Zbb

Yess !! voel me vandaag na twee maanden eindelijk wat positiever. God wat heb me ellendig en depressief gevoeld zeg,maar durf nu voorzichtig te zeggen dat er verbetering in komt. eindelijk

Dankje Reacher ja eigenlijk heb ik niet eens geprobeerd te stoppen vandaag. kan de kracht er even nog niet voor vinden. ik ben met me laatste terugval weer begonnen met roken ook,was iets van drie maanden gestopt geloof ik. kanmezelf wel voor me hoofd slaan.

Ik heb al gefaald ik ga ook weer champix gebruiken,alleen heb ik het al gebruikt dit jaar en het ziekenfonds vergoed het maar een keer per jaar. dus nu zelf maar betalen,volgende week zie ik mijn verslavingsarts weer. misschien heb je een hersenschudding Reacher? doe maar even rustig aan nu.

Goedemorgen dagpact: zbb

Ik meld me droog af van het dagpact

Een stapje achteruit en weer twee vooruit Claudius.

Goedemorgen

Goedemorgen

Ik meld me droog af van het dagpact. iedereen nog een fijne avond.

Ik doe individueel,dus een op een en niet in groepsverband cognitieve gedragstherapie voor alcohol en gokken(gokken doe ik niet maar dat is nou eenmaal samengevoegd). eigenlijk weet ik alles inmiddels wel al wat er aan bod komt met de CGT. ik loop dan inmiddels ook al een tijdje mee in de verslavingszorg. dus kortom, voor mij persoonlijk voegd het echt heel weinig toe. wat voor mij relevanter is,is om actief de handvaten die ik geleerd heb toe te passen. soms verdwijnen ze een beetje naar de achtergrond en ligt het gevaar weer op de loer. het is wel fijn om er actief mee bezig te zijn zodat ze niet zo snel naar de achtergrond verdwijnen,denk dat dat het enige is wat het voor mij toevoegt.

Goedemorgen

De trek valt opzich wel mee het is meer dat ik me maar belabberd blijf voelen. blijf maar depressief en voel me ook nog eens niet lekker. ben morgen 7 weken droog maar het lukt maar niet om uit dat depressieve te komen,zit een beetje in een circeltje waar ik maar niet uit weet te komen. kan me ook tot weinig zetten Ben aan een grote klus op de boot begonnen waar ik eigenlijk alweer een beetje spijt van heb. maar eenmaal aan begonnen moet het ook af. maar drinken nee dat zou ik er echt niet ook nog eens bij kunnen hebben,als ik dat doe,doe ik mezelf wat aan.

Ja het gaat wel

Ik meld me droog af van het dagpact fijne avond nog

Ik zit op mijn telefoon en weet ook niet waarom dat gebeurd @Yvonne blijkbaar werkt het forum anders op je telefoon dan als je op je pc/laptop zit?

Goedemorgen

Ik meld me droog af weltrusten.

Hier gaat de kachel eerdaags weer aan.