Briba

@Kannietmeer Er is nog wel een belangrijk praktisch punt bij diazepam: je mag niet autorijden, bij temazepam kan dat nog net. Verder is er niets denk ik, he? Clonazepam is wat langer werkend, maar daar heb ik zoveel slechte ervaringen over gelezen, dat maakt me alleen al bang.

Ik lees daar ook heel verschillende omrekeningen: van x5 tot x10 (Ashton)

Van hoeveel lorazepam naar hoeveel diazepam ben je toen gegaan?

@Kannietmeer Volgende week heb ik een gesprek met mijn arts over de medicatie. Op dit moment ben ik nog niet overgezet, de voordelen die je beschrijft mbt tussentijdse ontwenning zijn duidelijk, nadeel kan zijn moeilijker inslapen (maar dat gaat toch komen) of slecht reageren op diazepam, alternatief kan zijn eerst temazepam stukje afbouwen en dan over; een weegschaal is sowieso handig.

OK, dan wacht ik even af, ik heb haar de vraag voorgelegd en zie het nog niet helemaal voor me.

@RobbinDank je wel, ik zal een keer linksom of rechtsom aanschuiven. We zijn maar een klein landje, maar toch verbaas ik me erover dat er bv. voor alcohol, drugs, gokken heel veel zelfhulpgroepen in Nederland zijn en voor benzodiazepinen heb ik er helemaal geen kunnen vinden anders dan benzodebaas als internetforum. Ook de ondersteuning van een langzame afbouw is beperkt terwijl ik de indruk heb dat de meerderheid in de problemen is gekomen na "therapeutische afhankelijkheid". Wat ikzelf het meest angstige vind, is dat er geen peil op te trekken lijkt hoeveel en hoelang je problemen voor en na een afbouw krijgt of houdt.

Wat voor weegschaaltje heb je daarvoor nodig? En de stukjes en vijlsel dan bewaren neem ik aan, want anders gaat het wel hard met de tabletten?

Bedoel je titreren met een vloeistof? Op dit moment verdeel ik een tablet een stukjes.

Dank je @Kannietmeer, waar ik ook zo bang voor ben is dat afbouwen het oorsuizen en de overgevoeligheid kan verergeren en die twee klachten kosten nu al zoveel energie van mijn hersenen, die staan sinds november voortdurend op scherp, in de vecht/vluchtstand.

Ja die klachten had ik al, maar met name de angst is wel erger aan het worden. Afgezien van afgelopen nacht ging het inslapen en doorslapen wel en het uur tussen inname en in slaap vallen is verreweg de beste tijd van de dag. Met overstappen ben ik bang dat het slapen (waar ik al tientallen jaren problemen mee heb) ook een drama gaat worden. Mijn plan was eigenlijk om eerst te proberen de temazepam zo goed mogelijk af te bouwen en eventueel het laatste stukje overschakelen op diazepam. Maar de energie gaat wel hard achteruit, ik vind het moeilijk ergens een lichtpuntje te zien.

@Annie87 Afbouwen, sinds december gebruik ik het dagelijks (in november kreeg ik plotseling oorsuizen en overgevoeligheid voor geluid, sindsdien ziek thuis) en is de dosis van 20 naar 30 mg gegaan. Anderhalve maand geleden 15 mg mirtazapine gekregen en ruim een week geleden naar (ongeveer) 26/27 mg gegaan - ik krijg tabletten, dus het gaat met een mesje. Naast de oorklachten trillerig, somber en erg angstig - niet elke dag de hele dag maar wel vaak en veel.

Hallo @Annie87, Inmiddels ben ik begonnen met de eerste kleine stap van de afbouw. Veel klachten die ik al had, worden sterker; vooral het angstige gevoel (dat het niet gaat lukken, date de verschijnselen te erg worden, dat ik half invalide word of opgesloten moet worden) en de somberheid vind ik erg zwaar. Ik ervaar meestal alleen het uurtje tussen inname van de medicijnen en het slapen als zoals ik me vroeger voelde, overdag heb ik veel last, vermoedelijk ook door de afhankelijkheid tussen de doses. Ik weet ook niet zo goed hoe het forum te gebruiken, ik heb tot nu toe vooral veel gezocht in oude berichten. In de huiskamer gaat het vaak over - inderdaad - ditjes en datjes en daar durf ik niet zo in te gaan met mijn zware verhalen. Ook vind ik het jammer, dat er maar relatief zo weinig mensen op het forum zitten; natuurlijk is er benzobuddies maar dat is weer het andere uiterste en ik word er vaak depri van, de verhalen zijn zo eng, dat is hier gelukkig minder. Heb je een tip voor me?

Kan het slikken van een GABA voedingssupplement (sterkte vaak tussen 250 en 1000 mg) helpen tijdens de afbouw van een benzodiazepine? Wat ik hierover kan vinden is heel verdeeld, met name in hoeverre de bloed-hersenbarriere voorkomt dat iets dat via de voeding wordt opgenomen, invloed op de GABA-receptoren in de hersenen kan hebben.

Hallo, ik ben een vijftiger die vele jaren een of twee maal per week 20 mg temazepam heeft gebruikt. Door acute lichamelijke en geestelijke problemen vier maanden geleden werd het slapen zo moeizaam, dat ik snel dagelijks ben gaan gebruiken en de dosis 30 mg is geworden. In overleg met de huisarts twee weken geleden begonnen met mirtazapine 15 mg, weinig last van bijwerkingen en slaap er goed op door. Ik merk inmiddels duidelijk de verminderde werking van temazepam bij inslapen plus de opbouw van tolerantie dus ik wil ervan af. Ik dacht zelf (na lezing Ashton Manual) aan een afbouwperiode van een maand of drie tot vier zonder overzetting naar diazepam, klinkt dat haalbaar? Vragen, tips, eigen ervaringen, alles van jullie is welkom.