Lonster

Ja zeker goed. Bijna 4 maanden, superknap. Vervelend dat die lastige momenten zo in je hoofd blijven spoken.

Dat is ook een optie Sober. Voor nu voelt het sterker om ze te laten liggen. Het gekke is dat ik al anderhalf jaar gestopt ben met roken, maar als ik drink nu ook opeens weer erg veel zin heb om er een sigaret bij op te steken. Het zal wel een of andere gekke fase zijn.

Welkom. Er is van alles te vinden op internet. Via de site van Jellinek kun je een zesweeks programma volgen om af te bouwen met alcohol, er bestaat ook zoiets als begeleiding op afstand geloof ik. Zelf zou ik denk ik liever via een hulpverlener gaan minderen, zodat je het verantwoord doet. De huisarts of ondersteuner kan je begeleiden, misschien kan ondersteuning in de vorm van medicijnen ook nuttig zijn. Hoe dan ook succes man.

Dank voor de support mensen. . Heb de laatste weken regelmatig matig alcohol gedronken. Het staat me tegen. Vaak smaakt het niet, letterlijk, het effect is niet wat ik er van verwacht. Soms krijg ik maagzuur. Ik heb een verschrikkelijke hekel aan de uitdrukking, maar het zit allemaal tussen mijn oren. Het idee dat ik alcohol nodig heb. Nu discipline en weer over op niks. In elk geval door de week. Gisteren drie bier gekocht. Eén blikje bier gedronken en de rest in de koelkast laten liggen. Dat is me de afgelopen 20 jaar misschien één of twee keer eerder gebeurd. 2 blikjes laten liggen. Drink ik die dan vanavond op? Ja misschien wel, maar misschien ook wel niet. Ik denk dat ik later vandaag wel het idee zal hebben dat het op moet. Waar ik van af wil, liever dan het drinken zelf, zijn de gedachten aan het drinken. De obsessie, de hoop en verwachting die je van het nuttigen kan hebben. Ik wéét dat het niet brengt wat ik er van verwacht, waarom wil ik het dan? Ik ga weer wat lezen over de positieve kracht die je krijgt als je een tijd geen alcohol drinkt. Dat deed me goed, daar wil ik naar terug. Ja wat je zegt Jim, over die schoenen. Ik had via internet nieuwe Adidas hardloopschoenen, met superzachte zolen met vering. Ze zitten niet goed, dat zal ongetwijfeld meespelen. Ben weer veel aan de wandel, en probeer over het algemeen ook meer te bewegen.

Even twee flessen wijn tussendoor drinken. En weer verder. Ben benieuwd of het zo werkt. Hoop het van harte voor je, dat je de draad weer op kunt pakken.

O net te laat... 87,4

Het doel is inderdaad om alcohol de baas te zijn. Dat hoeft niet hetzelfde te zijn als geheelonthouder. Leuk om weer van je te horen trouwens.

Gelukkig maar, dat ze bescheiden waren! Stel je voor dat het van die schreeuwlelijkerds waren. Die je zouden verleiden om hen weer vol te laten schenken. Nee, ze waren zo bescheiden om uit het zicht te verdwijnen, toen ze leeg waren. Heerlijk, dat die zucht niet meer opspeelt. Doordeweeks gewoon thee of iets anders. Het is normaal geworden om geen alcohol te drinken. Nu wil je af en toe wat drinken, en denkt dat je daar 'aan toe bent' en dat kunt. Het is misschien wel een dilemma, maar misschien ook wel helemaal niet. Ik zou zeggen; probeer het gewoon uit.

Welkom Deetje. Als ik een advies zou geven na het lezen van je bericht zou het zijn: vergelijk jezelf niet met anderen. Probeer het gewoon eens een tijdje uit, niet drinken. En kijk wat het met je doet.

Het hardlopen ging voor geen meter met die extra kilo's. Dat was een slecht plan, want ondanks dat het een "mindful run" was, was het gewoon te zwaar voor me. Last van de knieën gehad nog dagen erna. Waar ik een positieve spiraal wilde bewerkstelligen is het het omgekeerde geworden deze week. Goede vriendin opgenomen in het ziekenhuis met uitgezaaide k.., dat was een klap, en verder gaat het even moeizaam allemaal. Bah. Dus zeg ik afspraken af, ga ik een pizza eten en koop ik een fles wijn, en voel me nog rotter. Nu weer even opkrabbelen, en naar buiten.

87,0. Gisteren grote pizza.

Sterkte Sober. Je bent nu in het ziekenhuis. Slaap lekker straks.

Schandalig, van die drinkende ministers. Junckers zou het 'aan zijn rug hebben". In het openbaar is het prima om iemand niet af te vallen. Hopelijk wordt hij achter de schermen wel aangesproken/aangepakt. Gisteren was het zo lekker weertje, ben ik lekker gaan wandelen in plaats van werken. Heerlijk! Het werk doe ik morgenmiddag wel. Dat is vandaag. Nu. Aan de slag dus.

86,5

Een datum, gelukkig maar. Nog een paar dagen, sterkte er naartoe.

Gisteren verlangde ik naar een groot glas bier, dat bleef een tijdje in mijn gedachten spelen. Terwijl ik heus wel wist dat ik die niet zou nemen, het niet echt wilde ook, bleef toch dat idee hangen. Super irritant. Maar ja. Een vrijdagmiddagverzinsel. De zaterdagochtend ben ik dan weer lekker fris, en dat vooruitzicht maakt dat het ook niet moeilijk is. In drie maanden tijd heb ik drie keer een paar flesjes bier thuis gedronken. Dat is niet slecht, in vergelijking met zoveel jaren praktisch elke dag. Omdat ik af en toe wat drink (eens in de 2 of 3 weken, het wordt minder) blijft het wel langer een issue. Het houdt me meer bezig dan ik zou willen, de laatste weken. Terwijl het daarvoor eigenlijk wel prima ging. Maandag start ik met hardlopen, een cursus. Ik kijk er naar uit, maar zie er ook tegenop. Ik wil graag 8 kg kwijt, hopelijk gaat dat erbij helpen.

Mensen mag ik meedoen? Ik wil graag net zoals Mocktail langzaam maar wel gestaag wat ballast kwijt. Ik ben 1,5 jaar geleden gestopt met roken en heb sindsdien 12 kilo erbij gekregen. Het is al iets minder geworden, maar nu zit ik al weer een tijdje op een plateau. Ga weer wat meer moeite doen. No pain, no gain. Vandaag weeg ik 87 kg. Streefgewicht: 78 kg.

Ik ben anderhalf jaar geleden gestopt met roken en nog dagelijks blij daarom. Je wordt er inderdaad actiever van. Vond het ook een heel proces, dat afkicken. Af en toe een kort lontje, maar ook sowieso emotioneler. Dat duurde maanden, dus maak je borst maar nat.

Dat had ik verteld op jouw draadje, maar weer weggehaald. We waren met drie en niemand dronk alcohol. Wat fijn was, want lekker vroeg en fris naar bed. Lekker gegeten maar echt gezellig vond ik het niet, omdat ik de ene tafelgenoot nogal saai vind, ik heb er geen klik mee. Als we alcohol hadden gedronken, had ik me daar makkelijker overheen gezet en zou de sfeer losser zijn. Nu deed ik mijn best, maar vond het stroef. Is dat erg? Neuh niet echt … maar gezellig is anders.

Een hometrainer thuis is ook niet verkeerd, even een rondje maken in je pyjama. Ik had altijd een aversie tegen mindfulness, oude wijn (sorry voor de uitdrukking) in nieuwe zakken. Heb toch een cursus gedaan bij mijn yogaleraar, die er een filosofisch en wetenschappelijke draai aan gaf door de werking en doel van de hersenen en het lichaam er nadrukkelijker bij te betrekken. Het gaat vooral om bewustwording. De basis is dat als je meer gebruik maakt van je zintuigen, je meer geniet van alles en je gedachten een beetje stil kunt zetten. Je geniet meer van een wandeling als je de vogels goed hoort, de wind door je haren voelt, de zon op je huid, je voeten die de grond raken.. Van eten, door de textuur, het geluid dat het maakt als je kauwt, de geur, kleur, de smaak. Je aandacht hiervoor is te trainen. Ik ben nu een boek aan het lezen over Mindful afvallen. Dat is gericht op mensen die onbeheerst eten. Daarin herken ik me niet, maar wel in het emotie-eten. Of heel onbewust eten of teveel eten, dat het pak leeg moet. De vergelijking met alcohol drinken is makkelijk gemaakt. Bij onrust lukt het me nu vaak om nuttige klusjes te doen, tot mijn verbazing. Dat geeft een goed gevoel.

Ja getsie. Voor sommige gelegenheden zal het niet veel uitmaken voor het gevoel, gaat het gewoon lekker en is het gezellig. Zoals de verjaardag waar je in januari over schreef. Waar ligt het dan precies aan bij deze gelegenheden?; aan jou, de drank, de anderen... moet je blijven of weggaan... Je kunt ook niet alles omdenken.

Wandelen is een goed idee. En misschien het besef dat het een emotionele behoefte is, waarbij je de effecten van de alcohol romantiseert. Je wilt verdoving, weg van je drukke hoofd. Daar zie je de alcohol als oplossing voor. Het effect van wijn zal waarschijnlijk nog meer hoofdpijn zijn. De wandeling heeft je hopelijk al wat goed gedaan. Heb je iets milds, zoals valeriaan? CBD olie? Slaapthee? Iets dat je een beetje rozig maakt na je wandeling....

Als je hoofdpijn hebt kan dat een teken zijn dat je inderdaad te weinig drinkt. En dan heb ik het niet over alcohol Koppie thee in bed en lekker een beetje radio luisteren? Ik luister in bed graag naar Radio 1. Maar niet als het over sport gaat. Fijne dag toch nog Sober.

Dat heb ik gelezen en ik vind het nog steeds geen excuus om tactloze, lompe en uitlokkende opmerkingen te maken in iemand anders zijn draadje. Zoals Sober al zegt, het gaat om respect.

Wat een narigheid voor een welvarend land. Pfff.... Sober kun je Lars niet blokkeren? Wat een negativiteit en zuigende opmerkingen. Dat heb je echt niet nodig. Hopelijk kun je vandaag ook een beetje van het mooie weer genieten, ik ga er op uit nu.