wel wat van een warme hap. Maar ik hoor vaak, dat koffie niet goed zou zijn. Ik ben van de zomer al gestopt met roken, ik zou nu de koffie wel heel erg missen. Er blijft zo weinig over waar ik van kan genieten.... Op een schaal van 1-10, hoeveel invloed heeft dan koffie op je klachten?

@ELL Dank je wel voor je steun, Ell. Ik heb a.s. maandag een afspraak bij de dokter en dan wil ik bespreken of de overstap naar diazepam meer rust voor mij zou kunnen opleveren. In ieder geval wordt het langzaam taperen wat makkelijker met Diazepam. Ik las dat jij ook de overstap hebt gemaakt? Je moet nog 10 mg? Wat gebruikte je eerst en hoeveel? En hoe is de “crossover” verlopen van het ene naar het andere middel? Kreeg je daar nog klachten van?

@Cyclad58 Dank je wel, dat had ik even nodig. Ik zie mijzelf zeker als sterke vrouw, ik ben dan ook vooral verdrietig en boos om wat er met me gebeurt... Dat je jezelf zó kwijt kan zijn.... Ik trek me enorm op aan de wat meer ervaren forumers hier, die soms al benzo-vrij zijn en weten dat het weer goed komt. Dank je voor je steun.

@Meisjeamsterdam Dank voor je antwoord, het voelt zo goed als je even ‘gehoord’ wordt en even (h)erkenning krijgt! En ja, wat duurt het lang en wat is het een onzeker pad.... Sterkte, ook voor jou. Keep the spirit!

Vandaag ben ik erg onrustig, nerveus. De ene keer denk ik dat ik echt gek wordt, dat ik beter opgenomen kan worden, want dit komt vast niet meer goed. Dan weer lees ik hier en op benzobuddies, dat zoveel mensen dezelfde symptomen hebben, dan weer lees ik op een ander forum (Viva, meen ik) allemaal reacties van mensen die makkelijk gestopt zijn en je waarschuwen voor de ‘horror’ verhalen van hier. Zonet ben ik even gaan liggen, maar ik ben niet slaperig, en dan focus ik weer teveel op mijn negatieve-spiraal- gedachten. Twee weken geleden, toen ik een week lang 5 mg. minder Oxazpam minder nam en daar nog weinig van merkte, was ik nog een hele middag aan het tekenen of diamond painten, o.i.d. Nu heb ik daar absoluut geen zin in. Heel weinig eetlust ook, ik moet mijzelf dwingen om wat te eten, word al misselijk als ik eraan denk. Terwijl mijn maag wel aangeeft honger te hebben. Maandag a.s. heb ik een afspraak bij mijn huisarts, daar zie ik nu weer tegenop, omdat ik bang ben, dat hij misschien voor zal stellen om de Oxazepam weer op te hogen. Maar ik weet ook niet goed wat ik dan wel wil, ja, dat ik me weer ‘at ease’ kan voelen. Als ik maar wist hoe lang dit gaat duren en wanneer er verbetering is te verwachten.... Dit duurt nu al twee weken.

@WilhelminaLieve Wilhelmina, ik ben geen arts, dus ik durf niet zomaar te zeggen dat dat gevoel in je hart door het afbouwen komt, je kunt voor de zekerheid vragen of je huisarts even langskomt, of bij hem/haar langsgaan. Maar het angstgevoel herken ik heel erg. Vanmiddag nog had ik bijna fysiotherapie afgezegd, om een uur of 11.30 was ik zó vreselijk gestressed.... Maar ik heb geprobeerd om toch even boven die angst te gaan staan, even van een afstandje naar mezelf kijken en me realiseren, dat de negatieve gedachten de angst groter maken. Dat de drempel naar de buitenwereld steeds hoger wordt als ik de angst laat regeren. Ik ben toch gegaan. En ik ben daar heel blij mee, want het ging goed. Ik heb weer oefeningen kunnen doen, ook al heb ik nog maar een longcapaciteit van 26%. De fysiotherapeute zei ook: ‘Goed dat je gekomen bent, je moet “het beest in de bek kijken”. En zo is het, Wilhelmina, zolang we nog aan het afbouwen zijn, zijn we nog niet genezen, onze hersenen moeten zich langzaamaan weer herstellen en zich weer herinneren hoe ze het lichaam in balans moeten houden. Dat komt wel weer. Maar het kost tijd. En moed. Elke dag weer. God en de tijd zullen ons genezen (wat je dan ook maar onder ‘God’ wil verstaan). Sterkte Wilhelmina en veel liefs!

@Roberto Dat lijkt mij ook de beste keus! Die kant wil ik ook op. De huisarts is tijdens mijn gebruik van Oxazepam de grote afwezige geweest ( niks evalueren van het gebruik en gewenste resultaat).... Nu mag hij even heel actief met mij meedenken en zorg ik ervoor dat hij mij op de voet volgt!