Weegschaal81

Ja dat is erg lastig! Vooral als je je zo wanhopig voelt. Ik kan alleen maar zeggen: probeer goed te luisteren naar wat je eigen gevoel zegt... Dat is meestal je beste raadgever. Als je nog bij je gevoel kunt komen tenminste, want dat lukt ook niet altijd...

Fijn @Hypertjeee, dat je vannacht toch een beetje hebt kunnen slapen! Heb je vandaag weer contact met je huisarts???

Tja... Niet zo heel best... Op het moment ook weer heel veel angsten, erg geprikkeld en chagrijnig. En die woede herken ik ook maar al te goed! Vannacht vreselijke nachtmerries gehad... Ik werd wakker en kreeg me toch een klap (niet echt maar het gevoel van de harde realiteit). Ik zou vandaag eigenlijk op vakantie gaan... Heb deze reis moeten annuleren omdat het gewoon niet haalbaar was. Maar dat kwam wel weer even hard binnen zeg maar. Je wordt dan weer geconfronteerd met de ellende van de benzo's... Jij nu al 26 mg er af; mag je echt onwijs trots op zijn!!! Vind het ook heel knap van je dat je werk en school er ook nog bij doet!

Goedemorgen, heel veel succes vanmiddag!

Oké, dat wist ik niet. Ik dacht dat je alcohol ging gebruiken om de ontwenning van de diazepam te onderdrukken. En nu? Nu ben je wel van de benzo's af maar nog niet van de alcohol... Heb je daar ook al een plan voor?

@Hypertjeee, wat ontzettend balen voor je! Ik weet wat het met je doet om zo slecht te slapen. Ik heb maandenlang zo slecht geslapen, heel af en toe een goede nacht, maar over het algemeen was het max 3 a 4 uur per nacht. Het maakt je helemaal gek in je hoofd en letterlijk doodziek! Zopiclon is zeker wél verslavend, het valt onder dezelfde categorie als de Temazepam die ik 1,5 jaar gebruikt heb... Dat begon ook met af en toe een pilletje van 5 mg en was uiteindelijk 30 a 40 mg per dag... Misschien kan het wel als je heel af en toe (bijvoorbeeld om de dag of om de 2 dagen) een pil neemt om even een nacht goed te kunnen slapen en niet langer dan 1 a 2 weken én met goede begeleiding. Dan schijnt het verslavende nog onder controle te zijn... Maar dat weet ik ook niet helemaal zeker. Dat zeg ik alleen omdat dat is wat ik overal hoor en lees... Hoe denken de anderen hier erover???

@Roberto, ik ben het hier volledig mee eens. Als je het gaat compenseren met alcohol kun je net zo goed weer terug gaan naar de diazepam, toch?! Begrijp me niet verkeerd hoor, we doen allemaal wel domme dingen tijdens de ontwenning... Maar het is zó zonde! Je bent al op de goede weg door nu 2 weken benzovrij te zijn, daar kunnen velen van ons al jaloers op zijn!!! (waaronder ikzelf, ik ben nog niet zo ver) Hou vol (zonder alcohol)!

@Kannietmeer, mooi gezegd! Mindfulness Hoe harder je er tegen vecht, hoe zwaarder het wordt... Ik denk ook dat acceptatie van "wat is" zeker invloed heeft op het herstel en het misschien zelfs ook wel wat sneller gaat!

Hoi @Kzegmaarzo, dat de benzo's de aanmaak van melatonine remmen had ik wel in de gaten... Heel soms slaap ik goed, maar dat is dan maar ongeveer 1 van de 10 nachten. Ik ben altijd moe, maar hoegenaamd nooit echt slaperig (het gevoel hebben dat het tijd is om naar bed te gaan). Wat je lichaam normaal gesproken zelf aangeeft, dat is bij mij echt volledig uit balans. Ik slik wel melatonine pilletjes maar dat heeft dus eigenlijk helemaal geen effect als je ook nog benzo's gebruikt? Ik ben bij zo'n reform winkel geweest en het advies daar was magnesium citraat poeder en een bepaald soort vitamine pillen (die het beste passen bij mijn benzo situatie). Niet de standaard pilletjes van bijvoorbeeld het Kruidvat. Ik gebruik dit pas sinds kort dus kan nog niet zeggen of het effect heeft. Heb je tips wat voeding betreft? Want dat is bij mij eigenlijk behoorlijk dramatisch op het moment (ik eet heel slecht)...

@Kannietmeer, weet je het heel zeker dat je hier niet voor gestudeerd hebt...? Wat jij allemaal weet...ongelooflijk!

En @Hypertjeee, heeft de sushi een beetje gesmaakt?? Voor jou heel veel sterkte met je vrouw @Cyclad58!

Ja da's ook nog een goeie! (lekker helder ben ik weer dat ik dat zelf niet bedacht had... ) Ik ga er even een mooi knip en plak werkje van maken! Hoe meer er bekend wordt hoe beter...

@Bernice, bedankt voor je reactie! Ik heb haar verhaal ook gelezen. Volgens mij heb ik inmiddels alles wel gelezen wat er te lezen valt Is dit artikel ook in het Nederlands beschikbaar? Weet jij dat? Ik denk dat het in het Engels niet echt goed over gaat komen bij mijn familie... Hihi. Maar anders ga ik het zelf wel even vertalen.

Hahahaha @bolletje ik lach me rot, wat een bijzondere droom!!!

Goedemorgen allemaal, Even een vraagje: weet/heeft iemand van jullie toevallig een goed artikel waarin beschreven staat wat de benzo's veroorzaken en met je doen? Ik ben op zoek naar iets wat ik mijn familie kan laten lezen... Het Ashton Manual is op zich heel helder maar veel te uitgebreid. Ben op zoek naar iets simpelers... Hoor het graag!

Hoi @Cyclad58, dankjewel Ad! Het gaat wel goedgekomen, ik sta er voor 100% achter en heb er alle vertrouwen in! Wat ze mij kunnen bieden is precies waar ik naar op zoek ben. Het is even zoeken geweest, met veel gesprekken en veel verschillende mensen, maar het plan dat er nu ligt past denk ik het beste bij mijn situatie. Het is niet alleen een korte opname om even snel van de benzo's af te komen, er zit ook nog een heel nazorg traject achter. In die tijd blijf ik ook nog opgenomen. Hoe lang ik daar blijf is afhankelijk van de klachten en mijn herstel. Als het goed is hoor ik vandaag de datum van de opname...

@bolletje Wauwww die tijger! Onwijs gaaf en mooi!!

@Kannietmeer Dat zal ik zeker doen! Ik ben niet zo iemand die klakkeloos alles gelooft en doet wat een arts en/of psycholoog zegt... Vroeger wel maar met alles wat ik nu weet heb ik daar inmiddels een hele duidelijke mening over en sterke eigen wil en daar ga ik niet van afwijken. Ik denk dat ik na alle ellende van de afgelopen tijd nu wel redelijk goed weet en aan voel wat wel en niet goed voor mij is.

Ik hoop het @bolletje! Het gaat mij er idd om dat ik dan in goede handen ben en dat er altijd hulp aanwezig is in de noodgevallen. Het tempo van afbouwen bepaal ik zelf... Voor jou ontzettend fijn zeg dat je je zo goed voelt vandaag! Geniet er maar van!

Dank je lieve @Hypertjeee! Helaas weet niemand wat het beste is... Ik zal het alleen weten door het te proberen. Maar dat deze situatie (alleen afbouwen zonder steun uit omgeving) niet werkt is wel duidelijk!

Hier dus ook... En dat doorslaan... Zie ook mijn eerdere bericht van gisteravond!

@Eleo31, hoe snel heb jij afgebouwd dan?

Hoi allen, Ik heb vandaag helaas een dieptepunt bereikt. Na een voor mij zeer teleurstellende gebeurtenis echt compleet door het lint gegaan. Huisarts gebeld, crisisdienst ingeschakeld en uiteindelijk zat ik weer bij Jellinek aan tafel. Het gaat voor mij waarschijnlijk toch een opname worden om de rest van de diazepam onder begeleiding af te bouwen. Die pillen maken me helemaal gek en ik kan de langzame afbouw niet meer alleen aan. En daarna... Tja... Dan wordt het nog een heel lang traject van herstellen en gesprekken. Zucht...

@Krox, volgens mij werkt de sertraline idd op angstklachten. Maar ik heb het idee dat het helemaal niks of weinig doet zolang ik ook nog de benzo's gebruik want ik heb nog steeds die angstklachten en paniekaanvallen. Die waarschijnlijk gewoon veroorzaakt worden door de benzo's. Ik kan er dus helaas weinig zinnigs over zeggen verder. Van de opbouw van deze AD heb ik iig weinig last of bijwerkingen gehad.

@Hypertjeee, ik had eerder op de avond al een paniekaanval. Gewoon vanwege het feit dat het allemaal zo zwaar is. Toen ging ik naar bed en lag ik weer eens uren wakker en raakte ik weer in paniek. Ik probeerde iemand te bereiken voor steun maar kreeg diegene niet te pakken en toen heb ik een temazepam én een oxazepam genomen... Heb er van beide nog een paar in huis... De diazepam had ik al genomen maar dat doet voor mij verder niks qua rustgeving of beter slapen, dat neem ik puur als afbouwmiddel. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat ik dan ook nog die andere pillen neem, als ik in de afbouw zit! Het schoonmaken gaat bij mij ook niet intensief hoor, gewoon rustig aan en alles wat ik kan doen is mooi meegenomen