Yana

Oh, @Okkiehet is natuurlijk totaal niet leuk maar ik moet er toch erg om lachen, wat een geniaal idee om er een theetouwtje uit te laten hangen . Wat ben je goed bezig, zo fijn om te lezen

Wat leuk! Ik lees hier vaak dat mensen afleiding zoeken bij craving en ik heb weleens geprobeerd uit te leggen wat mijn taktiek is maar daar kwam toen geen respons op. Voor mij werkt het om te gaan zitten en met mijn aandacht naar dat gevoel te gaan, er niet voor weg te lopen maar het juist zo totaal mogelijk te ervaren, het te verwelkomen zelfs. Dat heeft vaak een geweldig effect; dan blijkt het helemaal niet zo'n naar gevoel te zijn, het is gewoon wat het is en maakt dan in korte tijd weer plaats voor een andere ervaring. Eigenlijk net als met alles, als je per moment accepteert wat er op je pad komt, zonder er een label goed of slecht aan te hangen, heb je nooit een probleem. Ik ga eens lezen over urge-surfing, ben benieuwd.

Hoezo is dat een hel? Je ligt op een goed bed, lekker zacht dekbed over je heen, dak boven je hoofd, goed gevulde maag, fles fris water naast je (tenminste dat hoop ik allemaal voor je). Je ligt daar gewoon lekker te rusten, fijn als je in slaap valt maar gewoon liggen is ook lekker. Je kunt wat mijmeren of je zegeningen tellen of je kunt aandachtsoefeningen doen, kijken of je met volledige aandacht twintig ademhalingen kunt volgen bijvoorbeeld. Ik heb er zelf niet zo'n moeite mee als ik niet slaap, ik vermaak me wel. Alleen als ik veel pijn heb is het soms lastig. Geen probleem van maken, dan slaap je het beste.

Die optie gebruik ik nooit. Ik betrap mezelf er vaak op dat ik het wel lekker vind om me te ergeren

Goede Ordelijke Richting Wil je me uitleggen wat dat betekent?

Even inloggen om @lady jane een knuffel te brengen... (((LJ)))

Ik vond stoppen met roken echt de hel, ik zag totaal geen zin meer in het leven en was liever dood dan dat ik nog een minuut zonder sigaret moest. Iedereen die stopt met roken is een held! Bij mij is de rookverslaving uiteindelijk van me afgegleden middels de e-sigaret, wat ben ik daar dankbaar voor, op eigen kracht was het me nooit gelukt.

Het lijkt me een wankel evenwicht, loslaten moet ook weer niet in de steek laten worden. Nou ja, je doet je best, dat is genoeg. Misschien zit het loslaten wel meer in jezelf, het gepieker loslaten, de vrijheid in jezelf blijven voelen. Daar kun je in ieder geval wat aan doen. Ik vind het altijd zo wonderlijk, als ik er niet aan denk bestaat het hele probleem niet.

Goedemorgen @Zbb, ben je ook nog steeds van de sigaretten afgebleven? Wat een verhaal zeg @Woman hoe je opeens met flessen wodka in je winkelmandje zit. Maar wat geweldig dat je de put dicht vóórdat het kalf verdronken is. Petje af!

Fijn om je zo gemotiveerd te lezen @Okkie en dat je een fijne groep hebt getroffen. Ik wens je een stralende droge dag!

@Dune, mijn verhaal sloeg niet op dankbaarheid om een drankknop die om is. Ik ben niet van de nullijn, misschien dat jij dat niet weet en ik wil je niet op het verkeerde been zetten. Ik ben qua drinkgedrag wel de alcohol de baas sinds de jaren dat ik hier op het forum ben, dat is zeker ook iets waar ik dankbaar voor ben.

Ja, ik snap dat je dat als een blessing ervaart. Ik heb dat ook vaak, dat ik niet het gevoel heb dat dingen mijn eigen verdienste zijn maar dat het me gegeven is. Ik vind dat wel mooi omdat het me dan ook een gevoel van dankbaarheid geeft i.p.v. trots.

In mijn beleving is 'dwangmatige nood' hetzelfde als 'craving'. Jij noemt het anders (of je beleefde het echt anders, dat kan natuurlijk ook). Het Nederlandse woord 'hunkering' vind ik ook altijd een goed passende en voelbare vertaling voor 'craving'.

Ik begrijp het niet goed @lady janebedoel je dat je nooit echt trek en craving hebt gehad? Maar op welke manier had je dan een probleem met drank?

Mijn vorige tandarts was alcoholist, zo'n boor die dan al trillend je mond nadert, brrrr

@alesto als je jarenlang 3 liter rosé per dag dronk is het echt doodnormaal dat je je nu ellendig voelt. Geef jezelf wat tijd en rust en liefde. Het komt weer goed, écht waar. Misschien kun je eens even lekker schreeuwen, in de auto met de muziek hard aan. En daarna lekker naar bed met een pot thee en een mooi boek. Warme knuffel voor jou

Als je ook maar éven denkt om te gaan roken dan begint je hele lijf erom te schreeuwen. Zolang je zeker weet dat je niet gaat roken valt het wel mee. Zo ervaarde ik het in ieder geval. Zet 'm op Zbb, je kan het en je wilt het en je doet het. Echt hoor, als je er eenmaal echt van af bent is het zo'n opluchting. Hou vol!

Wat schrijf je dat weer geweldig @Etty, ik wil ook zo'n moeder zoals jij bent

Hé, Jim is er weer, verrassend! Ik vind het wel leuk dat je er weer bij bent. Moeilijk voor je dochter, maar waarom noem je dit verloren jaren? Wie weet wat voor parel er eerdaags uit dit dal tevoorschijn komt. Het is niet dat studeren een garantie is voor geluk hè, jij hebt gestudeerd en een goed betaalde baan en toch valt het leven je smerig tegen. Je weet wel hè, de schoonheid, de levendigheid, de vreugde, bestaan in dit moment, nergens anders, ook (en zeker) niet in toekomstperspectief.

Hé @Yvonne, wat fijn dat je er weer bent. Gek toch zo'n forum waarbij je totaal niet weet wat er met mensen aan de hand is als ze niet meer schrijven. Nou ja, je bent er weer, vlag uit en beterschap!

Potdorie @Oskar, ezel, waterhoentje... ik ben zó blij om dat te horen dat de tranen ervan in m'n ogen springen.

Mooi om je te lezen Nienes, je doet het geweldig! Zo fijn dat je nu met je aandacht kan zijn bij wat écht belangrijk is, de liefde voor jezelf en je gezin.

Sterkte @Lika in deze intense tijd. Mooi dat jullie het goed doen

Ben ik helemaal met je eens @Lonster1 en onzekerheid/verlegenheid hoort voor mij ook in dat lijstje.

Wat een grote veranderingen voor je @Rosee, je huis helemaal voor jezelf. Hopelijk kun je naast het oefenen in loslaten ook genieten van de rust